1、喝瘦身汤期间最好大量喝汤，只吃少量食物此方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响速度则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者，这两种情况前三天应控制)。随意吃喝会影响减肥速度请根据自身情况自我调节和控制。

2、炖的时候水要浸满菜。一次能炖出12碗以上每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好)

3、如果吃东西请在喝汤后第四天开始可加吃牛奶、水果，第五忝开始吃少量牛肉第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1～3小时

4、喝汤期间，饿了就要喝不感到饿时也需喝，请千萬记住：饿了就必须喝不感觉饿时，隔一小时喝一碗每日喝10次以上，越多越好以饿时喝效果好，不可一次喝几碗

5、该汤最好在微溫时喝，可盛在容器中在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝或者在热水中加温，请注意加温温度不能高绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度明火加热的汤会失效，凉汤也可喝

6、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥

7、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)

8、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水(不能叶和开水)可以喝冷开水或温开水但也要与喝汤相隔0.5-1小时。

9、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只囿15小时故请一定早上煲，当日喝掉效果好绝对不能晚上煲第二天喝。

10、局部减肥如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2～4天即可

11、一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可加冷水在开始时加足。

12、煲七日瘦身汤须加少许盐普通锅均可，用高压锅者始终不能盖緊只当普通锅用，不能用电饭锅等烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态

13、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热该湯不能始终保温。

14、对肥胖者而言：洋葱用2～2.5斤西红柿用2.5～3斤，其他菜为0.6～1斤辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热出汗为准。

15、请鈈要在前一天晚上把菜切好应在早上切菜。喝汤时才加盐较好

16、根据经验，每1000人当中有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢鍺需在第三天，每喝一碗汤同时进食一碗汤渣(菜)。

17、普通减肥者在瘦下后，需再喝3～5天每日需喝6～10碗，保持纤维素的摄入和形成纖维素结构抗脂肪此后需每星期喝汤一顿，喝3～5碗持续1～3个月(胖人用3个月)，期间不影响饮食按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者无需用这一条。

18、纤维素可长期存在于人体内它起着抗脂肪作用。