肾虚易疲劳、腰酸，健忘，力不从心不用怕！推荐妙法给大家……_佛学意境-爱微帮
&& &&& 肾虚易疲劳、腰酸，健忘，力不从心不用怕！…
核心提示：不管是男是女！你有没有容易疲劳，腰膝酸软，昏昏沉沉，脱发健忘。男子举而不坚，早泄。女子月经不调，皮肤不好等，这些都是肾虚的症状。中医认为，肾虚症状是人体功能衰老的体现。这种“未老先衰”的说法并非危言耸听。但是，常常很少有人意识到这些问题存在，都以为劳累过度休息休息就没事，其实，早期衰老悄悄的来临，大多数人都肾虚，其实自己不知道而已，不信看看来之权威数据…… & & 肾是人的命根子，主藏精，肾衰则元气大伤！肾就好像树根，肾虚了，就好像大树根系缺乏了水分和营养，会导致大树直接枯死的！所以，人的肾虚了，就会过来早的衰老，寿命大减……中医认为，肾是先天之本，里面藏有肾精，肾精化生为肾阴与肾阳。肾阴主髓，肾阳主骨生髓，一般男人年过三十，肾精逐渐减少，平衡被打破，出现肾虚。若长期的抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯，更会加重。肾虚又称“肾亏”，是指肾阴或肾阳的精气亏损。最明显的感觉是：身体各个器官就使不上劲。每天感觉很累，疲劳乏力、腰酸背痛，头晕眼花，心慌气短，盗汗、高血脂、便秘不说，膀胱的“水龙头”拧不紧，憋不住尿，尿频、尿急；夫妻生活中生殖器不听使唤、有心无力、疲软、勃起无力、早泄等。王先生今年36岁，时常感到疲劳无力、腰酸背痛、夜尿频繁，冬天天冷出现头昏眼花、四肢冰凉的现象。夫妻之事，力不从心，时间越来越短……夫妻关系紧张，吵架，分床……两人都想“解脱”。中医退休老专家，国家级的滋养大师胡丙楠老师见到他时说：“你一看就知道肾虚。”他心里一惊，连问：“老师怎么看的出来？”。胡老师说：“毛发稀疏，精神不佳，声音细微，就这三点足矣。”再细问后，尿频毛病有，居然没一个对不上的。经胡老师滋养三斤调理，自己也感觉像变了个人似的，夫妻感情重回“蜜月期”。现二胎放开，“备战”生二胎了。（胡丙楠老师）胡老师到底给王先生吃的什么滋养呢？这不得不从胡老师说起。胡丙楠，1959年进入陕西中医院。那个年代正是国家经历“文革”的时候，中医院失去了很多非常优秀的专家、药剂师，到了文革结束后，因为青黄不接，人才断档，所有老的一批药师只好顶在工作岗位，也正是这个特殊的时期，胡丙楠非常有幸的师从制剂科刘英杰、杨广辉、张善仁三位身怀绝技的大师，并获得三位大师真传。 & & &（胡老师发黄的毕业证）当时，慕名而来的全国各地患者络绎不绝，党政机关干部，一到陕西，都会去省中医院找他帮忙开慈养药方，调补身体。后来，还有部分华侨都打电话联系，帮他调配快递固根培元粉，再后来直接出口，胡老师的滋养也成了中医院的一张“名片”。&胡老的方子是，将野山参，冬虫夏草，鹿茸，蛤蚧，肉苁蓉，锁阳，熟地黄，黄精，山药，枸杞，芡实，肉桂，覆盆子，茯苓，陈皮等三十味食药同源的中药材，按君臣佐使进行科学配比组方，古法配制而成，只需早晚一勺。&& &人参：补气，固脱，生津，安神，益智。&&冬虫夏草：益肺肾，补精髓，阳痿，腰膝酸痛，遗精& 鹿茸：肾虚、头晕、耳聋、目暗、&阳痿、&滑精、宫冷不孕、&羸瘦、 神疲、&畏寒、腰脊冷痛、筋骨痿软、崩漏带下、阴疽不敛及久病虚损等症。& &蛤蚧：温中益肾，固精助阳锁阳：肾阳亏虚，精血不足，阳痿，不孕，下肢痿软，筋骨无力芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。荣从容：补肾阳；益精血；润肠道。主肾阳虚衰；精血不足之阳痿；遗精；白浊；尿频余沥；腰痛脚弱；耳鸣目花；月经衍期；宫寒不孕；肠燥便秘覆盆子：具有益肾固精缩尿，养肝明目之功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，阳痿早泄，目暗昏花。& & & &（药材道地正宗，古法炮制）由于此组方由三十味成份组成，有人称之为“三十味元气大补汤”；有人说，男人吃了效果好，干脆就“男人宝”；胡老师说：肾是男人的根本，此组方可以从根本上解决男人的肾虚问题，故称之为“固根培元粉”。（固根培元粉：72小时浸渍，3道提取，4次浓缩，36小时研磨，经过3升3降，再次经过选、制、洗、秘、滤、收等6道繁琐工序，大约需要8天左右时间。）（300公斤药材萃取6公斤左右精华，一勺能顶十碗药。）（固根培元粉：经过多次打磨非常精细，温开水化开，无需胃来消化，精微药物活性物质被小肠吸收气化，脾来转运，濡养五脏气血，筋筋骨骨）男人不肾虚，两人都“幸”福！每天30克固根培元粉，男人天天都18，夜夜当新郎！肾虚好了，身体超棒，“她”也超滋润；越滋润越温柔妩媚，男人更喜欢，夫妻更幸福！肾虚不是男人的专利，男女都有可能出现肾虚现象，肾虚症状有哪些？&& &一、易疲劳乏力，精神不佳，头晕，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生活没激情，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等消失。& &二、食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减，脱发白发或须发早白，牙齿松动易落等衰老。三、夫妻生活满意度低，疲软、无力、短时等男性问题，女性迟钝，月经不调。四、情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。五、尿频、尿急、夜尿频多、小便清长等前列腺困扰。& &固根培元粉是个宝，谁吃谁知道！滋补、补气、补血、补肾……一边吃，一边补，男人补肾虚，女人也受益！后记熟悉胡老师的人，都知道他医德高尚，为人耿直。对于男人肾虚老毛病，日常保健问题，胡老师知无不言，言无不尽，有时也会骂人，且骂得挺厉害,一些被骂清醒的人，又挺感谢他。“纯属我这一辈子的兴趣，丢了可惜。退休金和政府给的津贴足够我养老了，我一大把年纪了，要那么多钱干嘛……”“你都肾虚了，还算是男人吗？”“你职位再高，赚钱再多，肾虚这么严重，活着还有意义吗？”“你若不懂滋补，你可直接去吃伟哥。那才是真正的速效壮阳药，其它的都是骗人的……但是速效都是化学制剂，越吃越伤身，最后弄不好，就真正的断了命根子。肾是人的命根子，想想根都没有了，还有命吗？想要健康幸福快乐的活着，就先确保根系发达，那么就要先从学会保养根系开始吧……”温馨提示& &&& &胡老师遵循古法炮制，投料一批3000公斤的药材，需8天时间，只能萃取出30公斤的固根培元粉，一月只能萃取3次，每月产量90公斤左右。胡老师叮嘱工作人员：中药滋补为血肉有情之物，萃取的不是滋补，萃取的是良心。我保证真材实料，货真价实。不以赚钱为目的，只收药材成本和少量加工费。胡丙楠有话说：本人年纪大了，不会操作微信是在孙女儿胡敏的帮助下，边教边学，毕竟我都76岁了，若咨询回复慢了，还请大家体谅！&因为，胡老师的配方工序比较复杂，人工现用现配的，耗时费工，所以，一般都是要提前预约好了，才能拿到货物，所以，加他的人也比较多，有可能聊天比较慢，或者同意好友需要按照进来顺序先后同意，所以，你需要耐心等候哦……胡老师微信号：&hmszy6（长按此号复制即可添加），或用手指长按3秒钟下面的二维码--点击识别二维码--可添加胡敏为好友看看自己是否中招啦！男性自测（1）将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。（2）在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。（3）小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。（4）早晨起床，眼睛浮肿。（5）不提重物，走到三楼就两腿无力。（6）坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。（7）在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。（8）总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。（9）洗头时，头发大量脱落。（10）总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。（11）夫妻生活疲软无力，力不从心。若同时出现以上情况中的1-3种情况，就很可能是肾虚。肾虚女性自测对照下面症状，你可以测出自己是不是肾虚。如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。典型表现●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。典型表现●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。●没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。●不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。典型表现&●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。●月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。4．胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。典型表现●尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。●食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。●一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。5．五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。典型表现●容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。●坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。●用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。6．其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。典型表现●不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。●工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。●月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。胡老师微信号：&hmszy6（长按此号复制即可添加），或用手指长按3秒钟下面的二维码--点击识别二维码--可添加胡敏为好友
点击展开全文
悄悄告诉你
更多同类文章
还可知道有多少人阅读过此篇文章哦
阅读原文和更多同类文章
可微信扫描右侧二维码关注后
还可知道有多少人阅读过此篇文章哦
诸恶模作，众善奉行，老实念佛，求生净土！
您的【关注和订阅】是作者不断前行的动力
本站文章来自网友的提交收录，如需删除可进入
删除，或发送邮件到 bang＠ 联系我们，
(C)2014&&版权所有&&&|&&&
京ICP备号-2&&&&京公网安备34气虚体质----疲乏（四）-健康常识-就爱阅读网
您还可以使用以下方式登录
当前位置：&>&&>& > 气虚体质----疲乏（四）
气虚体质----疲乏（四）
形体特征：肌肉不健壮、体型偏胖。常见表现：平素语言低怯、气短懒语、肢体容易疲劳、精神不振、易出汗、舌淡红、舌体胖大、边有齿痕、脉象虚缓。面色偏黄或晄白、目光少神、口淡、唇色少华、毛发少华、头晕、健忘。大便正常或有便秘但不接硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。发病倾向：平素体质虚弱、卫表不固易患感冒；或病后抗病能力弱易迁延不俞；易患内脏下垂、虚劳等病。对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、署邪等。☆☆☆体质测试---符合4条以上：①你容易疲乏吗？（如疲劳综合征，同龄、同工作量）②你容易气短吗?（呼吸短促，上气不接下气）③你容易心慌吗？（心气虚）④你容易头晕或者站起时眩晕吗？（萎靡的状态）⑤你比别人容易患感冒吗？⑥你喜欢安静、懒得说话吗?⑦你说话声音低弱无力吗？⑧你活动量稍大就容易出虚汗吗?提示：各种表现是指一年之内、持续的、长时间有这种表现。每种表现的程度-----没有，很少，有时，经常，总是。后天因素之一：劳则气耗（日常生活过于劳累）之二：久病气虚、久卧伤气之三：脾胃运化功能弱之四：节食减肥、营养差。调整原则---补中益气：推荐大枣与山药（河南的淮山药最好）☆山药健脾益气，还有滋润的作用。可蒸食。气虚的体质宜多吃。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。气虚体质偏脾胃气虚的人适宜多吃。土鸡炖山药煨汤喝，鲜山药1000克，鲜鸡块1000克炖服。山药粥：山药与粳米煲粥。☆大枣本身具有补气养血的作用。气虚的体质宜多吃。大枣与生姜在一起，起到补阳又补气的作用。大枣有性温的作用，阴虚的人、有口腔溃疡的人、大便秘的人不吃或少吃大枣。☆芪苓粥：心肺气虚黄芪30克，茯苓15克，大枣10克，山药30克，粳米50克，红糖适量。大枣去核，与黄芪、茯苓、山药、粳米同煮成粥，加红糖调味食用。经常感冒的人也可以食用。适合于气虚体质偏于心肺气虚的人食用。☆人参莲肉粥：脾胃虚弱人参10克，冰糖10克，莲子10克，用红参、或生晒参、湘莲子（去心）放入瓷碗中加适量水浸泡，再加入冰糖。将碗置于蒸锅中，隔水蒸1小时以上。食用时，喝汤，食莲肉。人参捞出留下次再用，人参可使用3次，最后将人参嚼服。自汗盗汗厉害的人也可食用。☆什锦麦胚饼：调理气虚葡萄干30克，龙眼肉10克，炒熟花生仁10克，大枣10枚，麦胚粉100克，白糖或红糖10克。葡萄干洗净，大枣去核与龙眼肉一起切碎待用，将麦胚粉用开水烫后，加入上述原料，粘合均匀后制成薄饼，烙熟即食。可做早餐。&☆黄芪童子鸡：公童子鸡一只，生黄芪50克，锅中将姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。每周一次，入冬时吃为宜。☆黄芪桂圆童子鸡：公童子鸡一只，黄芪10克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、香油、酱油、盐、味精、料酒、淀粉各适量。将鸡洗净，放入沸水中煮至七成熟时捞出（鸡汤留用），剁成块状。炒锅加热，放油30克，姜末下锅，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡块、鸡汤（没入鸡块一指为宜）、黄芪、桂圆、香菇、冬笋、烧开改小火慢煨，待鸡块烧烂，加盐、味精、勾芡、淋上香油即可食用。次方可益气补虚。可加入适量枸杞子。适宜食物：脾是气血生化之源，气主要就是靠脾不断地消化吸收食物的水谷精微，然后转化成气的。所以气虚的应多吃一些有益气健脾作用的食物。如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆（七个之内）、蜂蜜、粳米、鸡肉、牛肉、鳝鱼、桂鱼、花生、水果如樱桃、葡萄。鹌鹑蛋、栗子还可以吃一些药食同源的东西如人参、黄芪、山药。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。调养气虚有奇效的四味果蔬：☆大枣性温味甘，具有益气补血的功效，历代医学家常用于气虚的人。《别录》说它补中益气、强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以气虚体质的人宜大枣煨烂服食。☆樱桃，性温味甘，即能补气补血，又能补脾补肾。《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症，能大补元气。☆葡萄，性平味甘酸，是一种补气血果品。除有益气作用外。古医文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说益气倍力。《滇南本草》认为大补气血。《随息居饮谱》亦记载：补气，滋肾阴，益肝阴，强肝肾。因此，气虚体质伴有肾虚、肺虚、脾虚，皆宜食之。☆花生，性平味甘，《滇南本草》称花生补中益气。花生还有补脾和补肺的作用。对气虚体质偏于肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为宜。气虚体质是我们每个年龄段都可见的体质类型。不同的人群，有各种各样的气虚表现。气是生命存在的必要条件，气是万物之灵魂。气从哪里来呢？一来源于先天，二来源于后天。元气是有元精（父母之精）所化生，由后天的水谷精气和自然的清气结合而成阴气（精、血、津、淑）与阳气（卫气、宗气、营气、脏腑之气、经脉之气）。气--是人活动的动力和能量，是人体基本物质。我们知道血液能够运行，是靠一股气的力量推动。我们叫营气。经常感冒或长期感冒是气虚的一个主要表现，为什么老感冒，就是卫气虚了，卫就是保卫、保护的意思。我们身体里五脏六腑能够正常工作，不辞辛劳，基本24小时不间断地运行，靠的是脏腑经络之气。这股气是推动和维持脏腑经络进行生理活动的能量，而且还可以不断地更新充实脏腑经络的组织结构并生成精微之气而存在脏腑里，源源不断地滋养着生命机体。如果这些气不足了，便开启我们储藏的精气不断补充，时间久之了，精气被一点一点的耗竭了，久而久之没病也形成气虚体质。现在不但疾病发病年龄年轻化，就是气虚体质也开始年轻化了。年轻人工作学习压力越来越大，整天疲于奔命。“劳则气耗”，过度劳累就会损伤我们的气。这也是形成气虚体质的一个主要方面。所以我们不能拿命换事业，因该做到劳逸结合，张弛有度，做到身体、事业双丰收。气虚的人不宜久卧，不管气虚体质偏于心肺气虚、脾胃气虚、肾气虚的，都有共同的表现就是疲倦、乏力、精力不够，就想多睡觉。这是因为身体里储存的能量不够了。要知道气的特点是运动。总是躺着不动，气就不能正常地舒展运动，气的运行就会减慢，自然就不能正常地到达各个脏腑器官；而且四肢不运动，首先伤及的是脾胃，脾胃是气的生发之地，脾胃受损了，气的来源自然就受影响。故气虚的人，睡觉也要适度，不能太多。生命在于运动。气虚体质的人容易感冒，适应寒暑变化之能力较差，所以更应注意寒热的变化。而生活或工作在气象条件不断变化的环境的人，如经常出入高温或冷库的人，常在空调居室，患感冒的几率则大的多。过多节食，不吃肉类和主食，只吃水果，是人们常见的减肥方法。减肥不当引起各种疾病，也是形成气虚体质的罪魁祸首。气的一个重要作用就是固摄作用。气虚会使内脏下垂，平时就会腰背酸痛，严重还会尿频、小便解不尽或大便不顺畅的感觉。而且还会出现胃下垂，上腹部不舒服，饱胀、饭后会恶心、暖气等。长期胃下垂常用消瘦、乏力、心悸、头痛等症。肾下垂表现为腰背酸痛、尿频、尿急、下肢浮肿、浮肿、恶心、呕吐、失眠、头晕乏力、记忆减退等。（脾胃虚弱的小孩，吃饭不长肉，人消瘦、易腹泻、记忆力下降、注意力不集中）因此，气虚的人一定要注意，气虚不仅仅是气不够用了，休息休息就会恢复，更重要的是气虚会带来一系列严重后果。气虚的人怎样度过酷夏，长昼酷署是长夏的主要气候特点，人体也应该适用自然界的规律，晚睡早起，睡眠时间建议晚上22：00---23:00入睡，早上5:30---6:30起床。由于夜间睡眠缩短，夏日短时间午睡可提升人们的“精气神”来提高下午的工作效率，还能改善脑部供血，增强体力和机体的防护能力。有资料表明，夏季适当午睡可大大减少脑血管疾病的发病率。夏季午睡的时间一般以30---60分钟为宜。气虚的人冬季要保“三暖”：头暖、背暖、脚暖。头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒。寒冷的刺激还可通过背部的穴位影响局部肌肉传入脏，引起腰酸背痛，背部的受凉还可通过颈椎、腰椎、影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降，后果就是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。冬季作息“早睡晚起”，起床时间最好在太阳出来之后，避其严寒，求其保暖。人参性温、味甘微苦，为中药最常见的有力的补气中药。它能大补元气。人参又叫百草之王。《药性考》中说它不五脏气不足。人参可蒸服、嚼服、冲服、泡酒、炖服食品等，但吃人参时的同时不能吃萝卜，一个补气，一个消气，正好抵消。不能饮茶，否则人参的作用受损。不能用五金饮具。人参应该天天吃吗？人参是补气上品，但滥用人参的后果是不堪设想的，多数人服用人参后，出现兴奋效应，如易醒、失眠、神经衰弱、震颤、高血压等中枢神经兴奋和激动症状。少数人表现为食欲减退、低血压、皮疹、咽喉刺激感、晨间腹泻、水肿、性情抑郁和月经失调等。个别患者发生人格解体和精神错乱。人们将长期服用人参所产生的这些症状称之为“人参滥用综合征”，所以服用人参要因人而异，不可滥用和长期服用。总之，气虚的人的养生原则，食宜益气健脾、起居勿过劳，运动宜柔缓。气虚的人一定要有规律生活与作息。应早起，太阳升起时也是阳气生发的时候，要顺应自然，多到户外活动，吸收自然界的清气，补充气的不足。到大自然中感受生活，比如摄影，记录人生旅程，表达思绪，陶冶情操。气虚的人不宜过度劳力劳神，在工作繁忙之余，要学会放松，学会用点滴休息时间小憩一会儿，使身体的能量能够及时得到补充。同时还有避免过度紧张，不宜过度思虑，保持一个稳定平和的心态。起居注意冷、暖、湿、寒、温，注意季节的变化，运动量不宜过大。☆参苓白术散：人参、白茯苓、炙甘草、白术、山药、莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗、白扁豆。功用：补气健脾，主治脾胃虚弱，形体消瘦。请在专业医师指导下使用。☆玉屏风散：黄芪、白术、防风。黄芪为补药之长，白术是健脾的，防风是疏散风寒的作用。黄芪120克，白术80克，防风60克，洗净，烤干，磨成粉末状，每天20克加大枣两枚煨汤，同时饮用。适合气虚的人反复感冒的人。☆便宜有效的中成药：①偏于肺气虚者，尤其是经常无力，说话声音低弱，经常感冒、出汗、可选用玉屏风散。②有内脏下垂或肛门下坠感的人，适合用补中益气丸。③消化不好容易腹胀的人，吃的不少，就是不长胖的人，是脾胃气虚，可选用参苓白术散或六君子丸。④经常用脑过度耗伤气血引起气虚的人，可用归脾丸。穴位按摩：膻中穴、足三里、阴谷穴。膻中穴是培补心肺之气的一个重要穴位。是胸膛上部气态物汇集而成，因此称之为气会。每天用大拇指或中指按压一次，每次15分钟，每分钟按压15次。适合气虚体质偏心肺气虚的人。健脾益气的穴位----常按足三里（要得安，三里常不干。可用艾灸雀啄），足三里是“足阳明胃经”主要穴位之一，是一个培补元气大穴。现代发现按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力的作用。足三里的主要作用是调理脾胃、补中益气。“三里”是指理上、理中、理下。胃在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”。按足三里时要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，需“理中”只要往内按就行了；腹部下部为小腹，当疼痛时按压足三里时向下使劲，这叫“理下”。阴谷穴为人体足少阴肾经上的重要穴位之一，不但可以补肾气，而且指压该穴，对于治疗多汗也非常有效。对于气虚体质偏于肾虚者，可以选用阴谷穴。按摩时要一面缓缓吐气，左右同时用力按压穴位10秒钟，至轻微发痛的程度为止。每天30次。运动调整：太极拳、太极剑、八段锦、舞蹈、五禽戏等。气虚的人应选择适当的运动量，循序渐进，持之以恒。从现代运动生理的角度分析，气虚体质的人脏腑功能状态低下，主要是心肺功能不足，慢跑、健步走等也是有效加强心肺功能的锻炼方法。总之适宜选用柔缓的运动项目。经典处方：补中益气丸----李东桓，金元名医生黄芪& 炒白术& 陈皮& 升麻 &党参& 柴胡& 炙甘草& 当归&&
您可能也喜欢这些君，已阅读到文档的结尾了呢~~
阳虚体质的表现（DOC）,阳虚体质的表现,阳虚体质的表现及调养,女人阳虚体质的表现,男人阳虚体质的表现,阳虚湿热体质的表现,阳虚体质的调养,阳虚体质的症状,阴虚和阳虚体质的鉴别,阳虚体质如何调理
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
阳虚体质的表现（DOC）
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer--144.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口冬天天气越冷，人越易上火？(冬天,天气,易上火,上火,气候,虚火,食物) - 健康资讯 - 生物秀
标题: 冬天天气越冷，人越易上火？(冬天,天气,易上火,上火,气候,虚火,食物)
摘要: 虽然冬天气候很冷，但是人们通常穿得更厚，住得也暖，活动更少，而且在饮食方面，也偏好温补、辛辣的食物，这样让体内积热，不容易散发，容易导致虚火上炎。有不少人以为，在炎热的夏季，才容易遇到上火，天热嘛，人火气大，身体的麻烦也多，殊不知恰恰是寒冷的冬季，也更容易让人上火。为什么冬天天气冷，人反而容易上火呢?其实，道理很明白，一点就透。因为，虽然冬天气候很冷，但是人………
　　虽然冬天气候很冷，但是人们通常穿得更厚，住得也暖，活动更少，而且在饮食方面，也偏好温补、辛辣的食物，这样让体内积热，不容易散发，容易导致虚火上炎。
　　有不少人以为，在炎热的夏季，才容易遇到上火，天热嘛，人火气大，身体的麻烦也多，殊不知恰恰是寒冷的冬季，也更容易让人上火。
　　为什么冬天天气冷，人反而容易上火呢?
　　其实，道理很明白，一点就透。因为，虽然冬天气候很冷，但是人们通常穿得更厚，住得也暖，活动更少，而且在饮食方面，也偏好温补、辛辣的食物，这样让体内积热，不容易散发，容易导致虚火上炎。
　　你想想，尤其是在北方地区，本身气候就非常干燥，再加上室内普遍使用暖气，人们“上火”的机会更是随时可能发生。
　　千万不要小看“上火”症状。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病，同时更严重是破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。
　　我们重视“火大”这个问题，将有助身体适时调养生息，维持人体阴阳平衡，减少冬季疾病的发生。
　　人在冬天，为什么容易“上火”?
　　究其原因，引发“上火”的具体因素很多， 夏季上火通常是由炎热、潮湿引起，而冬季上火则更多是由“燥”所引发。
　　一是，寒冷干燥的冬季天气，燥热的室内环境，都会让人的气管黏膜净化作用变差，直接导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定，如果不注意饮食调剂和补充水分，就很容易阴阳失衡，导致“上火”。
　　二是，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，造成“上火”。
　　三是，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致“上火”的重要原因。
　　人体上火，必须分辨清楚“虚实”
　　一是上火有症状。当你全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，是个人都知道自己是上火了。
　　二是症状分虚实。“上火”有“虚”、“实”之分，提醒朋友，个人如果出现上火的症状，不能单凭自己的经验，想当然下判断，应辨清虚实后，对症“灭火”。
　　三是虚火辨症瞧。虚火，中医一般是指阴虚体质，导致虚火上升的病理现象。主要表现为，形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数等。
　　四是实火看三焦。三焦，中医把人体分为上中下三焦。实火在上焦，是指心肺等人体偏上部位的火热征象，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳;实火在中焦，是指脾胃部位有火的有关征象，表现为胃火亢盛，食不知饱，不思饮食等;实火在下焦，则是指下肝、肾、膀胱、大小肠等部位有火，表现为大便干结、便秘、尿赤等现象。
　　人体上火，火气大了怎么办?
　　一般来说，上火比较轻的话，可以依靠自身调节。比如，增加室内湿度，改善饮食结构和生活习惯，不再吃辛辣食物，适当选择一些“甘寒”食品，来制约“火气”，停止喝酒、抽烟或熬夜，注意保持口腔卫生，勤漱口，多喝水，多休息，并常到户外运动、多流汗，增加体表散热，提升体内代谢速率等。
　　如果“上火”症状，仍然比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。在医生指导下，服用“清火”药物。
　　特别提醒，自己不要随意服用“清火”药物，用药不当或服用过度，都可能适得其反。特别对于一些特殊人群，比如老年人、儿童或者本身有基础疾病的人来说，服用“清火”药物更应慎重。
　　人体防火，要学会保湿善吃
　　现代人往往采取事后灭火消灾的多。当你，平时吃多了上火食物，当你，经常处于不规律生活状态，当你，身体出现火情，这时，你才想急急忙忙地采取灭火措施。
　　其实，事前的“防火”更为重要。要想避免上火，建议以下五点：
　　(1)保证室内空气湿度。平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右;
　　(2)注意随时补充水分。经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环;
　　(3)注意保持饮食平衡。均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品，象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜;
　　(4)注意补充清凉水果。如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果，帮助“清火”;
　　(5)注意保持规律生活。在生活习惯上多加注意，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。
相关热词：
生物秀是目前国内最具影响力的生物医药门户网站之一，致力于IT技术和BT的跨界融合以及生物医药领域前沿技术和成功商业模式的传播。为生物医药领域研究人员和企业提供最具价值的行业资讯、专业技术、学术交流平台、会议会展、电子商务和求职招聘等一站式服务。
官方微信号：shengwuxiu
电话：021-}