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湖南卫视百科全说怎样健康减肥
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湖南卫视百科全说怎样健康减肥
我来说点啥
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没有数据！
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{description}不知不觉，秋风已起。八月是时候说再见了！九月你好！九月，意味着秋天已经正式来到了!什么？！那是不是应该贴秋膘了呢？别逗，那都是瘦子…
小丽：“亲爱的！昨晚我做了一个梦。你猜是啥？”小明：“这要是能猜到，我买彩票都能中一个亿了！”小丽：“没劲！昨晚我梦到我瘦了十五…
在这里写下减肥宣言，开始你的减肥之路吧！
大家都在测
活动：组队运动
时间：不限
内容：线上活动
活动：公开课讲师
时间：不限
内容：线上活动
09-04 10:50
建议你保持正常饮食。月经期间可以喝红糖水，服用感冒药类似白加黑。或维C银翘片 ...
09-04 10:37
建议你选择慢跑和跳绳。不但有助于减肥，而且有助于长高。每天坚持十五分钟一周坚持五天。 ...
09-04 10:20
首先不要节食减肥。三餐按时，中午和晚餐选择容易饱腹的食物，比如说五谷杂粮和蔬果。月经不调适宜吃豆类和奶 ...
登录减肥社区
发现新的自己，为了未来拼一把。
胖子不悲哀，悲哀的是不去减肥。
失败没什么，关键是你得有一颗失败之后依然相信自己，依然重新出发的坚强的内心！
无论生活给了我什么，我都会从容的面对。
减肥要有三颗心，信心、决心、平常心。
科学减肥更长久，虽然慢，大
家别急于求成！
减肥过程中要有一颗平常心，要懂得尊重自
己的身体！”
减肥无关于年纪，只要你敢于挑战自己
就能够成功！”
我的减肥理念是“健康减肥 抵制减肥
肥肉君我要让你转化成巨大的能量
成功减掉100斤，除了运动还因为我会
我是在健身房锻炼的，主要以动感单
车和哑器械为主。
不要说你不会运动，只是你没找到合适的运
我的减肥方法主要是用椭圆机外加跑
有氧+无氧运动是成功的关键
请坚持21天养成习惯，这是减肥成功的
关键一环！
减肥的核心就是减脂增肌，我做到
每天坚持慢跑20分钟再控制下食
论坛TOP达人
24小时最活跃用户营养师
详细描述问题有助专家解答
已回答条问题
擅长： 肥胖症治疗，营养配餐指导、月子餐指导...
擅长： 体能训练、形体塑造、营养配餐以及通过...
擅长： 肥胖症治疗，月子餐指导、婴幼儿营养指...
大声说出你的减肥宣言
已有10564位网友发表宣言
获得506138条网友鼓励
一定要瘦到自己理想体重，估自信的自己！
人人争当小腰精！
相信努力必有收获，一个月后让我们一起来见证奇迹
遇见最美的自己
释放你全身的超能量变成一个完美女人！
为了健康，为了有个宝宝
减肥就是最好的整容,蜕变魅力女人,成就美好人生!我们要坚持!成功!
戒脂村，有信心。戒掉脂肪，换来健康。
什么也阻挡不了女人对美的追求，减肥，难吗？不难，只要你有毅力，坚持下来就会成功！
商务合作：020-亲爱的用户：
是否确定？
怎么减肥更快更有效，花教授传授你更科学健康的懒人减肥法，不伤身体不伤胃
懒小猫减肥记-懒人怎么减肥更快更有效，怎么科学健康减肥
懒小猫：原名钱小晨，典型85后美女，家住上海市徐汇区苍梧路，由于性格懒散，3年内身材发生较大变化。尝试过各种懒人减肥方法，历时4年终于减肥成功，那懒人怎么减肥更快更有效呢？本书图文并茂记录了 懒小猫的减肥历程，希望能给同样需要快速且科学健康减肥的同学一些借鉴。
鄙女懒小猫，年方二八，大家别误解，不是二八一十六，而是二十八。重新说啊
鄙女懒小猫，年方二八，五六年前，貌美如花;
尖尖下巴，腰围尺八，女人嫉妒，闭月羞花；
交际宴会，夜场酒吧，处处焦点，粉丝万八；
二零零八，美女出嫁，婚姻美满，再无牵挂；
早餐营养，午有鱼虾，下班聚会，然后泡吧；
没心没肺，生活腐化，脸蛋身形，悄然变化；
尖尖下巴，变成了俩，尺八蛮腰，如泳圈挂；
放纵三载，温水煮蛙，昔日娇女，变主妇啦！
从此，懒小猫开始了长达4年的懒人减肥历程&&
身高：1.66米、体重 ：72公斤，姐姐以前是48公斤，多出来26公斤，诸位听好了，是&公斤&耶。我要减肥！！！！我要瘦身！！！！我要科学健康的减肥！！！我要快速减肥！！！！
懒小猫人物关系介绍：
闺蜜阿朵-懒小猫同学兼闺蜜，是模特中更懂HR的，是HR中更懂人资的，总之，是一个漂亮的HR。
婆婆-懒小猫婆婆，素食多年，保养良好。
公司王大姐-懒小猫办公室邻居，年龄41岁，体态微福，性情懒惰。因年龄大体胖，对婚姻有了危机感，故用减肥药减肥成功，受苦无数，至今身体易多病。
花教授-资深科学健康减肥专家，创建&花教授减肥频道&，以科学的、辩证的、因人而异的懒人减肥方案，成为多位减肥成功者的拥趸。
怎么样才能更快更有效的减肥，先来看看懒小猫开始了懒人减肥之旅吧。
第一站：闺蜜阿朵，健身达人。
闺蜜阿朵，彻彻底底的健身达人，那身材是该凹的凹，该凸的凸，走到哪都是惹火的，当然了，这是在我生娃之后的事，生娃之前，她还得往后靠靠。 可是现在&& 我练，我练，我减，我减 我坚持&& 累死我了&& 我要死了&&真的死了&& 还是老公好，说多胖都爱我，那我就做个胖嘟嘟的可爱达人吧 可是心里&&还是难以割舍那份瘦身的美丽情节 友情提示： 通过运动减肥固然科学，但你是否高估了你的毅力呢？据统计，通过运动减肥能坚持下来并成功减肥者不足5%。
第二站：婆婆，素食主义者
懒小猫的婆婆吃素几十年，身材现在居然比我好，婆婆劝我，要节食，跟她一起吃素，可是我喜爱吃的麻辣火锅、炸鸡薯片、美滋滋的羊肉串怎么办？？ 为了美丽，为了瘦身，老娘忍了，节食； 友情提示：过分节食会导致营养不良，严重时会影响身体健康，引发多种疾病。健康和减肥哪个重要你自己选吧？ 饿，还是饿 我称体重，哈哈哈，减掉了三两! 继续饿！ 你们馋我是不是？烤乳鸽？油焖大虾？炸臭豆腐？ 你们还馋我？ 知不知道我是非常坚定的在减肥？ 不知道？对我没信心？ 恭喜你，答对了！ 老娘要解馋！！！
第三站：公司王大姐，2个月成功瘦身20斤
王大姐：懒小猫啊，你要减肥，还不坚持，这怎么能行呢？？ 王大姐啊，您老人家垃圾桶倒了都不扶，饮水机倒杯水都懒得去，你怎么好意思说我呢？ 王大姐（尴尬）：妹妹，姐姐告诉你个方法，老公托人给我弄了减肥药，才有这个效果，要不你试试？ 老天有眼！我懒小猫的美丽之日就要到了！ 苦、苦、苦！这药怎么这么难喝啊！ 为了美丽，老娘忍了！ 拉，还是拉，厕所是我家！ 晕，还是晕，怎么脚底下软绵绵的？ 哎，老公，你没事没晃来晃去的，我晕！ 老婆，我没动啊~~~； 王大姐，你要我的命不偿命吗？ 减肥和健康哪个重要？ 还是留条命吧，留得青山在，不怕没柴烧 哇哈哈哈哈哈哈。 我的好老公呢？最近怎么总加班开会？我分明在朋友圈看到他们同事晚上周末都在家！ 老公好像对我没激情了&& 男人没一个好东西！ 但要如此胖下去，连坏东西我都保不住了 唯一让姐姐聊以自慰的，是依然还有的回头率 但是闺蜜的话彻底撕碎了我的自尊 你知道人家为什么看你吗？ 人家都说，五官长得好不重要？ 身材是1，长相是0； 身材+长相才是10； 如果没有1； 那我就是个0，圆圆的0！ 姐姐我成反面教材了！
第四站：花教授
老娘为怎么样更快更有效的减肥已经伤痕累累了； 其实科学减肥并不难，不就是因为老娘懒，老娘馋，没毅力吗？ 这毅力可不是想有就有啊！ 想起了红军长征，想起了国旗护卫队，想起了邱少云&& 这些人真不是盖的！ 偶然的机会，遇到了花教授，给懒小猫上了终生难忘的一课 花教授：你可以很懒，但你不能很蠢！减肥是靠脑子的，我们懒人本来就比别人懒了，再不长脑子，那我们跟猪有什么分别？ 懒小猫：说的是啊~~~~~ 花教授：懒人减肥，首先不能伤害身体，要不搭上的比获得的多！首先要明白怎么才能减肥！ 肥胖，说到底就是脂肪！也就是肥油！由于我们懒人不愿意运动，每日摄取的营养大于身体的需要，就都转化成脂肪了。 第一步，要不吸收脂肪！ 懒小猫：花教授，这怎么行啊，我的肠胃不听我的啊 花教授：所以，就要想办法阻断肠胃对脂肪的吸收，记住，这只是第一步。 懒小猫膜拜：花教授，第二步呢？ 花教授：减脂啊，真不长脑子！ 花教授：增强身体的代谢功能，让脂肪加速代谢，消耗的速度高于存积的速度，你腰上的救生圈不就慢慢小了？ 继续膜拜：还有几步啊，太多了我记不住~~~ 花教授：其实前面两步就够了，不过我们还可以在饮食上再优化一下，我给你开张单子，回去照着做 懒小猫：哦
第五站：花教授的懒人的科学健康减肥实践
1.早睡早起身体好，身体好是减肥的本钱！
2.早餐清粥小菜，肚子不饿，上午有精神
3.中午吃花教授给开的秘方，肚子饱饱，营养不缺，还没有脂肪
4.晚上约上闺蜜，大吃大喝
5.但是吃了花教授的方子，吃了油，拉出来还是油，整个儿一酒肉穿肠过，原样拉出来，痛快了嘴，愉快了心，又降低了体重，塑造了身材 难道减肥也这么愉快？懒小猫告诉你，减肥是个愉快的过程！强制减肥，那叫自虐！
花教授的方子真是全面，身体不吸收油脂了，体内的油脂有想办法加速代谢，肚子还饱不遭罪。
姐姐给大家秀一下身材吧！
1.什么，要科学减肥方子？
姐姐告诉你，减肥因人而异，不是一个方子治百病，这是门科学，懂吗？？
2.什么，还要健康减肥方子？
姐姐告诉你，难道姐姐还愿意打造几个跟姐姐一样貌美如花身材惹火的和我争眼球？您洗洗睡吧?
3.什么，还要懒人减肥方子？
好好好，磨不过你了，姐服了，记住，用手机拍下来，照着做！
花教授懒人减肥方法
良好，不贪黑，不起早。心情愉快，美丽自在！
怎么能又大吃大喝，又不吸收油呢？
解馋秘籍：艾丽！艾丽奥利司他，阻断肠道对油脂的吸收，想吃就吃，想喝就喝，吃多少油，拉多少油
怎么能加速体内脂肪快速代谢呢？
减脂秘籍：酵素！酵素减肥法在日本相当流行，酵素能促进脂肪分解，达到减肥的功效。能促进脂肪分解，达到减肥的功效。
怎么能中午少吃不饿呢？
饱腹秘籍：代餐粉！营养均衡，有很强的饱腹感，少吃不缺营养不遭罪！
姐姐把家底都给你了，能饶了我了吧, 不过姐姐告诉你，减肥是科学，减肥是要健康的，不可以乱减啊； 这只是花教授给姐姐定制的方案啊，如果确认你和姐姐一样懒，一样馋，又没毅力，可以找花教授帮你看看；
花教授告诉你怎么样减肥更快更有效？
1. 科学减肥是动脑子的事情，要了解自己。比如你懒，非要做勤快的事，那就好比你没有武功，非得去抢世界拳王，你不失败谁失败？
2. 光排油就是减肥吗？我告诉你，那就叫排油。你胖，是因为人家看到你已经长出来的脂肪胖，不是因为你排出这顿吃下去脂肪就变瘦了，你肚子上长的脂肪还在！所以，排油，只是健康减肥的第一步。
3. 脂肪已经是你身体的一部分了，你不要想着脂肪能一成不变通过你的大肠拉出来，脂肪的消失，只能分解掉，分解成热量以及代谢废物。
4. 懒人减肥是一个工程，需要很多因素，如果你认为某一种单一方法能减肥，那你就自己试试吧。
别不在乎减肥，体验一下瘦的感觉，你会迷恋上它！
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