越来越多的人开始失眠，他们就像广告里面说的:夜里睡不着，白天醒不了。谁是最睡不着的人？现代社会哪个职…
经过了一天的工作以后，身体已经感到劳累了，想立马投向温暖的大床。不过，在睡觉前，你还需要做几件事哦，…
很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道睡姿不对也易导致疾病的发生。…
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主编：毕岩 020-5编辑：贝学文 020-3广告联系： 010-失眠怎么办？如何快速入眠？_百度知道
失眠怎么办？如何快速入眠？
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用了八定水安神皂，家里不顺心的事特别多，我就买了一盒，很快就能入睡了。我的同事说她以前睡眠也不好，晚上睡觉的时候我的情绪舒缓多了，现在睡觉踏实多了，用了一段时间后，脑子里不停地在放电影、调节睡眠的功能最近家里老人生病住院了，每天晚上躺到床上很难入睡，不良的思绪困扰着我的睡眠。她说八定水安神皂有条达肝气
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烦闷等精神因素常可引起失眠造成失眠的原因很多、抑郁。建议去进行正规的治疗、噪音、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠、恐惧；晚餐过饱、焦虑、兴奋、环境改变、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。精神紧张；工作和学习压力过重
1. 把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的（就是你那个24小时制的生物钟）。用厚重的窗帘（或者别的什么）隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。
2. 顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。（读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会？） 每天按时上床和起床也很重要——即使是在周末。
3. 保证你的床只是用来睡觉。避免在床上工作，付账单、读书或者看电视。如果...
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长时间失眠该怎么办
想得到怎样的帮助：晚上经常会睡不着，早上醒得早：提点建议啊：女 28岁 四川 泸州 病情描述(发病时间患者信息、主要症状等)，特别是曾经失眠现在好了的说下经验
我有更好的答案
百度精华：失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人，屡试不爽。。
失眠事小，对人的伤害却很大,别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量，这说明，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质量有了保证，第二天，我们才有精神去工作。因此，每个晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的，这才是一种幸福。否则，我们不但当天的疲劳...
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凡治失眠之法，医心为上，运动次之，吃药次次之，健康心理而屈失眠之法，善之善者也
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