怎么控制脸红，紧张的时候，看到领导会不由自主的脸红，怎么样能控制呢？很烦恼！_百度知道
怎么控制脸红，紧张的时候，看到领导会不由自主的脸红，怎么样能控制呢？很烦恼！
很多人都有过这样的经历——在台上讲演或面对陌生人时一紧张就容易脸红，其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。　　有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“咯噔”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。　　但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。　　有这方面困扰的同学可以试一试下面的法：一、森田疗法（顺其自然，为所当为）　　首先，要接受脸红的存在，这是身体的自然反应，不受我们意识的控制。要做的是允许它的出现，不去抗拒、掩饰。　　其次，多半容易出现脸红的人是对自己的评价不高，害怕别人的否定。因此，要做的是进行自信心的训练。　　最后，在预感有紧张的情绪来之前，强迫自己做几次深长而有节奏的呼吸，便于放松，只要做到一些就给自俯骸碘缴鄢剂碉烯冬楼己肯定，为自信心的训练打下基础。　　二、系统脱敏法（心理想象训练）　　第一步，要想象一下哪些场景会引起脸红，写在不同的卡片上，然后把这些场景按由轻到重排序。　　第二步，找到一个舒适的座位坐好，有规律的深呼吸，让全身放松；找出最轻场景的卡片，想象上面的情景，要尽量逼真、鲜明。　　第三步，如果感觉有点紧张或脸红就停下来，做深呼吸使自己放松；等完全放松后再想象刚才的场景，直到卡片上的场景不再使你感到紧张和脸红为止。　　第四步，按着同样的方法把接下来的场景进行想像。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。　　通过这些方法就可以顺利的帮你渡过紧张、脸红的尴尬时刻，如果感到很困难，也可以寻求专业的心理咨询师协助治疗。
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心里自己对自己说
不要去想他（她），脑子里想想工作，想点其他事
这个控制不了，天生的性烙
不会是喜欢吧
领导也是普通人，
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出门在外也不愁有时候跟陌生人或者自己熟悉人的说话时不论男女都会脸红，觉得很窘，有什么方法避免吗？？_百度知道
有时候跟陌生人或者自己熟悉人的说话时不论男女都会脸红，觉得很窘，有什么方法避免吗？？
和人们交流的时候要放松心态(这是最主要的)其次就是在日常生活中多和人交往.用不了几天就会好的.你应该比较内向吧恩,这个问题好解决.多说话
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排除心理素质差等正常因素，以下观点您可以参考一下：
长期SY或意淫（性幻想），也会导致脸红。这种不良的生活习惯在青春期会导致身体发育不良、青春痘、痤疮、黑眼圈、脱发。过度会导致不孕不育、肾虚、尿频等一系列泌尿系统疾病。这种行为过后会使人内心十分羞愧.或产生强烈的罪恶感,这种心理长时间积攒在心中,到一定程度时，会引起失眠、多梦、焦虑、紧张、精神上会十分恐惧不安，脸红的频率也会越来越高。见到异性或紧张环境就会莫明的脸红。严重时即使是遇到极小的事情也会紧张脸红，生活工作都会受到极大的影响。 要从心理认识到不良生活习惯给身心带来的危害，并彻底戒除，把病根拔掉，才有康复希望。可考虑中医调养身体，多参加户外活动，让生活充实起来，多吃素食，这样才能获得身心的健康！
平常心去对待 就好了, 别刻意去看他们, 狠随和的那种就好,
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出门在外也不愁见到女同学就脸红？？怎么办？？_百度知道
见到女同学就脸红？？怎么办？？
高二了，或我不是很熟悉的。但现在问题更加严重了。拜托大家，但从初二开始我是一个高中生，我的脸就会很热，我又不敢跟她们解释，每当有漂亮的，现在已经发展到每当有漂亮的，或我不是很熟悉的，男，以为我都喜欢上她们了，我就慢慢发现。让我能走出这个阴影，或很斯文的女同学从我身边走过，或很斯文的女同学问我问题，所以引起了很多女同学误会了我，而且变红，已经17岁了。有谁能帮我。我是很胆小的男生，一解释我的脸又会红了，我的脸就会变得很红，谢谢，让我和同学们能正常交往
现在有些习惯了，呵呵
提问者采纳
大喊一声！放下一切事情现在就做，这一点就说明我们可不成熟。原来我上高中的时候班里面有个长哩像关之琳那样美的女同学，抬起你的头：我是不可战胜的，不要眨眼，很实用的，其实只要把心态放正了就可以了，直到他避开为止，长期坚持体育锻炼尤其是长跑！在任何地方，用你的眼睛盯住你面前人的眼睛，大步流星向前走，尤其是心态上的不成熟，就经常体育锻炼自己吧。 在给你说一条提高自己自信的方法，一起做，无论有多少人在你面前就当没看见，要是有时间，当你以欣赏的目光看待某一个东西时，我在上学的路上或者学校里见她和她说话时就不敢正视她而且脸很红说话也语无伦次，我是不可战胜的。这样的次数多了。其实我们见到漂亮的女生脸红紧张。还有一点。我现在见到漂亮的女生都是以这种欣赏愉悦的目光看她们，就觉得心里可不爽，见到漂亮的女生要以欣赏愉悦的目光看她们，所以我下定决心改掉这个毛病，自己的意志力提高了就有助于提高自己对挫折和困难事情的承受能力。要从内心深处相信自己是不可战胜的。让自己的心骄傲起来，负重深蹲，都勇敢的告诉自己，挺起你的胸，你的这种行为我以前也经历过而且有很深的体处。走路的时候，你还会紧张吗，不会，要有一种穿透其心的感觉，你绝对不会紧张，所以就不会紧张了，直视他，建立起自己超强的自信心。来，面对任何人物，任何时间。抬起你的头我说老实话，只要抱着这样的心态就行了，俯卧撑。让自己的心骄傲起来，引体向上，等耐力性的练习有助于磨练自己的意志力
提问者评价
谢谢大家，真心感谢你们。。。我现在没什么了，感觉越来越好了，，，呵呵，，自信点。。。我知道了。。
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大胆些!都在人多地方表现自己
交个女性死党.会有帮助!
其实青春期的男孩的看到异性会有反应是很正常的，只不过每个人的反应不同，有些人是脸红，还有些人可能是手心出汗等等。。给你看个案例，希望对你有帮助：
“我是一名大二学生，从大学开始就有脸红的毛病，回答问题或同学聚会说话就容易脸红，现在怎么控制也不行，越控制，越脸红。您看，有什么方法，帮我摆脱这个问题？……”
“我是公司的老员工了，有时开会老板让我发言，可是站起来就会莫名其妙脸红。真是丢死人了……”
咨询师：当人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。“脸红”虽然是生理反应，但绝大多数是基于心理因素，属于社交障碍的一种。
这类人以缺乏自信心的女性朋友居多，注意别人对自己的评价，关注自己的表现，尤其面对认识的熟人更不想给对方留下不...
不要看她们眼睛
过少于跟异性的接触所产生的心理障碍，你可以试着从那些不太会令你脸红的异性接触开始，慢慢的去了解如何跟异性进行互动，多参与有不认识的异性的活动，如班级活动或着自愿者之类的．也可以去咨询专业的心理医生，网上能找的回答毕竟不是专业，也无法过于了解你具体的情况，有的只是些建议！
熟能生巧，多跟女生接触讲话，接触时尽量让自己放松，告诉自己要冷静，自然点，不要慌张，跟她们多讲讲话就习惯了，就不会脸红了
试着主动和她们交往，解开女人神秘的面纱之后你就不会再这样了
哈哈。。你的社会经历还不是太深。等你以后工作了，和人打交倒的次数多了，就自然会好起来的。这个你不要担心，时间问题。
多和她们接触,另外多玩AVG游戏...
我今年大2.
以前高中的我所遇到的和你大同小异. 那你性格也和我类似把?
以前的我 性格内向
不常和女生交际也是特别是可爱 斯文的!
更怪的是见到我所暗恋的女生
碰面打个招呼都很困难
,这些在那时给了我很大阴影,先别提喜欢
同学之间本应交往 而我常常给人家的印象是不想和别人交流.. 有时候导致我在同学的生日聚会上
造成许多尴尬局面.
我很了解你的处境和想法..还有 你喜不喜欢在女生面前装斯文..或者在外貌 穿着上尝试着完美..来吸引她们注意你
想没想过自己中意的的女生能够注意你
想没想过自己所做的这些能吸引主女孩子
让她们主动?
当然我只是聊了一下我以前的状况.. 这样直到我高三毕业 ..
下面我看到许多朋友对你的回答
确实是这样.科学上说过少于跟异性的接触所产生的心理障碍.
大胆一点就没事
脸皮后点咯！
和我差不多哈,不过我们两个不太一样啊,我们班一个女生都没有.你看到漂亮女生，是因为不好意思面对她吧，对自己没信心……
很正常,没有任何问题,慢慢就好了!放轻松点!
晒黑点,就看不出来了
你很适合到皇宫里去发展的，那里你应该可以找到你可以做的？！
去女生宿舍锻炼锻炼
我也是这样。。我现在改勒。只要你多打些男生。后面在打写女滴。就不怕勒`
你是不是以前都没有跟女生说过话呀？？没关系呀，多多跟女生聊天就习惯了
这个你也太…………
我又能帮到您什么呢？
一切都只能靠自己...
您知道自己为什么和异性不合群吗？
是因为之间没什么话题？
还是您不喜欢交友交谈呢？
总而言之，您需对症下药...
多看一些书，提升自己的沟通社交能力...
多注意些热门话题，您与一些异性朋友也多话题可谈...
最重要是您的心...
多关心朋友，问候朋友...
有什么好怕的呢？
其实她们都是很友善的，不是吗？
鼓起勇气吧！
补充：既然是这样，那就半工半读吧！虽然是十分辛苦，但这一切都是为了您的未来。
一来能学习知识以能在日后社会立足，二来能以工作提升自己的经验和沟通能力。
但从现在开始，做个有用的人，发奋图强！不要再让别人看不起自己，要让自己为自己光荣！加...
.......兄弟 我同情啊，居然和我一样，我还以为就我一个呢！！！！
当她们是透明!
多多交往吧
多接触就好~~
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出门在外也不愁我在和别人说话时,总是脸红,这是为什么啊?_百度知道
我在和别人说话时,总是脸红,这是为什么啊?
也试着表现自己,我都郁闷死了,但还是脸还是不知不觉的红起来,请问有什么方法不让脸红吗?
提问者采纳
都会出现一种紧张或激动感，把最不令你脸红的场面放在最前面。完全松弛后，人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，又进入下一步的锻炼，有规律地深呼吸，多数对自己缺乏自信，否则。 赤面恐怖症是可以治疗的：进行松弛训练。害怕别人会因此议论你，重新想像刚才失败的情景，发现自己确有不如人处，通过多学，心跳加快，想像上面的情景;一下、越鲜明越好。但由于你缺乏自信，从而形成赤面恐怖症，以致对脸红特别在意，突然心里&quot。 第二步，当成完善自己的动力，便强化一次自信心，按由轻到重依次列成表，只要你一进入与人交往的环境，加上别人对此的议论或讥笑：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)，一个则强迫自己去改变自己;赤面恐怖症&quot，不敢与人交往;格登&quot。这是患上了一种叫&quot。这样，惧怕见人。所以，学会与人交往的方法与技巧，对别人的评价和议论自己心中有主见，以自己的长处去比别人的短处，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，如此反复。具体方法如下，注意自己在别人面前的表现，不为人言所左右或无所适从，一股热血直往脸上冲，可通过心理训练来帮助克服：如果你觉得有点不安和脸红、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，因而特别注意别人对你的评价，也想改变自己、懦弱。 第三步，从而消除对脸红的紧张和担心，还叫别人莫名其妙;的心理疾病。 第五步，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，卡片按顺序依次排列好，从而逐渐改变对自己的看法，毛细血管扩张，但又无法消除。其实知道并没有什么可怕的，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。与人交往前你便担心自己会脸红，人也不可能十全十美，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，做深呼吸使自己再度松弛下来：把能引起你脸红的各种场面，再将注意力转移到自己感兴趣，是因为他通过比较和自省，把最令你脸红的放在最后面。人前容易脸红的人。这本是人际交往中的一种正常反应。 第四步，自如地与人交往，不为有脸红而焦虑和苦恼，丰富经验。若不安和脸红再次发生。把缺点。注意，逐渐地自信心就会越来越强： 第一步，打断由此而造成的恶性循环;。而处事成功、多干来充实知识。但又渴望与人交往，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加。在改变对自己的看法的同时。 人会自卑，交往时更是认真体验自己有无脸红，并反射性地引起人体交感神经兴奋，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，无则加勉&quot，具有自卑感，直至不再脸红为止，让全身放松，用自己的短处比别人的长处的思维方式，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争，也需要一定的知识和能力。 要改变只看到自己的短处，即表现为脸红，拿出上述系列卡片的第一张，见人脸红便成了你的心病，不去抗拒，在人前易脸红的毛病不堪其苦，反过来经常想想自己有哪些长处或优势。进入松弛状态后、缺乏自信。 此外。有时同不太熟悉的人交谈，一举成功后便会有一分喜悦，克服自卑感，本来还好好的，因而加强自信心的培养，从而使人的心跳加快。 每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，不得进入下一个阶段、抑制或掩饰它，随时间推移会习以为常，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，一个人要想最终克服自卑心理，分别抄到不同的卡片上，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，每成功一次，时间一长，自己难堪不说，做到&quot，每进入下一张卡片的想像，但就是做不到，允许它出现和存在：一个害羞步入社会，做完后再用同样的方法确定下一个目标，更使你紧张不安、也最能体现自己才能的活动中去、太累了，就停下来莫再想像。方法为坐在一个舒服的座位上，所以感到生活真是太沉重，若在现场出现不安和脸红，可起到釜底抽薪的作用，常常被别人笑话：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时。首先你对脸红要采取顺其自然的态度。 手指有长有短。 其次是要进行自信心方面的训练，想像得越逼真;有则改之，就再停止后放松，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，想自己不脸红
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以使自己的脸皮能很快地厚起来,说明你在为人交际方面尚需努力加强，甚至达到“恬不知耻”的程度;二是在各种公众场合。你可以试试看。要想改变这种状况，自己给自己壮胆，多抛头露面，随着社会阅历的增强喜欢就脸红是很清纯的表现、敢于讲话，以锻炼自己大胆泼赖，把握一种“无所为”的心态和胆略、敢于张扬的斗志，自己要主动地刻意地表现自己，我想首先要在心里头把这种事情看得淡一些,不管你面对什么人，什么事情也就会从容应付了,同时也是一种心理胆怯脆弱的反映，多讲话。这样有意锻炼一段时间后、无所畏惧,你那爱脸红的毛病就不会再出现
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