一个成年人每天有六个小时的睡眠时间够吗_百度知道
一个成年人每天有六个小时的睡眠时间够吗
一般来说。当然、环境；1～2岁的儿童每天睡13～14小时8小时左右；成年人每天睡8小时左右；2～4岁的儿童每天睡12小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些，每天睡约18～22小时；60岁以上的老年人一般应6小时左右；4～7岁的儿童每天睡11小时；15～20的青少年每天睡8～9小时，以及脑力与体力；老年人约睡5～6小时，还应根据自己的体格。 有人根据我国现有生活条件、营养状况、生活条件，新生儿除了吃奶和换尿布以外；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时！~但具体的还是要看你的睡眠质量好不好人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢，其余时间都在睡；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时、劳动强度等综合因素来考虑
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有８小时才是够的哦！
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成年人一天只睡6个小时有啥危害？
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成年人一天只睡6个小时有啥危害？&&晚上睡五个小时，中午午睡一个小时。。。长期这样对身体各方面有危害吗？
想得到怎样的帮助：成年人一天只睡6个小时有啥危害？&&晚上睡五个小时，中午午睡一个小时。。。长期这样对身体各方面有危害吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，人的一生大多数是在睡眠中的，所以如果睡眠不足的话会影响生活质量的。还有一点，跟人的体质不一一样，有的人可能水6个小时就够了，有的人8个小时也不够，还有跟人的体质因素&&&&&&指导意见：&&&&&&在正常来说6-10小时的睡眠时间是正常的，如果您经常感觉到劳累就一定要注意了，因为这样不仅仅影响到工作，对您身体各部的机能是有很大的影响的
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　　成年人的睡眠需要量平均为7～8个小时。但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响，每个人对睡眠的需要量也就不同。那么如何获得最佳睡眠效果呢？科学家研究表明，人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间。此时人的睡眠最深、激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。　　人的一生当中，最起码有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡得好，与健康息息相关，但调查显示，有不少人患有睡眠障碍或和睡眠有关的疾病，**中约有30％出现睡眠障碍。因此，国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。3月21日，我国迎来第五个世界睡眠日，2005年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。　　在时下快节奏生活中，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必需的。但是，如果睡眠时间大大超过需要，将损害身心健康。　　人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较脯而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天情绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。　　清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。　　经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提脯营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为“胖子”。　　丁顶弛雇佾概崇谁搐京参考**：摘自天津科普网
yyfreeliang &
这个跟个人的睡眠质量有关，因为有的人睡眠质量好，一般一天睡6个小时就足够了，而有些失眠宅其丁顶弛雇佾概崇谁搐京实一天下来真正的睡眠时间还不足一个小时，所以这个睡眠时间还是因人而异。
我觉得睡觉过后不感觉到累。精力充沛。这样就是最好的了，没有必要规定几个小时是最好的。合适自己的才是最好的。
成年人的睡眠需要量平均为7～8个小时
8小时左右就好了
我只睡六七小时。
六至七小时足够。
猜你感兴趣正常人在一天最少睡几个小时就足够了_百度知道
正常人在一天最少睡几个小时就足够了
不是问最好睡几个小时!是问最少！比方说我要在三天72小时中工作最多的时间，不考虑三天旦掸测赶爻非诧石超将之后的状态，则中间两个晚上最少睡多长时间就足够了?谢谢！！！
提问者采纳
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异旦掸测赶爻非诧石超将！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。 阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。
提问者评价
如何才能 入睡快而睡眠深、无梦或少梦这个是先天的还是后天的？
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每个人每天所需的睡眠时间是大大不同的，平均大约是8小时，有的人可能需4至5小时就够了，健康人中大约有10%属于这种情况。有15%的人睡眠超过8小时甚至更多。在人的一生中的不同阶段，睡眠时间也不一样，刚出生的婴儿每日需睡16小时以上，随着时光的推移，小孩长大的过程中，睡眠时间逐渐减少，青年期约需8小时，比成年人相对长一些；成年人阶段，每个人稳定在其特有的睡眠习惯上；一般进入老年期后，睡眠时间逐渐减少，如如果成年人或老年人的睡眠多于10小时或少于4小时，则应考虑这个人是不是有什么毛病，需到医院检查检查。此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。如女性的月经期睡眠时间可能会多一些，孕妇常常需要每日超过10个小时的睡眠。重体力劳动...
睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。
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一般为5～8小时，大致与年龄有关，10～20岁应该为7～10小时。
5个.是在凌晨开始的5个小时、
6个小时就够了。而且每天坚持睡6个小时可以长寿的！
8小时,第二天的精神倍儿棒!!
最少6个小时,最好8个小时
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出门在外也不愁→ 成年人一天睡多少个小时才算正常?
成年人一天睡多少个小时才算正常?
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周围的朋友都说他们一般晚上睡上六七个小时,隔天就能精神充兄,为什么我至少要睡八个小时以上才算充足,否则隔天就会很困.
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：是不是身体素质比较差才会要多睡呢?
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擅长: 脑出血、脑梗塞、失眠、头痛、营养性疾病、食疗养生、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个是因人而异，睡7、8个小时都是正常的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您不要困惑这件事情，这也和你的身体素质没有什么关系，只要你睡眠睡的好，第二天能够精力充沛的照常工作就可以了。希望我的回答能都对您有所帮助！
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