打球后胳膊酸痛是怎么回事 打球后胳膊酸痛怎么办_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
当前位置：
→ 打球后胳膊酸痛是怎么回事 打球后胳膊酸痛怎么办
打球后胳膊酸痛是怎么回事 打球后胳膊酸痛怎么办
导读：很多人都会经常打球，打球是很受欢迎的一种健身运动。不管是篮球还是网球，都有很好的美体健身效果，可以增强人们的体质，改善人们的亚健康状态。那么打球胳膊疼是怎么回事呢？
很多人在打球的时候都会出现胳膊酸痛的症状，这是很常见的一种现象。打球后胳膊酸痛的原因有很多，比如没有热身、缺乏锻炼以及运动量过大等等。那么打球胳膊酸痛怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！打球胳膊疼怎么回事没有做热身运动在打球之前没有进行充分的热身运动，导致手臂肌肉、关节没有活动开，就容易使得身体在运动后产生酸痛的情况。缺少运动锻炼平时根本就不进行锻炼，突然的进行一次强度比较大的打球运动，会使得手臂肌肉，关节一时无法适应，就容易产生疼痛等不适症状。运动强度过大打球运动强度过大的话，会导致体内大量的乳酸堆积从而产生酸痛感；而且运动强度如果超过肌肉负荷，也是容易导致肌肉拉伤产生疼痛的。姿势不正确打球的姿势不正确，可能会导致胳膊用力过猛超出其肌肉关节能承受的范围，从而出现关节韧带拉伤的情况，导致胳膊出现疼痛。运动后不做拉伸在结束打球的运动之后，没有注意拉伸运动，会导致过量乳酸的堆积，从而发生胳膊酸痛的现象。打球胳膊酸痛怎么处理休息在打球之后因为乳酸堆积而导致胳膊肌肉酸痛的话，要让胳膊得到充分的休息，能帮助促进血液循环，帮助胳膊肌肉中堆积乳酸的分解，缓解胳膊酸痛不适。热敷打球后出现胳膊酸痛的话，可以用热毛巾敷在酸痛部位，能够帮助扩张血管，加快血液的循环，起到缓解胳膊酸痛的作用。按摩打球后出现胳膊酸痛的现象，可以对胳膊进行按摩放松。按摩能够帮助酸痛的肌肉得到放松，并且可以促进血液的循环，缓解酸痛感。可以用手掌对按摩进行按揉推拿，或是提捏或者是点按上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛。保暖在打球后出现了胳膊酸痛，要注意对胳膊的保暖，尽量避免冷风吹或用冷水洗。因为热胀冷缩，酸痛的肌肉遇冷可能会使得肌肉发生痉挛，从而加重胳膊的肌肉酸痛感。贴膏药打球后出现胳膊酸痛，可以在酸痛部位涂抹具有舒筋活血的药油并伴有按摩使得药油能充分进入到肌肉内部缓解肌肉的酸痛不适。就医检查如果打球后胳膊是出现强烈的疼痛感或是肌肉酸痛持续时间长，建议及时的就医进行检查处理。打球如何预防胳膊酸痛打球前进行热身在进行打球运动前，一定要进行充分的热身，把身体关节、韧带都活动开了，才能加大关节和韧带的活动范围，从而避免运动中伤害的发生。可以进行慢跑、拉伸、高抬腿、踝关节膝关节扭动等热身动作。把握运动强度打球也是需要控制好运动强度的，避免因强度过大而造成运动性疲劳，会加大运动伤害的出现的。使用正确的打球姿势打球的姿势不正确，可能会导致胳膊用力过猛超出其肌肉关节能承受的范围，从而出现关节韧带拉伤的情况，导致胳膊出现疼痛。因而，在打球的时候要使用正确的打球姿势。打球后要进行放松打球结束后不要忘记对身体肌肉进行放松，做一些肌肉拉伸的运动。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！
无论是打篮球还是打排球，人们都会出现手指戳伤的症状，这是很常...
很多人在打球的时候都会出现脚踝扭伤的症状，这是很常见的一种现...
打球膝盖疼是很常见的一种现象，很多人在打球之后都会容易出现膝...
打球小腿抽筋是很常见的一种现象，很多人在打球的时候都会出现小...胳膊疼怎么办。。。？_百度知道
胳膊疼怎么办。。。？
连血管都涨的很大 ，有时候洗的胳膊都酸痛了，打字打多了也会疼，后来毕业了，我手洗了很多很多衣服，就是挺急的拎了几趟东西。。
难受死了，吃了2片去痛片才勉强睡着。，所有衣服都是手洗的。怎么办啊。，尤其是下垂的时候，白天都会疼。。我以前上学的时候学校条件比较差，也挺喜欢手洗的，我也没干什么呀，尤其是冬天。
从那以后 胳膊只要有点累就很疼，尤其是筋。，现在手臂就疼的不行了 ，从晚上6点一直洗到12点， 主要个小拇指上面的手掌部位以及手掌上的地方，也很疼。 记得那个晚上2个胳膊疼到受不了！
今天白天，睡觉压到了，
记得大概3年前吧
提问者采纳
耐心服用1-2个月我来回答，治疗好以后也不能一次洗很多衣服，以免复发。
你是一个勤劳的人。未治疗好前不要再用手洗衣服：
你属于劳累伤筋后没有治疗好。平时要做做手操，已经变成久疾了，神会帮你的，也不能在寒冷天气洗衣服，一定要在饭后服，使手部气血通畅。不太难受后小活络丸换成六味地黄丸。服些天麻丸+小活络丸+腺苷钴胺片
胳膊酸痛怎么回事?应考虑以下情况：
1、肩臂肌肉痉挛：肩臂肌肉痉挛，常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使颈部肌肉关节等一直处于紧张状态，很容易引起肩臂酸痛的症状。 时间长了还会引起 颈椎正常生理曲度的改变，容易引发颈椎病。
2、肩周炎：肩周炎急性期，可出现肩臂疼痛症状，常有日...
向医生提问
完善患者资料：*性别：
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
活动活动就好了。如果症状缓解不明显，增加体育锻炼。另外建议你买“正骨水”外涂，药店都可以买到，可以口服 复发氯唑沙宗片 这两个要都很便宜
把膝盖也弄疼..
那就转移了..
我也是这毛病，还兼有一些颈椎病连着胳膊疼，长期伏案工作。加上上学时候手洗衣服。总觉着胳膊酸疼的
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁胳膊酸痛怎么办_百度知道
胳膊酸痛怎么办
一次做餐厅服务生，胳膊酸痛，端盘子时间长了。有什么办法可以缓解点
提问者采纳
你会感觉那些病痛会慢慢消失 你这是长期坐在电脑前的`通病 因为你用电脑时一坐就是几小时`身体一直保持一种姿势。同时，电脑操作人员长时间从事数据输入；键盘摆放的高度以及离人体平行距离应调整到打字时感觉舒服的位置，还有一些则兼有生理和心理两方面病变、鸡蛋、动物肝脏。定期清除室内的粉尘和微生物，严重者甚至会引起皮肤病变，后者有多种人格障碍： 麻烦采纳。 因为电脑工作人员因长时间精力集中于屏幕，清理卫生时最好用湿布或温拖把，以最大可能地减少电子辐射对人体的危害,习惯就好,对身体好啊、腕，也应尽量参照上述要求布置并使用防护屏。如果是在家中进行电脑操作，站起身来转动下身子、疼痛，可能会导致手腕过度弯曲紧绷、“键盘腕”、营养缺乏； 坐时背部应挺直并紧贴椅背，做做广播操，每天坚持几十分钟，也不宜在操作室内就餐、瘦肉等食物；不要坐或站立太久、皮肤病，时间长久就引起手，如“屏幕脸”，松松肩膀和腰，加上室内光线不合适等因素。如果工作过程中不注意调节视力，不可过亮或过暗,突然运动就会这样啦.如果开始锻炼的话最好不要因为酸痛就不干了。电脑键盘接触者较多。 姿势要正确 个人座椅要调至适当的高度。对空气过滤器进行消毒处理。 养成良好的卫生习惯 电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西。 你工作忙的话、橘子以及牛奶，否则很容易造成消化不良或胃炎。 注意保持皮肤清洁 应经常保持脸部和手的皮肤清洁、白菜，影响美容与身心健康，每上1小时后、色素沉着，按摩下脑袋，反复单一的动作幅度变化小，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，散散步，就会造成眼睛疲劳以及视力下降，变换新鲜空气，如果斜摆在一边、豆芽，很容易引起视觉疲劳。 护眼小贴士，有时可累及腱鞘和肌肉组织,要坚持下去。 注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，电脑的键盘应正对着你，而视紫红质主要由维生素A合成，这就使部分神经肌肉组织呈紧张状态、红枣，而电脑屏幕亮度长时间不变，电脑操作者应多吃些胡萝卜，使人坐着时有足够的空间伸放腿脚；打字时，其聚集的灰尘可转射到操作者脸部和皮肤裸露处、肥胖等一些心身疾病,过两天就能明显感觉到身体的变化了`~~ 调整方法，进行积极的休息胳膊疼可能有两种原因 一种是用力太多了 造成乳酸增多 这种只要两三天就没事了 另外一种 就是因为吹风吹多了 尽量不要对着身体吹 吹多了容易受凉造成酸痛 平时运动量太少、键盘打印，合理调节风量，拉伸运动`做到全身出汗就得了、癫痫等，字迹密集、颈肩腰背痛，或者在室内做眼保健操和活动头部，只要在空闲的时间里找个地方做下体操类的伸展，还会得出职业病来电脑病从总体上可分成生理和心理两类。 注意工作环境 电脑室内光线要适宜，工作完毕应洗手以防传染病，这只要几分钟,平时没事的话就多做运动，以补充人体内维生素A和蛋白质，容易发生斑疹，需要相当大的静态支持力。因此，前者有“鼠标手”、豆腐。 注意劳逸结合 一般来说，而且不要交叉双脚，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，这样工作久了你难免会腰酸背痛。并且最好到操作室以外活动活动手脚与四肢，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电、臂甚至肩部的肌腱发炎，如不注意清洁，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，时间久了，以免影响血液循环、视力受损，好处可是很大的，谢谢
提问者评价
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他3条回答
哈！ 你手臂还没适应你现在的运动量 等适应了你胳膊酸疼就不会有感觉了！ 另外你多做几天就会习惯了！上面那个学医的还不行咯！很有效 谁试谁知道！ 拔火罐
尽量多休息，睡觉的时候别压着胳膊睡觉。休息几天就没事了/ 我是学医的。相信我。
如果你休息一段时间注意不要劳累受凉，要是没有改善并频繁且加重，建议你尽快去检查颈椎，看看是否存在软组织方面的病变，一般压迫神经会造成所支配肢体产生酸痛，无力麻木上举困难等，只要手法复位解决神经压迫问题即可迅速解除症状，休息不好就尽快确诊吧，祝你好运！
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁产后胳膊疼怎么办？_百度宝宝知道右手手臂胀痛怎么办？
右手手臂胀痛怎么办？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：早期感觉像脖子睡落枕，现在整个手臂疼痛发病时间及原因：7月20日 不清楚治疗情况：贴过几片风湿膏，但贴长了又过敏 弄清疼痛的原因与解决方案
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：治疗各种皮肤病
网友满意：
回答速度：
河南第一社区医院,河南省南阳市&&&全科
建议：右手手臂胀痛，这个情况需要考虑颈椎突出压迫神经所造成的症状，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称 建议可以到医院骨外科拍个颈部磁共振，如果确诊，一般需要采取小针刀手术治疗，服用适当的药物，如复方软骨素、维生素E等。自我牵引。双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，连续3~4次，即可起到缓解椎间隙压力的作用。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
疾病百科（别名：颈强直,急性颈部软组织损伤,外伤性斜颈）（别名：颈强直,急性颈部软组织损伤,外伤性斜颈）&&&&&&&& 人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或...&&&&&&&& 人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称&落枕)。就诊科室：疼痛专科典型症状： 检查方法： 发病部位：颈部 脊柱疾病自测：常用药品：
副主任医师
中国中医科学院望京医院&&&外科_骨科
副主任医师
广州军区总医院&&&内科_风湿科
副主任医师
北京大学第一医院&&&内科_风湿科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生}