高血压者晨起吸烟可致命
吸烟危害健康已经是众所周知的事实。但早晨起来的第一根烟，对健康的危害尤甚。武警总医院心内科副主任医师魏玉杰介绍说，高血压患者早晨吸烟更易引发各类心脑血管疾病，增加死亡风险因素。
清晨历来是心脑血管疾病的高发时段，这时候人体内的交感神经开始工作，刺激肾上腺素分泌大量的儿茶酚胺，导致血管收缩痉挛等一系列生理变化，血压从相对较低的水平迅速上升至较高水平，这一现象称之为“血压晨峰”。晨起吸烟则是诱发高血压患者发病的“助推器”，在吞云吐雾的过程中，香烟中尼古丁与大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体结合，释放出大量的多巴胺促使心率加快血压上升，促使患者血压更快达到峰值，大大增加了脑出血、心脑血栓、心绞痛、冠状动脉痉挛、心源性猝死等心脑血管疾病发生的风险，直接危害高血压患者的生命。
魏玉杰说，吸烟者最好能够戒烟。对于一些老烟民来说，早晨可以行为替代方法减轻对香烟的心理依赖、缓解心瘾。晨起想抽烟时，可选择喝杯茶或吃些零食,替代掉吸烟的想法。
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高血压患者的致命用药误区
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高血压药物治疗的主要目的有两个：一是，通过平稳降血压以减少高血压对心脏、肾脏等重要器官的危害；二是，通过降低血压以降低脑卒中的发生率。因为人体血压变化有一定的昼夜节律，降压药的用药时间必需与人体血压变化规律相适应。
一、人体血压的节律性
日出而作，日入而息。为了工作和休息的需要，正常生理情况下，人体血压24小时之内是按一定节律波动的。大多数人的血压变化规律如下：
清晨4~5时血压开始上升，9~11时达到全天最高峰后平稳下降；16~18时再次出现一个小高峰，其后缓慢持续下降，至次日凌晨4时~5小时最低。全天呈现“昼高夜低、双峰一谷”的特点。
因此，白天已发生出血性脑卒中，夜间易发生缺血性卒中或猝死。
二、降压药正确的服药时间
一般降压药的降压作用多在服药后30分钟出现，2~3小时后降压作用最强。因此，为了抑制清晨觉醒后的血压骤升，减少清晨心血管事件的发生，应在清晨觉醒后立即服用，尽快控制血压以降低高血压骤升的危险。
三、常用降压药不伤胃
目前临床常用的降压药物有三类：
1.钙拮抗剂：如，尼群地平、硝苯地平缓释片、硝苯地平控释片、非洛地平缓释片和氨氯地平等。
2. 血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如，氯沙坦、替米沙坦、缬沙坦等。
3. 血管紧张素Ⅰ转换酶抑制剂：如，卡托普利、贝那普利、福辛普利等。
4. β-受体阻滞剂：如，比索洛尔，美托洛尔等。
上述四类常用降压药的胃肠道不良反应均较低，清晨觉醒后即可服用，而不是早餐后服用。例如：
氨氯地平片（络活喜）：总体而言，患者对于使用本品每日剂量达10mg范围内均有较好的耐受性。最常见的副作用为头痛和水肿。
氯沙坦片（科素亚）：应用本品总的不良反应发生率与安慰剂类似。与药物有关，发生率比安慰剂高的唯一不良反应是头晕。
福辛普利片（蒙诺）：本品最常见的副作用是头晕、咳嗽、上呼吸道症状等。比较严重的不良反应是直立性低血压和高钾血症。
美托洛尔片（倍他乐克）：食物影响本品的吸收，必须空腹服药。
总之，根据高血压的特点，按照血压变化节律来选择合理的治疗方案，既可提高疗效，也可最大限度地减少药物不良反应的发生。
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发表于： 20:24
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高血压病人做5个小动作或致命
　　很多时候，人们会碰到一些患者突然感到不适，除了有些是因为病情发展导致，有很多都是由于一些不引人注意的动作造成的。这些对于健康人士都能轻易完成的动作，但到了高血压患者身上就变成“危险动作”。
　　1、经常趴伏
　　由于腹部受到压迫，人体不能够深呼吸而引起血中氧分不足、肌肉收缩，致使血压升高，血管压力增高，容易造成脑血管破裂。因此，对于年龄比较大的高血压病人，应该禁止趴着看书、看电视。
　　2、用力排便
　　日常有排便困难的高血压患者，要及时采取通便措施，不要突然用力，否则会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险。高血压病人排便应慢慢来。必要时，可在前一天临睡前服用缓泻剂，或排便时应用开塞露。
　　3、衣领太紧
　　患有高血压的人，如果内衣、衬衫领子太紧，长期压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，容易出现意外。高血压病人尽量少穿高领衣服或者紧扣领扣，有利于大脑的血液循环。
　　4、突然用力
　　患有高血压的病人不适宜突然发力，即使是健康人能承受的范围，也有可能引起血压骤升。譬如下蹲起立，动作不能太猛，应该缓缓起身，避免导致心脑血管病的突发而危及生命。
　　5、听觉刺激
　　轻松优美、音量适中的音乐，让人心情舒畅。但是节奏快的音乐，会强烈刺激人体感官，高血压患者或会导致血压骤升。同时，音乐不能太大声，否则就形成噪音，容易引起精神紧张，血管收缩以及影响微血管循环。
　　一旦患上高血压，日常生活中要尽量避免过快、用力、压迫等动作，尤其是老年人。摆脱不良习性动作，才能减少高血压事故的发生。
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原标题：老人高血压高发 试试这些降压食物
　　 以城市为中心，患有高血压的人是越来越多了。与此同时，用食疗来治疗高血压的人也逐渐增多。食疗方法这么多，粥方面的有什么呢?喝粥不仅对肠胃好，还有利于人体吸收其中的营养，尤其适用于肠胃虚弱的人和中老年人。加点药材或食物在粥里，煲出来也更美味。今天就一起来看看高血压的食疗粥吧。
　　 高血压的症状究竟有哪些呢?
　　 第一、肢体麻木：高血压的症状表现为肢体的麻木，一般是高血压患者的手指和脚趾的麻木，还伴随着皮肤上像是有蚂蚁爬过的感觉，有的高血压患者还会出现，颈部和背部的肌肉的紧张和酸痛。
　　 第二、头晕：高血压患者出现头晕症状，有些是一过性的，常在突然下蹲或者起立时出现，有些是持续性的，头晕是高血压的症状主要表现，其头部有持续性沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎，基底动脉供血不足时，可能出现与内耳眩晕症相类似症状。
　　 第三、全身症状：高血压的患者症状表现在全身，通常表现为头晕痛，并且情绪特别容易激动和注意力不集中的症状，有的患者还会伴有颈部的板滞。
　　 第四、烦躁、失眠、心悸：高血压发生以后，患者往往表现为性情急躁、遇事敏感，爱激动，这些也是高血压的症状表现。一般而言，高血压多表现为心悸、失眠，失眠多为入睡困难或早醒、恶梦纷纭、易惊醒，高血压患者出现这些症状，与大脑皮层功能紊乱以及植物神经功能失调有关。
　　 降压食物有哪些：
　　 1、菠菜、地瓜和大豆等健康绿色食品
　　 大力水手爱吃菠菜，所以他力大无穷又威猛，这还真不是哄骗小朋友的，菠菜确实是一种非常健康的绿色蔬菜，患有高血压的中老年人不妨多吃一点菠菜。而地瓜和大豆也是非常减肥降脂、降压的好食物，亲近这些食物，让高血压疾病远离你。
　　 2、脱脂牛奶
　　 牛奶是非常适合中老年人的健康饮品，患有高血压的中老年人除了平时需要喝一点绿茶之外，还可以选择牛奶来饮用，而且最好是脱脂牛奶，能够避免摄取过多的脂肪而引起肥胖。
　　 3、香蕉和玉米
　　 香蕉不仅可以预防便秘，还能够缓解高血压呢，而玉米也是非常利于高血压人群保健的食物，用玉米须来煮水喝，可谓是降压的理想偏方。
(责编：张喜艳、邹慧)
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