楼上的你这么教反而帮倒忙了，跑步的确是要注意呼吸调整，但是这需要长时间的调整，短期会太注意呼吸，更会导致呼吸紊乱。还是按照自己的跑动节奏，400米如果可以的话紧跟第一位，到最后一段冲刺追过他就行。800米个人觉得开始跑的时候慢慢的跑，不需要急，和第一名保持足够距离，甚至可以跟着最后一个跑，最后一圈开始超越前面的人。你是女生么？女生才跑800的，男生一般都是1000以上的，个人小时候从初一开始就是1500米冠军，到初三每年都是，高中因为学习紧张就不在锻炼了，现在抓个小偷还气喘，悲剧啊。
我男哒！这是比赛不是体育加试！我再问下跑一圈用多大的力？过第一个弯时用大力么？直线时呢？再拐弯？再直线我只道猛冲！八百咋跑这俩都给我说说谢谢啦！
学校的比赛也是女800，男1000啊。用多大力不知道，物理学的不好，弯道加速是肯定要的，但掌握好节奏，不要忽快忽慢，不然体力消耗和呼吸就彻底的乱了。你可以在慢跑中找找感觉，吸一口气，跑2步，第三步吐气，但不要刻意的去想，在直线，保持匀速，两腿跑动的手臂划动的频率自己掌握。其实这个知识讲个人方法，并不能教会你什么，还是需要你自己体验你知道为何我喜欢跟在别人后面最后超越么，而不是一口气甩掉他们？那是因为我可以掌握他们跑动的节奏，来调整自己，很多长跑运动员喜欢带着MP3跑，就是为了让音乐控制自己的节奏！孩子，跟着节奏跑吧！
大哥我这不是学校比赛是区赛！懂？
零点吧直播简介：四百米跑和八百米跑怎么掌握好节奏？跑八百米时戴眼镜方便吗，带框架眼镜好还是不好，视力三四百度了_百度知道
跑八百米时戴眼镜方便吗，带框架眼镜好还是不好，视力三四百度了
你可以选择戴隐形眼镜，还有一种方法，有些时候竞技比赛不是必须要看清楚的 。
其他类似问题
为您推荐：
其他5条回答
我想你的眼睛度数还没到跑步需要带着眼睛在跑步吧，跑步的时候把眼镜摘掉把，如果不小心眼镜可能会划伤眼睛
之前没带眼镜吗？？如果没带就别带，我一个朋友300多度，就是带了眼睛眼睛变形了
带上吧，只要不掉就行。没什么妨碍。
跑步的时候也没什么需要看的啊，
框架眼镜的相关知识
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁跑八百米前应该注意和吃一些什么
跑八百米前应该注意和吃一些什么
基本信息：女&&15岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：跑八百米前应该注意和吃一些什么
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：中西医结合治疗心脑血管，消化以及妇科和内分泌等疾病。
网友满意：
回答速度：
山东省中医院&&&
建议：跑步前腹中不宜有一些过多的食物，也不要喝太多的水，可以在跑前以及跑步后吃点巧克力补充能量。
但是吃完巧克力喉咙黏黏的，感觉更不好跑了，吃维生素c和葡萄糖有用吗
也行啊，只要是糖分的就能够迅速的补充能量的。
哦哦，那这些东西应该在跑步前的什么时候吃啊！
跑步前不要吃，避免因为剧烈运动造成的恶心等症状，可以在跑步消耗之后吃。
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生}