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　　中医与健康
　　习近平主席2010年6月在澳大利亚出席皇家墨尔本理工大学中医孔子学院授牌仪式的讲话中指出:中医药学凝聚着深邃的哲学智慧和中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验，堪中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙。
　　体质辨识
　　即以人的体质为认知对象，从体质状态及不同体质分类的特性，把握其健康与疾病的整体要素与个体差异，制定防治原则，选择相应的治疗、预肪、养生方法，从而进行人制宜”的于预措施。
　　平和质（去淡风轻）
　　指阴平阳秘，脏腑气血功能正常，属先天禀赋良好，后天调养得当之人。
　　《灵枢，天年》曰：“五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密，营卫之行，不失其常，呼吸微徐，气以广行，六府化谷、津液市场，各如其常，故能长久。”
　　调养方式：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
　　运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
　　气虚质（绵绵细雨）
　　由于元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。
　　明&张景岳《景岳全书.杂证漠》云:“何以肥人多气虚，为君，且肉以血成，总属阴类，故肥人多有气虚之证。“
　　调养方式：多吃具有益所健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
　　以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气，平时可按摩足三里穴。
　　阳虚质（寒风呼啸）
　　由于阳气不足，以虚寒现象为主要特征的体质状态。
　　辨体要点
　　（1） 手脚发凉
　　（2） 胃脘部、肾部或腰膝部怕怜
　　（3） 比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷或冷空调、电扇等）
　　（4） 吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉的
　　（5） 受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子
　　（6） 舌淡胖嫩，苔润
　　调养方式：可多吃“发”（甘温益气）的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝钱、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藉、梨、西瓜等。
　　秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。
　　可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。
　　多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。
　　阴虚质（烈日当空）
　　由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热为主要特征的体质状态。
　　辨体要点
　　（1） 感到手脚心发热
　　（2） 感觉身体，脸上发热
　　（3） 舌红少津少苔
　　（4） 口唇比一般人红
　　（5） 容易便秘或大便干燥
　　（6） 面部两颗潮红或偏红
　　（7） 感到眼睛干涩
　　（8） 感到口干咽燥、总想喝水
　　调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵瓜子等性温燥烈的食物。
　　中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。只适合做中小强度，间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用炼书法、下棋来怡情悦性。用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。
　　痰湿质（梅雨缠绵）
　　由于水液内停而痰湿凝聚，以粘滞重浊为主要特征的体质状态。
　　辨体要点
　　（1） 腹部肥满松软
　　（2） 感到身体沉重不轻松或不爽快
　　（3） 额部油脂分泌多
　　（4） 上眼脸比别人肿（上眼脸有轻微隆起的现象）
　　（5） 嘴里有粘粘的感觉
　　（6） 平素痰多
　　（7） 舌苔厚腻
　　湿热质（桑拿天气）
　　以温热内蕴为主要特征的体质状态
　　辨体要点
　　（1） 面部或鼻部有油腻感或者老油亮发光
　　（2） 易生痤疮或疮疖
　　（3） 感到口苦或嘴里有异味
　　（4） 大便粘滞不爽，有解不尽的感觉
　　（5） 阴囊潮湿多汗；谢顶（男性）
　　（6） 带下色黄（白带颜色变黄）（女性）
　　（7） 舌质偏红，苔黄腻
　　调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
　　血瘀质（冰泉冷涩）
　　是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，并表现出一系列外在征象的体质状态。《灵枢，逆顺肥瘦》云：“广肩腋项，肉薄厚皮而黑色，唇临临然，其血黑以浊，其气涩以迟。”
　　辨体要点
　　（1） 皮肤常在不知不觉中出现乌青或黄瘀斑（皮下出血）
　　（2） 面色晦暗，容易出现暗斑
　　（3） 皮肤粗糙
　　（4） 容易有黑眼圈
　　（5） 面部钞票纹
　　（6） 口唇颜色偏暗
　　（7） 舌质暗，有瘀斑
　　调养原则：活血祛瘀，疏血通络。
　　气郁质（阴云密布）
　　由于长期情志不畅，气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。
　　张景岳《景岳全书》：“此多以衣食之累，利害之牵，及悲忧惊恐而致郁者总皆受郁之类。神志不振，一凡此之辈。
　　辨体要点
　　（1） 感到闷闷不乐、情绪低沉
　　（2） 容易精神紧张，焦虑不安
　　（3） 多愁善感，感情脆弱
　　（4） 容易感到害怕或受到惊吓
　　（5） 肋胁部或乳房胀痛
　　（6） 无缘无故叹气
　　（7） 面貌忧郁
　　调养方式：多吃其有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
　　以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。
　　特禀质（不测风云）
　　表现为一种特异性体质，多杯弓蛇影由于先天性和遗传因素造成的一种体质缺陷，包括先天性、遗传性疾病，过敏反应，原发性免疫缺陷等。
　　《景岳全书》：“以之禀赋宫，则先天强厚者多寿，后天薄弱者多天。”
　　又云：“凡小儿之病，本不是察，但其为病之源，多有所因。一虽父母之气俱有所禀，但母气之应在近，父气之应在远，或以一强一弱而偏得一人之气者，是皆不可不察。”
　　辨体要点
　　（1） 不是感冒也会打喷嚏
　　（2） 不是感冒也会鼻塞，流鼻涕
　　（3） 因季节变化，温度变化或异味等原因而咳喘
　　（4） 容易过敏（药物、食物、气味、花粉、季节等）
　　（5） 皮肤容易起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）
　　（6） 皮肤因过敏出现紫瘀（紫红色瘀点、瘀班）
　　（7） 皮肤一抓就红、并出现抓痕
　　饮食调理：饮食应清淡，根据情况而定，禁忌辛辣油腻生冷食物。
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　　在现实生活中，男性朋友最为关心的问题就莫过于是补肾壮阳的良方了，而男性补肾壮阳方法各种各样，只有中医补肾最火爆。在耒阳，谷老医师远近闻名，行医40载，医名远播。熟悉他的人都知道：谷家医术精妙，尤其是治疗男科，更是方到病除。
　　中医补肾为啥这么火
　　谷老中医强调：“中医补肾的优势是会依照各种不同的体质对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗肾虚阳痿的特效药，相反却有不少药物会导致肾虚阳痿。因此，找有经验的老中医先诊断再开方，才能获得最正确的调理。”
　　肾虚是百病之源：中医补肾就是补性，就是补命。
　　谷老师解释说，肾虚在中医里是百病之源，由此引发的疾病涉及人体的各个器官和组织，比较常见的有：慢性支气管炎、高血压、冠心病、慢性肝炎、慢性腹泻、贫血、前列腺增生(前列腺肥大)、糖尿病、肿瘤、性功能障碍、更年期综合征、神经衰弱、失眠、骨质疏松与肥胖症等。所以，对于肾虚，我们不可小视，必须引起高度警惕和防范。
　　中医补肾根据不同的肾虚分型，利用传统的补益肾虚中药的特性以及药方、药酒、药茶的做法和用法，在饮食上特别针对肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精虚等不同的肾虚类型群体，推出对症滋补方。另外，中医还有一系列利于补肾的健康运动项目供您选择。对于一些常见肾虚证，有经验的老中医都会运用了独门方剂、药膳、按摩、针灸、敷贴等方法来进行内外同治，表里兼施的补肾调理。更适合针对不同病人调理肾虚症状，因此，谷老师断言：“肾虚是百病之源，补肾就是补性，就是补命！”
　　男人补肾，中医到底怎么补？
　　谷老师最看不惯的就是：满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，使得不少疲于生计的中年人总觉得自己虚。那完全是误导！不少人擅自去买补肾的药来吃，结果越吃越虚。
　　那么，到了补肾壮阳到底怎么补呢？
　　中医补肾分阴阳，补前一定要分辨
　　谷老师说，中医讲的“肾”主要是从功能角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的一些生理功能。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾，不懂内在联系，只能头痛医头，脚痛医脚，不抛开现象看本质，最终越治越坏，甚至想勃起只能靠吃药，那身体怎么办。
　　中医历来强调人体的阴阳平衡，如果“阴虚”而“补阳”或“阳虚”而“补阴”，都会破坏人体平衡，加重病情。比如肾阴虚的人吃了金匮肾气丸就不对了，因为这个药是补阳的，适合肾阳虚的人。因此，以中药“补肾”时，一定要先辨证，千万不可乱用补药。
　　不懂不要乱吃，男人越补越虚
　　中医补肾为啥这么火
　　前段时间谷老师这来了一个求医刘先生。晚上总起夜，尿频症状明显，有很多泡沫，味重，最让他烦心的是：每次房事举而不坚，前面忙活半天好容易开始，刚一接触，2、3分钟完事，事后虚汗能打湿床单，最近还便秘了。
　　谷老师问他之前是不是用过药，刘先生心里一惊，还真有：“之前听朋友说补肾吃六味地黄丸效果挺好，我也照方抓药，结果吃了之后病情越来越重……”谷老师大骂：“你完全是瞎胡闹，推荐药的人是阴虚证，而你脸色发白，手脚发凉，舌苔白厚显然是阳虚证。病机不一样，吃了滋阴的六味地黄丸以后大便更加不好，就是典型的把药吃错了，幸亏你来我这里了，我再给你开方子，不然要闯大祸！”
　　小刘后来很感激谷老师：当时过来的时候心悸面色苍白、头晕，恶心呕吐，腰酸痛，气短，谷老师说我舌脉舌苔薄黄少润，质偏淡，脉虚弦。那是为脾肾两亏，气血暗耗。胃失和降是为肾性贫血肾衷，之后我服用他给的方子，二个月后完全康复了。
　　谷老师再次强调：“并不是每个人都适合吃这个药。舌苔白厚的人说明体内可能有痰湿，要先清掉痰湿后再辩证看看是否能用六味地黄丸。”
　　“很多小年轻找到我求助性功能低下如何解决，问是否要吃海马、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壮阳药。其实，再仔细探讨他们的病情，病机大多是各不相同。因此，遇到这样的求助者，我是不会乱给他开补肾药的。”
　　补肾阴阳双补，谷老中医教你一秘方。
　　谷老师说：“我们谷家，祖辈行医，三百年来，从不敢有半分欺诈之举。今天我要向大家公布一个家传秘方：
　　这个方子很简单：雄树蚕蛹15克（炒熟干制）、蛹虫草10克（干制）、牡蛎10克（紫苏油炒熟干制）、车前子10克（江西吉水最佳干制）、菟丝子10克（陕西谷岭产最佳干制）、韭菜子8克（终南山本地产最佳干制）、覆盆子8克（终南山本地野生最佳）、枸杞子10克（宁夏中宁产最佳干制）。
　　炮制服用方法：烘焙干制，打粉，加入蜂蜜制成小蜜丸，每日早晚各一次，每次10丸。
　　中医补肾为啥这么火
　　“方子中所用的药材，大部分都是从我们谷家的流传的百年古方中整理出来的，经过多年实践，我还特别加入了一种药引――雄树蚕蛹。药引就和火药的引线一样，如果没有这味药引，再好的药也不能发挥作用，这就是中医神奇的地方。
　　由于此组方补肾阴阳同补，有人称之为“阴阳同补方”；有人说，男人吃了效果好，干脆就叫“男人方”；谷老师说：男人补充肾气，肾精是关键，此方可以大补肾精能解决男人肾虚所有问题，故称之为“谷方益元方”。男人吃了我这个方子，别的不说，只要半个月包你龙精虎猛，身体好点的当天就能看到效果。
　　中医补肾为啥这么火
　　谷家古方特别之处就在于用了雄树蚕蛹做药引
　　雄树蚕蛹-----《备急千金要方》说它“益精气，强男子阳道，治泄精。雄树蚕蛹最适合男子补肾，入肾经，强固摄之能，只是树蚕蛹百雌一雄，能成蛹者更是难得，到所以流传并不广泛，自古都是皇室贡品，谷家古方特别之处就在于用了雄树蚕蛹做药引。
　　雄树蚕蛹，做药引子，它引领谷方益元方中其他中药成分快速起效，药力变的威猛、霸道，当天就能见效，三天就有明显改善，有的人一周后男性功能提高，有的人一个月男科问题彻底解决。
　　谷方益元配方详细说明：
　　雄树蚕蛹：蚕蛹是体弱、病后、老人及产妇产后的高级营养补品，而雄树蚕蛹更是男性天然的补充剂，补肾益气，本草中说它是“天龙精，最能补阳强精，强筋健骨，固摄不泄“，自古都是皇室贡品。
　　蛹虫草：蛹虫草既能补肺阴，又能补肾阳，主治肾虚，阳痿遗精，腰膝酸痛，病后虚弱，久咳虚弱，劳咳痰血，自汗盗汗等，是唯一的一种能同时平衡、调节阴阳的中药。
　　牡蛎：牡蛎重镇安神，潜阳补阴，软坚散结，收敛固涩。用于惊悸失眠，眩晕耳鸣，瘰疬痰核，徵瘕痞块，自汗盗汗，遗精崩带。
　　金银花：清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著 。
　　枸杞子：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症。
　　菟丝子：菟丝子滋补肝肾、固精缩尿，安胎，明目，止泻。用于阳痿遗精、尿有余沥、遗尿尿频、腰膝酸软、目昏耳鸣、肾虚胎漏、胎动不安、脾肾胎漏、胎动不安、脾肾虚泻。
　　车前子：车前子 ，味甘、咸，气微寒，无毒。入膀胱、脾、肾三经。功专利水，通尿管最神，止淋沥泄泻，能闭精窍，祛风热，善消赤目，催生有功。
　　韭菜子：韭菜子补肝肾，暖腰膝，助阳，固精。用于阳痿、遗精、遗尿小便频数、腰膝酸软、冷痛、白带过多。
　　覆盆子：益肾固精缩尿，养肝明目。遗精滑精，遗尿尿频，阳痿早泄，目暗昏花。
　　中医讲究的是经验和悟性，别小看我这个方子只有几味药，这是祖辈传下来的然后结合我40年心血的改进，谷方益元方很全面，不管是肾阴虚，还是肾阳虚，都可以阴阳同调。城里面一些老板开着车子常来我这里要谷方益元方，也有些前列腺疾病的过来，有些是不育的过来。服用后都效果显著。
　　很多人问我，为什么要公开家传的祖方“谷方益元方”，其实最开始，就是为了治我孙子的肾虚肾亏，没想到效果十分理想，这才想到公开此方，让那些和他一样饱受：肾虚、肾亏、阳痿、早泄等男性功能差的朋友，都能从中受益。
　　一般男人年过三十，肾精就会逐渐减少，最明显的感觉是：每天感觉很累，疲劳乏力、腰酸背痛、头晕眼花、出虚汗、膀胱的“水龙头”拧不紧、憋不住尿、尿频、尿急、夫妻生活更是力不从心、疲软无力。要解决这些问题，补充肾气肾精是关键。
　　当然，不同的肾虚病人身体状况也不一样，中医讲究辨证施治，根据不同人的体质运用不同的药量，药量多一钱刚猛少一钱滋养，个中进退都有医理，千万不要擅自服用。
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我今天买了一个叫固元堂中药的增高药，有谁用过吗？效果好不好！
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我也在用、无激素、酸酸的！刚吃的时候腿部会有些发涨，吃了之后有些想睡觉这个效果很好，纯中药无刺激
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16-07-20 &}