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孕期管好嘴 别吃太多油腻的
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　　很多长辈都会让准妈妈吃十分多的油腻的食物，觉得这样一来可以给胎儿补充点营养。然而，准妈妈真的合适多吃油腻的食物吗？实在谜底是否认的，接下来就为大家来说一下孕期吃太对油腻食物的坏处。
　　一、孕期吃太油腻食物的坏处 　　1、导致孩子诞生后肥胖 　　宝宝的肥胖是一辈子的事件。重要是因为准妈妈长期进食高脂肪的食物，有更大的可能性会让孩子的下丘脑发育受到影响，所以会在必定水平上导致孩子产生代谢杂乱跟肥胖症的景象。 　　2、加重妊娠反映 　　一局部的准妈妈在怀孕的时候妊娠反响很重大，要是吃太多的油腻食物，会更加影响食欲，吃不下东西，并且还会便秘。 　　3、影响正常消化 　　油腻性的食品吃得过多，会让准妈妈始终感到很饱，会不想吃货色，同时还会影响畸形的接收消化。 　　二、孕期饮食注意事项 　　1、养成良好的饮食习惯 　　孕期饮食要注意养成良好的饮食习惯，不要挑食偏食。要是认为吃不下太多的东西的话，可以多吃流质食物或者半流质食物，或者是少吃多餐。 　　2、禁忌食物尽量不吃 　　孕期饮食要留神不能吃的东西千万不能够吃，例如辛辣刺激性食物、生冷冰冻食物、不煮熟的食物、过于寒凉的食物、易上火的食物、烟酒或含咖啡因的食物、高糖分高脂肪的食物。 　　3、公道弥补全面养分 　　在怀孕的时候吃的食物一定要保障营养的供给，最好是可能有水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、碘、锌、铜等等营养物资。 　　4、适时增添保健食物药物 　　要是觉得本人的身材跟不上的话，在怀孕的时候也可以让医生给你开一些保健食物或者药物，补充叶酸、钙质等等。咱们可以通过饮食来取得它，也可以从药物中摄入而来，会增进宝宝发育。 　　―――――――――― 　　更多胎教常识、孕产百科、胎教音乐请手机下载“胎教盒子”App获取
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郑州月子会所：孕期管好嘴 别吃太多油腻的
　　许多长辈都会让准妈妈吃非常多的油腻的食物，觉得这样一来能够给胎儿补充点营养。但是，准妈妈真的适宜多吃油腻的食物吗？其实答案是否定的，接下来就为大家来说一下孕期吃太对油腻食物的坏处。
　　一、孕期吃太油腻食物的坏处
　　1、导致孩子出生后肥胖
　　宝宝的肥胖是一辈子的事情。主要是由于准妈妈长期进食高脂肪的食物，有更大的可能性会让孩子的下丘脑发育受到影响，所以会在一定程度上导致孩子发生代谢紊乱和肥胖症的现象。
　　2、加重
　　一部分的准妈妈在怀孕的时候妊娠反应很严重，要是吃太多的油腻食物，会更加影响食欲，吃不下东西，并且还会便秘。
　　3、影响正常消化
　　油腻性的食物吃得过多，会让准妈妈一直觉得很饱，会不想吃东西，同时还会影响正常的。
　　二、孕期饮食注意事项
　　1、养成良好的饮食习惯
　　孕期饮食要注意养成良好的，不要挑食偏食。要是觉得吃不下太多的东西的话，可以多吃流质食物或者半流质食物，或者是少吃多餐。
　　2、禁忌食物尽量不吃
　　孕期饮食要注意不能吃的东西千万不可以吃，例如辛辣刺激性食物、生冷冰冻食物、没有煮熟的食物、过于寒凉的食物、易上火的食物、烟酒或含咖啡因的食物、高糖分高脂肪的食物。
　　3、合理补充全面营养
　　在怀孕的时候吃的食物一定要保证营养的供应，最好是能够有水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、碘、锌、铜等等。
　　4、适时增加保健食物药物
　　要是觉得自己的身体跟不上的话，在怀孕的时候也可以让医生给你开一些保健食物或者药物，补充叶酸、钙质等等。我们可以通过饮食来获得它，也可以从药物中摄入而来，会促进。
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核心提示：孕妇的饮食有很多的注意事项，饮食孕妇吃的东西会对宝宝产生影响，那么孕妇吃什么对宝宝好呢？下面大家就跟着小编一起来看看孕妇吃什么好吧！希望小编的介绍能够帮助到大家哦！
　　孕妇的饮食有很多的注意事项，饮食孕妇吃的东西会对宝宝产生影响，那么孕妇吃什么对宝宝好呢？下面大家就跟着小编一起来看看孕妇吃什么好吧！希望小编的介绍能够帮助到大家哦！　　孕妇吃什么好　　有些食物对于孕妇孕期反应是很有好处的？其实有些食物就是生活当中十分常见的食物哦！　　1、多吃、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。　　2、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。　　3、多吃鸡肉、等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。　　4、吃一些动物的内脏，如心、肝、肾等，可满足多种无机盐和的需要。　　5、经常吃一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物。　　6、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。　　7、多吃些花生、芝麻、豌豆、等含各种维生素和不饱和脂肪酸的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。　　上述这些食物孕妇吃了对于宝宝都有很多好处的呢！所以孕妇在孕期可以经常吃这些食物哦！　　防吐食物　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。　　保胎蔬菜　　菠菜含有丰富的，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。　　防食品　　专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。　　鱼本身吃了就有很多的好处，在生活当中不管是孕妇还是普通人都要经常吃鱼哦，它可以为我们提供很多必要的营养。　　比较好的饮料　　绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防。　　有利的零食　　孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。　　蜂蜜　　蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3-4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。　　容易食物　　1、螃蟹　　它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。　　2、甲鱼　　虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。　　3、薏米　　是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。　　4、马齿苋　　它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。　　5、木耳菜　　各位孕妈妈们可要看清楚了呀，不是木耳，而是木耳菜哦。木耳菜其实没有那么神秘，它就是我们日常生活中经常碰到的西洋菜。　　西洋菜是寒凉性食物，并且有通经的作用，可能会造成流产。对于孕妇来说，最好不要食用寒凉性食物，所以建议孕妇少吃西洋菜。　　6、韭菜　　韭菜营养丰富，也是许多朋友喜欢食用的蔬菜，那么孕妈们可以吃韭菜吗？　　韭菜饮食营养丰富，所以孕妇饮食中完全可以吃韭菜，韭菜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，最重要的是韭菜含有丰富的胡萝卜素与维生素C，在蔬菜中处于领先地位。　　但是，韭菜有兴奋子宫，加强子宫收缩的作用，孕妇最好不要多吃。同时，对于一些肠胃不适的孕妈来说，可能会在吃了韭菜后导致不舒服，这种孕妇还是少吃韭菜为好。
　　可能会让部分孕妇感到不适的食物　　经常有孕妈妈疑问，能否吃酸的食物、能否吃辣的、能否吃海鲜等等。这些食物是否不利，要看孕妇本身的口味如何。虾蟹等食物，钙质丰富，但部分人即使在平常时期，食用虾蟹或其他海鲜都会引发腹痛——所以，她们在怀孕期间也应当避开此类食物，采用其他饮食来补充需要的营养成分。同样的，能否吃酸的、能否吃辣的，或是其他一些食物，如果它们在平时就让你感到不适，那么即使是营养丰富，你在孕期内也不应当食用。　　孕妇在怀孕期间一定要注意自己的营养是否均衡哦，有些需要忌口的食物就尽量不要吃了，因为可能会影响宝宝的健康哦，那么对于孕妇吃什么好，以及不能吃什么，大家看了小编的介绍都了解了吧！
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