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三伏天坐月子的“禁忌” 不能全信
来源：中国新闻网
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&&&&导语：大热天坐月子的陈小姐心情烦躁透了，人也险些憋晕过去。坐月子的“老理儿”一定都科学吗？必须遵照执行吗？
三伏天坐月子的“禁忌” 不能全信
　　大热天坐月子的陈小姐心情烦躁透了，人也险些憋晕过去。坐月子的“老理儿”一定都科学吗？必须遵照执行吗？
　　陈小姐（化名）刚生下一个白胖可爱的女宝宝，本是件喜事，但自从出院回家休养，从老家特意赶来照顾自己的婆婆嘴里就一直唠叨着她的月子经验，不能吹空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头、一定要“捂” ……听着婆婆嘴里不断冒出的禁忌，大热天坐月子的陈小姐心情烦躁透了，人也险些憋晕过去。这些坐月子的“老理儿”一定都科学吗？必须遵照执行吗？
　　传言一：只有卧床休息，身体才能恢复得好。
　　专家意见：无论顺产还是剖宫产，产妇都要尽早下床活动。
　　顺产者在产后6小时、剖宫产者在产后24小时，就可以下床适当活动。后长时间卧床，会使肠蠕动减缓，导致肠胀气、食欲不佳，不利于恶露的排出和伤口的恢复，易患下肢静脉栓塞。所以，顺产的妈妈无头晕即可慢慢坐起，在产后几小时就应当下床活动，剖宫产的妈妈拔掉尿管后也可以下床活动。产后一周可做产后形体恢复操，产后10天可做轻微的家务，产后二周可到室外活动。剖宫产妈妈早日下床活动，还可以防止肠粘连，促进血液循环，预防切口感染。产褥期盆底组织松弛，故产妇不宜站立过久，要少做蹲位及手提重物等使腹压增加的活动，避免重体力劳动，防止子宫脱垂及膀胱、直肠膨出。
　　传言二：不能洗头、洗澡，否则将来落下头痛、关节痛
　　专家意见：夏季炎热，出汗也较多的情况下，不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子，还会使得会阴部位伤口感染。顺产后24小时就可以温水淋浴，阴部有伤口的产妇则应痊愈后再淋浴，剖宫产的产妇拆线后，只要手术伤口愈合良好，就可以洗澡，但不要洗盆浴。
　　传言三：不开空调
　　专家意见：应避免因室内温度过高，而出现高热等产褥中暑现象。产妇的居住环境要通风，室温保持在26℃左右，相对湿度在50～60%，这样才能清清爽爽坐月子。在炎热的夏天，把电扇对着反方向吹，让风打在墙壁再反弹回来，使室内空气流通，空调的冷气不可直接吹到产妇。
　　传言四:即便夏天，也不能吃水果，水果是凉性的，吃了会伤脾胃和牙齿。
　　专家意见：可以吃水果，但要注意别太多、别太杂、别太凉，可以将水果榨汁后隔热水稍稍温热后再饮用。WHO推荐所有人每天食用500克水果和蔬菜，对产妇来说，身体的恢复、乳汁的分泌都需要大量的维生素，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，果蔬中较多的可促进肠道蠕动，利于产后通便。
责任编辑：lzs
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最新排行榜解读传统“坐月子”的几个误区 - 坐月子
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解读传统“坐月子”的几个误区妈咪爱婴网 　日 11:09:47　
　　一、 门窗紧闭，不得通风 很多人怕产妇受风着凉，哪怕是三伏天坐月子，也门窗紧闭，一点风都不透。这样做很不科学。民间俗称的产后风其实是产褥热，是产妇生殖器官中的致病菌造成的，一般是因为消毒不严格的产前检查，或是产妇不注意卫生造成。房间不通风，更容易造成室内空……
　　一、 门窗紧闭，不得通风
　　很多人怕产妇受风着凉，哪怕是三伏天坐月子，也门窗紧闭，一点风都不透。这样做很不科学。民间俗称的&产后风&其实是产褥热，是产妇生殖器官中的致病菌造成的，一般是因为消毒不严格的产前检查，或是产妇不注意卫生造成。房间不通风，更容易造成室内空气浑浊、细菌增多，反而不利于产妇恢复。天气热时，还可能会造成产妇中暑。
　　保证室内空气卫生的主要方法就是开窗通风。如天气温和，开窗通风对产妇没有不良影响，只要别直接对着风吹即可。如果天气较冷，产妇可以先去其他房间，待房间通风后关好窗子,室内温度上升后再进来即可。
　　二、 不能洗头洗澡
　　过去住房条件差，家中没有洗浴设备，取暖条件差，寒冷季节往往不能保证温暖的室温。在这种情况下洗头、洗澡，确实既不方便、又容易受凉。但在现在的居住条件下，哪怕是冬天，大多数家中也会非常温暖，也有很方便的洗浴条件。产妇在保证温暖不受凉的情况下洗头洗澡是非常有必要的。但要注意保护好伤口,尤其是剖腹产产妇。
　　适当的清洁卫生对产妇和婴儿来说都十分重要。传统观念中不能洗头洗澡，使得产妇身上大量细菌滋生。而且女性生产后，因代谢的增加、体内水分的大量排出，经常会大量出汗，还要排出恶露，其实更需要清洁。而且还要给婴儿哺乳喂奶，亲密接触也很容易使细菌接触到娇弱的新生儿，增加新生儿患病的机会。所以作好保暖的前提下，产后应该适时洗澡、洗头，保证卫生。
　　三、卧床不起
　　过去认为产妇体力消耗大，体质虚弱，所以需要静养，长期卧床不起。
　　其实，虽然经过生产的产妇确实身体较虚弱，但也完全不需整天躺在床上不动，这样反而不利于产后恢复。一般情况下，自然分娩的产妇在分娩后6~8小时就可在床上靠着坐起来，第二天就可以下地活动了。保证休息的同时，还可做产后健身操。在保温良好的条件下，还要适当进行室外活动，接触新鲜空气，接受阳光的照射，对身心都是有益的。
　　1、适当的活动可以加强子宫的收缩，促进子宫回复原位，还可以促进子宫内膜的修复及恶露的排出，加速伤口愈合。并能防止子宫脱垂等产后疾病。
　　2、适当活动可促进膀胱功能恢复，利于产后排尿，防止泌尿系统的感染
　　3、产妇需要更多的营养，胃肠功能正常才能保证营养素的正常吸收。适当的活动对于促进胃肠蠕动、恢复胃肠功能、防止便秘、痔疮的发生都有益。
　　4、产后如长久卧床不动，很容易造成下肢静脉炎和血栓的形成，所以产后一定要注意适量的运动，加强循环系统功能，提高心肺功能，对恢复体力大有帮助
　　5、适量的活动对预防产后肥胖十分重要
　　四、大量吃鸡蛋
　　有些地区有产后大量吃鸡蛋的风俗，产妇每天会吃超过5个鸡蛋。鸡蛋虽然营养丰富，但不能代替其他食物，而且鸡蛋黄中含有较高胆固醇，大量吃鸡蛋，会造成胆固醇摄入过量，增加高脂血症等疾病的风险。
　　而且，人的胃是有限的，如果某一种食物吃得过多，必会造成其他食物摄入过少，就很容易靠成营养不均衡，这对于需要恢复身体、分泌乳汁的产妇是非常不利的。
　　成年人每天吃一个鸡蛋即可满足需要，产妇最多每天吃2个就足够了。尤其是现在食物已经极大丰富，很多人的月子食物营养已经过剩，能量更是超量。所以无论什么食物，都要适可而止。
　　五、月子里不能吃蔬菜水果
　　传统观念中认为蔬菜水果都是寒凉之物，产妇不能受凉，所以蔬菜水果都不能吃，这种做法非常错误。
　　蔬菜水果含有丰富的营养，维生素、矿物质、膳食纤维丰富，还含有很多对健康有益的植物化学物质。尤其是绿叶蔬菜，营养素的含量更加丰富。这些营养物质对于产妇的恢复、促进乳汁分泌非常有利，如B族维生素能促进胃肠蠕动，促进产能营养素的消化吸收;维生素C有利于伤口愈合;绿叶菜还是钙、镁的好来源，很多蔬菜水果都能提供相当丰富的钾。
　　而且蔬菜水果水分多、能量低，可以防止能量过剩。丰富的膳食纤维还可以预防便秘，对产妇控制体重有利。吃足够量的蔬菜水果，还可以防止肉类食物吃得过多，对膳食平衡起到了重要作用。
　　对于新产妇，在刚生产后的几天内，不宜吃过于寒冷的梨、西瓜之外，之后的日子里，则要每天都吃蔬菜水果，最好能好能做到餐餐有蔬菜，天天有水果。每天保证300-500克蔬菜，其中要有三分之二的绿叶菜，再加上200-400克水果。
　　六、生产消耗大，坐月子要吃好的，大补
　　过去生活水平低，平时的营养较差，再加上生孩子消耗很大，所以传统观念中坐月子要吃非常多的高脂肪食物来大补。这在过去是有一定道理的。
　　但是，现代人的营养水平已经大大提高，绝大多数人都已营养过剩，女性在怀孕期间往往已经增加了过多的能量，很多孕妇在孕妇期已经增重过多。女性生产后，既要恢复身体消耗，又要充足的营养以分泌乳汁，确实需要比普通人更多的能量和营养，但绝不意味着一味大补，更不代表着要吃很多高脂肪高能量的食物。
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主题:三伏天怎么坐月子
三伏天怎么做月子，能开空调嘛，还是捂汗，捂汗，一受点风，浑身就疼，如何科学坐月子
回复:三伏天怎么坐月子
可以开空调，不要对着吹，开高点
回复:三伏天怎么坐月子
我一直开着空调，别对着吹，开到26-28度间
回复:三伏天怎么坐月子
没有空调！没有买！那样过吧！穿薄点的月子衣服！
共 4 篇,显示: 1 - 4篇
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