求助，这两天做俯卧撑右手胳膊会痛，这是什么情况？_俯卧撑吧_百度贴吧
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求助，这两天做俯卧撑右手胳膊会痛，这是什么情况？
已经连续做了一个多月的俯卧撑，这两天突然痛起来了，右手外侧附近，不是酸痛，有种什么东西扭曲了的感觉，请问是怎么回事，谢谢各位了
我都喜欢用jj去触碰床或垫
我十五个最多了，是不是...
@EwigerGlaube_吴亦凡图...
丫的我一个都做不到。。...
不许吹牛，楼主可以连续...
求助大神∩﹏∩
能不沉吗我都没用这个表情
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做了俯卧撑后手臂伸直用力会疼
做了俯卧撑后手臂伸直用力会疼
最近都在做俯卧撑 都是慢速的 压到尽可能底 升到手臂直 也因此最近手臂都会痛 但并无大碍 直到现在 虽然已经减少量了 现在手伸直用力会疼
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科
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问题分析：您好！根据您所说的情况，也因此最近手臂都会痛 但并无大碍 ，可能是运动过度引起的 ，建议要注意休息。意见建议：建议您可以去医院检查一下，确诊后，对症治疗。建议饮食要清淡，注意保暖，避免劳累，多休息。
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职称：护师
专长：内科
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问题分析：你好，这种情况主要是前驱的活动不到位，或者开始做的过多造成的关节肌肉的拉伤或者是扭伤。意见建议：现在的情况就是不要再活动手腕部，避免手臂的用力，一般过一段时间就可以缓解，如果继续运动不容易修复。
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职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，根据你提供的情况，这是正常的，建议按摩手臂肌肉，建议平时是不建议摄入减肥药的，建议还是摄入新鲜的蔬菜和水果，建议平时还是多多运动，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
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职称：二级营养师
专长：其他
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健康指导：建议先休养一下比较好的，一般来说如果是锻炼的话肌肉酸痛是乳酸产生的原因导致的，但是您如果锻炼一段时间还是有疼痛感觉得话应该是有肌肉的拉伤问题的，建议先养护一下，并且适当地热敷比较好。
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职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：可能是用力过猛导致的韧带拉伤，建议你及时就医检查，暂时不要活动，如果是二十四小时之外建议需要外用和内服一些活血化瘀止痛的药物的，建议饮食上不要吃过于辛辣刺激食物，以清淡为主
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问伸直后胳膊疼，背疲劳
职称：医师
专长：痛风，高血压，糖尿病等的中医药调理，颈椎病，腰椎病等痛症的针灸治疗。
&&已帮助用户：16219
问题分析：你好，根据你说的情况，应该是运动过度后造成的肌肉损伤，肩膀你说的位置考虑是肩袖损伤。意见建议：目前主要是需要休息，暂停锻炼。可以到当地医院做针灸配合理疗促进恢复。
问小腿抽筋有无大碍？
职称：医师
专长：擅长不孕不育、子宫肌瘤、月经不调、
&&已帮助用户：26592
病情分析： 你好，抽筋多跟缺钙有关系 建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。吃含钙多或能促进钙吸收的食物.意见建议：例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类
问不能做俯卧撑，下蹲受限。手指不能伸直。21岁
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：116910
病情分析： 你伤的时间这么长尚未好，有必要去医院看看）韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。意见建议：韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
问我喜欢健身的，但是不知道怎么回事儿右手肘做俯卧撑的...
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220482
指导意见：你好，对于你这样不正常疼痛的情况考虑可能是存在错位引起的，你的情况建议最好先到医院找医生进行针对性的检查，确定病因，医生会给您最佳的治疗方案，在医生的指导下会康复！
问臂弯处伸直就痛
职称：医师
专长：针灸减肥、
&&已帮助用户：32510
问题分析：这有可能是损伤了，多是肌腱肌肉等损伤，有可能是一种挫伤，挫伤以后局部气滞血瘀而疼痛，只有把瘀血化去，意见建议：损伤修复，病情才会好起来。可以买些愈伤灵胶囊服用，效果不错，积极治疗段时间会好起来。
问我在五天前下午血压突然升到15
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406332
指导意见：建议低盐饮食，低脂肪饮食 。一定要禁烟，酒，避免情绪激动。如果有高血脂必须同时治疗啊。否则降压效果不好。在当地医生指导下选择降压药如:心痛定。最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服，血压更平稳。多吃些果蔬是有好处的。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
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评价成功！俯卧撑胳膊到底应该夹紧还是张开？
来源： 作者：post 发表时间： 阅读次
导读:俯卧撑的确可以夹肘做，不过1个俯卧撑都做不起来的童鞋，张开肘做才是更好的入门姿势哦。事实上，做俯卧撑时无论你是夹肘还是张肘，都能很好地刺激、训练到你的胸肌和肱三头
的确可以夹肘做，不过1个俯卧撑都做不起来的童鞋，张开肘做才是更好的入门姿势哦。事实上，做俯卧撑时无论你是夹肘还是张肘，都能很好地刺激、训练到你的和肱三头肌；而这两个姿势的区别，主要在于训练难度和相关肌群激活的差异程度。张肘俯卧撑相对更轻松，更适合从零开始做起；夹肘俯卧撑难度更高，对胸肌和肱三的激活更强。原因：夹肘俯卧撑之所以胸肌激活高，是因为限制了三角肌前束的发力！我们知道，三角肌前束的主要作用，是负责肩关节水平内收、屈曲和内旋所以在一般双肘张开的俯卧撑中，三角肌前束主要就负责着动作中肩关节的活动，而且作用还不小，贡献了近三分之一的力量！然后我们再来看“夹肘俯卧撑”这个动作夹肘俯卧撑，动作过程中，肘部紧贴身体躯干。可以看到，夹肘俯卧撑的特点：是动作过程中肩关节就没什么内收内旋，也就是基本限制了三角肌前束的发力。俯卧撑本身就是一个自重训练动作，其负荷在某种程度上基本可以看作是不变的；也就是说夹肘将原本胸肌、肱三、前束三个主要肌群共同协作完成的状态，切换到了只让胸肌和肱三来发力，这样自然对它们的激活水平大大提高咯。话说这也是之前我们介绍过的，更高效练胸的“钻石俯卧撑”的最大特点，不过对于初学者，夹肘俯卧撑的难度自然也就大了不止一星半点。所以1个俯卧撑都做不起的，还是建议循序渐进，从综合来看，最容易完成的张肘俯卧撑做起。如果您练胸，右利手却仍旧右胸大，那原因很大程度上，是因为训练强度它没达到。我们在文章里提到“右撇子练胸，越练越容易左胸大”的情况，前提是训练重量得足够大，动作负荷得真正达到哦。要知道，在真正的大强度力量训练中，所有肌群参与动作，那是都得使出吃奶的劲儿来完成的。
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无相关信息
© 我爱健身网|京ICP备号-1上手臂外侧，在做俯卧撑的时候有一小块很疼 不是关节处
是肌肉拉伤还是怎么回事
来自于：河北|
提问时间： 11:11:13|
基本信息：
病情描述：
上手臂外侧，在做俯卧撑的时候有一小块很疼 不是关节处
是还是怎么回事
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：49735收到了：
病情分析：
一般来说，假如您存在明确的外伤史，或者是剧烈运动的话，那么肌肉拉伤的可能性就大一些了，假如您没有出现明确的外伤史，那么肌肉拉伤的可能性就小了
指导意见：
所以。您可以先自行根据自己近期有无明显的外伤来判断一下，对于您现在的情况来说，可以先使用非甾体类的抗炎药进行对症止疼的治疗，例如布洛芬，或者是扶他林等等，在酌情的使用云南白药酊外用治疗即可
你说这个我想起来了，小时候左臂骨折过
但是这次疼的地方离上面关节处很远啊
小时候的骨折和现在出现的疼痛之间的关系并不是很大，您现在需要回忆一下近期有无剧烈的手臂的运动那？？
就是我想锻炼身体啊，但是俯卧撑做的也不多
一般仰卧起坐多些，用手臂的少啊，其它剧烈运动没有
既然如此的话，肌肉拉伤的可能性不算是很大。您现在的情况也不算是很严重，可以先进行第一次回复时的方式进行对症止疼的治疗即可
不算肌肉拉伤的话那算是怎么回事啊
具体的原因现在不好说，可能和进行俯卧撑的锻炼导致的劳损有关系
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：302收到了：
您好，很高兴为您解答。造成这种情况的原因很可能是关节因为长时间没锻炼也没坐热身运动突然锻炼造成。骨头疼痛非关节部位。因为有些人营养补充不足造成骨骼偏脆不适合爆发性运动只适合有氧运动，这种多喝骨头汤补充骨骼再从轻微锻炼开始适应。需要休息一段
谢谢，您很漂亮
谢谢，祝您早日康复。
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至少要休息3天，一般是5到7天
答: 很高兴为您解答，你这种情况有可能是肺部的问题导致的症状，也有可能是肝气郁结，引起的胸闷。
这种情况最好到医院拍个肺部的x光片，排除是肺部的问题，如果是肝气...
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