中国第一寿星已经130岁了！她的养生方式，竟然就这么简单，照着做你可以活到100岁！
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来源：生活小常识作者：责任编辑：廖慧
　　我国第一寿星是谁？
　　新疆的阿丽米罕·色依提，已经130岁了！
　　根据中国老年学学会提供的信息，来自新疆的阿丽米罕·色依提出生于日（光绪12年）。
　　从2010年起，荣获中国老年学学会公布的全国十大寿星排行榜第二名。原我国最第一寿星广西巴马罗美珍（127岁）老人已于2013年去世，这就意味着阿丽米罕老人成为中国目前最长寿的人，成为中国第一寿星，也被吉尼斯世界纪录认为是世界上最长寿的人。
　　就是下面照片中的这位老人↓↓
　　中国第一寿星阿丽米罕·色依提
　　世界上没有长生不老药，但我们如何才能更长寿呢？中国第一寿星的养生方式，总结起来就这么几句话，就这么简单！
　　身子不能闲，劳动把命延
　　据报道，老人高寿的原因之一是喜欢劳动。年轻时的阿丽米罕常年在农田里干活，什么农活都干。年纪大了以后还是闲不住，一定要劳动。经常劳动，可以让身体天天都得到锻炼，舒筋活胳，使人体血脉保持畅通。
　　老人在院子里干农活
　　没有一个长寿者是懒汉，我国传统养生学认为：“劳其行者长年，安其乐者短命。”也就是说，劳动能促进生命的运动，使人延年益寿；相反，过于安逸，整天无所事事会对健康不利。
　　古今无数事实告诉我们：劳则不衰，动则延年。坚持劳动，适当忙碌是延长寿命不可缺少的因素。所有长寿之乡的居民都身体力行着现代人最难实行的长寿原则：劳动一生。
　　意大利撒丁岛山区有个“长寿村”，那里的居民活到100岁的几率是世界其他地方的3倍，好多居民都是高寿老人，而且男女平均寿命几乎一样长。有位94岁老人科苏说，他的长寿秘诀是“多活动，总是劳作，吃好东西，心态乐观”。从12岁到70岁，科苏每天黎明起就开始在田里劳作，常年坚持。
　　你是否有这样的经历：你正在放一个大长假，每天睡到天昏地暗，睡眠时间很长，醒来时却感觉全身乏力。同样的，你是否也经历过在劳动之中的精神抖擞？并不是大汗淋漓才算得上是劳动，在家里扫扫地、拖拖地，这些琐碎的事情也可以是一种劳动。
　　生活讲规律，长寿有保障
　　阿丽米罕生活作息很守时，每晚22点前必上床睡觉，早上5、6点起床，一般能睡上七八个小时。早上8点多准时吃早饭，在12点至13点之间吃午餐，晚餐也非常准时。
　　养生中的最高境界是讲究天人合一，也就是日出而作、日落而息，养生要跟着太阳走。
　　22点前睡觉不仅有助于养生，还有助于保护肝脏，22点前睡觉更有助于身体休息排毒。此外，成年人每天睡7-8个小时是最佳睡眠时间，睡的时间过长反而头脑发昏，浑身没劲，不利于身体健康。
　　现在要求城市里生活的人每晚22点上床睡觉是很困难的一件事，但我们可以选择不熬夜，尽早地上床睡觉。俗话说，一夜不睡，如服一毒。
　　多吃五谷杂粮，补药吃的少
　　据介绍，阿丽米罕平时爱吃面食，还常吃汤饭、白米粥、薄皮包子等清淡、有营养的食物。晚饭则很简单，主要是汤面泡馕和白菜汤。老人特别爱吃玉米糊糊，每周都要喝上几碗。
　　不过有一点，老人从来不吃任何补品、补药。
　　可以说老人的日常饮食时非常科学的，有碳水化合物、有蛋白质、有蔬菜。对于上了年纪的人来说，肠胃消化能力变差，如果还是大鱼大肉，油腻肥厚的吃，很容易导致高血压、高血糖、高血脂的出现。
　　由此可见，长寿并不需要总是吃补品。老人平时最爱吃的就是五谷杂粮。长期食用杂粮，可以改善肠道环境，防治心脑血管疾病，玉米就是粗粮中的一种。
　　饭吃七分饱，身上得病少
　　常言道：“若要百病不生，常带饥饿三分”，说的就是饮食切忌过饱。
　　老人的肠胃功能特别好，用羊肉洋葱作馅的包子能吃3个，10元钱一串的大羊肉串也能吃上两串，但她从不贪吃。
　　可以说不贪吃、七分饱也是老人长寿的重要因素。俗话说“少吃尝滋味，多吃伤脾胃”。一顿饭如果吃的太多，大腹便便，不仅身体消化不了，还容易撑出病！一些胃病、胰腺炎、甚至一些癌症都是撑出来的。因此建议您吃饭只吃七分饱，就是已经饱了，感觉也可再吃点也可不吃。
　　吃七分饱时什么感觉？
　　美国曾有项实验证明，老鼠如果每天减少30%的食量，就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑，其危害甚至会影响两代人的健康。所以说，寿命是自己从嘴里省出来的，只吃七分饱，好处多多。
　　人老脚先衰，脚好身体好
　　阿丽米罕老人平时是闲不住，也是坐不住的，说什么也要下地走走，更让人诧异的是她居然下地走路不穿鞋。单从她的脚部来看，如果不看她的上面部分，很难和一个129岁高龄老人的脚联系在一起。
　　老人下地走路步穿鞋
　　我们知道脚与人的身体健康极为密切，是人的“第二心脏”，足底穴位众多，刺激这些穴位，就是平时常说的“反射区治疗”，是指对人体的各组织器官、五脏六腑在双足相对应的位置上进行治疗。
　　老人用打赤脚这种简单的方式也算是做足底按摩，从而缓解肌肉的紧张状态，使骨骼肌有节奏地收缩和舒张。
　　[责任编辑:廖慧]
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核心提示：酶不足在肠易激综合征中也扮演了重要角色。当身体储存了大量的酶的时候，就会在消化食物方面产生困难。通过大量补充益生菌，身体所得到的不只是这些双歧杆菌，还有活跃在这些细胞中的真正的有益酶。
　　疾病多源自菌群的失衡
　　只要有一种有害细菌在肠中的数量增加就会引发。益生菌疗法不仅可以赶走和杀死肠的有害细菌，还可以改变胃肠道的内环境，促使身体产生某种抗体，从而矫正身体对有害细菌产生的过度免疫反应，并消除炎症，还你一个健康的胃肠道。
　　●什么是肠易激综合征
　　肠易激综合征是一种最常见的胃肠道失调症，主要症状有腹部、胀气、膨胀和肠习性的改变。有些患有肠易激综合征的人患有；有人患有；还有一些人会交替患有这两种疾病。
　　现代人由于生活、工作压力、情绪波动等因素导致肠胃，造成肠内菌群异常，并在肠内生成腐败物、细菌毒素等有害物质，造成肠道功能异常、老化、习性改变等，也就是所谓的肠易激综合征。
　　什么引起了肠易激综合征？
　　们通常会把这种病归因于情绪冲突和压力。虽然情绪冲突和压力的确会加重这种病的症状，但是有研究表明，其他因素也很重要。研究发现，这类患者的结肠肌肉只要受到一点点刺激也会痉挛。
　　很多情况，如吃东西和(也就是膨胀)等，会引起患有这种病患者结肠的过度反应。某些药物和食品也可能会引发某些人的体内的痉挛。有时候，这些痉挛会造成排便不畅，导致便秘。巧克力、牛奶制品、大量的酒精都是最常见的罪魁祸首。而对于某些人来说，则会引起便稀现象，这更容易发生在患有肠易激综合征的人身上。研究人员还发现，患有这种病的女性在月经期的症状更多，这说明再生的荷尔蒙能在一定程度上起到刺激结肠的作用。
　　尽管肠易激综合征的病因不详，但它与肠内菌群的失衡却存在一定的联系(一种或因或果的关系)。健康人肠内的菌群应当是处衡状态的，也就是说，肠内的有益菌应能够有效抑制有害菌。
　　●益生菌生物疗法
　　以双歧杆菌为代表的益生菌能持久地改善肠胃的机能——这真是件令人兴奋的事！
　　那么，肠胃到底发生了怎样的变化呢？由于某些原因，肠胃道受到了病原细菌(有害细菌)的攻击。只要这些细菌中的一种在肠胃中的数量增加，就会引发肠易激综合征的所有症状。
　　当身体出现像便秘、、胀气症状时，使用益生菌能够产生几个方面的作用——首先，好的细菌能够将部分有害细菌赶出体。
　　其次，益生菌产生的天然抗生素能够杀死大部分有害细菌。
　　再次，益生菌将刺激身体产生自己的抗生素，这种抗生素不仅能够打败有害细菌，还能矫正身体对有害细菌产生的过度免疫反应。
　　最后，益生菌还能够创造或改善它们的环境，从而稳定胃肠道的pH值，使其保持正常水平。一旦这一目的达成，病原细菌自然会受到抑制，因为它们不能适应这种pH值(记住，pH值只是简单地说明了某一特定环境中酸的含量——例如胃肠道环境)。
（责任编辑：单文贤）
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肠易激综合症是胃肠功能紊乱性疾病，发作常与精神情绪因素有关，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议忌辛辣刺激生冷油腻，食用膳食纤维丰富蔬菜水果及粗粮，注意腹部保暖，可加用口服整肠生，补脾益肠丸调理消化功能，调节肠道菌群。
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现代医学研究发现：人体的每一个组织，无论是皮肤、血液，还是神经、器官，都是由细胞构成的。细胞年轻，人体就年轻；细胞健康，人体就健康；细胞病变，疾病随之而来。生命奥秘的探索者——牛满江教授著名爱国科学家、世界生物学泰斗、美国费城坦普尔大学教授、中科院博士生导师牛满江教授，国内多家权威媒体将他称为“生命奥秘的探索者”，他创立的“外基因学说”开创了人工培育物种的新纪元，他的动物胚胎移植和蛋白提取技术填补了多项世界空白。牛满江教授曾说“要想活到100岁，就要向已经活到100岁的百岁寿星学习”。他在中国新疆和田、巴基斯坦的罕萨、格鲁吉亚的外高加索等世界各地“百岁村”调研发现：“70岁不算老、80岁满街跑，100岁敢下河洗澡”是百岁村的真实写照，很多百岁老人耳不聋、眼不花，能够下田劳作、生活自理。并且终生没有高血压、糖尿病、心脏病、脑中风、老年痴呆、风湿、癌症等现代人常见病。经过全球范围的多年调查，他和各国科学家发现百岁老人都喜欢食用粗粮和紫苏、火麻。进一步研究发现，这些天然的植物中都含有珍贵的α-亚麻酸，它使100岁、120多岁的长寿老人抵御住了大多数疾病，细胞健康如同年轻人！细胞有多年轻人就有多长寿研究人员发现，α-亚麻酸是构成细胞膜和生物酶的基础物质，并可在体内转化为DHA、DPA、EPA等，是人体健康与长寿之母。人体一旦缺乏α-亚麻酸，会引起高血脂、高血压、高血糖、脑血栓及动脉硬化、痴呆、记忆力减退、风湿病、糖尿病等一系列疾病，特别是对脑组织的生长发育产生不良影响。世界卫生组织和联合国粮农组织共同发表声明，鉴于α-亚麻酸的重要性和人体普遍缺乏的状况，建议专项补充α-亚麻酸。临床医学证实，只要每天补充适量的α-亚麻酸，不仅能防治50多种疾病，还可以让人体变年轻，延缓衰老！50多种疾病只需一粒紫仑胶囊！牛满江教授与中国第一个亚麻酸标准化生产基地、国家亚麻酸行业标准制定单位“许昌元化生物公司”共同成立--牛满江生命科学研究中心，利用世界领先的生物工程技术，从珍贵的天然植物紫苏中提取出——α-亚麻酸（紫仑胶囊）。顺利通过美国FDA和中国药监部门认证，并荣获联和国自然医学奖和联合国卫生组织医学奖。经权威验证，α-亚麻酸（紫仑胶囊）可以营养大脑、延缓衰老，对以下50多种疾病有极其神奇的功效：头晕、犯困，高血脂：现代人由于大吃大喝、运动量少，普遍存在血脂粘稠。α-亚麻酸（紫仑胶囊）可以从血液中清除甘油三脂，减少内源性总胆固醇的合成，只需2-3天就明显感觉到头晕、发闷、犯困现象消失，30天血脂正常、神清气爽。头晕、头痛，高血压：高血压更是中老年人的常见病，很多人大把吃药，吃坏了肠胃，血压还是高居不下。α-亚麻酸（紫仑胶囊）具有清除血液垃圾、软化血管，抑制血管紧张素合成的作用，服用5-10天血压就可以明显下降，连续服用3个周期，血压平稳、正常，不反复。三多一少、视力模糊，糖尿病：α-亚麻酸（紫仑胶囊）可明显从细胞修复胰岛功能，恢复人体胰岛素的自然分泌，连续服用3周，血糖就可平稳下降。坚持服用6-10个月，胰岛功能可得到完全改善，视力模糊、三多一少、坏疽现象消失，告别打针、吃药！中风、偏瘫，口眼歪斜：α-亚麻酸（紫仑胶囊）可从细胞内部抑制血栓形成，提高血液供氧量，不仅可以溶栓、化栓，还可以营养脑组织。让中风、偏瘫病人60天消除嘴歪眼斜、流口水现象，说话清楚、走路稳健；连服5个周期，工作、生活如同常人，并可有效预防复发。心慌、胸闷、心绞痛，冠心病：α-亚麻酸（紫仑胶囊）不仅可以打通冠状动脉的血栓，还可以防治动脉硬化、营养心肌，服用10-20天，早博、心颤、心绞痛症状就可缓解，连续服用3周期，心慌、胸闷现象消失，心率恢复正常，冠心病不药而愈！记忆力减退、老年痴呆：α-亚麻酸（紫仑胶囊）对老年痴呆、记忆力衰退有立竿见影的作用，服用3天即可明显提高记忆力，2-3个周期康复老年痴呆，脑力、记忆力恢复正常水平。失眠、便秘、前列腺炎：失眠、便秘、前列腺炎都是机体老化产生的细胞病变，服用α-亚麻酸（紫仑胶囊）7天，你就可以明显感觉到大、小便轻松畅快了，不用吃安眠药，也能一觉睡到大天亮！风湿、颈肩腰腿疼：风湿、颈肩腰腿疼也是人体肌肉、骨骼细胞老化，抵抗力下降造成的，服用α-亚麻酸（紫仑胶囊）5-12天，可以明显感觉到疼痛减轻，连续3周期强筋健骨、活细胞，风湿、颈肩腰腿疼一扫光！美容养颜、延缓衰老：α-亚麻酸（紫仑胶囊）不仅适合中老年人，年轻人服用效果更好，它可以显效提高智力、让皮肤变白嫩，消除过敏症状，长期服用还可以延缓衰老，提高寿命20-50年。当天见效，7天无效退款服用1-7天：头晕、犯困症状消除，感觉神清气爽、眼睛明亮，晚上睡得香，白天有精神！服用一月：血脂、血压、血糖纷纷自然下降，药越吃越少，便秘、前列腺康复，记忆力明显提高；服用三月：细胞重回健康状态，心脑血管病、三高、风湿腰腿疼不药而愈，长期服用，美容驻颜、延长寿命20-50年！权威媒体《健康之路》：神奇的α-亚麻酸近日，国内多家权威电视栏目《科学探秘》、《健康之路》陆续报道了一种神奇的物质：“α-亚麻酸”。片中称这种被人们忽视的珍贵营养，决定人体细胞的健康质量。缺少它容易患上高血压、糖尿病、心脑血管病等多种疾病，补充α-亚麻酸不仅可以摆脱大多数疾病，还可以营养大脑、延长寿命，引起全国观众纷纷效仿。高血压、糖尿病试试补点α-亚麻酸“原以为α-亚麻酸就是提高智力的，没想到缺乏还能带来那么多疾病，我这高血压是不是缺少它造成的”一位姓秦的大妈着急的说。患有十多年糖尿病、心脏病的陈大爷摊开两手说：“天天吃药，吃了这么多药还是治不好！补点α-亚麻酸，嘿！老毛病全没了，中央电视台应该早点报道……”不少人试用一、两天后，惊奇的发现：头晕、乏力的现象改善了，每天精力充沛；坚持服用一段时间后，血压、血糖开始下降，特别是心脏病、脑血栓病人，服用α-亚麻酸感觉血管一下通了，心脑血管病逐渐康复。有的人甚至白头发变黑，脸上、手上的色斑变淡，出现了诸多“返老还童”的年轻迹象……什么是α-亚麻酸？常年从事社区科普工作的刘云教授表示，亚麻酸含有的不饱和脂肪酸是人体不可缺少的必需脂肪酸，自身不能合成，必须靠体外摄取，服用亚麻酸如同人们摄取食盐一样，天天需要进补。α-亚麻酸决定细胞的年轻与健康，人体一旦缺乏α-亚麻酸，会引起高血脂、高血压、高血糖、脑血栓及动脉硬化、痴呆、记忆力减退、风湿病、糖尿病、皮肤粗糙、加速衰老等一系列疾病，特别是对脑组织的生长发育产生不良影响。所以说α-亚麻酸是人体不可缺少的生命活力素，长期服用无任何副作用，同时不影响其它药物的治疗。全球百岁老人都与α-亚麻酸有关在“世界长寿之乡”中国新疆和田、巴基斯坦的罕萨、格鲁吉亚的外高加索，许多百岁老人都有食用紫苏、火麻的习惯。而这些植物都含有极其珍贵的α-亚麻酸，它使100岁、120多岁的百岁老人抵御住了大多数疾病，细胞健康如同年轻人。史料记载最长寿的蓝祥老人活到了142岁，刚刚荣获“中国第一寿星”的罗美珍老人也已度过127岁的生日，至今能上山砍柴、生活自理。“如果天天食用α-亚麻酸，人类有望活到150岁”科学家大胆的推测说。即使从中年开始服用，也能消除众多疾病，延长寿命20-50年。咨询热线：028-α-亚麻酸之父科学巨子——牛满江牛满江教授是著名的爱国科学家，美国费城坦普尔大学生物系教授、中国科学院博士生导师，河北大学名誉教授，是世界公认的著名生物学家。他以发现核糖核酸（RNA）诱导功能、进而创立“外基因理论”而成为国际生物遗传学科的顶尖科学家。其根据“外基因理论”而发明的大豆蛋白玉米和人白蛋白玉米两项专利技术，填补了多项世界空白。经有关部门初步评估，价值达30亿元人民币。与许昌元化公司成立“牛满江生命科学研究中心”，针对高血脂、高血压、心脑血管病、糖尿病、延缓衰老等研发的——α-亚麻酸（紫仑胶囊），是目前众多权威医院选用的亚麻酸纯天然营养品（百度搜索牛满江，可了解更多）金蛇祥瑞 迎春钜惠 阿尔法亚麻酸亲情回馈为了全民普及α-亚麻酸（紫仑胶囊）的健康知识，“牛满江生命科学研究中心”特推出10000盒α-亚麻酸（紫仑胶囊）免费赠送。买
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