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高龄产妇不易做 如何化解重重危机？
　　46岁的朱丽倩于5月8日在香港养和医院产下一名女婴。朱丽倩甘做刘德华背后的女人20年，如今冒着高龄产妇的危险为刘德华生孩子，可谓为爱付出，感天动天。但是在感动的同时，不得不说，高龄产子确实是危机重重。
　　年龄超过35岁怀孕就可以称为“高龄妊娠”
　　近些年来，由于工作等各种原因所致导致女性结婚和生育的平均结婚的年龄越来越高，直接导致高龄产妇的增多。女性的最佳生育年龄出现在30岁之前，最晚也不应该超过35岁，在最佳生育年龄生育，对母体、孩子都有好处，而女性在35岁之后生育就算作高龄产妇了，生育进入了危险阶段。
　　高龄产妇妊娠与分娩的危险系数都有很大的升高。首先是受孕几率低，即使受孕容易流产，妊娠成功率不高，国内有数据统计，35岁及以上的产妇比20～29岁的产妇自然流产率增加了3倍。而超过45岁的妇女流产率高达50%，能撑完整个妊娠期，生下健康宝宝的几率只有5%。
　　其次是胎儿畸形率明显提高，由于女性的卵子是自其出生时就带来，生育年龄就代表着卵子年龄，卵子的年龄越大，其细胞中相应的功能也会下降，在受精的过程中，卵细胞分裂时也容易出现误差，引起胎儿染色体异常。而且高龄产妇还常常发生其他染色体异常及体力、智力先天不足的问题。此外，高龄产妇在妊娠后期易出现并发症，不但导致产妇高危，也容易致使胎儿发育缓慢，甚至导致胎停。而高龄产妇产后卵巢恢复也比年轻的产妇要慢上很多。
　　“高龄产妇”如何调理身体状态？
　　高龄产妇要想生一个健康的宝宝，就必须做好孕前的健康检查，为将来怀孕做好基础的身体方面的准备。年龄大的妇女容易肝血不足，肝血不足会导致气血不调，影响妇女受孕。在加之高龄妇女求子心切，烦躁焦虑、肝郁不舒，就更不容易受孕。所以就要求高龄妇女在怀孕前后做好身体和心理方面的调理。
　　1、想要高龄受孕，调经理带是孕前的重要事项。所谓调经是指调整月经，使行经时间规律，经期长短合宜，经量多寡正常化，因为量少也有可能是内膜太薄，会使着床不易。此外，血色深浅和经痛的情况，都在调经的范围内。理带是指调整阴道的分泌物。太多分泌物是体湿的表现，会造成不孕；太少又会造成阴道干涩，行房困难，当然受孕也难。
　　2、饮食方面，建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。生活上还应该远离不良的环境，例如：太吵、太拥挤的空间都不适宜；放射线如X光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触；不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生配给。当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用；远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离。此外，高龄产妇如需要进补，要根据自身体质的寒热虚实来对症进补，最好请教医师。
　　3、从中医来看，高龄孕妇容易流产是因为年龄大难免肾气衰，或气血不足，阴血偏虚，阳气上亢，而导致眩晕；或因气血不调，运行不畅，以致胎死腹中，或胎萎不长或流产。因此，对孕妇进行安胎和调养也非常重要。
　　总之想要高龄怀孕的妇女就需要把自己的身体调整到最佳状态为怀孕和以后的分娩做准备，注意自己的身体状态，随时留意自己的饮食、睡眠、大小便是不是正常，另外吃药时一定要询问医生，做好身体检查！
　　“高龄产妇”怀孕后须做产前诊断
　　年龄超过35岁的孕妇需要进行产前诊断，这是《中华人民共和国母婴保健法实施办法》中的明确规定。目前，临床上主要开展以下几种产前诊断：
　　1、母血筛查化验
　　先天愚型儿除了遗传因素外，唯一与之相关的因素就是妊娠年龄。目前，母血筛查是早期发现先天愚型儿的首选办法。优生专家建议，有条件的孕妇应该在怀孕8-9周时去做母血筛查化验，35岁以上的高龄妊娠者是重点筛查对象之一。这种检查安全、无创伤，筛查率可以达到60%-80%。对筛查出的可疑胎儿通过羊水诊断便能确诊，准确率达到99%。
　　2、绒毛膜绒毛细胞检查
　　在怀孕后40-70天是做这项检查的最适宜时机。通过取绒毛膜就能诊断胎儿有无遗传病，准确率很高。而且，这项检查的时间早于羊水检查，可以使对胎儿的诊断从孕中期提前到孕早期。一旦发现胎儿异常，便能在孕早期及时进行人工流产，不仅可以避免有缺陷的胎儿出生，还可以免去孕中期引产的痛苦。这项检查对胎儿和孕妇没什么不良影响。
　　3、羊水穿刺检查
　　这项检查主要用于高危妊娠的女性。目前，在B超的协助下于妊娠16-18周穿刺羊水，从中取出胎儿脱落的细胞进行染色体分析，便可以对胎儿做出宫内诊断，判定其有无遗传性或先天性代谢疾病等。年龄大于35岁的高龄妊娠女性，一旦怀孕都应该在适宜的时间去做这项检查。如果诊断胎儿是先天愚型儿，可以及时终止妊娠。
　　4、B超检查
　　B超可以检查出多种先天畸形，如无脑儿、脑积水、头小畸形、脊柱裂、多囊肾、肾盂积水等。一般在妊娠16周左右及以后都可以在正规医院里进行这种检查，对孕妇毫无痛苦，对胎儿也是无害的。
　　高龄妊娠的女性，孕期容易发生妊娠高血压综合征。因此，在怀孕中晚期要经常监测血压，注意控制食盐摄入量，绝对避免烟和酒精饮料，不要让身体过于劳累。一旦出现身体水肿尽快接受蛋白尿检查，采取相应的治疗措施。
　　高龄孕妇放松心情切忌过于担心
　　高龄妊娠的女性心理上要比年轻女性成熟，对孕育和生育顾虑较多，怀孕过程中会经常担心胎儿，使精神处于紧张状态。其实，只要加强各种保健措施，孩子会平安出生，不必过于担心，否则反而不利于正常分娩。
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气血不足试试这五个食疗方
来源：久久健康网
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相信大家都知道气血不足精神就会不好。抵抗力会变差，更容易患病。那么想要补气血应该怎么办呢？有哪些步骤？今天就和小编具体来了解下吧，还有一些食疗方，希望可以帮助到你哦。生活中可以试试。
　　调理气血的五步骤
　　第1步：调脾胃
　　脾胃是气血生化之源，《灵枢&决气》中有&中焦受气取汁，变化而赤，谓之血&之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
　　调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服&参芪术茶&：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
　　第2步：养肝血
　　肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。认为&肝郁则脾虚&，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，&人卧血归肝&，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。
　　肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为&久视伤血&，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
　　第3步：远寒邪
　　中医认为，&血得温则行，得寒则凝&，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
　　冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。气血常不足，要更加注意。
　　第4步：食药膳
　　补气可食&四君子汤&，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用&四物汤&。此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。
　　此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。
　　第5步：多运动
　　运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
　　平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。
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胡元堂谈养生：产后气血不足如何调理
来源：软文城
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女性产后容易出现体弱质虚、苍白无力、失眠多梦等气血不足的症状，急需调理，这也是中国传统中“坐月子”的意义和作用。但是，坐月子不是气血不足调理的全部。产后气血不足如何调理？今天小编主要讲讲胡元堂固元糕的独特“养气补血”功能，是专门解决女性产后气血不足如何调理问题的。
　　据胡元堂老介绍说，产后气血不足如何调理是很多面对的问题，女性产后气血不足症状主要为产后夜热早凉，、失眠、出虚汗、面色苍白，产后(因为生产过程中失血过多，冲任血虚，胞脉失养，造成产后小腹隐痛)，产后恶露不绝(产后气血两虚或瘀血停留都会造成产后恶露不断)等。
　　那么产后气血不足如何调理?产后出现气血不足的情况，女性进补应先从调养入手，保持身体的内外平衡、气血畅通，在根据身体情况确定是否需要进补。关于产后气血不足调理，为大家推荐日常的补气血食物有：菱角、糯米、胡萝卜、香菇、豆腐、牛肉、黄鱼等，这些食物都可以健脾益气;黑豆、发菜、胡萝卜、猪心、猪肝、黑木耳等食物都有补血养血的功效，产后妈妈也可以多多食用。
　　同时，小编了解到，老中医还建议，在恶露全部排除干净了之后，食用胡元堂固元糕也是快速补气养血、解决产后气血不足如何调理的重要方式。固元糕中有东阿上等阿胶、若羌红枣，可以补血，还有上等黑芝麻、野核桃仁能，老冰糖能润燥，宁夏枸杞清肝明目，大杏仁养颜，而且遵循古法秘制，合理搭配比例、手工熬制控制火候、时间，能够最大程度保证口感和效果，特别容易消化吸收，非常适合产后女性服用。同时固元糕还具有具有美容养颜，滋阴润肺，改善睡眠，延缓衰老，增加免疫力等多重功效，对产后气血不足调理也有极好的效果。
　　目前，负责胡元堂固元糕的乐乐(微信号LLLA0602)告诉小编，胡元堂固元糕是医馆独家秘方手工熬制，每日数量有限，有需要的可以预先咨询。目前自己在馆里负责固元糕的咨询和购买，对于产后气血不足如何调理的朋友或者对固元糕感兴趣的朋友们可以关注一下。
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减肥两性偏方坐月子 气血不足_有没有坐月子的妈妈气血不足的，为什么我做了_宝宝树
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坐月子 气血不足
有没有坐月子的妈妈气血不足的，为什么我做了24天的月子，身上还是出虚汗，脸色发白，晚上还睡不着觉。
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我也是，偶尔还会头晕，产前产后都贫血，导致现在奶水少不够宝宝吃，睡觉吃饭都会出一身汗
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同病相连 我好难过
回复 &小七七511&
10:22:10发表的
我也是，偶尔还会头晕，产前产后都贫血，导致现在奶水少不够宝宝吃，睡觉吃饭都会出一身汗
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半个月了没怎么补，吃青菜吃的很多，水果也吃。奶水也多，会不会是补的太过
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我看到过说青菜前40天要少吃呢，说吃多了，宝宝吃奶容易肚子响，搞的我最近几天都不敢吃青菜了
回复 &亨齐爸沁蕊妈&
11:46:32发表的
半个月了没怎么补，吃青菜吃的很多，水果也吃。奶水也多，会不会是补的太过
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那不吃的话，你容易便秘，维生素这些营养跟不上的。只吃肉和蛋不一定好，现在要科学坐月子拉。我吃青菜宝宝喝母乳也挺好的啊。
回复 &小七七511&
13:20:48发表的
我看到过说青菜前40天要少吃呢，说吃多了，宝宝吃奶容易肚子响，搞的我最近几天都不敢吃青菜了
我没便秘，孕期和产后每天都正常排便，我之前吃青菜，宝宝肚子就是老响，最近不吃了，没发现呢，其他蔬菜吃着
回复 &亨齐爸沁蕊妈&
13:49:12发表的
那不吃的话，你容易便秘，维生素这些营养跟不上的。只吃肉和蛋不一定好，现在要科学坐月子拉。我吃青菜宝宝喝母乳也挺好的啊。
宝妈洗澡洗头了吗，我18天忍不住洗头了，想洗澡，感觉伤口还有点疼，不敢洗呢，每天擦身，不洗澡好难受
回复 &孕期用户15-05-25 10:23:06发表的
同病相连 我好难过
很正常，我也是，要吃点补血的药，另外一定要休息好。生了孩子要慢慢恢复的，我现在两个月了，恢复的差不多了！宝妈心情也很重要哦！
很正常，不是什么气血不足啦。你身体里的荷尔蒙在调节到正常指标（就是凭这个指标验怀孕的），有些人会盗汗。不要紧张，过一阵就好了，就是晚上难受，辛苦一点。
我生完5小时洗头洗澡，很舒服。不洗头洗澡细菌都传给宝宝。很脏。
回复 &小七七511&
18:30:52发表的
宝妈洗澡洗头了吗，我18天忍不住洗头了，想洗澡，感觉伤口还有点疼，不敢洗呢，每天擦身，不洗澡好难受
我剖的，从能下手术台开始就每天晚上擦洗，一直没有淋浴洗，感觉伤口还隐隐疼，就忍着不敢洗，准备这两天洗了
回复 &Zach妈妈&
18:39:27发表的
我生完5小时洗头洗澡，很舒服。不洗头洗澡细菌都传给宝宝。很脏。
快洗，洗完超舒服的，还活血嘞，对恢复好
回复 &小七七511&
18:43:13发表的
我剖的，从能下手术台开始就每天晚上擦洗，一直没有淋浴洗，感觉伤口还隐隐疼，就忍着不敢洗，准备这两天洗了
好吧，我说的就是蔬菜。丝瓜番茄等等
回复 &小七七511&
18:29:17发表的
我没便秘，孕期和产后每天都正常排便，我之前吃青菜，宝宝肚子就是老响，最近不吃了，没发现呢，其他蔬菜吃着
我洗了三四次了
回复 &小七七511&
18:30:52发表的
宝妈洗澡洗头了吗，我18天忍不住洗头了，想洗澡，感觉伤口还有点疼，不敢洗呢，每天擦身，不洗澡好难受
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需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！　　楼主85后，高中时候是个胖妹，115斤左右，大学后开始减肥，最瘦的时候87斤，后来一直维持90斤左右，即使后来工作了最胖也是95斤。悲催的是楼主怀孕开始猛长胖，临生前135斤，生完宝宝115斤徘徊，断奶后直接长到120左右了，悲催死了，生过宝宝开始不爱打扮，不讲究外形，放任这种人不人鬼不鬼的状态两年，今年突然意识到必须要瘦下来了，目前已经瘦了十几斤了，现在还在努力中，就跟天涯的朋友们分享下自己减肥的心得，也许想法不成熟，千万不要打击我，不要喷我，楼主玻璃心
楼主发言：117次 发图：
　　先讲一讲大学里怎么瘦下去的　　
　　刚进大学小胖妞一个，可是楼主有一颗不甘平庸的心，于是大二的某一天突然决定去跑步减肥，楼主在体育课听老师说有氧运动四十分钟以上才可以消耗脂肪，于是楼主第一天坚持跑了四十五分钟，当然速度很慢，因为实在很难坚持，所以就用最难的速度跑，坚持时间达标。知道运动不容易也就不太敢吃了。　　
　　平时饮食上也比较注意，吃得比较清淡，平时水果蔬菜酸奶居多，晚饭很少吃主食　　
　　没有人看么？单机版？　　
　　这样两个月就瘦到百斤以下了。主要的秘诀就是坚持。楼主坚持跑了两年，基本一个礼拜晚上跑四天，每次不低于50分钟，然后回宿舍洗过澡，把腿靠在墙上，身体和腿呈九十度，这样可以让腿型更好看。后来放假回家几乎所有人看见我都会惊讶我瘦了那么多。瘦了就变好看了，脸小了，连眼睛都变大了感觉　　
　　楼主毕业之后就很少运动了，但是体重还一直维持九十几斤，因为养成了好的饮食习惯　　
　　平时主食很少吃，吃菜也是蔬菜为主，很少碰荤的，因为真心不爱吃荤，渴了只喝白开水，不喝任何碳酸饮料　　
　　楼主好能干　　
　　这些说起来很简单，但是刚开始做起来还是有点难的，需要很大的自控能力和耐力，楼主觉得减肥也是一个学习自律的过程，想要健康和美丽一定是要付出努力的，而且不能心急。等你坚持到一切变成习惯，那就成功了。　　
　　正因为这些好习惯，让楼主后来好多年一直维持百斤以下，可是后来怀孕了，变得特别能吃，是真的特别能吃，以前很少吃主食的，怀孕楼主基本每顿都要有满满一大碗大米饭，这样才有饱的感觉，大部分时候晚上要吃两碗米饭　　
　　孕期体重迅速飙升，胖到几个月不见的同事完全不认识我。以前不开荤的，怀孕怕对胎儿不好，也顿顿吃肉。那时候又胖又肿。这个说个桑心的话题，估计楼主前夫也是那时候开始出轨的。　　
　　楼主真棒～加油　　
　　生完宝宝楼主就像一个傻子一样，一门心思扑在宝宝身上，所有的时间精力，全部奉献给他，以前那么爱美的我，在母爱面前都不知道什么是美了，月子里也只有自己一个人带宝宝，做饭，现在说起来真是一把辛酸泪。之前同学好友全说上了大学后发现我丑小鸭变成天鹅，那么后来那时候的我丑小鸭又被变回了原形。　　
　　直到前夫搬出去和别人住了，要离婚，我才一下子清醒过来，也是后来才帮别人口中知道这几年他在外面女人从来没有断过，多么痛的领悟啊，我们一起从大学校园走过来，在大学里那么多男生追我，我选了以为会一直对我好的他，自从宝宝出生，好像就是我一个人的，不管是工作日还是周末，很少见他身影，经常是半夜醉醺醺回家，我也懒得吵架，因为我说什么都是我不懂事不理解他工作。哎，楼主歪楼了。继续说减肥　　
　　离婚后突然有时间去审视自己了，我看看镜子里的自己，一个一百二十斤的自己，真的眼泪直流，为了儿子，为了家，没有那么的时间和爱给自己，结果就被辜负了。所以一定要瘦下来，楼主要找回自己，就算经历了失败的婚姻，我也要做更好的自己　　
　　没有身高不知前提啊。话说不能自如的吃感觉也不太快乐。以前我超能吃，比多数男生还厉害，也不运动，但是比较苗条，医生也说我代谢率高。后来工作了熬夜多身体变差就开始有点胖……我也打算运动起来，为了健康，然而懒癌……楼主你下班了怎么有大块时间运动的？
　　楼主之前看过一个帖子大概内容就是二十八天断食法，就是二十八天的时间不要吃任何含有淀粉的食物，实在饿了可以喝水或者吃点热量低的水果，帖子里的楼主貌似瘦了20几斤的，我就心动了，坚持了两个礼拜，瘦了8,9斤，后来放弃了，觉得这个减肥方法太不健康伤身体，就放弃了，没几天就复胖，而且比以前更重了。好沮丧，我就好好反思自己，减肥不能这样盲目，要针对自己找出适合自己且健康的方法　　
　　@EIPPP
22:08:00　　没有身高不知前提啊。话说不能自如的吃感觉也不太快乐。以前我超能吃，比多数男生还厉害，也不运动，但是比较苗条，医生也说我代谢率高。后来工作了熬夜多身体变差就开始有点胖……我也打算运动起来，为了健康，然而懒癌……楼主你下班了怎么有大块时间运动的？　　—————————————————　　宝宝三岁之前都没有时间。现在他长大了可以自己玩了，我就让他在旁边玩，我在跑步机运动五十分钟。甚至有时候等他睡着才跑，有了减肥的决心，就会找出一百个方法面对所有阻力。　　
　　@EIPPP
22:08:00　　没有身高不知前提啊。话说不能自如的吃感觉也不太快乐。以前我超能吃，比多数男生还厉害，也不运动，但是比较苗条，医生也说我代谢率高。后来工作了熬夜多身体变差就开始有点胖……我也打算运动起来，为了健康，然而懒癌……楼主你下班了怎么有大块时间运动的？　　—————————————————　　我现在也不忌口的，想吃就吃，后面会提到。　　
　　跑步的确瘦得快，但是不坚持了也容易反弹。
　　都没几个人看，楼主先睡了，明天宝宝幼儿园表演节目，要早早带他去学校换衣服化妆，谢谢你们观看，晚安　　
　　抱抱楼主，一个人的不容易，带娃，减肥，祝你一切顺利！　　
　　我也是个宝妈，目前想瘦，不过还没断奶，孕前身高167.体重107在天涯里算是胖，可是现实中我很瘦，脸很小，身材也比较匀称，怀孕时候体重飙升150，现在产后快一年半了还是130，没有刻意减肥，晚上比较少吃，不吃面食，不知道断奶后会不会瘦　　
　　楼主真的不容易。我的宝宝也才四个月。孕前90斤的我。现在胖到以前的衣服一件穿不下。都不敢上称。这种感觉太沮丧了
也非常想减肥 但是孩子没断奶 减肥肯定要少吃。但是为了孩子又不忍心
我的奶本来也不够 有时候想干脆断了吧。但是看到宝宝吃奶满足的样子实在不忍心 。现在全职在家带宝宝。每天除了孩子还是孩子。钱全部给宝宝买东西。 自己什么都不用。每天都是运动裤 体恤。又不化妆。头发怀孕就剪短了。现在也留不长。 有次老公发我们的合影。他同事还问我是他姐姐还是他的妈。。哎。 真不知道该怎么办啊 　　
　　腹部减肥有经验吗？宫外孕做了腹腔镜手术后发现小肚子变大了，是因为我胖了吗？可是用手按按，感觉里面有股气把手指头往外顶出去，以前我肚子就是纯平的，现在的肚子让我很忧伤，不知道有没有做过腹腔镜手术的姐妹术后后有这种问题　　
　　楼主棒棒的！我刚坚持了两个星期，吃的清淡了，还跑步加做操，感觉肚子平了蛮多。以前喜欢重油重盐的食物，无辣不欢，现在突然发现清淡的东西也挺好吃～　　
　　@love_duoleimi
21:39:57　　正因为这些好习惯，让楼主后来好多年一直维持百斤以下，可是后来怀孕了，变得特别能吃，是真的特别能吃，以前很少吃主食的，怀孕楼主基本每顿都要有满满一大碗大米饭，这样才有饱的感觉，大部分时候晚上要吃两碗米饭　　-----------------------------　　才四个月，长12斤感觉不少了，孕期还有6个月呢，后期长的更厉害的，不过你或许本来就很瘦　　
　　马克　　
　　抱抱楼主等后续
　　。　　
07:58:00　　楼主你是要卖减肥药吧　　—————————————————　　你想多了，楼主不吃减肥药　　
　　楼主来了　　
　　现在主要讲讲产后减肥的心得。期间楼主也试了很多网上流行的减肥方法，比如生姜蜂蜜水，二十八天断食法，等等，都以失败告终。之后痛定思痛，静下心来决定不盲从。首先减肥要有个心理准备，就是思想上的改变，找到自己胖的原因。楼主总结自己因为怀孕开始含糖类食品摄入过多，又缺少运动，加上剖腹产之后月子没做好气血虚，气虚则胖　　
　　@努力奋斗的懒洋洋
22:41:00　　腹部减肥有经验吗？宫外孕做了腹腔镜手术后发现小肚子变大了，是因为我胖了吗？可是用手按按，感觉里面有股气把手指头往外顶出去，以前我肚子就是纯平的，现在的肚子让我很忧伤，不知道有没有做过腹腔镜手术的姐妹术后后有这种问题　　—————————————————　　可能你手术后没有调理好导致气血虚或者宫寒，宫寒之后腹部就会长出脂肪，多喝点红糖水，注意腹部受暖，晚上可以用刮痧板坚持刮肚子，然后包上保鲜膜一个小时，坚持一个月肯定能看到效果　　
　　记得看过心理学说一个爱吃的胖子内心肯定是缺失什么的，然后就需要吃好多食物填补心中的空缺。我觉得这句话是有道理的，然后就内心一直思考这个问题，我以前不这样的，现在怎么这么容易饿这么爱吃。是不是我真的内心需要填补。各位想要减肥的mm们也思考下这个问题。思考完了，找到问题的根源再来调整自己，还有，要告诉我们自己吃饭的时候不要在意吃的量，而是尽量的去享受食物，慢慢的吃，用味蕾去仔细品尝食物的味道，　　
　　更多的重点在于品尝食物的味道，吃到觉得有饱的感觉了，立马放下筷子，离开桌子。告诉自己，下一顿饭要更加仔细感受食物的味道。如此以前我们吃苹果只是大口大口吃下去就行了，现在我们小小一口，用舌尖感受苹果酸酸甜甜的味道，也许是你以前从未认真感受过的，对每一样食物都如此。　　
　　没人看么？那楼主去午休会了　　
　　lz我在看~
　　减肥我只信基础代谢率　　
　　加油，在看呢　　
　　赶上直播了啊，求减肥啊，我也想啊现在124
　　楼主来了。继续说减肥心理上的调整，刚刚有说了对吃的反思和调整。到底该吃什么大家肯定清楚，无非就是低热量高纤维大家都知道的这些，但是我建议大家不要太苛刻，太苛刻你一定坚持不了长时间，不用太在乎偶尔一顿吃多了，也不用压抑自己偶尔碰了高热量食物，你必须意识到减肥是个长期调整的过程，不要急于一时，减肥过程中好的心态同样重要，坚持把所有好的生活方式变成习惯。再说说心理调整的另一点，可能说起来有点玄，但是我真是这样做的，要是不是提醒自己前面有一个更完美的自己在招手，如果你受过仔细想想瘦的时候的样子和体验，就像吸引力法则一样，每天躺下闭上眼睛从脚到头想象自己每一个部位瘦掉的样子，想完了告诉自己少吃一点，就可以变得越来越好，少吃了身体负担也减轻了。不断强化自己的意识你在越变越美。　　
　　先申明楼主不是来推销东西的，只是说说自己的体会。减肥中可以有一些健康的辅助食品，注意两个词，一个是健康，一个是食品〔不是药品，千万不要乱吃减肥药〕。楼主就养成了每天早晨空腹随水服用酵素的习惯，酵素不仅仅帮助消化，还可以让你多吃不长胖，对身体还好。　　
　　运动前半小时或者一小时可以服用左旋肉碱，可以帮助消耗脂肪，让运动事半功倍。如果跑步的话可以在跑之前身体包上保鲜膜跑。　　
　　楼主再申明一遍楼主不是来推销东西的，天涯有些人太狠，太会喷人，楼主怕遇到这种人　　
　　吃的方面再讲讲，很多人胖是因为气虚，我估摸着很多人看过类似的这种中医的文章，我就不多解释了，那么平时多喝点黄芪水，楼主就备了黄芪和枸杞。没事喝两杯，喝了不仅仅发现可以瘦，皮肤也变得白净了。美眉们可以对照百度自检是否气虚，气虚的可以试试，说到这里我想下次专门开个美白的帖子分享越来越白的体验　　
　　楼主单机版吗？　　
　　只有广告么　　
　　支持楼主，我也是产后将近130，一个半月减了差不多10斤。
主要就是晚饭少吃或不吃。实在想吃的东西放到上午。搭配酵素（不是广告，其实酵素减肥作用是不明显的，但能促进消化，不长胖。）减肥真是个长期而漫长的过程。太快就减下来的基本都容易反弹。之前搜了好多减肥的看，还是觉得要在健康的基础上选择适合自己的。慢慢来。　　
　　我能说我半年减了16斤么？ 不用减肥药， 少吃多动弹就行了。
　　继续说，嗯说吃的，怎么吃　　
　　@yyy8232
15:46:00　　支持楼主，我也是产后将近130，一个半月减了差不多10斤。 主要就是晚饭少吃或不吃。实在想吃的东西放到上午。搭配酵素（不是广告，其实酵素减肥作用是不明显的，但能促进消化，不长胖。）减肥真是个长期而漫长的过程。太快就减下来的基本都容易反弹。之前搜了好多减肥的看，还是觉得要在健康的基础上选择适合自己的。慢慢来。　　—————————————————　　对的，你说的很对　　
　　楼主是个内心强大理智的聪明女人，你前夫配不上你　　
　　楼主继续…我最近也开始减肥了…　　
　　吃的方面再补充一点，除了不要暴饮暴食学会品尝食物，还有就是少食多餐，可以准备一些坚果水果这些，上午和下午过两三个小时吃一点，就吃一点，保持不要让自己有特别饿的感觉产生，要不然特别饿了会控制不住，很容易一顿吃很多，注意晚上不要吃多，最好是晚上不要吃主食，吃点蔬菜，或者酸奶，或者水果。　　
　　下面说说运动，美眉们可以选择一个自己喜欢的运动坚持下去，当然一天两天可能看不到收益，时间久了会看到变化，楼主当初选择了跑步，后来渐渐就爱上了，现在感觉到没那么大毅力跑下去了，以快走居多，因为跑步跑多了会伤膝盖，快走很健康，也容易坚持。建议每次运动五十分钟以上，最好是全身出汗。其实游泳也特别不错，　　特别消耗能量，坚持很快就能看到效果，瘦得很快，可惜楼主学了好多年也学不会游泳，楼主害怕下水，哪怕是清澈见底的游泳池，也不敢把脚伸到下面，总感觉有未知的恐惧，类似深海恐惧症。对于实在不喜欢运动的美眉，楼主建议可以刮痧减肥　　
　　准备一个好点的刮痧板，每天晚上洗过澡之后，花一个小时左右刮腿，肚子，手臂，脖子，脸，具体刮的手法啥的可以百度，楼主不怎么玩天涯也不会传图，挂到身体发红发烫，记得要配合刮痧油或者减肥精油哦，要不然皮肤会疼的。刮完痧最好涂上纤体霜包上保鲜膜一个小时左右。坚持一个月不瘦整个人肯定会瘦一圈，如果不瘦来找楼主，楼主请吃饭。　　
　　不爱运动的筒子们平时还可以拍打身体，用拍蚊子的力度，怕打需要瘦的地方或者全身，时间要久，要坚持，这里说一下任何一个好的减肥方法都需要傻傻坚持，要不然什么方法都改变不了一颗不愿意改变的心。坚持最重要　　
　　楼主产后肚子胖了好多，肉全部都是软趴趴的，很多宝妈是知道这种情况的吧，现在已经小很多了，小腹已经平坦了，我觉得最大的功劳就是刮痧，每天晚上跑步之后我都用刮痧板把肚子刮到发红发烫，然后才能安心的去睡觉，一个月就明显见到了效果　　
　　楼主以前最瘦的时候手臂也是肉肉的，没想到坚持刮痧刮手臂连手臂都瘦了很多，还是很惊喜的，以前真是低估了　　
　　都没人看的么？　　
　　@蜜色水果店
20:57:00　　楼主是个内心强大理智的聪明女人，你前夫配不上你　　—————————————————　　谢谢夸奖　　
　　看的看的，LZ继续　　
　　刮痧真的有用吗 　　
　　@漫长总是不满
22:24:00　　刮痧真的有用吗　　—————————————————　　有用，要坚持，最好配合运动。　　
　　还有，随时保持收腹状态，尤其产后的妈妈，坚持半年就知道有多收益良多，大肚腩一定有改善。楼主也说了减肥不仅仅是变美变健康的过程，更是培养自律的过程。把所有好的方式变成习惯，需要持之以恒，我们不是一口吃胖的也不会一下子瘦成闪电，你要努力，且不要心急。　　
　　如果你不想此生一直做个胖子，你也渴望有好的身材，那就行动起来，如果做不到那就快快乐乐的做个胖子。不要一边喊减肥，一边什么努力也不做　　
　　关于减肥心态的调整我上面也说了，如果这个阶段做得不到位的话很容易就会放弃了，然后继续做个不甘于胖的胖子　　
　　么人看楼主去睡觉了　　
　　在楼主帖子里留个名，减肥要自律＋坚持，我这次来真的了
　　@kklgwe89
23:02:00　　在楼主帖子里留个名，减肥要自律＋坚持，我这次来真的了　　—————————————————　　嗯，坚持下去，一个月之后来汇报成果　　
　　顶　　
　　各位早安　　
　　@努力奋斗的懒洋洋 25楼
22:41:00 　　腹部减肥有经验吗？宫外孕做了腹腔镜手术后发现小肚子变大了，是因为我胖了吗？可是用手按按，感觉里面有股气把手指头往外顶出去，以前我肚子就是纯平的，现在的肚子让我很忧伤，不知道有没有做过腹腔镜手术的姐妹术后后有这种问题 　　—————————————————　　@love_duoleimi
12:17:00　　可能你手术后没有调理好导致气血虚或者宫寒，宫寒之后腹部就会长出脂肪，多喝点红糖水，注意腹部受暖，晚上可以用刮痧板坚持刮肚子，然后包上保鲜膜一个小时，坚持一个月肯定能看到效果　　—————————————————　　好的 我回去试试 　　
　　刮痧不错，怎么刮，方向？手臂应该是往腋窝刮吧，肚子呢？
　　@岁月静好1900
09:57:00　　刮痧不错，怎么刮，方向？手臂应该是往腋窝刮吧，肚子呢？　　—————————————————　　百度找，有图片的，我不会上传图片，囧脸　　
　　@岁月静好1900
09:57:00　　刮痧不错，怎么刮，方向？手臂应该是往腋窝刮吧，肚子呢？　　—————————————————　　手臂是往腋窝刮，肚子是从上往下刮　　
　　@love_duoleimi
21:28:56　　这样两个月就瘦到百斤以下了。主要的秘诀就是坚持。楼主坚持跑了两年，基本一个礼拜晚上跑四天，每次不低于50分钟，然后回宿舍洗过澡，把腿靠在墙上，身体和腿呈九十度，这样可以让腿型更好看。后来放假回家几乎所有人看见我都会惊讶我瘦了那么多。瘦了就变好看了，脸小了，连眼睛都变大了感觉　　-----------------------------　　楼主，你跑步膝盖会不会疼啊？还有如何做拉伸的？
　　准备开始跑步，加油　　
　　@love_duoleimi
21:28:56 　　这样两个月就瘦到百斤以下了。主要的秘诀就是坚持。楼主坚持跑了两年，基本一个礼拜晚上跑四天，每次不低于50分钟，然后回宿舍洗过澡，把腿靠在墙上，身体和腿呈九十度，这样可以让腿型更好看。后来放假回家几乎所有人看见我都会惊讶我瘦了那么多。瘦了就变好看了，脸小了，连眼睛都变大了感觉 　　—————————————————　　@漏了N多节拍
10:52:00　　楼主，你跑步膝盖会不会疼啊？还有如何做拉伸的？　　—————————————————　　继续看帖子，下面有这个问题的　　
　　前几天淋雨了，楼主今天感冒了，今天头晕晕的没有更　　
　　@EIPPP 16楼
22:08:00 　　没有身高不知前提啊。话说不能自如的吃感觉也不太快乐。以前我超能吃，比多数男生还厉害，也不运动，但是比较苗条，医生也说我代谢率高。后来工作了熬夜多身体变差就开始有点胖……我也打算运动起来，为了健康，然而懒癌……楼主你下班了怎么有大块时间运动的？ 　　—————————————————　　@love_duoleimi
22:12:50 　　宝宝三岁之前都没有时间。现在他长大了可以自己玩了，我就让他在旁边玩，我在跑步机运动五十分钟。甚至有时候等他睡着才跑，有了减肥的决心，就会找出一百个方法面对所有阻力。　　-----------------------------　　lz真厉害，有这个毅力日子会越过越好的^_^　　
　　加油楼主！　　158，95斤路过，想减到88斤
　　楼主没有弃贴哦，淋雨感冒严重发热了，等我身体好了再来讲讲局部瘦身　　
　　说说瘦脸吧，有个日本田中宥子塑颜按摩法，坚持早晚各一次，一个月肯定瘦脸，而且五官更立体了　　
　　多吃去瘦身去水肿的食物，比如冬瓜，西芹，玉米这些，刮痧瘦脸效果也是杠杠滴，楼主试试传图片　　
　　　　　　
　　感觉楼主一个人在自说自话，一个看的人也没有啊？　　
　　晕，发了一段居然没了　　
　　感觉田中宥子的按摩手法跟刮痧的方向差不多，我自己感觉刮痧效果来得更强烈一点　　
　　脸部如何刮,刮了会不会出痧,出痧怎么外出呀?
　　我按楼主的方法试一个月后上来汇报
　　@求别重复
11:41:33　　加油楼主！　　158，95斤路过，想减到88斤　　-----------------------------　　亲爱的层主，你过来，想打你！95还要再减？
　　@只看贴不发话
15:59:00　　脸部如何刮,刮了会不会出痧,出痧怎么外出呀?　　—————————————————　　脸部刮了不会有红点出现，放心　　
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