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意象中医谈视力：轴性近视
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TITLE="意象中医谈视力：轴性近视&&（转）.cn/s/blog_2uxfc.html" />转载&#9660;
随着社会文明传承内容的深化和传播方式的多样化，人们对知识的追求到了近乎痴狂的境地。低头俯仰指间移动、可视和小屏化的便利触摸方式，多元全才艺型低龄儿童的培育方式，让&“眼睛”&这个人类自感阳光而生，承载着人与外界交互80%信息的视觉器官承载着太多的压力！
当您还在以前程的名义让孩子白天在英语、奥数、语文的课外班间疲于奔命，为了升学让孩子在夜间迷离困顿于钢琴、围棋、绘画等时，您的孩子会不会为了缓解压力、社交和独生的孤独感而间歇在闭灯的暗室或被窝里娱乐手机、Ipad，您是否意识到有一种叫做失明的风险却在如影随行地潜滋暗长！
说到近视，尤其是中高度近视眼，或许在您直观印象中“只是多戴一副眼镜”这么简单，18岁后激光手术一做就可以终生摘镜；而没意识到近视具有发育性、进行性、退行性、终生性、连续性和动态性的深度化特性；通俗的讲，提早过度透支我们的视力资源，极易产生病理性的后果。病理性近视属于眼的过度生长，导致眼的各层组织薄变拉长，使眼组织过早衰老、提早进入退行性的老化阶段，从而引发视网膜脱离、正常眼压性开角型青光眼，以致最后失明。所以，在病理生理过程突变前进行防范、监控和必要干预，显得尤其重要，哪怕起到延缓病变的质变过程。
或许您觉得这有点危言耸听，但是随着近视发育年龄的逐年前移，近视的发现年龄越来越小，近视的可发展时间跨度增大。眼的发育自出生起18岁已基本完成，24岁时趋于稳定，以24岁大学毕业为限，初中毕业在15岁左右近视发病，近视最终的发展空间为9年，若在小学1年级或幼儿园（4-7岁）出现，则近视最终的发展空间可长达17-20年。即使以匀速年平均值的最低值-25度计算，近视发病的年龄越小、近视越早，最终形成高度近视的可能性就越大，患病理性近视和导致失明性并发症的几率就越高！
我们很不愿意看到的研究结果表明，近视发病年龄较早，平均为14.1岁，病程冗长，时间跨度6-80岁，达几十年；平均失明年龄为52.1岁。
超高度近视青春期后，如果近视达到600度或800度的高度近视，1000度以上的超高度近视，在40岁前后，随近视度的逐渐加深，可致盲的病理性近视的发生比例达到100%。
那到底近视的发生、发展机理是什么？为什么会造成如此严重的后果呢？
三）近视发生机理
眼球是伴有粘滞性和弹性的，含半液态内容物的类球体，具有精确、高速的变焦、调焦功能，在一定内压下的有限扩展能力，具有对不同球面相互补偿匹配等的生物调整功能。
由于视觉器官发育的完整协调机制，使得出生后直至青春期的眼球发育，是从远视状态向正视眼发育，即眼球的正视化。这种眼的协调机制通过眼屈光成分的补偿机制得以实现。在眼球正视化的过程中，眼的静态屈光状态主要由5个因素决定，即角膜屈光度（角膜曲率）、前房深度、晶状体屈光度、玻璃体腔深度和眼球轴位直径（轴长）。其中，轴长是静态屈光状态的基本决定因素。
为了保持正视眼的屈光状态，各屈光成分之间也必须表现出高度的协调性。当眼轴长度随年龄增加时，需要代偿性降低晶状体的屈光度以及角膜的屈光度。
失衡：当眼球过早、过度生长时，眼球长度的增加明显大于各屈光成分的补偿能力时，各屈光成分间的协调性被破坏、角膜和晶状体无法代偿过量的眼轴增长。这会导致远视程度的明显降低和近视的出现。
在人的正常发育过程中，从结构和视光学角度讲，有两方面因素的改变都可能导致近视：
1）角膜和晶状体表面弯曲度的增加，即弯曲半径的减小、屈光力的增加
2）眼球轴向直径，即眼球的前后径增加
其中，如果一个屈光度成分相对应发生代偿变化，则有可能在一定范围内不表现出近视，初期表现为“隐性近视”或者度数比轴长预示小很多（一般来说，轴长超长增长1mm=300度），甚至表象为远视，实质是近视性眼轴；如果把轴长当做孩子个头，屈光度当做表象身高，远视比作矮个子，近视当做大个头，这种状况好比：假性远视就像五岁长得超高的孩子站在一个深坑里，外面看来像三岁孩子的个头，实际上考虑到隐藏在坑里的高度是个18岁孩子的个子，一旦从坑里跳出来，也就是度数释放出来，那会吓你一大跳的，即年度甚至月度增度极为惊人，而这个坑就是过平的角膜，弱化了光的折射能力，弥补代偿了孩子轴长过长问题。
现实中，就像角膜较突的人早期戴OK镜或激光手术，摊平角膜曲度弱化屈光力以匹配轴长，虽然阶段性通过屈光弥补了近视眼结构的不足。但是，眼球是个生命机体，会因自身基因遗传、用眼强度、习惯和环境还会发育增长，所以轴性类近视度数阶段性释放有时是极为惊人的，部分年度甚至达到200-500度。
除此之外，还有一个因素要注意，即眼球扩张的内动力机制：在眼球发育扩张的内在动力中，玻璃体的扩张导致眼内压升高具有重要作用~~伴随眼内压的继续增高，当超过某个阈值，破坏了眼巩膜弹力与眼内压的平衡，就会导致眼轴增长，眼球快速生长，近视加重。
道理如同吹气球时，起初很费力但气球体积增长很慢，此时气球的内压力增加很快，但是体积改变却很小，一旦超过某个阈值，气球体积就会毫不费力地增加很多。这也就是我们所看到的，眼球内组分失衡，近视度数急剧增加。
所以，有必要对近视的发展引入良性“干预、控制进程，降低增幅的必要”，根据眼压平均值为16mmHg和各年龄的眼压分布，将发育阶段的近视眼压尽量控制在这个平均值上下。
而在实际接触中，近视的孩子尤其是轴性近视的孩子，近30%具有鼻炎、鼻窦炎或鼻息肉的问题，导致泪鼻管不通，排泪少、不排泪、眼睛痒等，都具有眼压过高轴长过长的隐患；所以，如孩子出现眼内代谢不畅，也要留意！
总而言之，3-10岁时孩子的常规角膜曲率、眼压和轴长检测，对近视倾向性进展判断极为重要！
四）近视的诱因~~过度发育的眼睛来自过度开发的大脑？
眼是大脑的一部分，如果儿童在3-6岁时过早对其进行智力开发，促进了脑的发育，同时也将促使眼提前发育，当正常的15岁后青春发育期到来时，脑和眼与身体一起再次经历速长期的二次发育。
目前来看，国人过早地进行智力开发，加快了3-14岁间少儿正常的大脑-眼球发育速度，这主要是因为大脑需扩容以支撑更多的信息量，同时获取知识高强度的近距离作业和视频化也加剧了轴性生长，以至于在15岁左右的身体正常发育增速点，形成二次大脑-眼球发育，导致眼球再次过度生长，造成了中低龄人群中的大量超高度近视！
考虑到近年来访儿童的比例和地域特征，一线城市尤其是北上广，近年来出现近视率高增和低龄化，我们归纳出原因如下：
一遗传因素，低龄儿童近视具有家族聚集性和遗传性；大多在这类城市的父母一代是高知，要孩子较晚，同时具有遗传的生理基础和过度重视教育的心理因素；有家族史的儿童更应重视消除导致近视发生的不利环境和习惯因素；
二食物链，为了确保食品供应充足的安全大局而忽略对食品个体供应的品质安全，比如近年家畜禽类养殖的激素化和果蔬膨胀化缩短自然生长周期，甚至部分植物的基因改造和重金属污染，对人作为自然生命体的成长吸收和眼球质地的柔韧性、耐受性都具有巨大的潜在风险；
三&空气、噪光污染，靠自己呼吸供氧的角膜（角膜上面没有血管）和挥之不散的雾霾等；
四&部分具有特殊影响的职业和区域环境，比如核电工业、电磁辐射、显示器制造等；
五睡眠不足，低龄化高强度的近距教育，长时间的近距移动式学习和屏幕化的娱乐，消耗了孩子部分睡眠时间，无法及时修复眼疲劳，加速了儿童近视化发育进程；
六&新式教育手段和屏幕化的娱乐，电教化教育手段的过早普及，甚至部分幼儿园早教就开始，改变近大远小的自然规律；
七&视距和活动范围缩小，过高房价导致室内面积、楼间距和绿化面积过小；学校基于空气污染和确保安全，近乎圈养的封闭式教育；
八&种族因素，由于黄色人种的特性，生存竞争压力和汉字结构本身的复杂性等，使国人成为近视易感人群；
九其它因素，如早产、剖腹产和体重过轻等，孩子出生时体重越重，远视发病率越高。早产儿、剖腹产及出生低体重儿童出现的近视比例要比足月顺产新生儿高些。
基于上面我们用眼环境的急剧恶化，如何去除生活中的诱因，避免失衡边线的打破，在有限的时空中寻求一条有效的防控和矫治之道呢？
五）近视防控
青春期后近视程度主要取决于近视的发病年龄、发现时的初始度数、发展速度和屈光成分间的补偿；所以，近视防控要选择好节点，一般防控关键点选择在学龄前、12岁和15岁。这是因为13岁时近视600度是病理性近视预防的关键点，14-18岁是形成病理性近视的关键期。15岁前近视，日后其形成高度近视的可能性大。这将意味着如不加以防控，年轻一代将会有更多的人发生近视眼病，并为此付出巨大的代价！
生理防控屏障~~远视缓冲
在眼睛正常发育过程中，孩子一般都具有一定的远视生理储备；国外研究表明3岁孩子的平均远视储备为265度,&6岁时为+177度,&14岁时男生为+93度,&女生为+62度。
但在国内实际接触中，一线城市4-6岁儿童100-150度远视储备的比例在减少，7-13岁之间有75-100度远视缓冲储备的也在逐年下降。
所以，适度建立一个自我预警机制和综合视力发育档案实属必要：
3岁起对眼球发育进行监控，最好每半年检查视力、屈光度、眼轴长度、角膜曲率、眼压、角膜散光和角膜厚度等。
如果您家孩子的远视储备不足、轴长超长，务必要注意了！
虽说预防胜于治疗（治疗只是针对之前的结果和现状做以优化和修复，只能是一个中间环节，平时日常防护所占时间远高于治疗），但是往往防不胜防，魔鬼出在细节中，以下几点防护建议，或许会让你的孩子离超高度近视会更远一些！
我们认为有效的近视防控和干预，应该从缓（早教或改户外教育）、防（触摸屏短距作业）、控（看近时间和强度）、矫（矫正坐姿、握姿和看姿）、练（远近动态观视、转眼睛和体育锻炼）、吃（自然食品）和调（中医调理）综合入手：
缓：延缓早教时间，合理平衡看近望远的时间和比重，对于文体娱性及特长性的课外功课，参照视力健康标准，按绝对必要、次要和不必要，做到能缓则缓、能减则减、能免则免，最大限度减少近距作业，并增加户外活动即望远配比；
这是因为多数在校学生在高度竞争的校园环境下承受着巨大的压力，平均每天近距离学习加上课外班大部已超过12小时；
防：避免移动可视小视屏化的文娱活动，以防出现新的假性近视，再变真，再生假再变真的恶性循环，这好比一把筷子，如不断向下弯曲的倾向等不到舒缓，总有拧断的一天；
控：严格控制孩子看书、练钢琴等看近的时间和强度；教育日趋偏向提升个人素养(多年以后你会发觉孩子们孜孜以求的很多特长，就像五道口的北青大学生一样，其实一直赖以信仰的生存技能，已经同质化再普遍不过了，无法再赖以用来生存)，如果您还真的以“大爱”的名义去爱他的前程，那我们只能敬天道，顺自然；只有您爱得自然，孩子才能活得健康！
矫：看书、绘画和围棋：平视前方，并保持33厘米以上距离，最好用矫书架和立式画版
I)&低头近距离看书，地上作画和围棋，重力作用更易拉长眼轴，诱发近视
II)&部分书页印制含增白剂，低头看书角度易引发散光
另外，我们发现右眼更易患近视，这主要跟我们大多数人用右手握笔有关；再加上外在学习姿势环境因素，端正握笔姿势，实属必要，利于避免双眼出现屈光参差；
练：转眼睛，通气血，强健眼肌，增加眼球的柔韧度和耐受性；远近交替观视疗法；积极参加长距体育锻炼，比如羽毛球、网球等；
调：调整课外文化课教育方式和与体育课的比例：比如英语、奥数和语文，有条件的家长可以把视屏电教化适度改成听力课和户外生活口语化，减少眼部疲劳；
中医自然疗法调体质、调鼻炎、疏通泪鼻管，代谢自然，助降眼压；有些孩子容易高烧，这时往往可能体压过高，容易出现近视增长状况。
吃：多食五谷杂粮，因为这些种植面积小，出于商业推广的基因改造会少些，生长周期更为自然，有益于增强眼球的强韧度；年龄较大的少年儿童近视比例和身高之间存在正相关，有时控制的不好，不在于防的不好，而是吃的不对。记得以前讲过“独参汤的故事”：一个病人找到一位老中医，老中医开了独参汤，病人喝了没效，结果发现不是方子不对，而是药材里的人参皂甙被抽取了。所以，孩子如身高异常，就要适度关注一下自己的食品品质、食谱搭配和增加体育运动了。
有因必有果，不良的用眼诱因不除、不缓、不调整，就像一条河流，河道不变，流向和结局也属必然。
所以，近视防控犹如逆水行舟，不进则退，每个因素的失守都可能导致近视的进一步发展，所以合理平衡教育发展权和孩子的健康权，正确认知知识不一定出能力和智慧，要貌似博闻强识的孩纸（稻草人-体质虚弱），还是要自然健康活泼智慧的孩子，这首先考验的是我们睿智的家长和整个社会！
这好比一座城市，有时候房价上去了，数值上去了，看似富裕发展了、出行便利了，但作为人类生存健康赖以仰护的水和空气不好了，不见得是真的发达了；情同此理，狭隘人文科学素养的提高，并不能弥补人作为生命体的生理健康，孰轻孰重？其间只有个人去衡量和体味了.
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西医阐明道理篇
&&随着社会文明传承内容的深化和传播方式的多样化，人们对知识的追求到了近乎痴狂的境地。
低头俯仰指间移动、可视和小屏化的便利触摸方式，多元全才艺型低龄儿童的培育方式，让 “眼睛”
这个人类自感阳光而生，承载着人与外界交互80%信息的视觉器官承载着太多的压力！
当您还在以前程的名义让孩子白天在英语、奥数、语文的课外班间疲于奔命，为了升学让孩子在夜间迷离困顿于钢琴、围棋、绘画等时，您的孩子会不会为了缓解压力、社交和独生的孤独感而间歇在闭灯的暗室或被窝里娱乐手机、Ipad，您是否意识到有一种叫做失明的风险却在如影随行地潜滋暗长！
说到近视，尤其是中高度近视眼，或许在您直观印象中“只是多戴一副眼镜”这么简单，18岁后激光手术一做就可以终生摘镜；而没意识到近视具有发育性、进行性、退行性、终生性、连续性和动态性的深度化特性；通俗的讲，提早过度透支我们的视力资源，极易产生病理性的后果。病理性近视属于眼的过度生长，导致眼的各层组织薄变拉长，使眼组织过早衰老、提早进入退行性的老化阶段，从而引发视网膜脱离、正常眼压性开角型青光眼，以致最后失明。所以，在病理生理过程突变前进行防范、监控和必要干预，显得尤其重要，哪怕起到延缓病变的质变过程。
或许您觉得这有点危言耸听，但是随着近视发育年龄的逐年前移，近视的发现年龄越来越小，近视的可发展时间跨度增大。眼的发育自出生起18岁已基本完成，24岁时趋于稳定，以24岁大学毕业为限，初中毕业在15岁左右近视发病，近视最终的发展空间为9年，若在小学1年级或幼儿园（4-7岁）出现，则近视最终的发展空间可长达17-20年。
即使以匀速年平均值的最低值-25度计算，近视发病的年龄越小、近视越早，最终形成高度近视的可能性就越大，患病理性近视和导致失明性并发症的几率就越高！
我们很不愿意看到的研究结果表明，近视发病年龄较早，平均为14.1岁，病程冗长，时间跨度6-80岁，达几十年；平均失明年龄为52.1岁。
超高度近视青春期后，如果近视达到600度或800度的高度近视，1000度以上的超高度近视，在40岁前后，随近视度的逐渐加深，可致盲的病理性近视的发生比例达到100%。
那到底近视的发生、发展机理是什么？为什么会造成如此严重的后果呢？
三）近视发生机理
眼球是伴有粘滞性和弹性的，含半液态内容物的类球体，具有精确、高速的变焦、调焦功能，在一定内压下的有限扩展能力，具有对不同球面相互补偿匹配等的生物调整功能。
由于视觉器官发育的完整协调机制，使得出生后直至青春期的眼球发育，是从远视状态向正视眼发育，即眼球的正视化。这种眼的协调机制通过眼屈光成分的补偿机制得以实现。在眼球正视化的过程中，眼的静态屈光状态主要由5个因素决定，即角膜屈光度（角膜曲率）、前房深度、晶状体屈光度、玻璃体腔深度和眼球轴位直径（轴长）。其中，轴长是静态屈光状态的基本决定因素。
为了保持正视眼的屈光状态，各屈光成分之间也必须表现出高度的协调性。当眼轴长度随年龄增加时，需要代偿性降低晶状体的屈光度以及角膜的屈光度。
失衡：当眼球过早、过度生长时，眼球长度的增加明显大于各屈光成分的补偿能力时，各屈光成分间的协调性被破坏、角膜和晶状体无法代偿过量的眼轴增长。这会导致远视程度的明显降低和近视的出现。
在人的正常发育过程中，从结构和视光学角度讲，有两方面因素的改变都可能导致近视：
1）角膜和晶状体表面弯曲度的增加，即弯曲半径的减小、屈光力的增加
2）眼球轴向直径，即眼球的前后径增加
其中，如果一个屈光度成分相对应发生代偿变化，则有可能在一定范围内不表现出近视，初期表现为“隐性近视”或者度数比轴长预示小很多（一般来说，轴长超长增长1mm=300度），甚至表象为远视，实质是近视性眼轴；如果把轴长当做孩子个头，屈光度当做表象身高，远视比作矮个子，近视当做大个头，这种状况好比：假性远视就像五岁长得超高的孩子站在一个深坑里，外面看来像三岁孩子的个头，实际上考虑到隐藏在坑里的高度是个18岁孩子的个子，一旦从坑里跳出来，也就是度数释放出来，那会吓你一大跳的，即年度甚至月度增度极为惊人，而这个坑就是过平的角膜，弱化了光的折射能力，弥补代偿了孩子轴长过长问题。
现实中，就像角膜较突的人早期戴OK镜或激光手术，摊平角膜曲度弱化屈光力以匹配轴长，虽然阶段性通过屈光弥补了近视眼结构的不足。但是，眼球是个生命机体，会因自身基因遗传、用眼强度、习惯和环境还会发育增长，所以轴性类近视度数阶段性释放有时是极为惊人的，部分年度甚至达到200-500度。
除此之外，还有一个因素要注意，即眼球扩张的内动力机制：在眼球发育扩张的内在动力中，玻璃体的扩张导致眼内压升高具有重要作用~~伴随眼内压的继续增高，当超过某个阈值，破坏了眼巩膜弹力与眼内压的平衡，就会导致眼轴增长，眼球快速生长，近视加重。
道理如同吹气球时，起初很费力但气球体积增长很慢，此时气球的内压力增加很快，但是体积改变却很小，一旦超过某个阈值，气球体积就会毫不费力地增加很多。这也就是我们所看到的，眼球内组分失衡，近视度数急剧增加。
所以，有必要对近视的发展引入良性“干预、控制进程，降低增幅的必要”，根据眼压平均值为16mmHg和各年龄的眼压分布，将发育阶段的近视眼压尽量控制在这个平均值上下。
而在实际接触中，近视的孩子尤其是轴性近视的孩子，近30%具有鼻炎、鼻窦炎或鼻息肉的问题，导致泪鼻管不通，排泪少、不排泪、眼睛痒等，都具有眼压过高轴长过长的隐患；所以，如孩子出现眼内代谢不畅，也要留意！
总而言之，3-10岁时孩子的常规角膜曲率、眼压和轴长检测，对近视倾向性进展判断极为重要！
四）近视的诱因~~过度发育的眼睛来自过度开发的大脑？
眼是大脑的一部分，如果儿童在3-6岁时过早对其进行智力开发，促进了脑的发育，同时也将促使眼提前发育，当正常的15岁后青春发育期到来时，脑和眼与身体一起再次经历速长期的二次发育。
目前来看，国人过早地进行智力开发，加快了3-14岁间少儿正常的大脑-眼球发育速度，这主要是因为大脑需扩容以支撑更多的信息量，同时获取知识高强度的近距离作业和视频化也加剧了轴性生长，以至于在15岁左右的身体正常发育增速点，形成二次大脑-眼球发育，导致眼球再次过度生长，造成了中低龄人群中的大量超高度近视！
考虑到近年来访儿童的比例和地域特征，一线城市尤其是北上广，近年来出现近视率高增和低龄化，我们归纳出原因如下：
遗传因素，低龄儿童近视具有家族聚集性和遗传性；大多在这类城市的父母一代是高知，要孩子较晚，同时具有遗传的生理基础和过度重视教育的心理因素；
有家族史的儿童更应重视消除导致近视发生的不利环境和习惯因素；
食物链，为了确保食品供应充足的安全大局而忽略对食品个体供应的品质安全，比如近年家畜禽类养殖的激素化和果蔬膨胀化缩短自然生长周期，甚至部分植物的基因改造和重金属污染，对人作为自然生命体的成长吸收和眼球质地的柔韧性、耐受性都具有巨大的潜在风险；
三 空气、噪光污染，靠自己呼吸供氧的角膜（角膜上面没有血管）和挥之不散的雾霾等；
四 部分具有特殊影响的职业和区域环境，比如核电工业、电磁辐射、显示器制造等；
睡眠不足，低龄化高强度的近距教育，长时间的近距移动式学习和屏幕化的娱乐，消耗了孩子部分睡眠时间，无法及时修复眼疲劳，加速了儿童近视化发育进程；
六 新式教育手段和屏幕化的娱乐，电教化教育手段的过早普及，甚至部分幼儿园早教就开始，改变近大远小的自然规律；
七 视距和活动范围缩小，过高房价导致室内面积、楼间距和绿化面积过小；学校基于空气污染和确保安全，近乎圈养的封闭式教育；
八 种族因素，由于黄色人种的特性，生存竞争压力和汉字结构本身的复杂性等，使国人成为近视易感人群；
其它因素，如早产、剖腹产和体重过轻等，孩子出生时体重越重，远视发病率越高。早产儿、剖腹产及出生低体重儿童出现的近视比例要比足月顺产新生儿高些。
基于上面我们用眼环境的急剧恶化，如何去除生活中的诱因，避免失衡边线的打破，在有限的时空中寻求一条有效的防控和矫治之道呢？
五）近视防控
青春期后近视程度主要取决于近视的发病年龄、发现时的初始度数、发展速度和屈光成分间的补偿；所以，近视防控要选择好节点，一般防控关键点选择在学龄前、12岁和15岁。这是因为13岁时近视600度是病理性近视预防的关键点，14-18岁是形成病理性近视的关键期。15岁前近视，日后其形成高度近视的可能性大。这将意味着如不加以防控，年轻一代将会有更多的人发生近视眼病，并为此付出巨大的代价！
生理防控屏障~~远视缓冲
在眼睛正常发育过程中，孩子一般都具有一定的远视生理储备；国外研究表明3岁孩子的平均远视储备为265度, 6岁时为+177度,
14岁时男生为+93度, 女生为+62度。
但在国内实际接触中，一线城市4-6岁儿童100-150度远视储备的比例在减少，7-13岁之间有75-100度远视缓冲储备的也在逐年下降。
所以，适度建立一个自我预警机制和综合视力发育档案实属必要：
3岁起对眼球发育进行监控，最好每半年检查视力、屈光度、眼轴长度、角膜曲率、眼压、角膜散光和角膜厚度等。
如果您家孩子的远视储备不足、轴长超长，务必要注意了！
虽说预防胜于治疗（治疗只是针对之前的结果和现状做以优化和修复，只能是一个中间环节，平时日常防护所占时间远高于治疗），但是往往防不胜防，魔鬼出在细节中，以下几点防护建议，或许会让你的孩子离超高度近视会更远一些！
我们认为有效的近视防控和干预，应该从缓（早教或改户外教育）、防（触摸屏短距作业）、控（看近时间和强度）、矫（矫正坐姿、握姿和看姿）、练（远近动态观视、转眼睛和体育锻炼）、吃（自然食品）和调（中医调理）综合入手：
缓：延缓早教时间，合理平衡看近望远的时间和比重，对于文体娱性及特长性的课外功课，参照视力健康标准，按绝对必要、次要和不必要，做到能缓则缓、能减则减、能免则免，最大限度减少近距作业，并增加户外活动即望远配比；
这是因为多数在校学生在高度竞争的校园环境下承受着巨大的压力，平均每天近距离学习加上课外班大部已超过12小时；
防：避免移动可视小视屏化的文娱活动，以防出现新的假性近视，再变真，再生假再变真的恶性循环，这好比一把筷子，如不断向下弯曲的倾向等不到舒缓，总有拧断的一天；
控：严格控制孩子看书、练钢琴等看近的时间和强度；教育日趋偏向提升个人素养，如果您还真的以“大爱”的名义去爱他的前程，那我们只能敬天道，顺自然；只有您爱得自然，孩子才能活得健康！
矫：看书、绘画和围棋：平视前方，并保持33厘米以上距离，最好用矫书架和立式画版
I) 低头近距离看书，地上作画和围棋，重力作用更易拉长眼轴，诱发近视
II) 部分书页印制含增白剂，低头看书角度易引发散光
另外，我们发现右眼更易患近视，这主要跟握姿相关；由于外在学习姿势环境因素，端正握笔姿势，实属必要，利于避免双眼出现屈光参差；
练：转眼睛，通气血，强健眼肌，增加眼球的柔韧度和耐受性；远近交替观视疗法；积极参加长距体育锻炼，比如羽毛球、网球等；
调：调整课外文化课教育方式和与体育课的比例：比如英语、奥数和语文，有条件的家长可以把视屏电教化适度改成听力课和户外生活口语化，减少眼部疲劳；
中医自然疗法调体质、调鼻炎、疏通泪鼻管，代谢自然，助降眼压
吃：多食五谷杂粮，因为这些种植面积小，出于商业推广的基因改造会少些，生长周期更为自然，有益于增强眼球的强韧度；年龄较大的少年儿童近视比例和身高之间存在正相关，有时控制的不好，不在于防的不好，而是吃的不对。记得以前讲过“独参汤的故事”：一个病人找到一位老中医，老中医开了独参汤，病人喝了没效，结果发现不是方子不对，而是药材里的人参皂甙被抽取了。所以，孩子如身高异常，就要适度关注一下自己的食品品质、食谱搭配和增加体育运动了。
有因必有果，不良的用眼诱因不除、不缓、不调整，就像一条河流，河道不变，流向和结局也属必然。
所以，近视防控犹如逆水行舟，不进则退，每个因素的失守都可能导致近视的进一步发展，所以合理平衡教育发展权和孩子的健康权，正确认知知识不一定出能力和智慧，要貌似博闻强识的孩纸（稻草人-体质虚弱），还是要自然健康活泼智慧的孩子，这首先考验的是我们睿智的家长和整个社会！
这好比一座城市，有时候房价上去了，数值上去了，看似富裕发展了、出行便利了，但作为人类生存健康赖以仰护的水和空气不好了，不见得是真的发达了；情同此理，狭隘人文科学素养的提高，并不能弥补人作为生命体的生理健康，孰轻孰重？其间只有个人去衡量和体味了。
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