运动让人变聪明？ 研究显示锻炼身体能改变大脑
据美国《纽约时报》24日报道，近期的许多研究表明，经常锻炼可以改善记忆和思维能力。但一项有趣的新研究却提出了这样的问题：体育锻炼在提高认知能力方面显现出来的益处，是真实存在，还是心理作用？假如我们相信自己在运动之后会“更聪明”，我们的大脑会不会做出相应的反应？对于想要通过锻炼来在一生中保持头脑敏捷的人来说，这个问题的答案至关重要。
报道称，在实验科学中，最出色可靠的研究会把参与者随机分为两组，一组得到正在研究的药物或治疗方法，另一组得到的则是无效的安慰剂，其外观与第一组拿到的药物类似，但不含活性成分。
安慰剂很重要，因为它们帮助科学家来控制受试者的预期。例如，如果人们相信一种药物会产生某些效果，他们的身体可能就会出现相应的反应，即使志愿者只是吃了外观相似的无效药物。这就是安慰剂效应，它的存在意味着，正在研究的药物或疗程并没有看上去那么有效；有些效果是由人们的期待促成的，而不是药物本身。
最近，一些科学家开始怀疑，体育锻炼表现出来的改善思维的益处可能是“安慰剂效应”。尽管许多研究显示，运动或有提高认知能力的好处，但这些实验都存在一种明显的科学局限性：它们没有使用对照组。
这个问题本身并不涉及什么深奥的科学辩论。如果运动提高认知能力的益处是安慰剂效应，而不是大脑因为运动发生了真正的改变，那么这些好处可能就会转瞬即逝，无法长期帮助人们记住“转瞬即逝”这种复杂词汇。
然而，研究这个问题却很困难。对于体育锻炼来说，不存在无效对照剂，也没有办法不让受试者知道自己是不是在运动。他们清楚自己有没有步行或骑自行车。
因此，来自美国佛罗里达州立大学以及伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的研究人员想到了一个聪明的迂回办法。他们决定把关注点放在：受试者预期锻炼会对思维产生何种影响。如果他们的期待与实际的益处吻合，那么至少部分好处很可能是源于安慰剂效应，而不是锻炼的结果。
在早前对视频游戏与认知能力的关系所做的研究中，科学家们就遇到过这种情况。过去的研究显示，玩动作类视频游戏可以改善玩家的思维能力。但当进行新研究的科学家们让视频游戏玩家估计游戏能在多大程度上改善他们的思维能力时，玩家的估计几乎和玩后的认知测试的加分完全吻合。换句话说，玩视频游戏的认知好处似乎主要是心理作用。
关于锻炼的这项新研究上个月发表在《公共科学图书馆：综合》期刊上。研究人员重复了这个实验，但把实验内容换成了体育锻炼。他们通过一个在线调查系统招募了171人，要求其中一半的志愿者来评估，如果一周进行三次拉伸运动，能够在多大程度上改善思维能力，比如记忆力和一心多用的能力。
另一组志愿者被问到同样的问题，不过锻炼项目换成了有规律的步行运动。
在真实的实验中，拉伸运动基本上对认知能力没有多少影响。另一方面，散步则显示出能大幅改善思维能力。
不过，在这项实验中，受试者的想法则正好相反。他们估计拉伸项目比步行对大脑更有益处。以1到6级来衡量，志愿者认为，轻度拉伸对认知的潜在改善的平均等级是3。他们对步行的评估则低一些。
这些数据虽然没有涉及真正的体育锻炼，对于真正从事锻炼的人来说却是个好消息。“我们的研究结果显示，有氧运动的好处不是安慰剂效应，”佛罗里达州立大学的认知心理学研究生卡里·斯托塔特(Cary Stothart)说。他牵头进行了这项研究。
斯托塔特解释，假如是人们的期待在驱动研究中发现的锻炼对认知能力的改善，那么受试者就应该是期待步行比拉伸更有益处。他们没有，这就意味着体育锻炼之后，大脑和思维能力真的发生了生理上的变化。
当然，这项研究的规模较小，参与者只涵盖了喜欢完成网上调查的人。有些人声称自己平时锻炼，其他人则说自己不运动。没人自称熟悉与运动和大脑有关的科学，但也无法知道他们是不是都说了真话。
不过，斯托塔特表示，这些发现仍然足以证明，锻炼真的会改变大脑，或许在这个过程中，还可能改善思维能力。他说，这个结论应该可以鼓励科学家们进一步探索：在分子层面上，运动是如何重塑了我们的大脑。它还应该激励我们其他人动起来，因为看来这些益处并非想象出来的，虽然它们的确发生在我们的大脑里。
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运动让人变聪明？ 研究显示锻炼身体能改变大脑
　　11月24日电 据美国《纽约时报》24日报道，近期的许多研究表明，经常锻炼可以改善记忆和思维能力。但一项有趣的新研究却提出了这样的问题：体育锻炼在提高认知能力方面显现出来的益处，是真实存在，还是心理作用？假如我们相信自己在运动之后会“更聪明”，我们的大脑会不会做出相应的反应？对于想要通过锻炼来在一生中保持头脑敏捷的人来说，这个问题的答案至关重要。
　　报道称，在实验科学中，最出色可靠的研究会把参与者随机分为两组，一组得到正在研究的药物或治疗方法，另一组得到的则是无效的安慰剂，其外观与第一组拿到的药物类似，但不含活性成分。
　　安慰剂很重要，因为它们帮助科学家来控制受试者的预期。例如，如果人们相信一种药物会产生某些效果，他们的身体可能就会出现相应的反应，即使志愿者只是吃了外观相似的无效药物。这就是安慰剂效应，它的存在意味着，正在研究的药物或疗程并没有看上去那么有效；有些效果是由人们的期待促成的，而不是药物本身。
　　最近，一些科学家开始怀疑，体育锻炼表现出来的改善思维的益处可能是“安慰剂效应”。尽管许多研究显示，运动或有提高认知能力的好处，但这些实验都存在一种明显的科学局限性：它们没有使用对照组。
　　这个问题本身并不涉及什么深奥的科学辩论。如果运动提高认知能力的益处是安慰剂效应，而不是大脑因为运动发生了真正的改变，那么这些好处可能就会转瞬即逝，无法长期帮助人们记住“转瞬即逝”这种复杂词汇。
　　然而，研究这个问题却很困难。对于体育锻炼来说，不存在无效对照剂，也没有办法不让受试者知道自己是不是在运动。他们清楚自己有没有步行或骑自行车。
　　因此，来自美国佛罗里达州立大学以及伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的研究人员想到了一个聪明的迂回办法。他们决定把关注点放在：受试者预期锻炼会对思维产生何种影响。如果他们的期待与实际的益处吻合，那么至少部分好处很可能是源于安慰剂效应，而不是锻炼的结果。
　　在早前对视频游戏与认知能力的关系所做的研究中，科学家们就遇到过这种情况。过去的研究显示，玩动作类视频游戏可以改善玩家的思维能力。但当进行新研究的科学家们让视频游戏玩家估计游戏能在多大程度上改善他们的思维能力时，玩家的估计几乎和玩后的认知测试的加分完全吻合。换句话说，玩视频游戏的认知好处似乎主要是心理作用。
　　关于锻炼的这项新研究上个月发表在《公共科学图书馆：综合》期刊上。研究人员重复了这个实验，但把实验内容换成了体育锻炼。他们通过一个在线调查系统招募了171人，要求其中一半的志愿者来评估，如果一周进行三次拉伸运动，能够在多大程度上改善思维能力，比如记忆力和一心多用的能力。
　　另一组志愿者被问到同样的问题，不过锻炼项目换成了有规律的步行运动。
　　在真实的实验中，拉伸运动基本上对认知能力没有多少影响。另一方面，散步则显示出能大幅改善思维能力。
　　不过，在这项实验中，受试者的想法则正好相反。他们估计拉伸项目比步行对大脑更有益处。以1到6级来衡量，志愿者认为，轻度拉伸对认知的潜在改善的平均等级是3。他们对步行的评估则低一些。
　　这些数据虽然没有涉及真正的体育锻炼，对于真正从事锻炼的人来说却是个好消息。“我们的研究结果显示，有氧运动的好处不是安慰剂效应，”佛罗里达州立大学的认知心理学研究生卡里•斯托塔特(Cary Stothart)说。他牵头进行了这项研究。
　　斯托塔特解释，假如是人们的期待在驱动研究中发现的锻炼对认知能力的改善，那么受试者就应该是期待步行比拉伸更有益处。他们没有，这就意味着体育锻炼之后，大脑和思维能力真的发生了生理上的变化。
　　当然，这项研究的规模较小，参与者只涵盖了喜欢完成网上调查的人。有些人声称自己平时锻炼，其他人则说自己不运动。没人自称熟悉与运动和大脑有关的科学，但也无法知道他们是不是都说了真话。
　　不过，斯托塔特表示，这些发现仍然足以证明，锻炼真的会改变大脑，或许在这个过程中，还可能改善思维能力。他说，这个结论应该可以鼓励科学家们进一步探索：在分子层面上，运动是如何重塑了我们的大脑。它还应该激励我们其他人动起来，因为看来这些益处并非想象出来的，虽然它们的确发生在我们的大脑里。
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脑力记忆和常常锻炼身体有关系吗？
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脑硬塞治疗后期如何护理。
健康咨询描述：
09年12月7日
曾经的治疗情况和效果：
化验,检查结果:住院半月,输液为主,针灸了几天,病初始脸变形,经治疗后脸变形恢复很好.治疗效果明显.
想得到怎样的帮助：想知道出院以后该如何继续进行康复治疗
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擅长: 消化内科和心血管内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&脑硬塞出院以后,需要吃药治疗.&&&&&&指导意见：&&&&&&可以吃丹参和为脑路通治疗,注意饮食,尽量低盐低脂饮食,适量运动锻炼身体.
擅长: 中医方面，妇科及心电图。
帮助网友：1279称赞：120
&&&&&&病情分析：&&&&&&
你好,康复治疗有如下几种,供您参考&&&&&&
脑梗塞患者手功能的恢复锻炼&&&&&&　　脑梗塞患者手功能的恢复可以通过训练手指抓握和精细动作的活动来进行,临床上训练手指的抓握能力的活动项目很多,几乎日常生活中所有的动作都与手的操作有关系.&&&&&&　　选择各种规格的木钉或铅笔等,拿在手中并将其上下或前后翻转,有利于提高手的灵巧性.另外,市场上出售的儿童成套玩具,都含有手的捏,插,拔,拧,转等多方面的功能,具有一定得治疗意义.棋类,扑克,麻将等活动既有娱乐的作用,又是训练手指对粗,细,大,小,方,圆等不同规格,不同形状的物体抓握的良好机会.必要的时候,可以根据患者的抓握水平,将棋子的形状加以调节,在棋子上固定一些小钩子或小袋子.&&&&&&　　脑梗塞患者其他功能的恢复锻炼&&&&&&　　脑梗塞后遗症,脑梗塞后遗症的康复脑梗塞后遗症是由于脑缺血而导致的不可逆转的病理性改变的 结果. 脑梗塞后遗症是发病率高,死亡率高,致残率高,复发率高,急性期过后,因脑出血,脑 缺血形成的软化灶（或血栓）压迫颅内神经,导致瘫痪或偏瘫.临床常见半身不遂,口眼歪斜,言 语不清,口角流涎,肢体浮肿,麻木,疼痛,怕冷,卧床不起,失语,痴呆,饮水上呛,吞咽困难 ,大小便失禁等症状.这种病一旦暴染,久治不愈,给社会,家庭带来长久的痛苦与困扰. 康复 方面,可行针灸,做做理疗.更主要的是,必须要在有人保护下进行康复训练,每天坚持手和足的 运动训练.如左手练习握拳,伸指,屈指……训练左手捡黄豆,抓扑克牌,端茶杯,拧毛巾,扣衣 扣等,练习双足长时间站立.能站稳以后,再练单腿站立,平地行走；平地能行走后,可加练上下 楼梯.训练要循序渐进,运动量可逐渐加大,但每次不宜过疲劳,如有胸闷,头痛等则应暂停.康 复锻炼要持之以恒,坚持训练,配合治疗.&&&&&&指导意见：&&&&&&注意饮食,多吃富含维生素的水果,如猕猴桃,杏仁,木瓜,草莓等.
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严格控制血糖水平,空腹血糖应该＜6.0mmol
定期做神经系统检查及必要的辅助检查和化验检查.
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&&&&&&以上是对“脑硬塞治疗后期如何护理。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&不知道你除了脸变形,是否还有其他的症状呢?是否有偏瘫?是否能自行走路?&&&&&&指导意见：&&&&&&脑梗塞发病一年内为恢复期,是最佳的二级预防时期,这个时期多数患者改善最快,效果最佳.脑梗塞恢复期以口服用药为主要治疗方法,辅以功能训练,饮食调节等综合性措施.只有坚持可靠用药,才能对脑梗塞诱因动脉粥样硬化斑块形成,血液粘度高等基础病变进行有效治疗,防止动脉硬化血栓再次形成；改善脑组织供血供氧量,为脑组织创造一个良好的内环境,恢复脑神经系统,使由其控制的运动,语言神经系统体征得到改善.恢复期治疗目的就是改善头晕头痛,肢体麻木,语言不利等症状,使之达到最佳状态,并降低脑梗塞的高复发率.&&&&&&1,中药治疗&&&&&&脑梗塞恢复期最好的治疗应该是以大复方道地取材的现代中药为主,利用其长效性强,耐药性强,安全性强,现代中药剂量剂型合理的优点,达到改善脑梗塞偏瘫,失语,记忆力下降等症状的同时,能有效防止脑梗塞复发,而药品本身不会对患者产生任何毒副作用的最佳治疗效果.&&&&&&（1）活血化瘀治疗：是临床应用广泛的中医疗法,活血化瘀法曾获得国家科技进步一等奖.它具有抗动脉硬化形成,血栓形成的作用,能够增加脑血流量,有利于梗塞病灶周围血肿水肿的吸收,改善临床症状.不适用于急性期治疗,以治本为主.&&&&&&（2）芳香开窍治疗：以开通见长,能够疏通经络,理气活血,临床治疗脑梗塞导致的头痛,肢体疼痛效果明显.芳香开窍中药（如麝香）能透过血脑屏障直达病灶,起效迅速,疗效确切.&&&&&&（3）活血化瘀,芳香开窍双重治疗：该治疗方法被公认是有效率最高的中医临床治疗方法,应用此法的中成药物能够对脑梗塞总体病因血液病变及血管病变同时起效,利用方中动物类,植物类和香类药上百种有效成份的配伍及协同作用,达到增效减毒,抗耐药性等多靶点治疗效果.具有抑制血小板聚集,高效抗凝,降低血浆粘度和血浆脂质过氧化物,使血液中的脂质物质不易在动脉堆积形成血栓的作用；并且能加速血氧自由基的清除,对已生成的动脉壁上的脂质物质能够有效清除,防止动脉粥样硬化形成,为脑组织创造一个良好的内环境；同时能够增加动脉血流量,提高脑组织的耐缺氧能力,保护血管壁内皮细胞,使其不易受损,预防血栓形成；恢复脑神经系统,使其控制的运动,语言等神经系统体征得以改善,达到对脑梗塞诱因全面治疗的目的.活血化瘀芳香开窍双效类中药的代表方剂天欣泰血栓心脉宁片,其方中含有两种国家一类新药（体外培育牛黄和中国药材公司产麝香）,这在心脑血管中药中极为罕见,道地取材配合现代工艺,提高疗效的同时也大幅提升了成药的安全性与长效性,用于临床治疗脑梗塞改善语言障碍,肢体障碍,头晕头痛等症状的同时防止复发,效果明显.临床用药显示：坚持长期服用天欣泰血栓心脉宁片,能使脑梗塞复发率降低80%以上,死亡率降低90%以上.&&&&&&2,西药治疗&&&&&&西药治疗脑梗塞靶点单一,并且多数西药,包括阿司匹林都有不同程度的耐药性,而绝大多数西药的副作用明显,对胃肠,肝肾造成不同程度的损伤.所以在脑梗塞急性发作期多以西药治疗为主,但不适合在恢复期和二级预防期长期服用.&&&&&&（1）抗血小板聚集类：优点是能抑制血小板聚集,从而起到防止血液凝固,进而预防脑梗塞的作用.美国试验结果显示阿司匹林使首次脑梗塞发生率下降24%,是目前脑梗死防治中的最基本用药之一；缺点是47%的阿司匹林服用者都会产生抗药性,长期服用会产生脑,胃出血危险.代表产品：阿司匹林,氯吡格雷&&&&&&（2）钙离子拮抗剂：优点是成分较纯,疗效比较好,起效比较快；缺点是急性期应用有引起“盗血”的可能,会导致症状加重.长期应用对脑梗塞需要长期用药防治复发的中老年患者有一定副作用.代表产品：尼莫地平&&&&&&3,中西药结合治疗&&&&&&药物治疗脑梗塞最好的方法,应该包括中药跟西药的合理并用.西药起效快,药效强劲,但副作用大,抗药性大,这对于脑梗塞多为中老年患者来讲,西药对肝肾的损伤应从剂量上,服用时间上降低到一个合理程度；中药起效慢,但大复方道地取材的双效类现代中药具有长效性强,耐药性强,安全无毒的优点,非常适合中老年脑梗塞患者长期服用.对于脑梗塞恢复期患者来讲,如以活血化瘀芳香开窍双效类中药为主,辅以有治疗针对性的一至两种西药,则能够达到针对总体病因,增效减毒,标本兼治的治疗目的,能够安全,长效,有针对性的改善脑梗塞症状的同时降低其高复发率.&&&&&&
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