&p&1. 我还是很喜欢你，像风走了八万里，不问归期。&/p&&br&&p&2. 我们总是，想要珍惜却浑身脾气。&/p&&br&&p&3. 你好像瘦了，头发也长了，背影陌生的让我觉得见到你好像是上个世纪的事情。然后你就张开嘴，叫我的名字，我就想笑，好像自己刚放学在门口等了你，只有五分钟而已。&/p&&br&&p&4. 当你经历或者目睹过租房的窘迫、大病的消耗、亲人的患病离世以及身边人的飞来横祸后，就会觉得这生活真真切切让你感到安全的，只会是健康和金钱。而痛苦，就在于赚钱的无能吧。&/p&&br&&p&5. 你在自甘堕落的时候，全世界都在昼夜狂欢。你在抑郁孤独的时候，你的前任和讨厌的人都在努力赚大钱吃美食找新欢。你在怀念过去的时候，过去里面的每一个人都没空等你。&/p&&br&&p&6. 还没来的时候我想，北京应该是个好地方吧，有酒有妞，虽然我喝不了多少长得也不好看，这俩跟我没什么关系。后来我来了，见到人怎么变坏，习惯看到夜里街头独自哭泣的路人、满脸玻尿酸明明喝不下却要继续喝的女人。未来这个事情终归很缥缈，但比吸毒还让人上瘾——你总以为你会得到你想要的，离你再远，你也觉得马上就能够到了。这样想，这个全是物欲和不切实际梦想的地方，有时还真让人恨不起来。&/p&&br&&p&7. 小酒馆里的破饭桌们，一定听了太多太多的热血梦想。&/p&&br&&p&8. 这辈子都没有过什么优越感，光不自卑就已经用尽全力。&/p&&br&&p&9. 再痛苦，也不要求助任何人，你唯一能指望上的，只有生活野蛮点，再野蛮点，痛楚也许会在你的体内沉淀，而生活快速流转，像一个大口吞食的胃，欲望，美好，失落，蓬勃被吞进，新的仍在消化，原有的沉淀，当然也只能慢慢排解。&/p&&br&&p&10. 那一刻你心里有场海啸，可你静静地，没有让任何人知道。&/p&&br&&p&11. 借我一个暮年，借我碎片，借我瞻前与顾后，借我执拗如少年。&/p&&br&&p&12. 我想我还是太浮躁了，在达到那种期望中的状态之前，是没有资格爱一个人的。说句难听点的，作为一个感情上的Loser，说这么多些关于爱情的也是很可笑的。没人爱就是没人爱，还打着“宁缺毋滥”的幌子而已，别较真，这些不过是一个人的瞎矫情而已。希望有爱的人能好好相处，这么美好一事儿，别给糟蹋了。&/p&&br&&p&13. 这奇幻城市你混了多少年，用哪张脸来面对今天。&/p&&br&&p&14. 我说的不成熟就是你都一把年纪了还整天沉浸在自己并没有多少卵用的知识的世界里穷开心。&/p&&br&&p&15. 朋友聊天说：“有时候想想我们这种人也挺心酸的，长得不够让人心潮澎湃，也没有什么洒在人群中很扎眼的能力。于是在一场爱情中，连你最爱的人都会跟你说：谢谢你包容我，对我好，照顾我，你真的让我很感动…一段关系里完全没有任何崇拜可言，除了掏心掏肺之外好像就没有任何让对方心动的瞬间。”&/p&&br&&p&16. 想说说心里话，突然觉得心里也没什么话，北京的雨一直下，而且还很大。&/p&&br&&p&17. 你为什么要这么努力啊，其实你心里知道不会有回报的。&/p&&p&-------------------------------------------------&/p&&p&微信公众号：qcsn456&/p&
1. 我还是很喜欢你，像风走了八万里，不问归期。2. 我们总是，想要珍惜却浑身脾气。3. 你好像瘦了，头发也长了，背影陌生的让我觉得见到你好像是上个世纪的事情。然后你就张开嘴，叫我的名字，我就想笑，好像自己刚放学在门口等了你，只有五分钟而已。4. 当…
个人收藏的一些心水的句子，未完待续：&br&1、把你的影子加点盐 &br&腌起来 &br&风干 &br&老的时候 &br&下酒&br&——夏宇 《甜蜜的复仇》&br&2、我只不过为了储存足够的爱
足够的温柔和狡猾
醒来就遇见你 &br&我只不过为了储存足够的骄傲
足够的孤独和冷漠
醒来你已离去 &br&——夏宇 《冬眠》&br&3、你一会看我，一会看云。我觉得你看我时很远，你看云时很近。&br&——顾城《远和近》&br&4、我们把心给了别人，就收不回来了；别人又给了别人，爱便流通于世。&br&——顾城《英儿》&br&5、也许每一个男子全都有过这样的两个女人，至少两个。&br&娶了红玫瑰，久而久之，红的变了墙上的一抹蚊子血，白的还是“床前明月光”；
娶了白玫瑰，白的便是衣服上的一粒饭粘子，红的却是心口上的一颗朱砂痣。&br&——张爱玲《红玫瑰与白玫瑰》&br&6、如果有来生，要做一棵树。站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在土里安详，一半在风里飞扬。一半洒落阴凉，一半沐浴阳光。非常沉默，非常骄傲，从不依靠，从不寻找。&br&——三毛《说给自己听》&br&7、专心在一条路上前进，是很美好的。不过，一般人却做不到。迷失、误解、走回头路，那样也没所谓，你就回头望一下吧。虽然那边碰了壁，这边也是死胡同，而且有很多迷惑令你迷了路。不过你的道路，一定比任何人都更广阔。&br&——井上雄彦《浪客行》&br&8、人生也不过七十，除了十年的懵懂，十年老弱，只剩下五十。……那五十中，又分了日夜，只剩下二十五。……遇上刮风下雨，生病，危难，东奔西跑，还剩下多少好日子？——还不如要眼前欢笑。&br&——李碧华《诱僧》&br&9、在我荒瘠的土地上你是最后的玫瑰。&br&——聂鲁达 《二十首情诗与绝望的歌》&br&10、当华美的叶片落尽，生命的脉络才历历可见。&br&——聂鲁达 《二十首情诗与绝望的歌》&br&11、世界让我遍体鳞伤，但伤口长出的却是翅膀。&br&——阿多尼斯 《我的孤独是一座花园》&br&12、只要想起一生中后悔的事 ，梅花便落满了南山。&br&——张枣 《镜中》&br&13、真实人生中，我们往往在大势底定无可更改时才迟迟进场，却又在胜败未分的浑沌中提早离席。&br&——翁贝托o埃科 《开头与结尾》&br&14、不论你自以为多爱一个人，当对方的血往自己脚边流过来时，仍不免会往后退一步。&br&——恰克o帕拉尼克 《隐形怪物》&br&15、我不是异性恋，不是同性恋，也不是双性恋。我不想要这些标签，我不希望自己的一生都被塞入一个词，或是一个故事。我想要寻找其他未知的事物，前往地图上不存在的地点，这才是真正的冒险。&br&——恰克o帕拉尼克 《隐形怪物》&br&16、只有在失去一切之后，你才能获得做任何事情的自由。&br&——恰克o帕拉尼克 《搏击俱乐部》&br&17、被爱跟被爱慕不同，因为一个人可以远远被爱慕，然而要真正爱一个人，最根本的，是要蹲在窗帘后面，和那人待在同一间屋子里。&br&——伍迪o艾伦 《门萨的娼妓》&br&18、记得早先少年时&br&大家诚诚恳恳&br&说一句 是一句&br&清早上火车站&br&长街黑暗无行人&br&卖豆浆的小店冒着热气&br&&br&从前的日色变得慢&br&车，马，邮件都慢&br&一生只够爱一个人&br&&br&从前的锁也好看&br&钥匙精美有样子&br&你锁了 人家就懂了&br&——木心《从前慢》&br&19、所谓无底深渊，下去，也是前程万里。&br&——木心《素履之往》&br&20、生命好在无意义，才容得下各自赋予意义。假如生命是有意义的，这个意义却不合我的志趣，那才尴尬狼狈。&br&——木心《素履之往》&br&21、那时我们有梦， &br&关于文学， &br&关于爱情， &br&关于穿越世界的旅行。 &br&如今我们深夜饮酒， &br&杯子碰到一起， &br&都是梦破碎的声音。&br&——北岛《波兰来客》&br&22、我伪装成骗子，人们就说我是个骗子。我充阔，人人以为我是阔佬。我故作冷淡，人人说我是个无情的家伙。然而，当我真的痛苦万分，不由得呻吟时，人人却认为我在无病呻吟。我想和那些不愿受人尊敬的人同行。不过，那么好的人可不愿与我为伍。&br&——太宰治 《斜阳》&br&23、人哪，为了消磨时间，硬是鼓唇摇舌，笑那些并不可笑、乐那些并不可乐的事，此外便一无所长。&br&——夏目漱石 《我是猫》&br&24、人根本到不了天堂，因为人死后，灵魂会飞向天空，但在碰到云彩的一刹那，就会变成雨落下来。&br&——岩井俊二 《燕尾蝶》&br&25、说到人生，不管谁都是业余新手啊。 &br&任何人都是第一次参加，人生这种事没有什么专业老手。&br&——伊坂幸太郎 《华丽人生》&br&276、在黑白里温柔地爱彩色，在彩色里朝圣黑白。 浮云一别后，流水十年间。 曾经知已再无悔，已共春风何必哀。 虔诚地呼唤风。那一刻，人与天有种神秘又真诚的交流。 光才是现实世界，而树木不过是用来反映和折射光线的间隔物.&br&——汪曾祺 《人间草木》&br&27、紧抱桥墩 &br&我在千寻之下等你 &br&水来 &br&我在水中等你 &br&火来 &br&我在灰烬中等你&br&——洛夫 《葬我于雪》&br&28、有些人的生命没有风景，是因为他只在别人造好的、最方便的水管里流过来流过去。你不要理那些水管，你要真的流经一个又一个风景，你才会是一条河。&br&——蔡康永《有一天啊，宝宝》&br&29、我坚信，人应该有力量，揪着自己的头发把自己从泥地里拔起来。&br&——廖一梅 《像我这样笨拙地生活》&br&30、每个人都很孤独。 &br&在我们的一生中，遇到爱，遇到性都不稀罕， &br&稀罕的是遇到了解。&br&——廖一梅 《柔软》
个人收藏的一些心水的句子，未完待续：1、把你的影子加点盐 腌起来 风干 老的时候 下酒——夏宇 《甜蜜的复仇》2、我只不过为了储存足够的爱 足够的温柔和狡猾 以防万一 醒来就遇见你 我只不过为了储存足够的骄傲 足够的孤独和冷漠 以防万一 醒来你已离去 …
If you don't stand for something,you will fall for anything. 如果你没有自己的立场，任何事情都会让你动摇。&br&We're all in the gutter,but some of us are looking at the stars.我们都生活在阴沟里，但仍有人仰望星空。&br&A failure to prepare is a prepare to fail.一个失败的准备就是准备失败。
If you don't stand for something,you will fall for anything. 如果你没有自己的立场，任何事情都会让你动摇。We're all in the gutter,but some of us are looking at the stars.我们都生活在阴沟里，但仍有人仰望星空。A failure to prepare is a prepa…
&p&已更新（快来围观吧 ）&/p&&p&都闪开，干货来了。读书多年的老司机开车了，刷赞上车啦……&/p&&p&不定时更新（主要看手速）&/p&&br&&br&&p&夕阳西下，清晰的轮廓消失了，寂静像雾霭一般袅袅上升、弥漫扩散，风停树静，整个世界松弛地摇晃着躺下来安睡了...&/p&&p&——弗吉尼亚·伍尔芙《到灯塔去》&/p&&p&一个人并不是经常找到休息的机会，只有作为人的自我，作为一个楔形的内核，才能获得休息。抛弃了外表的个性，你就抛弃了那些烦恼、匆忙、骚动；当一切都集中到这种和平、安宁、永恒的境界之中，于是某种战胜了生活的凯旋的欢呼，就升腾到她的唇边。&/p&&p&——弗吉尼亚·伍尔芙《到灯塔去》&/p&&p&生活时常会让我们感到艰辛，并会让我们无数次目睹生命在各种重压之下的扭曲与变形。&/p&&p&——米兰·昆德拉《不能承受的生命之轻》&/p&&p&最沉重的负担同时也成了最强盛的生命力的影像。负担越重，我们就越真切实在。&/p&&p&——米兰·昆德拉《不能承受的生命之轻》&/p&&p&当心灵在说话，理智出来高声反对，是不恰当的&/p&&p&——米兰·昆德拉《不能承受的生命之轻》&/p&&p&追求众多女色的男人差不多都属两种类型。其一，是在所有女人身上寻求一个女人，这个女人存在于他们一如既往的主观梦想之中。另一类，则是想占有客观女性世界里无穷的种种姿色，他们被这种欲念所诱惑。&/p&&p&——米兰昆德拉 《不能承受的生命之轻》&/p&&p&最沉重的负担压迫着我们，让我们屈服于它，把我们压到地上。但在历代的爱情诗中，女人总渴望承受一个男人身体的重量。于是，最沉重的负担同时也成了最强盛的生命力的影像。负担越重，我们的生命越贴近大地，它就越真切实在。 相反，当负担完全缺失，人就变得比空气还轻，就会飘起来，就会远离大地和地上的生命，人也就只是一个半真的存在，其运动也会变得自由而没有意义。 那么，到底选择什么？是重还是轻？&/p&&p&——米兰·昆德拉《不能承受的生命之轻》&/p&&p&迷途漫漫，终有一归。&/p&&p&——米兰昆德拉《不能承受的生命之轻》&/p&&p&人永远都无法知道自己该要什么，因为人只能活一次，既不能拿它跟前世相比，也不能在来生加以修正。没有任何方法可以检验哪种抉择是好的，因为不存在任何比较。一切都是马上经历，仅此一次，不能准备。&/p&&p&——昆德拉《不能承受的生命之轻》&/p&&p&令她反感的，远不是世界的丑陋，而是这个世界所戴的漂亮面具。&/p&&p&——米兰 昆德拉《不可承受的生命之轻》&/p&&p&从现在起，我开始谨慎地选择我的生活，我不再轻易让自己迷失在各种诱惑里。我心中已经听到来自远方的呼唤，再不需要回过头去关心身后的种种是非与议论。我已无暇顾及过去，我要向前走.&/p&&p&——米兰·昆德拉《生命中不能承受之轻》&/p&&p&一切人间的感情既然已从心中根除，我还有什么要忏悔的呢？我既不再有什么地方可以自夸，也不再有什么地方应该自责；我在世人中间从此就等于零，而跟他们既不再有什么真正的关系，也不再有什么真正的相处，我也只能是等于零了。既然随便想做什么好事，结果总会变成坏事，想做什么事情不是害人就是害己，我的唯一的职责就只能是闪避在一边，我将尽我所能恪守这一职责。不过，我的身体虽然无所事事，我的心却还活跃，还在产生思想和感情，而由于任何人间的世俗的利害都已在我心中泯灭，内心的精神生活似乎反而更加丰富。对我来说，我的躯壳已不过是个累赘、是种障碍，我将尽可能早日把它摆脱。&/p&&p&——卢梭《一个孤独漫步者的遐想》&/p&&p&人一开始只是求生存，然后又在一天晚上体会到一种享乐的愉悦感，所有因这种欲望而带来的虚荣心随即而至，它使得人类对单纯而高尚的东西不再抱有最初的幻想。&/p&&p&——妙莉叶·芭贝里《刺猬的优雅》&/p&&p&我们都是孤独的刺猬，只有频率相同的人，才能看见彼此内心深处不为人知的优雅。我相信这世上一定有一个能感受到自己的人，那人未必是恋人，他可能是任何人，就像电影中的忘年之交：荷妮与芭洛玛。在偌大的世界中，我们会因为这份珍贵的懂得而不再孤独。&/p&&p&——妙莉叶·芭贝里《刺猬的优雅》&/p&&p&月亮流溢出珍珠色的光华：&/p&&p&那些长苔的堤，那些通幽的径，&/p&&p&那些快活的花，那些哀怨的树，&/p&&p&都无影无踪；连那玫瑰的芬芳&/p&&p&也在空气慈爱的手臂中消失。&/p&&p&一切都消逝了——只剩你——只剩你；&/p&&p&只剩下你那双眼睛神圣的光芒——&/p&&p&只剩下你仰望的眼中那个灵魂。&/p&&p&——埃德加·爱伦·坡《致海伦》&/p&&p&她躲在自己心灵的一个遥远角落，独自度过了这些岁月。那儿是一片贫瘠的土地，没有希望，也没有哀伤；没有梦想，也没有幻灭。那儿无所谓未来。那儿的过去只留下这个教训：爱是使人遍体鳞伤的错误，而它的帮凶希望，则是令人悔恨莫及的幻想。无论什么时候，若这一对剧毒的两生花开始在那片干涸的土地上生长出来，玛丽雅姆就会将它们连根拔除。她把它们拔起来，还没拿稳就赶紧将其掩埋。&/p&&p&——卡勒德·胡赛尼《灿烂千阳》&/p&&p&我们常说，要心怀善心，帮助他人。别人有困难，我们帮忙，理所应当，可当我们自己出现麻烦时，我们是应该先照顾自己还是先关心别人呢。其实问题很简单，你想帮助他人需要有你这个实体存在，如果你不在了，就无法帮助别人了。所以说，当别人出现问题时，你恰巧也出现问题，应该先自救，然后再救人。社会上很多人，自己心理都有问题还经常去安抚别人，结果是别人没帮助到自己也挂了。&/p&&p&——卡勒德·胡赛尼《灿烂千阳》&/p&&p&时间，磨钝了那些锐利的记忆的边缘。&/p&&p&随着时间的流逝，她将会慢慢厌倦这种行为。她将会明白，召唤死去已久的回忆、掸走它上面的灰尘、使它重新浮现是一件越来越耗费精力的事情。&/p&&p&——卡勒德·胡塞尼《灿烂千阳》&/p&&p&半个多世纪了，我一直都在照顾苏莱曼。我每天的生活都于他的需要，始终都有他的陪伴。现在我自由了，可以做我想做的事，但我发现这自由不过是个错觉，因为我最想做的事已不复存在。人家说，去发现，发现你生活的目标，然后去过那样的生活。可是有的时候，你只有生活过，才能认识到早已有了生活的目标，也许这目标你从来不曾想到。现在我的目标已经实现， 我觉得自己失去了方向，只剩下的随波逐流。&/p&&p&——卡勒德·胡赛尼《群山回唱》&/p&&p&后来我懂了，这个世界看不见你的内在，它一点也不关心你的希望、梦想，以及忧伤。他们都被皮肤和骨骼遮蔽着。这是如此简单，如此荒谬，又如此残忍。我的病人们知道这些。他们看到了，关于他们是怎样的人，将要，或者可能在很大程度上取决于他们骨架的对称程度，两眼之间的距离，下巴的长短，鼻尖投射角的大小，以及是否拥有一个理想鼻额骨。美貌是个巨大而不当的礼物，来得既任意，又愚蠢。&/p&&p&——卡勒德·胡赛尼《群山回唱》&/p&&p&我们总喜欢给自己找很多理由去解释自己的懦弱，总是自欺欺人的去相信那些美丽的谎言，总是去掩饰自己内心的恐惧，总是去逃避自己犯下的罪行。但事实总是，有一天，我们不得不坦然面对那些罪恶，给自己心灵予救赎。&/p&&p&——卡勒德·胡赛尼《追风筝的人》&/p&&p&可是人就是这样，总会活在某个时限内，那里的世界也许是几年之后连自己都无法理解的，但这又是我们无法突破的。为你，千千万万遍，遍体鳞伤还是会义无反顾，也许这就是人生，人生不是只做值得的事情！&/p&&p&——卡勒德·胡赛尼《追风筝的人》&/p&&p&我们在人生的不同时期都会曾不惜一切去追逐当下最执着的想要得到的事物，它也许只是爸爸的专宠、兄弟的情谊、对那个一直暗恋的王子抑或公主的爱慕。。。所有的一切都有可能成为我们那时心中的风筝，我们奔跑着，一直向前，眼中心里想的都是它。可是当时光滚滚向前，我们是否发现曾经执着追寻的、或为此放弃了的是否都是值得的呢？为了得到，我们曾选择放弃、背叛、谎言、隐忍。。。可是那短暂的得到又会怎样那，幸福和快乐只是慢慢的淹没在自责、愧疚和恐惧中！&/p&&p&——卡勒德·胡赛尼《追风筝的人》&/p&&br&———————更新啦——————&br&（先为能让我及时更新的蓝牙键盘点个赞吧，手机控没办法，不易啊！！！）&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&541& src=&/dbff34ce4f1faa2d930bfefd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/dbff34ce4f1faa2d930bfefd_r.jpg&&&br&&br&&br&&p&记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。&/p&&p&——杰罗姆·大卫·塞林格《麦田里的守望者》&br&&/p&&p&一个不成熟男子的标志是他愿意为某种事业英勇地死去，一个成熟男子的标志是他愿意为某种事业卑贱地活着。&/p&&p&——J·D·塞林格《麦田里的守望者》&/p&&p&我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。&/p&&p&——塞林格《麦田里的守望者》&/p&&p&人生也需要这样一个向导，可能我们在可计算的时间内无法达到港口，但是我们至少可以保证不会偏离航线。&/p&&p&——梭罗 《瓦尔登湖》&/p&&p&这是一个美妙的夜晚，全身只有一种感觉，每个毛孔都浸润着喜悦。作为大自然的一部分，我在其中任意来去。&/p&&p&——亨利·大卫·梭罗《瓦尔登湖》&/p&&p&我们说，只能这样的生活呵，可是从圆心可以画出多少条半径来，而生活方式有这样的多。一切变革都是值得思考的奇迹，每一刹那发生的事都可以是奇迹&/p&&p&——亨利·戴维·梭罗《瓦尔登湖》&/p&&p&花了一个人的生命中最宝贵的一部分来赚钱，为了在最不宝贵的一部分时间里享受一点可疑的自由。&/p&&p&——亨利·戴维·梭罗《瓦尔登湖》&/p&&p&一个人越是有许多事情能够放得下，他越是富有。&/p&&p&——亨利·戴维·梭罗《瓦尔登湖》&/p&&p&一个人若能自信地向他梦想的方向行进，努力经营他所想望的生活，他是可以获得通常还意想不到的成功的。&/p&&p&——亨利·戴维·梭罗《瓦尔登湖》&/p&&p&知道自己知道什么，也知道自己不知道什么，这就是真正的知识。&/p&&p&——梭罗《瓦尔登湖》&/p&&p&我步入丛林，因为我希望生活得有意义，我希望活的深刻，并汲取生命中所有的精华。然后从中学习，以免让我在生命终结时，却发现自己从来没有活过。&/p&&p&——梭罗《瓦尔登湖》&/p&&p&一个人怎么看待自己，决定了此人的命运，指向了他的归宿。我们的展望也这样，当更好的思想注入其中，它便光明起来。不管你的生命多么卑微，你要勇敢地面对生活，不用逃避，更不要用恶语诅咒它。&/p&&p&——梭罗《种子的信念》&/p&&br&&p&彼得
潘&/p&&p&在人们的内心深处，始终隐藏着一个秘不可宣的梦，那就是永远做一个孩子。随着年龄的增长，这种愿望更为强烈，更加痴迷，以至常常使我们陷入一种梦幻境地，不能自拔。然而，我们却不愿说出来，只是在内心里，在梦中去品尝，有时候甚至嘲笑自己的天真，却不知在这繁杂纷乱的生活中，我们正在不断丧失人与生俱来的许多可贵的品性。&/p&&p&——詹姆斯·马修·巴利《彼得·潘》&/p&&p&童话为我们揭开了记忆帏幔的一角，那里深藏着我们久已淡忘的童稚世界，可是我们已经失去了飞翔的翅膀，在索然寡味的成人世界里，童年如同一个纯洁无邪的梦。只是在不知不觉中，我们又回到了童年时代，无忧无虑。&/p&&p&——詹姆斯·马修·巴利《彼得·潘》&/p&&p&从第二个路口，&/p&&p&向右转，&/p&&p&然后向前走，&/p&&p&一直走到天亮。&/p&&p&《彼得·潘》&/p&&p&初次碰到不公平的对待，每个孩子都会是这样的反应。当他对你友好真诚时，他在心里所期待的，是得到同等的回应。假如他初次受到了不公平的待遇，可能他还会爱你，只是从那以后，他就再不是原来那个孩子了。初次遭遇的不公平没有谁会忘记，当然，彼得确实例外。他常常会碰到不公平的对待，可他从来记不住。我猜想，这大概就是他真正与众不同之处吧。&/p&&p&——詹姆斯·马修·巴利《彼得·潘》&/p&&p&月亮明晃晃地高挂在天中，池塘中水平如镜，万籁俱寂，远处传来野鸭的叫声，仿佛梦呓&/p&&p&——莫言 《会唱歌的墙》&/p&&p&成群的蚊子像乌云一般在离地面不高的地方盘旋，凤头麦鸡在旷野里凄切哀叫。一切预示着雨的来临，可是天空没有一片云。&/p&&p&——契诃夫《邻居》&/p&&p&苍白的灯光已让位于富有活力的色彩，于是街头的繁忙景象也变得越来越喧闹。&/p&&p&——契诃夫《苦闷》&/p&&p&薄暮时分天色一片昏暗，一片片硕大的湿雪在方始点燃的路边飘舞。&/p&&p&——契诃夫《苦闷》&/p&&br&&p&可是天空和树木都默默无语。真诚的信念无济于事，而清醒的理性向他暗示：令人苦恼的问题只能考愚蠢的办法来解决。&/p&&p&——契诃夫《邻居》&/p&&p&俗语说“脚上有伤，怕被人知”，在我还是婴儿的时候，这伤就极自然地出现在我的一只脚上，及至我长大，伤口非但没能痊愈，反而日益严重，深入骨髓，每晚的痛苦犹如置身千变万化的地狱，但这伤口（也许这种说法略有奇怪），却与我日渐亲密，胜过血肉的无间。&/p&&p&——太宰治《人间失格》&/p&&p&一有机会，人类可怕的真面目就会在愤怒中不经意地暴露出来。&/p&&p&——太宰治《人间失格》&/p&&p&日重复同样的事，遵循着与昨日相同的惯例，若能避开猛烈的狂喜 ，自然也不会有悲痛的来袭。&/p&&p&——太宰治《人间失格》&/p&&p&无论走到哪里，都应该记住，过去都是假的，回忆是一条没有尽头的路，一切以往的春天都不复存在，就连那最坚韧而又狂乱的爱情归根结底也不过是一种转瞬即逝的现实。&/p&&p&——马尔克斯《百年孤独》&/p&&p&过去都是假的，回忆是一条没有归途的路，以往的一切春天都无法复原，即使最狂热最坚贞的爱情，归根结底也不过是一种瞬息即逝的现实，唯有孤独永恒。&/p&&p&——加西亚·马尔克斯《百年孤独》&/p&&p&只是觉得人的内心苦楚无法言说，人的很多举措无可奈何，百年一参透，百年一孤寂&/p&&p&——马尔克斯《百年孤独》&/p&&p&父母是隔在我们和死亡之间的帘子。你和死亡好象隔着什么在看，没有什么感受，你的父母挡在你们中间，等到你的父母过世了，你才会直面这些东西，不然你看到的死亡是很抽象的，你不知道。亲戚，朋友，邻居，隔代，他们去世对你的压力不是那么直接，父母是隔在你和死亡之间的一道帘子，把你挡了一下，你最亲密的人会影响你的生死观。&/p&&p&——加西亚·马尔克斯 《百年孤独》&/p&&p&我们趋行在人生这个亘古的旅途，在坎坷中奔跑，在挫折里涅槃，忧愁缠满全身，痛苦飘洒一地。我们累，却无从止歇；我们苦，却无法回避。&/p&&p&——马尔克斯《百年孤独》&/p&&p&无论走到哪里，都应该记住，过去都是假的，回忆是一条没有尽头的路，一切以往的春天都不复存在&/p&&p&——加西亚马尔克斯《百年孤独》&/p&&p&所有人都显得很寂寞，用自己的方式想尽办法排遣寂寞，事实上仍是延续自己的寂寞。寂寞是造化对群居者的诅咒，孤独才是寂寞的唯一出口。&/p&&p&——马尔克斯《百年孤独》&/p&&p&生命从来不曾离开过孤独而独立存在。无论是我们出生、我们成长、我们相爱还是我们成功失败，直到最后的最后，孤独犹如影子一样存在于生命一隅。&/p&&p&《百年孤独》&/p&&p&还等什么呢？时间都过去了，话是这么说，但不至于那么快。无论走到哪里，都应该记住，过去都是假的，回忆是一条没有尽头的路，一切以往的春天都一去不复存在，就连那最坚韧而又狂乱的爱情归根结底也不过是一种转瞬即逝的现实！&/p&&p&——马尔克斯《百年孤独》&/p&&br&&p&先更到这，以后不定时更新，收藏前给个鼓励吧。&/p&
已更新（快来围观吧 ）都闪开，干货来了。读书多年的老司机开车了，刷赞上车啦……不定时更新（主要看手速）夕阳西下，清晰的轮廓消失了，寂静像雾霭一般袅袅上升、弥漫扩散，风停树静，整个世界松弛地摇晃着躺下来安睡了...——弗吉尼亚·伍尔芙《到灯塔去…
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(1米料的白色雪花纱)&br&￥&a href=&/?target=http%3A///h.Z9LQwh%3Fcv%3DAAGzdtkI%26sm%3D78872a& class=&internal&&/h.Z9LQwh?cv=AAGzdtkI&sm=78872a&/a&&br&&img src=&/d559cf1e6e9eb445c5e03c28a85dc94c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d559cf1e6e9eb445c5e03c28a85dc94c_r.jpg&&&br&&br&买个网纹草，带盆栽好的 (记错了不是9.9，最低价是6.9最高是12.9)&br&￥&a href=&/?target=http%3A///h.Z9LJq7%3Fcv%3DAAGzeVGB%26sm%3D74db45& class=&internal&&/h.Z9LJq7?cv=AAGzeVGB&sm=74db45&/a&&br&&br&*不是整个篮子的网纹草，是一种网纹草而已&img src=&/fc651a8bc2f08241eed2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/fc651a8bc2f08241eed2_r.jpg&&&br&&br&再买个低于20块的空气凤梨 ( 随机品种 & 进口贝吉 & 福果精小号)&br&￥&a href=&/?target=http%3A///h.Z9LA8t%3Fcv%3DAAGzfcnE%26sm%3Dfa39f8& class=&internal&&/h.Z9LA8t?cv=AAGzfcnE&sm=fa39f8&/a&&br&&br&&br&再弄个4块钱的空气凤梨支架&br&￥&a href=&/?target=http%3A///h.Z9pdmI%3Fcv%3DAAGzfhpB%26sm%3D90a1c6& class=&internal&&/h.Z9pdmI?cv=AAGzfhpB&sm=90a1c6&/a&&img src=&/ecebddb9776cebe65bde2305_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ecebddb9776cebe65bde2305_r.jpg&&&br&&br&不然就买个12块的托架&br&￥&a href=&/?target=http%3A///h.Z9p3R3%3Fcv%3DAAGzgEGa%26sm%3D8e83c9& class=&internal&&/h.Z9p3R3?cv=AAGzgEGa&sm=8e83c9&/a&&img src=&/bc7b549013bc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/bc7b549013bc_r.jpg&&&br&&br&真不行，就买套38块的仿真书
(全套12本)&br&￥&a href=&/?target=http%3A///h.Z9p4Jr%3Fcv%3DAAGzftfR%26sm%3D1aab6e& class=&internal&&/h.Z9p4Jr?cv=AAGzftfR&sm=1aab6e&/a&&img src=&/27e37e43cc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/27e37e43cc_r.jpg&&&br&&br&#图侵删
买个9.9的卡通抱枕 (40x40cm的套子加芯)￥弄个9.8的纯白色窗帘 (1米料的白色雪花纱)￥买个网纹草，带盆栽好的 (记错了不是9.9，最低价是6.9最高是12.9)￥
蛙泳的标准姿势，首先是手脚的动作要分开，另外很重要的一点是在水下用鼻子出气，水上用嘴吸气。 &br&首先潜入水中，第一步肯定是先动腿了，蛙泳动作，慢收翻快蹬夹，此过程闭气。第二步，双腿并拢后，顺着惯性在水中前进一下，在第二步的过程中，用鼻子出气。这两个步骤，头都是和身体在同一水平面上的，双手合十在前。 &br&下一步，是手的动作，向后下方抱水，手动的同时头出水，用嘴吸气。双手到达身体两侧时，应该是在水中划完一个圈，两手掌回到下巴处，合十，向前推。手向前的同时，头进入水中，闭气并保持身体和头部的水平。手推到最前方后，开始蹬腿。循环动作。 &br&另外呢~游泳想要保持很好的浮起，一定要放松，不要紧张，肌肉一紧张就会下沉。可以在浅水区里把呼吸和动作配合好，呼吸顺畅了，自然不会紧张，肌肉也就放松，当然就不会下沉了~
蛙泳的标准姿势，首先是手脚的动作要分开，另外很重要的一点是在水下用鼻子出气，水上用嘴吸气。 首先潜入水中，第一步肯定是先动腿了，蛙泳动作，慢收翻快蹬夹，此过程闭气。第二步，双腿并拢后，顺着惯性在水中前进一下，在第二步的过程中，用鼻子出气。…
每一个生命来到世间，都注定改变世界，这是你的宿命，你别无选择。你要么把世界变得好一点，要么把世界变得坏一点。&br&有些人不服气，说：“妈的我就不信了，我自杀。” &br&你自杀就把这个世界的自杀率改变了一点点。&br& 你如果走进社会，为了生存或是为了什么不要脸的理由， 变成了一个恶心的成年人社会中的一员，那你就把这个世界变得恶心了一点点。 如果你一生耿直，刚正不阿，没做任何恶心的事情，没有做任何对别人造成伤害的事情，一辈子拼了老命勉强把老婆、孩子、老娘，把身边的这些人照顾好了，没有成名，没有发财，没有成就伟大的事业，一生正直，最后梗着脖子到了七八十岁死掉了，你这一生是不是没有改变世界？你还是改变世界了，你把这个世界变得美好了一点点。因为你，这个世界又多了一个好人，听懂了吧？&br&每一个生命来到世间，都注定改变世界。所以将来有一天你心里挣扎，不知道要做一个流氓，过得很滋润，养六个六奶，哦，六个二奶；还是做一个正直的人。你在这个中间彷徨的时候，希望你记得我今天给你讲的这句话，每一个生命都注定改变这个世界。&br&——罗永浩
每一个生命来到世间，都注定改变世界，这是你的宿命，你别无选择。你要么把世界变得好一点，要么把世界变得坏一点。有些人不服气，说：“妈的我就不信了，我自杀。” 你自杀就把这个世界的自杀率改变了一点点。 你如果走进社会，为了生存或是为了什么不要脸…
1、只有登上山顶，才能看到那边的风光。&br&　　2、骏马是跑出来的，强兵是打出来的。&br&　　3、驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。&br&　　4、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。&br&　　5、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。&br&　　6、我们这个世界，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。&br&　　7、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。
1、只有登上山顶，才能看到那边的风光。 2、骏马是跑出来的，强兵是打出来的。 3、驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。 4、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。 5、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能…
1.有一次跟爸妈一起看一个小和尚的视频，老妈突然疑惑地问：”和尚不能结婚的，那小和尚从哪里来的？“&br&把我和老爸都问楞了。。。&br&&br&2.我同学3岁半的儿子对他2岁的妹妹说：“妹妹，有人打你你就告诉哥哥，要是比哥哥大，我就跟他讲道理，要是个小弟弟，我就一拳打过去。。。”&br&&br&3.早上都不想先起床，就跟老公决定用猜拳决定，他出了石头赢得了胜利。我看他笑得狡猾的样子，追问他为什么出石头，&br&他说:“出剪刀被石头砸，疼不疼？”&br&&疼&&br&“出布被剪刀剪疼不疼？”&br&&疼&&br&“出石头被布包疼不疼？”&br&&不疼&&br&“我就是怕疼，才出的石头呀！”&br&&br&4.路过花园看到几个五六岁的小朋友一起玩，其中一个说：“咱们来玩大变活人吧！” 我惊奇地停下来，想看看他们怎么变。然后就听见她指着一个小朋友说：“你当大便，我们当活人！”&br&&br&5.有个女同事刚休完产假回来上班了，还在哺乳期，这是背景。有天一个男同事拿了一大罐牛奶，自己喝不完，就给附近的同事分下，分到哺乳期女同事时，这家伙憨厚地一笑:”不用了，我自己有！”&br&&br&6.LG的好基友向他抱怨自己LP说话太伤人，有次他大便后忘记冲水，LP就骂他：“大便这么粗！你当受都没人要！”&br&&br&7.有次一个外国客户来公司考察，考察完请他吃饭，我点了店里很经典的红烧排骨，很热情招呼他吃，结果客人很不好意思地说:“这次出差太匆忙，忘记带牙了……”&br&&br&8.奶奶性子特别急，有次去医院看病，医生开的点滴，结果滴了一会，奶奶觉得太慢了，就问医生:“医生，滴着太慢了，我把它喝掉行不行？”&br&&br&9.小时候比较瘦，姐姐则相反。&br&有次一个亲戚来家里，看见我，跟我爸说：“小闺女儿怎么这么瘦，扎巴扎巴绑根绳子可以当风筝放了。”&br&刚刚姐姐进来了，这亲戚一看，接着说：“要是风大的话，让大闺女儿拉住绳子……”&br&&br&10.有次听收音机的点歌台，一个人打进来电话，狗腿兮兮地说:&br&&主持人！我们村长今天出院了，我想点首歌祝他身体健康！&&br&主持人问:&那您想点什么歌呢？&&br&&飞天！&&br&&br&11.我妈年轻时很不靠谱，有次她去赶集，看到有几个小孩聚在街边，用只碗盖着骰子赌大小，旁边还放了一只碗装赌资。老妈站在旁边观察了一会，感觉很简单，就下了注，谁知道屡猜屡输，老妈急了，趁几个小孩不注意，把碗里的钱抓上就跑-_-! 她是大人，几个小孩根本追不上她-_-!-_-!&br&&br&关键在于:那时候她的肚子里还有四五个月大的我::&_&::&br&&br&12.回到家看到lg正鬼子进村一般地收拾东西，铺得满地都是，就很狗腿地向他建议:&老公，不知道往哪收的东西都扔了吧！& 结果他暼我一眼:&好啊，你出去时，帮我把门关上。& [泪]&br&&br&13.有次在国外出差，买了块表给LG，买表的时候让一位大块头的同事帮忙试戴的，&br&结果拿回来LG一戴，在他细细的手腕上感觉表盘很大，LG甚为不满，几次欲将此表转售，均被我阻止。&br&有一天LG终于鼓足勇气将手表戴了出门。结果刚走到公交站，一个五六岁的小孩子指着他的手腕大声对他爷爷说：“爷爷，你看那个叔叔戴了个好大的表！”&br& 众人皆转头盯着LG的手腕看 好尴尬 哈哈哈哈 于是 LG 得到了一个新昵称： 大表哥。&br&&br&14. 在空间里转载了一篇文章，题目是“胸小怎么了？我随我爸！”结果第二天发现我爸访问了我的空间...好担心他会自责有木有...&br&&br&15. 回到家看到lg正鬼子进村一般地收拾东西，铺得满地都是，就很狗腿地向他建议:&老公，不知道往哪收的东西都扔了吧！& 结果他暼我一眼:&好啊，你出去时，帮我把门关上。& [泪]&br&&br&16.同事囧事：同事电话响了，他接起来:&喂？找哪位？什么？你找房东？你打错了！&果断挂了电话。&br&过了两分钟，这货一拍大腿，&呀！忘记前两天我把郊区那套房子租出去了！&&br&然后很尴尬地拨回去:&对不起，我是房东…→_→&&br&&br&17. 让LG拖地，他撒赖不肯。我说:&你在地上打个滚，就不让你拖了。&&br&这个贱人立即躺下打了个滚-_-!&br&姐不仅拖地，还要洗他的衣服，糗爆了，有木有？！&br&&br&18.在外面出差了一段时间，LG电话我说:&老婆，回来后让你享受皇后般的待遇！&&br&回来后，才发现尼玛皇后待遇就是给皇帝大人捏腰捶腿::&_&::&br&&br&19.老爸囧事：老爸有次买了个超级大的拖把，吸饱了水之后没人拿得动-_-!我想问问他，是不是给我妈练武功用的！
1.有一次跟爸妈一起看一个小和尚的视频，老妈突然疑惑地问：”和尚不能结婚的，那小和尚从哪里来的？“把我和老爸都问楞了。。。2.我同学3岁半的儿子对他2岁的妹妹说：“妹妹，有人打你你就告诉哥哥，要是比哥哥大，我就跟他讲道理，要是个小弟弟，我就一拳…
7月22日补充&br&最最最懒人大法来啦！你们那些不想动的人！&br&&br&&br&最近在外面出长差，连瑜伽垫都没有。酒店的床太软了，也不适合锻炼。（需要补充一点，很多运动，包括七天美腿操，包括腹肌撕裂者，包括最简单的空中自行车，都需要地板或床对背部有稳定可靠的支撑。在软床上运动，可能会伤到腰部）突然想到了原来看到的一个办法，用来放松腿部肌肉，拉伸，消除疲劳都有很好的效果。&br&&br&躺在床上，腿竖直举起来靠在墙上，屁股尽量靠近墙，腿和身体90度，伸直腿，感受腿后侧的拉伸感。看我的灵魂画作（不许喷我）&br&&br&如果韧带比较好，感觉拉伸感不明显，可以在头低下塞上枕头，让身体和腿的夹角变成锐角。同时可以勾起脚尖。整个过程注意保持腿的正面（膝盖正面）是墙的法线方向，即是腿不要内旋和外旋。&br&保持姿势直到觉得腿部有一种疲劳的放松感（类似于绷紧身上肌肉伸了一个懒腰之后的感觉），或自己觉得差不多了，10-30分钟不等，就可以放下来，睡觉。&br&&br&这个动作可以至少在没有持续练习的情况下保持训练成果不倒退。另外白天大量走路跑步之后，或者长时间坐着导致脚充血，这个姿势可以放松腿部肌肉，减少充血，拉伸韧带，还有很好的安眠效果。&br&&br&=========再再再再割的分界线===========&br&&br&7月10日补充&br&答完就去忙了，也没怎么回来看，结果今天打开看到超一千赞吓哭了……小透明万分感动！&br&私信我的朋友，很抱歉我真的不是什么专业人士，也提供不了更多的意见了，但是只能告诉大家，变化是真的可能的～只要掌握科学的方法，对症下药，建议有条件的真的可以咨询专业人士（忘记说了我是去三甲医院运动健康科看过的，然后结合网上一些大V的案例分析），最重要就是坚持啦～&br&另外下面有说自拍角度的，哈哈拍照角度确实会影响吧，也许效果并没有图上那么明显，但是身边亲近的人真的有表示确实觉得我有变化。改变总要慢慢来，一点都是好的开始呀～&br&&br&&br&贴上微博训练视频合集，来自微博@体态大师～不知道没有微博能不能打开。如果链接有问题麻烦告诉我，我想办法解决。&br&&u&七天美腿操&/u&&br&&a href=&/?target=http%3A////2320%3Fuicode%3DmoduleID%3Dfeed%26featurecode%3Dmid%3D1053%26luicode%3D_status_id%3D2320%26lfid%3D6917_-_WEIBO_SECOND_PROFILE_WEIBO%26lcardid%3D6917_-_WEIBO_SECOND_PROFILE_WEIBO_-_1053& class=&internal&&//2320?uicode=&moduleID=feed&featurecode=&mid=1053&luicode=&_status_id=2320&lfid=6917_-_WEIBO_SECOND_PROFILE_WEIBO&lcardid=6917_-_WEIBO_SECOND_PROFILE_WEIBO_-_1053&/a&&br&&br&&br&&u&驼背，膝超伸和一些其他训练合集&/u&。这个我根据自己情况选做了一些。据微博反馈大部分人有效。&br&&a href=&/?target=http%3A////4242%3Fuicode%3DmoduleID%3Dfeed%26featurecode%3Dmid%3D4242%26luicode%3D_status_id%3D4242%26lfid%3D6917_-_WEIBO_SECOND_PROFILE_WEIBO%26sourcetype%3Dpage%26lcardid%3D6917_-_WEIBO_SECOND_PROFILE_WEIBO_-_4242& class=&internal&&//4242?uicode=&moduleID=feed&featurecode=&mid=4242&luicode=&_status_id=4242&lfid=6917_-_WEIBO_SECOND_PROFILE_WEIBO&sourcetype=page&lcardid=6917_-_WEIBO_SECOND_PROFILE_WEIBO_-_4242&/a&&br&瘦手臂&br&&a href=&/?target=http%3A////6338%3Fuicode%3DmoduleID%3Dfeed%26featurecode%3Dmid%3D3921%26luicode%3D_status_id%3D6338%26lfid%3D6917_-_WEIBO_SECOND_PROFILE_WEIBO%26lcardid%3D6917_-_WEIBO_SECOND_PROFILE_WEIBO_-_3921& class=&internal&&//6338?uicode=&moduleID=feed&featurecode=&mid=3921&luicode=&_status_id=6338&lfid=6917_-_WEIBO_SECOND_PROFILE_WEIBO&lcardid=6917_-_WEIBO_SECOND_PROFILE_WEIBO_-_3921&/a&&br&&br&&br&另外有一些我文字可能解释不清楚的内容，找了一些图。图源自网络，侵删。&br&&br&关于膝超伸，很明显可以看出膝盖往后压，大腿前侧和小腿后侧突出。&br&&img data-rawwidth=&580& data-rawheight=&508& src=&/967a84a0a9c5a5fedadac5e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/967a84a0a9c5a5fedadac5e_r.jpg&&&br&&br&&br&关于OX腿，这是一个比较直观的图。注意膝盖是向内扣的&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& src=&/d34a00de4bd8ee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d34a00de4bd8ee_r.jpg&&&br&&br&&br&矫正的话需要将腿如下旋转。这一张是矫正X腿的，XO腿的话大腿需要向外侧旋转，正好相反。图将就看一下吧～立体图不好找.....矫正后，膝盖应该向着正前方。实际上，只要你将膝盖转到正前方，腿形就自然会变直,只是这并不是你的自然状态。训练目的就是为了激活正确的肌肉，形成良好的习惯，让正确的姿势变成习惯。&br&&br&&img data-rawwidth=&167& data-rawheight=&213& src=&/36bb019de2a9cbe9925c_b.jpg& class=&content_image& width=&167&&&br&至于站立时要收紧腹部和臀部，不要塌腰，不要让骨盆过度前倾（后倾？），可参照下二图。上图虽然驼背，但是腰的姿势是直的。下图虽然看起来仿佛挺拔了，但是是以错误的骨盆位置为代价，以为站直了，其实加重了腰和膝盖的负担。要站直还是要练背～&br&&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&/2db91bd963c33e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/2db91bd963c33e_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&/c01b973316fde511ba0c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c01b973316fde511ba0c_r.jpg&&&br&&br&&br&希望有所帮助！&br&--------以下为原答案--------------&br&强答一记。&br&亲测有效！有图！有图！有before after对比！&br&&br&&br&托题主的福，答案区看到了好多美腿照....虽然我从来就与美腿无缘，但是我还是很喜欢看的好嘛！可惜看了好多答案感觉更像是“天生一双美腿是怎样的体验”。毕竟遗传占绝大多数因素，虽然都有说什么小时候我爸妈给我绑腿，喝牛奶，blabla，但是就算没有那些措施，很大可能还是生就一双长白直。&br&&br&而托我爹的遗传基因的福，我从小一双腿就不堪入目.....短，粗、弯、肌肉.....我也没在上面少费工夫，直到最近半年开始找到了正确的方法，才开始慢慢有效。虽然还是粗！肌肉！求轻喷，毕竟这里讨论的是直，我知道各位小公主天生条件这么好一定能练得更美的，就放过我吧～&br&先上图，具体方法后面慢慢说。&br&&br&以前的照片真的很难找！毕竟知道腿不好看，不怎么留底....将就看一下了。&br&&br&这是11年的时候，穿着裤子，但是很明显小腿是向外翻的，所谓的XO腿，大腿向里旋，小腿向外弯，根本闭不拢。&br&&br&&img data-rawwidth=&370& data-rawheight=&458& src=&/beddc4f2ca7b0_b.jpg& class=&content_image& width=&370&&&br&&br&&br&这一张不是正面，但是光腿明显一点。（啊都是黑历史满满都是泪...）&br&&br&&img data-rawwidth=&239& data-rawheight=&338& src=&/eba77643bda338fe48ee1b_b.jpg& class=&content_image& width=&239&&&br&&br&&br&这是最近，大概一个月前&br&&img data-rawwidth=&281& data-rawheight=&508& src=&/87ede9cd91ddf_b.jpg& class=&content_image& width=&281&&&br&&br&&br&&br&然后刚才去拍了一张&br&&br&&img data-rawwidth=&648& data-rawheight=&979& src=&/35e4b1b4e1d1f591f968eaca4757b17f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&/35e4b1b4e1d1f591f968eaca4757b17f_r.jpg&&&br&&br&&br&方法晚点上，我先去把今天的份练完。小透明求赞呀～&br&&br&&br&&br&&br&-------爪机打字一个小时没保存心碎的分割线-----&br&&br&都没心情抖机灵了！好好答题吧....&br&&br&纠正腿形三步走&br&第一，先研究清楚自己的腿弯是哪种类型，由什么原因引起。对症下药事半功倍&br&第二，通过训练找到正确的肌肉发力&br&第三，保持！保持！保持！在日常站立行走的过程也要运用正确的发力方式，不然训练也是南辕北辙。&br&&br&先说说诊断自己腿弯的毛病吧。我以前一直不知道自己腿弯是为什么，后来在知乎上关注了&a href=&///people/e07f923f47ad4612ebfb7& data-hash=&e07f923f47ad4612ebfb7& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$e07f923f47ad4612ebfb7&&@周琳&/a&、&a href=&///people/5d7e364e912db26b3e83& data-hash=&5d7e364e912db26b3e83& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$5d7e364e912db26b3e83&&@高科&/a&&等大V，尤其是周琳老师经常会回答一些上图求诊断的提问。看别人的例子多了，渐渐也意识到自己的问题所在了。照片上不明显，但是我自己总结问题主要是：&br&&br&髋关节内旋，大腿前侧肌肉过度发达外翻，膝盖超伸，小腿外翻OX腿，轻度的扁平足和足外翻。&br&&br&总结原因：臀肌遗忘，大腿后侧肌肉薄弱，核心力量不足，导致膝盖超伸盆骨前倾（还是后倾，这个一直没搞懂），表现为站立时膝关节锁死，塌腰翘屁股，大腿前侧和小腿后侧肌肉过度发达；髋关节内旋引起假胯宽（大腿赘肉导致髋部看起来比实际骨盆宽），而且由于内旋后的大腿前部其实是正位时的外侧，所以当正位站立时大腿前侧肌肉就外翻了，而大腿内侧肌肉力量不够。&br&&br&具体想知道自己有什么问题，建议自行百度膝超伸，髋关节内旋。也可以关注一下知乎大V给别人的带图鉴定～&br&&br&于是训练方法也就应运而生了：锻炼臀肌和大腿后侧肌肉已经大腿前部内侧肌肉，加强核心，拉伸肌肉和韧带（这是为了方便将关节转回正确位置不受约束）&br&&br&第二步！训练！&br&&br&讲到这个我真的没有办法压抑住自己激动的心情来安利微博体态大师（原来叫维秘大师），完全是我的希望之光啊！虽然体态大师在知乎上非常不受人待见，我想来也许是他有时候过于鼓吹轻松快速瘦身的捷径，因此为各位大V所不齿。但是个人亲测，对于体态问题的矫正，体态大师提供的很多训练真的非常有效。&br&&br&我自己根据时间长短，每天会安排不一样的训练。&br&&br&时间充裕的时候，会做整套七天美腿操。这一套真的很费时间，一套做完要至少一个半小时。时间不够可以减半，或者根据自身情况调整。我还会搭配两组单独的矫正膝超伸的练习，加一组气场大法（好中二的名字，但是矫正驼背效果不错），一组瘦手臂的练习，三组卷腹训练核心。&br&&br&时间不够的时候，会从瘦腿操里面挑选一些特定的动作来练。主要是夹笔臀桥（6组，每组90秒，每组间歇15秒），膝超伸矫正训练2组，卷腹（3组.每组25个）然后自己拉伸。&br&训练大腿后侧和臀部力量我喜欢做臀桥而不是深蹲，因为深蹲不容易掌握平衡，发力容易不小心伤到膝盖。做夹笔臀桥时强调臀部和大腿后侧发力，臀部两边用力夹紧。要注意尽量不要用膝盖和大腿前侧去承力。&br&拉伸大腿前侧，后侧，小腿后侧。拉伸的方法网上都有。我拉伸腿后侧的时候一般采取坐位，把大腿小腿脚踝尽量摆正在一个方向（因为腿弯，腿都是旋来旋去的，全部旋正了拉伸效果比较好）。&br&&br&实在没有空或者是犯懒的时候，最简单就是空中自行车。具体方法体态大师微博上也有，平躺在地上，腰部和地面留出一个手掌的空隙，腹部保持紧张。蹬出的时候钩脚掌，向上蹬到最高点，腿尽量打直，然后慢慢向前放下，崩脚尖。动作要慢，要稳定。&br&&br&第三就是日常的保持了～&br&&br&站立的时候记得提臀，收紧臀部，不要塌腰，尽量绷直腿。会出现前面某高票答案中提到的屁股两侧出现坑的的情况，这是正确的。膝超伸的人还要注意膝盖不能锁死。&br&走路的时候也要注意收紧臀部和腹部，让骨盆向前倾斜（我也说不好，就是不要塌腰）臀部带动大腿发力，用大腿提起小腿走路。走路时感觉大腿内侧和后侧紧张，小腿放松。&br&我发现穿高跟鞋更容易找到发力的方式，虽然穿高跟鞋对塑造腿部线条其实是不好的，很容易长肌肉。一定要穿时，要选择跟不要太细，足弓有适当弧度，脚掌内侧有软垫的鞋。&br&&br&大概就是这样～希望能对大家有所帮助。我自己很汗颜没有很好地坚持，断断续续有半年吧～如果坚持锻炼效果一定会更好。&br&&br&祝大家都能有长直美的腿！
7月22日补充最最最懒人大法来啦！你们那些不想动的人！最近在外面出长差，连瑜伽垫都没有。酒店的床太软了，也不适合锻炼。（需要补充一点，很多运动，包括七天美腿操，包括腹肌撕裂者，包括最简单的空中自行车，都需要地板或床对背部有稳定可靠的支撑。在…
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