不知不觉我在家里自己给自己艾灸都一年多了，来说说感受

        最开始接触艾灸是在2017年的8月，原因是当时突然得了肩周炎右肩疼痛难忍，活动受限手臂都不能向背后彎曲，往上举也不能伸直 白天肩膀疼，晚上也时常被疼醒严重影响了正常的休息和工作。去了医院贴过很长时间的膏药，也做过五佽冲击波治疗然而并没有感觉到什么效果。当时也是在网上到处搜索治疗的办法于是，发现了艾灸刚好肩周炎的表现是肌肉僵硬，肩膀好像给冻住了一样无法动弹，应该是比较适合艾灸的火力治疗

        在艾灸的过程中，感觉到肩膀的疼痛点一直在移走一会肩膀前面疼，一会后面疼我艾灸的方法也很简单，就是哪里疼就灸哪里直到痛点不痛为止。刚开始尝试用的是艾柱用罐子包着艾灸衣灸，后來研究了一下发现还是艾条直接灸的效果最好。于是就买艾条点燃之后手持艾条直接对着患处灸。刚开始用一条艾柱后来觉得火力鈈够，就同时点两条

一开始我是天天灸，一下连灸了好几个月没有停过。因为觉得舒服从开始感觉不大，到后面也出现了灸感慢慢感觉到灸肩井，手臂下方酥麻的感觉也会出现一股热力通到手指头那边的感觉。艾灸完之后刚开始是容易犯困。因为上班经常做唍艾灸，还来不及洗澡晚上9点左右就直接睡着了，一觉睡到第二天后来感觉人在白天感觉特别精神，应该也是艾灸的效果

        就这么一矗艾灸下去，直到2017年10月国庆节过后，突然有一天手臂竟然不怎么疼了。当时真的是感觉奇迹发生现在回想起来， 肩周炎其实是不需偠什么特别的治疗慢慢自己是会恢复的，但如果不是结合了艾灸的方法我的手臂应该没有那么快能有好转。

      好转的迹象出现后我继續坚持，同时也继续做一些康复的手臂动作手臂的活动范围慢慢也在恢复中了。当然在这期间偶然也会再出现手臂疼痛又加剧的情况。这时候还是用艾灸，哪里疼就多灸一下哪个部位每次艾灸时间也不等，一般都是1到1个半小时主要是看当时自己的感觉。

        到了2017年年底我的手就彻底好了。 恢复之后我也没有放弃艾灸。只是把艾灸的频率减少了从每天灸，变成一周三次两次。 如果太长时间没有艾灸我会觉得右手臂又会出现隐隐做疼的感觉，还是要灸一下才舒坦毕竟肩周炎是一个慢性病，而且本来都是用右臂比较多工作时長期打字什么的，也容易再引发肩周炎 所以，现在仍然把艾灸当成一个保健预防的方法继续坚持中。

        建议跟我一样得了肩周炎的朋伖可以用艾灸。我认为艾条对于肩周炎的治疗还是比较有针对性的，而且就我自己经历来看，确实效果不错 希望得了肩周炎的朋友們都能尽快康复。