尿酸高的人看过来！哪些东西绝对不能吃？
　　(作者 李花& 通讯员 冯 瑶)有没有发现？周边的很多人都患上痛风。哭吧，就算没患上痛风，很多男子体检报告书都会显示：嘌呤高，这可是痛风的预备人群。这一人群的饮食要注意了，尽量吃一些嘌呤低的食物。日前，在江苏省中医院医学科普大赛中，该院风湿科副主任医师郭峰的演讲让所有人受益匪浅。
　　哪些东西绝对不能吃？
　　含嘌呤高，每100g食物含嘌呤150-1000mg。
　　动物内脏、脑、黄豆、浓肉汁、牡蛎、酵母粉、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、啤酒、紫菜、香菇、豆苗、浓肉汁、浓鸡汤及肉汤、火锅汤等。
　　哪些东西不能喝？
　　陈年黄酒>啤酒>普通黄酒>白酒
　　水该怎么喝？
　　要充足：每日饮水量保证尿量在1500ml/d以上，最　好>2000ml/d。多喝水可以增加尿量，有助于尿酸的排出;
　　多喝弱碱水。弱碱水含有多种矿物质，可以清除人体内酸性代谢物，改善痛风患者的酸性体质，能够更好地促进尿酸排出体外。一些天然的矿泉水、苏打水都是弱碱性水。
　　哪些东西要尽量少吃？含嘌呤较高，每100g食物含嘌呤50-150mg。
　　1)植物类：米糠、麦麸、麦胚、粗粮、绿豆、红豆、豌豆、黑豆、青豆、四季豆、韭菜、菠菜、蘑菇、芦笋、芸豆、豆腐干、豆腐等。
　　2)畜禽肉类：鸡肉、羊肉、火腿、猪肉、牛肉、鸭、鹅、鸽等。
　　3)水产类：鳗鱼、草鱼、鳕鱼、鲑鱼、黑鲳鱼、大比目鱼、鱼丸、虾、龙虾、乌贼、螃蟹等。
　　哪些东西可以吃？
　　含嘌呤较少，每100g食物含嘌呤小于50mg。
　　1)谷类、薯类：大米、糯米、米粉、小米、大麦、小麦、荞麦、玉米、面粉、面条、面包、馒头、麦片、富强粉、马铃薯等。
　　2)蔬菜类：南瓜、冬瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、苦瓜、芥菜、白菜、萝卜、胡萝卜、番茄、莴苣、甘蓝、芹菜、卷心菜、山芋、土豆、洋葱、空心菜、木耳等。
　　3)水果类：橙、橘、红枣、苹果、梨、桃、香蕉、葡萄等。
　　4)乳类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、牛奶、奶粉、乳酪等。
　　5)硬果及其他：猪血、猪皮、海蜇皮、海参、海带、蜂蜜、瓜子、杏仁、栗子、莲子、花生、核桃仁、花生酱、枸杞、茶、咖啡、小苏打等。
责编：沙琼
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应该如何防止尿酸高症的到来
　　引起尿酸过高的原因就是人体的飘零物质的代谢出现了紊乱，这也是引起的主要原因。　　那么患者尿酸高怎么办?　　长期尿酸过高不但会引发痛风，同时过量的尿酸形成结晶沉积在关节引起痛风性关节炎，经常表现为手指关节和脚趾、踝关节等肿大，剧烈、活动障碍。另外，还可引起肾功能受损，尿酸沉积肾脏，也会引起。为了健康期间，一旦有上述症状出现应及时就医检查治疗。　　现如今，在我国很多老年人都患上了痛风，所以提醒大家注意饮食健康很重要。大部分的必需先从生活习惯上调整，一定要减少高嘌呤食物的摄入，如豆制品、海鲜、动物肝脏，以及过量酒类，尤其是啤酒、米酒等。老人要尽量保持稳定的、合适的体重。除外每天坚持喝一定量的开水，以助尿酸排泄。专家建议老年人可以适当的参加一些有益身体健康的锻炼，例如拳。　　痛风在初期并明显的症状，但也正是因为尿酸升高时，没有任何感觉，所以，有心脑血管疾病的老人，有抽烟、饮酒习惯的老人，都最好定期去监测尿酸水平，有条件的最好每半年监测一次。然后请医生评定尿酸检测的结果是否安全。通过尿酸检测可以及早发现自己所患有的病，及早治疗。　　应该如何防止尿酸高症的到来?　　控制食盐量：对于合并病、、者，应该限制食盐的摄入，每日以不超过6g为宜，一般控制在2~5g左右。从柴米油盐中看饮食健康---不要小看这柴米油盐的调味料，每天一点一滴满足着你的口腹之欲，让它成为你健康的帮手而非隐患，这很重要!　　控制淀粉类：高尿酸血症患者主食应以碳水化合物为主，碳水化合物应占总热量的50%~60%，甚至可达70%。可选用大米、玉米、面粉及其制品。但合并者，碳水化合物的摄入应加于控制，每日按每千克体重4~5g给予为宜，约占总热量的50%~55%。　　控制脂肪量：脂肪每日的摄入量按每千克体重0.6~1g给予为宜，约占总热量的20%~25%。并发高脂血症者要适当地限制，尤其是在急性痛风发作期，需要避免高脂饮食，这是因为高脂饮食会抑制尿酸排泄。胆固醇的每日摄入量最好不要超过300mg。少吃油煎食物。摄入的脂肪品种应以植物性油脂为主，例如：豆油、花生油、玉米油等。　　控制蛋白质：每日摄入量按每千克体重0.8~1.0g给予为宜，约占总热量的12%~14%，每日蛋白质供应量可达60克左右。对于消瘦、体力劳动者、年迈者适当放宽。蛋白质以牛奶和鸡蛋为主，可适量食用河鱼，也可适量食用瘦肉、禽肉，但建议切块，煮沸让嘌呤溶于水，然后去汤再吃。对含有高嘌呤的食物如动物内脏和海产品，需减少摄取或禁止食用。
（责任编辑：吴敏 ）
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不少人是等到痛风发作才发现自己尿酸高的，那么如何预防尿酸偏高呢?想要真正远离高尿酸，专家们建议远离高尿酸牢记三多四少：
导致尿酸高的原因有很多，主要有两种，第一种是体内嘌呤物质的新陈代谢紊乱，致使尿酸合成增加。而造成这样情况又是以下几种情况形成的：嘌呤摄……
怀孕后发现自己尿酸偏高是为什么?通常这是一个让人很担心的问题，尿酸过高直接影响到身体健康。尿酸是指人体内嘌呤代谢的最终产物。如果体内积……
在人体内脏中肾脏是其中最重要的代谢器官，当肾脏出现异常问题，它会直接严重导致各不同代谢类疾病的发生。现代医学证明尿酸高是导致痛风发生的……
尿酸是嘌呤代谢的一种常见产物，若是日常不注重饮食，很容易导致尿酸偏高，甚至引发痛风等严重疾病。那尿酸偏高吃什么水果好呢?
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暨南大学附属第一医院 肝胆外科
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随着生活水平的提高，各种各样的疾病都出现了，不得不承认很多疾病都是吃出来的。比如我们常见的：高血压以及尿酸高，说起尿酸高，很多人都不清楚尿酸高到底能不能吃毛豆呢?今天小编就带...尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之...在现实生活当中很多人都存在尿酸高的情况，其实如果我们自身患有痛风，高血压，糖尿病的病情就会出现尿酸高的情况，一旦出现这种情况我们必须要及时的进行治疗，那么治疗尿酸高的偏方你...尿酸高是中年人群中比较普遍得的一种疾病，但是遗憾的是很多病人因为不知道如何护理自己的疾病，只能通过药物治疗，对自己以前的生活习惯以及得病以后应该有的护理知识都十分欠缺，因此...尿酸高本身是自己生活习惯的不健康造成的，在得病之后有人依然保持以前的状态，使得自己的病情难以好转，那么，什么样的习惯才能避免尿酸高、痛风？一般来说自己的身体反应有很大一部分来源于自己的饮食习惯，中年人群中普遍存在尿酸高的问题，这在一定程度说明了他们饮食中存在的问题，那么，哪些好的饮食习惯可以降低或者避免尿酸高...尿酸高的原因与日常生活中的饮食有着密切的关系，因此尿酸高的患者在生活中应该控制自己的饮食，进而控制体内尿酸高的现象。那么，尿酸高应该如何饮食才能对健康有好处呢？小编今天就跟...很多人不知道尿酸高的饮食有哪些需要注意的事项，因此也不知道该如何饮食才能降尿酸。尿酸高在饮食上需要注意的非常多，因此大家要多了解，这样才能有利于降尿酸。小编今天就跟大家说说...饮食的健康对于我们身体是有着很多好处的，能预防很多疾病，因此现在越来越多的人开始注重饮食保健。尿酸高在饮食上也是需要特别注意的，合理健康的饮食才利于降尿酸。那么，尿酸高饮食...饮食对于尿酸高的人来说注意的地方非常多，因为生活中很多食物是不适合尿酸高的人食用的，因此了解尿酸高需要注意的饮食禁忌，对于健康是有很多好处的。那么，尿酸高在饮食上有哪些需要...
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尿酸-尿酸高的原因-尿酸高不能吃什么-尿酸高吃什么好
尿酸高的原因：体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，致使尿酸的合成量增加；体内嘌呤物质的新陈代谢紊乱，导致尿酸排出减少持续尿酸高的患者中90%有肾处理尿酸功能的异常。尿酸高不能吃什么：尿酸高不要吃动物的内脏,不在吃太油的东西,豆类,高脂肪,海鲜等。尿酸高吃什么好：尿酸高可以多吃碱性食物,如海带,白菜,芹菜,黄瓜,苹果,蕃茄,包心菜,萝卜,胡萝卜等。
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　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
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疾病简介　　尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内鉴于普通痛风患者都说看不懂专业性文章，就试着用最科普性的文字来说下关于痛风（高尿酸血症）的几个误区吧：错误一　吃什么可以降尿酸？尿酸是嘌呤代谢的一种常见产物，也是检测痛风等疾病是否存在的重要标准之一，而日常不当饮食很 降低尿酸高的方法？尿酸过高不要慌，自然有办法能够将其恢复到正常状态，特别是那些没有症状的尿酸高患者，可能引【病因清楚】很少有疾病的发病原因像痛风这样的明确：病人血液中的尿酸浓度太高，达到和超过了饱和水平，结果有尿酸大家都知道，助手君也算是痛风圈里的老人了，从首次发作，到今年，已经有10个年头了，最近服用一款叫“益1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻tongfengmifang尿酸高高尿酸，轻轻松松降尿酸！痛风的治疗，我有一奇方!痛风治一个好一个!热门文章最新文章tongfengmifang尿酸高高尿酸，轻轻松松降尿酸！痛风的治疗，我有一奇方!痛风治一个好一个!}