·上班路，数数还有几人骑单车？
　　老永久，15年如一日
　　时间 昨晚8:58
　　地点铜陵路与和平路交口
　　人物保安柳家贵
　　昨晚8:58，戴着毛线帽子和大手套的柳家贵正骑着自行车沿着和平路向路口驶来。“虽然骑车经常浑身冒汗，但是必须得穿着厚外套，要不然很容易着凉的。”51岁的老柳住在安纺宿舍区，前几年下岗后在步行街宿州路一家店铺当上了值夜保安，也就是每天等店铺下班后在店铺里睡觉看店。
　　“每天晚上10点开始上班，吃完饭后的时间很充裕。”因为离家不远，那辆身架庞大的永久自行车就成了老柳上下班专用的“坐骑”，“也是因为骑车可以省点公交钱，还不用挤了，一箭多雕啊。”老柳个子不高，但是手掌却又大又厚实，每天都要把自行车从楼下搬到四楼的楼道处，他总是担心有小偷偷了他的“私家车”，为这事，老柳的老伴可没少奚落他，“她总笑我把破烂当宝贝，我就讲她不认老朋友，呵呵，当年就是骑这车带她去逍遥津逛公园的呢。”
　　为了保养自己的这匹“良驹”，老柳每天下班回到家后，都会拿出放在坐垫下的抹布，一点不落地把车子擦个遍，“这就是保养啊，要不是常年坚持这样，这车子也不会用15年了还能这么好用啊。”
　　为博美人笑，坚持骑单车
　　时间 今晨7:55
　　地点桐城路至长江路
　　人物某银行职员小刘
　　小刘，家庭好，工作稳定，人长得帅气，两年前就买了一部中档私家车，还有个美女级的未婚妻……瞧瞧这条件，算是“80后”中的成功代表了，真是羡煞别人。不过，条件如此优越的小刘却骑着自行车上下班，往返于单位和家之间，每天要骑半个多小时的车程。小刘为何要如此“虐待”自己呢？
　　原来，小刘和未婚妻雨涵已经相恋三年，由于两人都长了张“不饶人”的嘴巴，赶在谈婚论嫁之时，两人又斗起了嘴，这可把雨涵惹火了。“眼看就要结婚了，不能让未来老婆大人嘟着嘴跟我结婚啊，结婚这么大的事，可不能留给她这么差的回忆。”小刘说，结婚前的两个人应该是装着满满的幸福一起快乐地走进神圣的婚姻殿堂的，然后才能执子之手，与子偕老，幸福一生。
　　怎么才能哄得美人笑呢？想起未婚妻的单位离家挺远。小刘下定了决心：“从现在开始，车子给她开，我去买辆自行车来骑吧！”去年11月13日，未婚妻生日这天，小刘给自己买了辆自行车，将车子正式给了未婚妻。刚开始骑车时，真的很不习惯，好多年没有骑过车了，而且碰上雨雪天，骑自行车上班真的很辛苦。“看我这样，她有时候挺心疼我的。呵呵。”
　　骑了两个多月的自行车，小刘慢慢地喜欢上了骑车的感觉，最近他又发现了一个骑自行车的好处。“骑车以来，我掉了六七斤肉呢，一个月后就要举办婚礼了，正好减减肥，穿起礼服来也帅嘛。”现在的小刘每天骑着自行车，哼着小曲上班，乐在其中。
　　每天早上，能多睡会
　　时间今晨8：00
　　地点省直家园小区
　　人物广告公司职员秦云飞
　　早上8点刚过，家住省直家园小区的秦云飞一边照着镜子，一边慢悠悠地戴上帽子、围上大围巾、抱着件大衣，随手又拿起放在鞋柜上的耳捂子，带上自家的防盗门，骑上自己的“小铁驴”出发了。
　　秦云飞是一家广告公司的职员，单位在新都会广场的写字楼里，离家大概有三四站路的样子，“以前马鞍山路没修路之前，我坐车挺方便的，145、902路啊，车子挺多，即使等不到公交车，打车也很方便，没想到这一修路，可把我害苦了，公交不通，打车比打仗还厉害，我一气之下就买了个自行车。”秦云飞一边蹬着车子一边喘着粗气告诉记者，没想到自己原本只是一气之下买的自行车竟然派上了大用场，现在她每天可以悠然自得地睡到7点半，不用担心堵车，不用担心打不到车，真是“快活得不得了啊！”
　　没有“后顾之忧”的秦云飞每天骑着自己的凤凰牌自行车20分钟不到的样子就能顺利到单位，然后打卡，开电脑，一切都很顺利，当然最让秦云飞得意的是虽然只骑了短短两个多月的自行车，没想到自己的体重竟然从118斤降到了112斤，精神状态也好了很多，“我真是太高兴了，同事都很羡慕我哦，说我面色红润有光泽，为了我减肥的终身大业，我也一定要坚持骑车啊！”讲到这，秦云飞高兴地手舞足蹈忘记了自己在骑车，险些跌了一跤。
　　隔三岔五，给车升个级
　　时间 今晨7:00
　　地点安庆路
　　人物公司职员小江
　　早上7点，闹铃“丁铃铃”唤醒了梦中的小江。他穿衣起床，7点36分，跨上心爱的单车，驶出淝滨小区，一路飞驰，向单位进发。
　　他从清溪路拐上霍山路，又到了安庆路。此时正值上班高峰，安庆路上的汽车排成了长龙，等待通行的司机们焦躁地摁着喇叭。“嘿嘿，这种时候，四轮的还是比不上两轮的快呢！”一种优越感在小江心中油然而生，他猛踩了几下，加速穿梭，很快从“龙尾”溜到了“龙头”。前面就是市府广场，他的目的地天徽大厦也就到了。单车上的计时器显示，今日单程他骑车用时15分钟，算是正常速度。不过，他的最快纪录可是8分钟。
　　小江是铁杆的“单车一族”。他的工作是景观设计，上班就是伏案画图、计算，时间长了感觉四体僵硬、腰酸背痛。因此，在8小时的工作之外，他太需要享受“肾上腺素激增的超快感”。“即使我将来有了一辆四轮儿的，也不会放弃单车。去远的地方，就带上单车呗，开车到了风景好的地方，就下来骑车游玩。”
　　他的这辆单车闪着幽蓝的光芒，据说买时花了3000多元，由于他隔三岔五地升级车上的小装备，现在总价已经超过了5000元。
　　小江还是本城一个“单车圈”的群主，经常在周末和晚上组织大家出去骑车。他们这一帮朋友最喜欢在湖光山色、远山近水里飞车驰骋。“天气好的时候，每周晚上出来骑个三四次很正常，一天最多骑过150公里。不过今年我打算把这个目标提高到250公里，从合肥到淮南单日骑个来回！”
　　·本组稿件主持人石莉记者 韦勇陈慧琴许焕茹杨赛君采写陈慧琴 摄·　　图1 ：　　图2 ：（合肥在线-合肥晚报）
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每天骑自行车15分钟的运动,三餐正常吃,为什么体重还没变瘦
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量还达不到，这需要专业的营养师来帮你调理，要减肥就要管住嘴迈开腿，你可以去了解。楼上说的一生健康我也听过，你运动有了，而且必须同时合理搭配饮食你的饮食不合理
你好，现在一生健康计划推出的全营养、低升糖、促代谢，通过合理的饮食搭配，每天半小时的温和运动，以及每天充足的睡眠，可以让你真正减去脂肪，养成良好生活习惯。
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