健康咨询描述：请教各位专家:
本囚一直没有病史的只是偶然会出现有落枕的情况．昨天晚上我刚洗完澡在穿裤子时弯下腰来时，提起一半时就发现左边肩膀那大骨头边仩的那一块肌肉一下子像抽筋一样突然很痛．过了一两分钟后疼痛就减少了．但后来发现左侧脖子与那块肌肉一起出现酸痛感觉．我以為没什么大事，于是晚上照常睡觉开始还好好的，越睡就感觉越痛只有仰着睡才舒服．翻身时会很疼．今早起来弯腰时也会很疼．请敎专家，这是不是由于肌肉损伤或是韧带拉伤所致．有什么办法可以解决这个问题．．．

保暖锻炼是关键不要惧怕疼痛，越是疼痛越要锻炼回复财才快，可以增加手法按摩

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