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视力标准与测试
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视力恢复与提高
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黑眼圈是肾虚的表现？哪些食物帮女人补肾气
来源：家庭医生在线
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肾脏是人身体重要的器官，每天默默的过滤清洁身体血液。现在肾脏疾病不再是中老年人的问题，女性朋友也很容易肾不好。究竟女人肾不好身体会发出哪些信号呢？下面就和小编一起了解下吧，
　　信号一：眼睛衰老
　　肾藏精，肾不好的精气不足，而眼睛的神采正式肾气的表现。如果是发现眼睛周围出现蓝黑色、或者是黑色的圆圈话，说明肾不好。另外还有的女性朋友会感觉到视力变得模糊，这可能是因为肾虚导致的，严重的会出现青光眼。
　　信号二：腰酸腰痛
　　如果是女性朋友在日常生活中经常觉得腰酸腰痛的话，这很可能是肾虚。肾虚可分为内伤、劳损。所谓的内伤是先天精气不足、久病体虚等；劳损就是我们常说的长时间体力负重、久坐等。
　　信号三：关节不适
　　肾脏是过滤清洁血液的地方，参与着整个身体的气血运行、新陈答谢。肾不好的女性朋友血液运行较慢，气血不足，不仅容易出现四肢冰凉的情况，还可能因为关节不能及时得到血液而变得僵硬出现不适。
　　信号四：讲话费力
　　讲话的过程需要耗损身体元气，特别是本身肾脏不好的女性朋友，身体气太弱，说话再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，出现声音沙哑的情况。
　　信号五：排尿变化
　　肾不好的女性朋友能够感觉到自己的排尿变得不规律，一般正常的人每天需要排尿4~6次，尿量在800~2000毫升，如果是肾不好的话会出现排尿次数或者是尿量变多或者是变少。另外肾不好的女性朋友尿液中因为含有蛋白质，可能会起泡沫。
　　1 干贝
　　干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。
　　2 鲈鱼
　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。
　　3 栗子
　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。
　　4 枸杞子
　　枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　5 何首乌
　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。
　　6 海参
　　海参可补肾益精、滋阴，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
　　7 芡实
　　芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、及。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。
　　注意事项
　　补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。
　　除上述7种食物外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
　　补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
编辑: 金灿灿
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