如果把身体比作一台机器，腿就是提供动力的马达。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。你的双腿处于怎样的健康状况，怎样让双腿更有力，一起来听听专家的意见。
衰老从腿开始
俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。中国中医科学院西苑医院老年科主治医师裴卉解释说，从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。同时，骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失，人的骨关节，特别是髋关节和膝关节会出问题，比如容易摔倒骨折。北京老年医学研究所原所长高芳堃表示，老人骨折容易导致股骨头坏死，长期卧床，继而引起褥疮、尿路结石等并发症，甚至诱发脑血栓。有15%的病人甚至会在骨折一年内死亡。“人老腿先知”，腿部的衰老很早就可能表现出来，几位专家提醒说，如果出现以下情况，就要引起注意了：
腿脚没有原先灵便了。这是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。
干点活就腰酸腿疼。特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意，说明肠胃已经开始“罢工”了。
走路变慢。不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。
双腿一侧发凉。即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。
抽筋次数增多。如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。
静脉曲张。女性更容易出现，一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现劳损。
髋膝关节疼痛。几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱，特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。
专家教你一套养腿操
虽然人到中年后，腿会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，从20多岁开始，就要注意保护，只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。首先，注意保暖，穿宽松的裤子，促进血液循环。千万别让腿部受凉，平时常用热水泡泡脚，使气血能顺利到达上身，老年人要穿宽松的裤子和鞋，鞋跟2-3厘米比较合适。此外，临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。其次，多晒太阳，不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，有效预防骨质疏松。最后，要多运动。几位专家教给大家一套从上到下的养腿保健操。
髋部 每天坚持背部靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回，保持一个平稳状态。此时背的下部要始终紧贴墙壁。
膝盖 双膝并拢，屈膝微微下蹲，双手置于膝盖上，先顺时针方向旋转30次，再逆时针旋转30次，扭完双膝后，再随意活动一下肢体。
腿 中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授建议，常揉腿肚：弯腰或是坐着让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。
脚踝 多踮踮脚后跟，建议抬起脚后跟再绷紧腿，每次保持5-10秒。
脚趾 两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾关节各20-30次，能锻炼脚力。《生命时报》
救心丸非救命丸
一般来说，突然出现剧烈心绞痛症状时，应该就地休息，迅速含服硝酸甘油，如果服用5分钟后仍然不能缓解胸痛，可再含服一粒。速效救心丸的作用以临时缓解症状为主，平时须长期综合治疗，绝不能以临时应用速效救心丸来代替平时阿司匹林、他汀等基础治疗。平顶山市第一人民医院心内科张铁须
疝气手术，夏天能做吗
伏天，湿热难耐，不少疝气患者都表示想等秋天天凉快了再进行疝气治疗。夏天真的不适合治疝气吗？这里，我们请来了河北红十字会博爱医院（省、市医保定点单位）疝气专家给大家讲解疝气的相关知识。专家表示，大多数患者不愿意在夏天治疗疝气的最常见理由是“天热要出汗，伤口长不好”。但从新陈代谢角度看，夏天人体的新陈代谢最旺盛，伤口愈合其实是最快的，而到了冷天，老年人血液循环差、新陈代谢慢，伤口长得会慢，其实远没有夏天恢复的快。而且，现在我们采用的都是微创无张力修补技术，一次就可以治好疝气，无痛苦，不住院。患者术后的恢复很快，病房里面都有空调，也有经验丰富的护理人员，不需要家人特意照顾。尤其对一些年老体弱无法耐受传统手术的患者也是非常适合的。
疝气咨询电话：09
市区公交乘车路线：乘8、17、108、192路到博爱医院站下车即到。
地址：石家庄新华区中华北大街191号
责任编辑：
品牌˙活动更多
　|　　|　　|　　|　　|　　|　　|　增值服务 |　
河北人民广播电台版权所有
冀新网备 | 冀ICP备号 | 信息网络传播视听节目许可证0307211号　　河北红十字会博爱医院疝气专家介绍，如果发生疝气，早期的症状可能不严重，运动和行走时鼓包比较明显。当疝气增大后，会有比较明显的局部症状。突出的肠管增多，甚至发生粘连，会使患者出现明显的腹部症状，如便秘、腹胀，生活质量进一步下降，会对患者造成明显的困扰。随着病程的发展，当肠管出来回去，即便睡平了，揉、按都回纳不了，就是发生了“嵌顿疝”，嵌顿疝又可成为“绞窄疝”，这个时候因为“卡”的时间长，出现肠子的血管问题，可能出现肠子的坏死、穿孔，大便就会流到腹腔里面，成为腹膜炎和败血症，严重感染威胁生命。　　河北红十字会博爱医院（省、市医保定点单位）采用微创无张力疝修补术治疗疝气，微创局麻治疗疝气无需住院，当天治疗完就可以回家，减轻患者痛苦和家属在经济上的负担。　　电话：　6422　　地址：石家庄新华区中华北大街191号，石家庄火车站坐8路公交到博爱医院站下即到。　　冀医广-118号
本文相关推荐石家庄博爱医院微创治疝气
　　疝气即人们常说的小肠气，疝气的症状是大腿根部有一包块突出，当患者站立或用力咳嗽，特别是在做体力劳动或者运动时，局部常有坠胀和不适感，就会使疝气包块加大。严重疝气患者会出现肠坏死等并发症。为减轻疝气给患者造成的危害，石家庄博爱医院疝气专科(地址在石家庄中华北大街和市庄路交叉口路东，中山宾馆旁)联合爱心企业举办“关爱疝气患者”健康活动。届时将对贫困疝病患者(贫困家庭、五保户、低保户、残疾人)进行免费治疗，即日起，有意向的贫困疝病患者可到石家庄博爱医院疝气专科报名、预约。医保、合作医疗报销单位。
（责任编辑：HN666）
11/18 09:5610/19 09:0109/24 13:43
新闻精品推荐
每日要闻推荐
社区精华推荐
精彩焦点图鉴
　　【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与和讯网无关。和讯网站对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考，并请自行承担全部责任。博爱医院专治疝气_读者书店吧欢迎您吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：7贴子：
博爱医院专治疝气
医院位于石家庄新华区中华北大街191号（采用微创疝修补术，这对疝气一次性治疗，痛苦小、不反复、治疗前后无需插尿管，减少患者痛苦，术后不住院，减轻家属负担。
IKEA宜家家居-厨房台面5折优惠!
河北红十字会博爱医院（河北医科大学研究生培养医院，原河北省CT检查中心），始建于1983年，是一所集医疗、教学、科研、预防、保健为一体的非盈利性综合医院。属国家卫生部二级医院、爱婴医院、城镇职工、居民、大学生医保定点医疗机构和离休人员医疗保障定点医院。 　
医院编制床位200张 现有员工200余人，其中高级职称32人，中级职称65人，设有临床医技及辅助科室20余个，其中疝气外科为我院重点科室之一，多年来我们一直致力疝外科的前沿技术，我院引进国际先进的微创技术，由北京专家亲临指导，整个治疗过程只需30分钟，即可一次性治愈成人及小孩各种疝气病，微创无痛苦，不住院，随治随走。医院拥有各学科专家、博士后、博士、研究生等50余名，常年聘请国内著名教授来院坐诊。
作为全省疝气微创诊疗中心、河北红十字会博爱医院疝外科以国际品质的医疗技术和高品质的人性化服务，全心服务于每一位患者。疝外科中心秉承“以人为本、全心服务”的宗旨，在当地百姓心中筑起了一道心连心的爱心桥梁。【疝气外科强势学科】：坚持科学发展观 整合国家资源保障诊疗实效　
建院30多年来，河北红十字会博爱医院疝外科始终以“建设一流的专业科室、聚集一流的专家团队、确保一流医疗质量、研发一流科研成果”为目标。坚持“科技兴院、质量建院”的办院方针，内强素质、外树形象，狠抓基础设施和医疗特色建设，强化医疗资源的优化配置。疝气外科中心诊疗特色鲜明，在医院领导班子的带领下，坚持以科学发展观为指导，以公立医疗资源为依托，立足河北，辐射全国，充分利用公立医院良好的科研环境和创新政策优势，紧紧围绕国家“十五”科技发展规划和国家创新体系建设目标，凝聚高水平人才团队，不断完善运行管理机制，率先引进了国际大型尖端诊疗设备，大力推进公立高水平科研基地建设，造就了国家公立疝气外科领先强势学科！　　
目前，河北红十字会博爱医院疝外科将中西医治疗、高科技物理治疗、微创无痛手术治疗、心理指导支持治疗融为一体，成功的探索出一套针对疝气外科诊疗的特色疗法，为河北乃至全国的疝气外科诊疗工作做出了突出贡献！全院学习科研氛围浓厚，在国家权威医学刊物发表论著及经验总结百余篇，获国家部级以上科技进步奖3项，临床科研成果奖2项。 经过30多年的开拓进取， 河北红十字会博爱医院疝外科已建设成为一所技术先进、设备精良、专科齐全、人才齐备、服务竭诚，集医疗、教学、科研为一体的现代化公立医院。
河北红十字会博爱医院疝气专科
地址：石家庄新华区中华北大街191号电话:22
注：网站信息仅供参考，不能作为诊断或医疗的依据就医请遵照医生诊断
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴就医导诊台在线时间：9:00-18:00
找不到合适的医院医生？就医助手在线帮忙
还没有账号，
或使用第三方账号登录
简洁无广告 号源更新快
扫描下载APP
已有账号，
还没有账号，
已通过邮箱注册账户
验证后可完成注册
请验证手机
& 验证手机后可以使用免费预约挂号，在线咨询服务
& 验证手机后可以使用手机号登录及找回密码
您的位置：
河北红十字会博爱医院
APP挂号更快79%的人下载APP
医院简介：
　　河北博爱医院是一所以高科技为...
医院地址：
河北省石家庄市中华北大街191号（原省C...
本院专家推荐
科室列表10 个科室
、14 位医生
热门推荐内容
河北医科大学第二医院
三级甲等/医保定点医院/综合医院
河北省人民医院
三级甲等/医保定点医院/综合医院
河北医科大学第三医院
三级甲等/医保定点医院/综合医院
京东誉美中西医结合肾病医院
保定同济医院
医保定点医院
最近浏览过的医院
找医生找医院查疾病查药品
百度推广内容
就医助手APP
掌上预约挂号、问医生、用药查询，与万千病友交流
就医助手微信公众号
第一时间知晓新鲜热辣的健康资讯，不错过任何一次精彩活动。
号源更新快
随时问医生}