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我最近状态很不好，晚上睡不好，白天想睡觉，没精神！
老是哈欠连天的，想睡觉，请问应该吃点什么调理一下呢，脑袋晕乎乎的，做梦的习惯已经维持好几年了晚上很早就睡了，没精神，因为晚上一直都在做梦，白天就状态不好，但是睡醒以后感觉好累
提问者采纳
避免劳累,保持愉快的心情,酒:地西洋片,不要暴饮暴食,入睡困难建议口服,,茶;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,咖啡,缓解自己的压力,按时吃饭,规律饮食,另外养成良好的休息习惯,巧克力,考虑神经衰弱.
可以口服,建议睡前避免服用可乐你好
提问者评价
谢谢，很接受你的提议，我会试着做的！
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楼主可以吃吃看善存，它能补充人体所需的A-Zn多种维生素和矿物质，全面增强人的精神状态和抵抗力楼主的情况有可能工作压力太大的缘故，这种情况从内条理比较好
建议补充点维生素，从内条理，维生素C和E都是养精神的。可以吃善存，它富含的维生素C和E，还有其他A-Zn的维生素矿物质，营养全面。不仅有助于皮肤改善和美容效果，还能提高抵抗力，使精力充沛、对心血管的健康等等都有好处。
很典型的。你睡觉有枕枕头不？如果没有，建议去买个合适自己的枕头。如果有的话，是你现在用的枕头不适合你呀。有适合自己的良好高度的枕头，能够促进颈部的血液循环，为人体大脑提供充分的氧气，一觉醒来，大脑更清醒，精神更饱满，气色更红润，拥有良好的睡眠质量。你可以到我百度空间里看看相关文章的，希望对你有所帮助。祝你早日拥有一个好睡眠！有需要进一步详细了解的可以HI我。
你可以在睡前做些运动，然后洗个热水澡，看会书，都有助于睡眠，可以听些有助于睡眠的轻音乐，睡前喝杯牛奶也不错
睡前活动一下，冲个澡，喝一袋牛奶，有利睡眠。
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