玛卡的功效与作用玛卡是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物，除了可以当做果腹的食物外，还可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量，甚至可以增强性能力及生育力，所以一直备受养生人士的推崇，那么玛卡怎么吃效果好呢，下面为您介绍几种常见的有效的玛卡的食用方法，供参考！ 玛卡最佳搭配用法 作用倍增材料：玛卡10克，人参1克。用法：二种材料同入一杯、碗中，倒入开水泡5分钟左右，加盖焖泡为佳，饮其水。每日放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食。作用：此搭配方法一般用1-2个月可明显改善男性房事疲软不举，不持久等问题及肾虚，使欲望增强，时间持久，房事质量大大提升、获得充分满足感。 玛卡怎么吃1、炖鸡炖肉炖汤每次区玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收。玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。将云南玛卡切成片状或者丝状，在炖鸡、鸭的时候加入，这样营养又美味，而且对男性来说，也是既实用又方便的一种方法。男性每天服用50ml的云南玛卡汤是最佳的，这样可以使人体充分利用。 2、泡水喝泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3--5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。 3、切片干吃（当零食嚼吃）直接咀嚼，易吸收，每天5片，长期坚持具有非常好的疗效。直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。 4、泡酒喝泡酒应选择玛卡干片，比起玛卡干更容易泡出药效，用白酒浸泡，玛卡干片150克可以泡5斤酒，按这个比例来对应您购买的量即可，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30--40毫升。将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入7-10片切片），这就是玛卡保健酒。 5、制作玛卡饮料将玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。 6、玛卡炒菜玛卡的确可以当蔬菜一样吵着吃，你可以用做萝卜的方法来食用玛卡。萝卜可以炖汤，可以补气，玛卡炖汤可以把其功效发挥到极致噢。玛卡粉口服听说效果还不错，但是玛卡有很强的冲鼻味道，还有辛辣味，所以口服玛卡粉一般人是受不了的。 7、玛卡精片玛卡最为常见的吃还是中成药制剂了，如玛卡片，玛咖精片等，这样一是节约了玛卡菜肴的时间二是也避免了烹饪过程中的不必要浪费。 上面介绍了玛卡的七种吃法，但你知道么，并不是所有人都适合吃玛卡的，盲目食用只会适得其反。那么什么人不能吃玛卡呢？下面小编为您介绍不能吃玛卡的五种人，食用玛卡前，一定要看看你是否适合食用玛卡！
什么人不能吃玛卡？ 一般来说，玛卡更适合成年人食用，而对于未成年和孕妇、哺乳期妇女来说，由于目前没有明确的资料显示，所以最好不要食用。1-3岁的婴幼儿也不适合食用玛卡。1、孕妇在怀孕期间，由于出于孩子的保护，一般都会停止同房，而玛卡可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎，从另一方面讲，目前并没有临床证明玛咖的营养成份不会对胎儿产生不好的影响，但是为了保险起见，不建议孕妇吃玛卡。 2、婴幼儿玛卡虽然是一种天然食品，可以快速补充人的精力、改善睡眠等功效，但是玛卡中独有的玛卡烯和玛卡酰胺具有调节荷尔蒙，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，所以不建议婴幼儿服用。 3、未成年人未成年人处于发育期，是正在长身体的时候，建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果，这样就可以发育的很好，从健康意义上讲，只要营养跟得上，一般都可以健康成长。玛卡面对的人群主要是精力不足，性欲下降、性能力下降、内分泌失调等身体亚健康成年人群。 4、甲状腺疾病患者玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。那么玛卡可能导致正常人甲状腺肿胀吗？这个是不会的，请放心食用。5、哺乳期妇女哺乳期的妈妈不建议吃玛咖，因为玛卡能够增强性欲，而且玛卡中的营养成份是否会对哺乳期妈妈的奶水成份造成影响，目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛卡其奶水是否对胎儿有影响，在这种情况下，为了保险起见，不建议吃玛卡。 另外，正在上火的朋友不建议食用玛卡，有可能会加重正在上火的朋友的症状，但是值得注意的是，只要玛卡日摄入量不超过25克，并不会导致上火。 吃玛卡不能吃什么？1、不要和其他滋补品、营养品同时食用因为玛卡具有丰富的营养成分，已经很补了，但是玛卡的这种补和传统的补是不同的，玛卡的这种补是对人体营养摄入的均衡，如果在吃玛卡的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡的作用，而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌，而现在的好多食品中含有激素，这不利于玛卡功效的发挥。 2、不要和具有壮阳功效的产品同时食用每一种壮阳保健品都会有它独特的功效，玛卡也是如此。为了保证玛卡保健品发挥最好的功效，建议大家服用的时候最好不要参杂其他的壮阳产品，避免玛卡的功效受到影响。其次，如果男性朋友如果正在处在疾病治疗阶段，那么服用的时候最好咨询一下自己的主治医师，避免因为不慎服用给身体带来不利的影响。 补充阅读：玛卡价格与其颜色有关说到玛卡价格，实现要从玛卡原料说起，玛卡原料一般是指鲜玛卡、玛卡干果、玛卡干片、玛卡粉等，这些玛卡原料的价格，主要是根据玛卡的颜色来定的。一般来说，玛卡的颜色越深，所含的营养物质也就越丰富，这样的话，颜色越深的玛卡，价格就会越高的。按照颜色来区分，玛卡可以分为黄玛卡、紫玛卡、黑玛卡等，玛卡价格就是黑玛卡贵于紫玛卡、紫玛卡归于黄玛卡。另外，深颜色的玛卡，产量是较低的，黑玛卡的产量要远远小于紫玛卡和黄玛卡，这样必然会导致颜色深的玛卡贵于颜色浅的。 玛卡怎么吃效果好还有，根据目前玛卡市场的情况来看，国内玛卡有秘鲁进口的，也有国产玛卡。秘鲁进口的玛卡，数量稀少、运输费用高，一般要贵于国产玛卡。对于国产玛卡，主要以丽江玛卡为尊，因此，丽江的玛卡价格要稍微高于其他地区的玛卡。对于玛卡粉掺假是不能用玛卡的颜色来区分的，因为我们知道无论是玛卡干片还是玛卡干果，其果肉都是白颜色的，磨粉后，非常容易掺假。对一般消费者而言，用眼睛看、用鼻子闻、用嘴巴尝是比较简单的方法。玛卡用鼻子闻如果有非常强烈的刺鼻味，用嘴尝有明显的辛辣味，则证明是优质玛卡，玛卡的质量和玛卡的辛辣味、刺鼻味是成正比的。喜欢我们就转发吧！订阅与交流? 回文章顶部，点“九珍堂”进行订阅或者点击“原文阅读”（推荐）? 搜索关键字；公众号“九珍堂”喜欢就马上&分享到朋友圈吧！&个人微信账号：lyq 全国九珍堂加盟热线：九珍堂 sz-jiuzhentang善养生者，若牧羊然；视其后者两鞭之！?想学习吗？马上关注；九珍堂请：九珍堂(sz-jiuzhentang)　
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玛卡的功效及吃法
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你知道玛卡的功效与作用都有哪些吗
时间： 16:44
来源：中国网
作者：秩名
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玛卡的成效效果与食用办法，玛卡富含丰厚的氨基酸和各种营养成分，女人吃了首要是调整内分泌，平衡本身荷尔蒙，推迟变老，推进推陈出新，增强机体免疫才能，更是改进和进步睡觉质量。
玛卡的成效效果与食用办法，玛卡富含丰厚的氨基酸和各种营养成分，女人吃了首要是调整内分泌，平衡本身荷尔蒙，推迟变老，推进推陈出新，增强机体免疫才能，更是改进和进步睡觉质量。下面具体了解下玛卡的成效效果与食用办法吧。
玛卡的成效与效果
1、改进睡觉
由于睡觉欠好，所以挑选了玛卡一试，的确有点效果啊。不管是课程压力仍是上班压力，如今越来越多的人开端失眠了，改进睡觉质量就变得无足轻重。
2、进步回忆力
日子的压力，也许会给咱们带来脑力上的透支，作业压力大，天然会致使回忆力下降。而玛卡可改进回忆力，使人能够精力抖擞，进步作业效率，致使事半功倍。
3、改进性功能
玛卡能够让您的射程变得更远，射速超越光速!全方位对夫妻两边有着必要的长处，此等成效和效果不必惋惜啊!
4、进步免疫力
免疫系统的下降，会致使人患病的概率大大进步，而玛卡可增强膂力，供给机体免疫力，让人取得丰厚的精力，让您思想活跃，精力百倍!
5、其它成效效果
当然，玛卡成效甚多，还具有调度内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等成效。
玛卡的食用办法
1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。
2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适当清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。
3、将玛卡切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛卡中的营养成分，分散在锅底的汤汁中，一般来说，2-3人食用，可放入一个完好玛卡的切片。
4、玛卡根浸泡在水缸，将它们与许多种不同的配料混合一同，包含一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不断拌和，最终制成可口的玛卡饮料。
5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟参加10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。
6、将玛卡切片和白酒，按重量(g)：体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片一般天天按照用餐时刻服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。
7、将玛卡切片，投入纯高粮酿造的烈性白酒中，长期炮制，玛卡的有效成分充沛分散到酒精中，一个月以后，可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片)，这即是玛卡保健酒。
8、直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡商品，这是现在最便当的玛卡运用办法。一般天天按照用餐时刻服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例，能够天天吃3次，每次1-2片即可。
玛卡是一种安全、健康的营养保健食品。那么是不是所有人都适合服用玛卡呢?下面会告诉你玛卡的适用人群和不适用人群，千万不要随便乱吃哦。
玛卡适用人群
1、性功能低下的人群
由于作业压力大等方面的因素，有些男性会呈现阳痿、早泄等疑问。玛卡中丰厚的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时刻，迅速勃起，进步勃起硬度，彻底改进阳痿早泄表现。
2、精子质量差的人群
精子数量少，质量差是致使不育不孕的根源所在。玛卡中的营养物质能够有效进步精子数量和活跃才能，使男子射精微弱有力，射程更远。微弱进步男子性才能，使阴茎更壮硕更滚烫，延伸热情做爱时刻，使龟头变大更丰满。
3、身体体质差的人群
随着年纪的添加，人体体质会逐步下降，会呈现疲惫、贫血、气色暗黄等亚健康表现。玛卡中富含丰厚的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能显着对立疲惫，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲惫，协助巩固免疫系统，提升机体抗病力，对立疲惫，增强精力、膂力，改进贫血表现，使肤色看起来更年青，精气神更足。
4、压力大，失眠的人群
现代人90%以上都在接受压力。玛卡能有效改进因压力形成的担忧症及神经衰弱等，在秘鲁当地玛卡被作为减轻压力、消除焦虑的天然草药，也是改进失眠多梦表现的佳品。
5、更年期的人群
女人在50岁摆布会面对更年期，更年期时期会呈现心烦意燥、内分泌失调等景象。玛卡中的多种生物碱能调度肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水;玛卡富含丰厚的牛磺酸、蛋白质等能调度及修复生理机能，改进气血和减轻更年期表现，然后推进女人雌激素，到达推迟变老的效果。
6、回忆力差的人群
平时日子中运用玛卡能够使头脑清醒灵敏，进步作业效率，进步学习效率，进步中老年回忆才能，使人头脑清醒，思路清晰。
玛卡不适用人群
1、孕妈妈、哺乳期妇女和孩童
在女人怀孕和孩童，应当稳重服用玛卡，由于到现在为止，还没有科学实验来证实玛卡中是不是会对胎儿有直接影响，因而，在孕妈妈怀孕时期，应当中止服用玛卡。
2、甲状腺疾病病人
关于甲状腺病人来讲，由于玛卡富含硫代葡萄糖甙的化合物，若是联系低碘饮食过量服用，也许会致使甲状腺肿胀。甲状腺肿包含吞咽困难、咳嗽、呼吸困难、嗓子紧绷的感受，在脖子底部可见肿胀的表现，也应当稳重服用。
玛卡的成效效果多，那么要怎么区分真假，在市场上买到规范的玛卡呢?下面就教你分辨真假玛卡的办法，有需要的朋友一定要记住。
怎么区分玛卡真假
1、玛卡鲜果
玛卡鲜果是最原生态的玛卡果实，一般掺假的较少，但仍然有有些商家将芜菁(芜菁，又叫蔓菁，也归于十字花科，外形与玛卡接近，有青色种类和紫色种类。小型芜菁种类只要几十克，与玛卡相仿，但只能食用，彻底不具备药用价值，一般用来制造腌菜。)掺和在玛卡鲜果中间鱼目混珠。辨认玛卡一看表面，新鲜玛卡根须许多，表面还长了许多纹理。二尝味道，纯粹的玛卡带有淡淡的辛辣味。
2、玛卡干果
玛卡干果比鲜果简单造假。假玛卡干果首要选用的仍是芜菁，芜菁的含水量大大高于玛卡，因而芜菁干果表面的皱褶显着多于玛卡干果，且皱褶较深，有时会开裂，但假如选用冻干的办法，这个差异就不是很显着了，制造精巧的芜菁冻干干果根本能够以假乱真。
(1)假玛卡干果
除了假玛卡干果，还有残次玛卡干果，首要包含空心玛卡干果、烘干玛卡干果、硫磺熏玛卡干果和染色玛卡干果。
(2)运用了膨大剂的空心玛卡干果
许多农户和小规模作坊没有才能修建大规模暴晒场所，玛卡鲜果只能经过高温烘干(超越80摄氏度)。一旦烘干，玛卡中宝贵的玛卡烯、玛卡酰胺、氨基酸、维生素和蛋白质等物质就会遭到极大损坏，芥子油苷根本挥发殆尽。烘干玛卡干果的色彩十分不均匀，甚至有焦黑状呈现。烘干设备一旦操控欠好，玛卡受热不均匀，就会影响玛卡品相。这种情况下，不法商家大多经过硫磺熏色来添加黄玛卡表层的色泽。烘干玛卡干果的特点是：干果黄的很不天然均匀，一般比正宗的玛卡干果看上去色彩更美丽，光泽度非常好，细心闻能够闻到隐约的硫磺味道，细心看在表层褶皱中也许还能够发现硫磺熏过的残留物。
3、玛卡干片
玛卡干片比干果更简单人为操作。大多搀假的玛卡干片运用的是萝卜干片和芜菁干片。萝卜和芜菁由于含水量较高，干片的剖面褶皱较多，玛卡干片的剖面比较要润滑平整许多。咱们能够依据干片剖面的平整度来区分真伪。
以上这些即是各个玛卡种类的区分办法，尽管不能说能够百分百保证买到规范的玛卡商品，但至少能够在很大程度上下降咱们的上当危险，极大进步买到正品玛卡的概率。
（责任编辑：武池）
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