非怀孕期吃叶酸有什么好处 - 营养准备
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非怀孕期吃叶酸有什么好处
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不是在怀孕时期，也不是在计划怀孕期，能不能吃叶酸，吃了有没好处
叶酸一般针对准备怀孕或怀孕的妈妈，怀前三个月和孕后三个月要吃，不准备要孩子就不用吃了。
不是备孕或怀孕的话不用吃叶酸的，吃的话坏处不会有，好处似乎也没什么吧。
可以吃叶酸,不过不建议长期吃,因为平时很多食物中也含有叶酸,如果再吃叶酸片可能会过量,什么东西过量了都不好.
好像没什么必要吧，个人觉得吃了貌似没啥好处。不过我之前吃过叶酸铁，因为最初备孕没有怀上，在家有多出来的，我觉得含铁可以补血，就偶尔吃吃了。
要是不准备怀孕是没必要吃的，它主要是预防胎儿神经系统畸形的.
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指南知识库　　前些天看了篇贴子说好多准妈妈吃了叶酸流产，吓我一跳，然后去百度搜了一下也有好多这方面内容。我正在备孕中，照理是应该吃叶酸的，可看了那些内容都不太敢吃了，问了身边一些朋友有吃的有没吃的。。现在都不知怎么办了
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　　叶酸其实就是一种维生素，因为其重要性而被单独列出来以引起大家的重视。我个人是吃了的，我觉得既然不吃宝宝不健康的风险那么大，还是吃吧
　　@wzjmm 1楼
16:36:00　　叶酸其实就是一种维生素，因为其重要性而被单独列出来以引起大家的重视。我个人是吃了的，我觉得既然不吃宝宝不健康的风险那么大，还是吃吧　　-----------------------------　　你是怀孕前后都吃了吗？
　　能吃孕妇奶粉代替叶酸吗，实在太怕那个叶酸了
　　@一打麻将就输 3楼
16:48　　能吃孕妇奶粉代替叶酸吗，实在太怕那个叶酸了　　------------------------------　　嗯，我是孕前孕后都吃了的。去医院孕检大夫建议吃的，就那个斯利安，还不贵。孕妇奶粉我当时买了但是因为有妊娠反应，闻着就恶心没喝几次。
　　宝妈，我在韩国这个叶酸医生也是告诉要补的，但是严格计量0.4毫克，国内的就是斯力安就可以，超过计量是会有不好的副作用的，这个每次医师都有告诉，韩国基本都是小于等于04毫克的，我二宝意外来的，大概从一个多月开始吃的，　　
　　@一打麻将就输 　　我没吃过。我结婚到怀孕到生，都没吃过任何药品补品，还是生下来一个白白胖胖的宝宝。没问题的。我倒觉得吃那些补品的风险更大。更重要的是好心情、好营养
　　怀大宝没经验没吃，二宝吃了斯利安。
　　@lyxinorge 10楼
02:23　　安利不是说现在越来越有问题了被查出来了？我吃了挪威产的一个备孕营养套餐，不单单有叶酸，还有其他矿物质，还有高浓缩鱼油，钙美 什么的，什么都有了，每天吃那四颗粒就全了，也不用太担心营养全不全，过量不过量的。这是我吃的很好的一个套餐，我周围的朋友也被推荐吃的不错，都成功了。希望你早日成功！　　------------------------------　　以上几楼提到的是斯利安，不是安利。不是一回事。
　　怀孕两个月，没吃！一直纠结，后来干脆决定不吃了！也不知道对不对？　　
　　@花海一闪 12楼
08:34:00　　怀孕两个月，没吃！一直纠结，后来干脆决定不吃了！也不知道对不对？　　-----------------------------　　还是不要吃了，几千年了没这个，生下的宝宝不也健健康康的吗？还是不要吃药或补品了，现在有些补品，药性、副作用连厂家都不一定清楚，其实风险挺大的。
　　@我是腹黑小白兔2
12:05:00　　还是不要吃了，几千年了没这个，生下的宝宝不也健健康康的吗？还是不要吃药或补品了，现在有些补品，药性、副作用连厂家都不一定清楚，其实风险挺大的。　　—————————————　　嗯，老公也是这么说得！目前一切正常。谢谢你的建议！这样就不纠结了，嘿嘿　　
　　嗯，老公也是这么说得！目前一切正常。谢谢你的建议！这样就不纠结了，嘿嘿　　-----------------------------　　不客气！
　　吃了2片吧，剩下的还扔在抽屉里；我平时就爱吃西兰花什么的，觉得没必要，妈妈婆婆老公都觉得不吃药片更好，没人强迫我更不吃了。
　　谢谢楼上各位宝妈，还是不太想吃叶酸，生老大没吃这个东西不也好好的，不明白现在怎么规定要吃这么多补品
　　@一打麻将就输
14:40:00　　谢谢楼上各位宝妈，还是不太想吃叶酸，生老大没吃这个东西不也好好的，不明白现在怎么规定要吃这么多补品　　—————————————————　　要吃。不能跟过去比，现在污染辐射太大，到处都是，食品安全更不能比，所以新生儿缺陷的越来越多。过去老一辈没做产检，身体棒，天天干活，但是也有很多在家生下小孩后小孩死的。只是他们不太计较，死了又继续生很多。　　
　　@夜落梨花 18楼
15:55:00　　@一打麻将就输
14:40:00　　谢谢楼上各位宝妈，还是不太想吃叶酸，生老大没吃这个东西不也好好的，不明白现在怎么规定要吃这么多补品　　—————————————————　　要吃。不能跟过去比，现在污染辐射太大，到处都是，食品安全更不能比，所以新生儿缺陷的越来越多。过去老一辈没做产检，身体棒，天天干活，但是也有很多在家生下小孩后小孩死的。只是他们不太计较，死......　　-----------------------------　　确实不能跟老一辈比。他们当时的身体素质比我们要好，天天做运动，我妈怀我的时候体重一共长个10几斤，现在随便都说长30斤以上。。。而且现在的致畸因数太多了。
　　叶酸是防止神经管畸形的，如果打算怀孕的话 一般孕前3个月一定要开始吃的，因为宝宝大脑发育是从怀孕后4周就开始的，如果等知道自己怀孕以后再吃那时候已经很晚了
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规孕前没吃叶酸 发现怀孕后再吃还有用吗？
“很多育龄夫妇都知道，孕妇补充叶酸的作用在于预防胎儿神经管畸形。叶酸片一般在孕前3个月开始吃，直到孕后3个月。如果没有补充过叶酸就意外怀孕，也不用过于担心，在怀孕3个月内吃叶酸片，还是有用的。”――天河区天园街社区卫生服务中心吴晓霞主任
&&&&虽然现在计划生育的育龄夫妇越来越多，但意外怀孕的仍不少。宝宝不期而至，让准爸妈的又喜又惊。喜的是将要为人父母，惊的是，听说孕前就要吃叶酸片，那现在怀孕了再吃的话还有用吗？对此，广州市天河区天园街社区卫生服务中心主任吴晓霞表示，发现怀孕后，只要是在孕3月以内，还是有必要吃叶酸片的。
&&&&叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。因此，吴主任建议叶酸片最好在孕期3个月开始吃，直至怀孕后三个月。鉴于意外怀孕的人群不少，育龄夫妇不管是否已在计划怀孕，都应服用叶酸片……
&&&&服用叶酸片是必要的，但过量摄入叶酸不但起不到预防胎儿畸形的作用，反而容易导致准妈妈缺锌。而缺锌会影响蛋白质的合成，进而影响细胞分裂的正常进行，如果准妈妈持续缺锌，会影响胎儿大脑细胞分裂，使脑细胞总数减少，最终导致宝宝痴呆。
&&&&有些准妈妈不但服用叶酸片，还食用各种营养品，如孕妇奶粉、多维片等。吴晓霞主任告诉家庭医生在线，多维片和某些孕妇奶粉里本来就含有叶酸，如果只单纯吃一种多维片或只喝孕妇奶粉，一般对于准妈妈来说是安全的。但是，如果同时又服用叶酸片，就可能过量了。普通准妈妈的叶酸摄入量为0.4毫克/天，如果是有神经管畸形家族史的准妈妈，就要咨询医生，适当加量了……
叶酸的作用 你知道多少？
常听人说"叶酸"，到底叶酸是什么来的呀？
叶酸一种维生素，能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能。补充叶酸有助于预防神经管缺陷，这是一种中国常见的新生儿先天畸形……
医生问我有没有补叶酸，她是什么意思啊？
虽然很多食物中都包含天然叶酸，但当医生询问你是否在补充叶酸时，她指的是你有没有在服用叶酸补充剂。叶酸补充剂是合成形式的天然叶酸，既可以是单纯的维生素片（叶酸片），也可以添加在多种维生素补充剂中……
&&&&1.怀孕前三个月开始补叶酸；怀孕早期，再服用三个月叶酸；到了孕晚期，根据情况，在医生指导下可适当服用叶酸。
&&&&2.现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。
&&&&3.叶酸不宜与维生素C同补，二者服用时间最好间隔半个小时以上。
&&&&4.注意从食物中补充叶酸。叶酸是一种水溶性的维生素，在动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类以及新鲜蔬菜、水果、豆类、谷类等含量较高。
孕期补充叶酸有什么用呢？
准妈妈补充叶酸有几大好处：1.可以防止流产、早产、死产的发生；2.预防婴儿先天性神经缺陷（包括脊柱裂和无脑儿）；3.补充叶酸还可以降低孩子语言发育迟缓风险……
什么时候就要开始吃叶酸了呢？怀孕后才吃可以吗？
应该从怀孕前3个月就开始补充叶酸。这是因为胎儿的神经管发育很快，在孕期的前4周内就会闭合，结束发育。在那个阶段，你可能甚至都不知道自己怀孕了。如果等你意识到自己怀孕后再服用叶酸，就可能已经太晚，来不及预防神经管缺陷了……
&&&&吃叶酸可能有哪些不良反应？下面详细介绍叶酸可能有的不良反应：
&&&&1.服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。
&&&&2.服用过多叶酸片可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。
&&&&3.服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。
&&&&4.个别人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。
&&&&5.大量服用叶酸时，可出现黄色尿。
补充叶酸 有三点你要注意
未准爸爸也要吃叶酸
叶酸是决定“种子”质量的关键
&&&&备孕时，不止未准妈妈要吃叶酸，未准爸爸同样也需要补充叶酸。因为对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质dna和rna的合成，所以传递着遗传信息的"种子"也离不开叶酸……
吃叶酸过敏怎么办？
出现过敏症状可考虑更换叶酸品牌
&&&&目前，还没有遇到过因服用小剂量的叶酸片而出现过敏的孕妇，也很少见过类似报道，对于个例，很难说什么人更容易吃叶酸过敏。你也要注意区分是否是孕初期症状还是叶酸片的副作用。继续吃叶酸片，如果还是出现过敏等症状，停叶酸后则症状缓解，你也可以考虑更换叶酸品牌，吃另一个牌子的叶酸……
补叶酸不止吃叶酸片
育龄夫妇更应从日常饮食中摄取叶酸
&&&&育龄夫妇除了服用叶酸片以外，还可以从日常饮食中摄取叶酸。叶酸通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高，如莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、香蕉等；还有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类；豆类、坚果类食品等。平时注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，就不用担心因缺乏叶酸伤害到意外报到的宝宝了……
叶酸的作用知多点
对于吃叶酸 你还有什么疑惑？
策划团体 鸣谢
主编：杜丽华&&策划：方徽雯&&监制：邹莲}