如何快速内侧的赘肉？夏天到了，女生们总是不满意自己的大腿，总是感觉很胖，不够瘦，那么如何拥有像韩剧里一样的大腿呢。漂亮的当然离不开...
如何快速内侧的赘肉？夏天到了，女生们总是不满意自己的大腿，总是感觉很胖，不够瘦，那么如何拥有像韩剧里一样的大腿呢。漂亮的当然离不开修长的纤细的了，腿上的赘肉太多或是太粗，都会影响身材，有些爱美的甚至夏天都不敢穿，那么怎么减掉大腿上的肉呢？下面我们就一起来看看，怎么减大腿上的肉，按照一下方法和步骤秦家锻炼和保养，你将会很快发现能快速减大腿上的肉，赶紧来学习下吧！1、注意饮食维他命E帮助去除 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。维他命B群加速 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。2、温水泡腿在浴缸中注满温水，加入适量和浴盐，将双腿浸入温水中15分钟，这期间不断加入热水，保持水温不变，并逐量加些和浴盐，同时也要按摩双腿，这样可以帮助腿部，达到紧实双腿线条的目的。3、垫垫脚尖垫脚尖对于内侧非常有效。因为垫脚尖时和地面接触的是涌泉穴，而刺激这个穴位对于全身血液循环有非常好的带动作用。4、走路+跑步大家都知道运动可以，但坚持下来却是很不容易的。 这时我们可以选择行走与跑步结合的运动方式，在感觉不累的时候多跑步，而累了就改为行走，每天20分，如果感觉不怎么费力就做到了，可以再加10分钟。这种方法比较，而且不会反弹。现在都流行这种走步方式。 5、游泳的姿势也可以说是五花八门了。 而对有帮助的是在水中行走，水中强大的天然阻力是我们瘦腿的好帮手。 而且不用担心反弹，因为是真正的瘦下来。游泳时候再水中慢走20分左右就可以了。如果感觉不够效果可以加10分，但不要太久，因为很费我们的体力，会迷糊晕厥。
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走在日本繁华的街头，漂亮的时尚的妹子很多。而且就算她们的五官长得并不出众，但显然在出门前或者电车上都对自己使用了“亚洲三大邪术”之一的——化妆术。因此看上去也是萌萌可爱的妹子一个。
然而尽管如此，日本妹子身上还是有着即便是高级化妆品也遮掩不住的“硬伤”——小腿弯，牙齿不齐。如果用中国人的审美观来看，这绝对是一种遗憾。可是，不要急着感叹，其实在日本，这才叫“卡哇伊”。
有人把京都动画作家称为是“画腿专家”。但那里专家画的腿却有些不同寻常。
作品《轻音少女》中，萌妹子们的腿不再是以往人们印象中“细长直”而是变成了“短粗弯”。这在不少人看起来是需要穿各种时尚裤子遮掩起来的短粗小胖腿，却意外的萌翻了不少观众。
人们喜欢并调侃称：这样的腿才是“人间真实京都腿”啊！
（轻音少女）
这么说，并无贬低之意，在日本人的传统习惯中，“正座”也就是双膝跪地，是很重要的。
这种姿势在中国，已经演绎成为一种惩罚的内容，是一种羞辱的形式，现代中国人绝对不会去想自己的老祖宗也是这样“正座”（跪坐）的，自己更不会这样坐。
但是，日本依然保留着这种坐姿，并且把它当作一种礼仪，出席一些正式场合时甚至还要长时间的“正座”。
再加上祖祖辈辈的遗传，日本人的腿部骨骼呈现出一种罗圈腿的形状。伴随着生活方式多样化，现代日本妹子们的腿已经顺溜了不少，但还是达不到“少女时代”那样的细直大长腿。
所以，《轻音少女》中的妹子们胖胖的腿更符合她们的生活和年龄。这“短粗弯”在二次元大放异彩，也给不少腿型不完美的日本姑娘们带来了自信。一个曾经因为腿型而自卑的cosplay爱好者就坦言：“之前看到那些大长腿角色，即便再喜欢也不敢轻易尝试模仿，但现在，不会再有这样的顾虑啦！”
什么样的笑容才算漂亮？不少从小带牙套长大的孩子们要说了，当然是露出整齐牙齿的笑容。而日本的不少女性可不这么认为。
美国知名的美容达人：米歇尔 · 潘 在博客中写道：“在美国，人们把排列整齐的牙齿视为美丽。但在日本，歪歪的牙齿才更惹人喜爱。”
在日本人看来，笑起来露出“八重齿”才是最时尚的。八重齿，从字面上理解就是多层重叠的牙，牙齿里出外进好几层，最后把犬齿挤到了前面，其实就是咱们平时所说的“虎牙”。
AKB48里的前成员，娇小百变的板野友美就是个虎牙妹子，而这向外凸出的虎牙却成了她在组合中与众不同的特殊标志，甚至掀起一股“人造虎牙”的热潮。
（板野友美）
不少日本妹子就为了能拥有这微微凸出的虎牙，专门跑到整形医院，在犬齿的粘上一个小尖，使犬齿看起来更长更尖利，形似虎牙。
牙齿整形医院门庭若市，以至于干脆就出了个少女组合，名字就叫TYB48（八重齿48）。看来，日本人对于八重牙的喜好还真是浓烈。
腿弯，牙不齐，这在过去看来是需要千方百计遮掩的缺点，今天在日本却成了独特的“卡哇伊文化”萌点。不少人觉得这种美难以理解。
其实，日本人勇于把众人视为的“缺点”当作美，这种美，或许是美在自信，美在天然吧。
这也应了一句话：勇敢的正视自己的缺点，随时保持微笑，自信的人最美。
（图文整理自网络，版权归原著所有，如有侵权请联系删除）
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LZ自小身体纤瘦，但是从来都有一双直直的美腿。但是，在那叛逆与缺乏自信的初二到初三，lz的美腿就一去不复返！lz老妈严厉呵斥了lz的走姿等等一系列毛病，在时隔9年后，lz都22岁了，决定把自己罗圈腿矫正过来。
lz每天都会绑腿，能绑多久就绑多久。目标是半年把自己的罗圈腿变成美腿。此乃 真正的 见证贴！
63kg60kg63kg
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楼主打算做一件坚持的事情，对自己好，也可以让广大和Ｌｚ一样因为没有漂亮的腿的Ｍｍ们做个榜样，美腿是可以得到的　　
　　所以我打算好好盖楼。
　　做好ｂｅｆｏｒｅ和ａｆｔｅｒ哈
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　　ｌｚ研究过，ｏ型腿和ｘ型腿其实根本就不是骨头歪了，是长年的各种姿势不正确或者该吸取的某种物质没有吸收到，就会变成外腿了。罗圈腿是它的经和肌肉歪了。所以，要矫正，绝对不是不可能滴！
　　　　人家陈红不也是进了那个军工文艺团（名字可能不正确）之后才把自己的罗圈腿绑回来的吗？还有好多好多现实中的例子阿。
ｌｚ变形之后
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ＭＭ的腿如果不严重就加入我吧！如果非常严重也可以手术治疗，效果迅速但是创伤大，恢复慢。
　　不要灰心，我知道那种感觉，拍照的时候会担心自己的腿怎么办，买衣服的时候，正流行的铅笔裤就never mind了。
　　关于绑腿，我睡前也是绑着的，但是为了入睡，不久就踢掉了。建议平常在家看电视上网的时候都绑着，这个时候比较不注意自己的腿拉。加油ＭＭ！
ＭＭ还有阿，你说大腿也是弯的那是一定的阿，因为罗圈腿的学名叫作　膝内翻，大家一般可能只是看到小腿是弯的，其实这个时候大腿还有骨盆都已经变形了，也是为什么我们通常会看起来，下半身比较胖，或者　胯大　的原因拉。
　　哦，对了　忘记说
　　另外一个让我决定绑腿的原因是，如果Ｏ型腿矫正好了以后，身高还会再变高２－３公分，而且这２－３公分可是完全加长在腿上的呦～～
　　ｌｚ一直梦想身高变高，也不失为一个办法！
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啊！好大的图阿！！　　
　　我把　直接关于O型腿的小运动 扫描了上来，虽然只有两张，刚刚花了我5分钟啊，彩色的就这么慢么。。。　　
　　明天闲得时候把相关矫正的一起发上来
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其实我还是不太懂到底什么样算是O型X型腿=_= ？
　　　　lz你的那个是X型的么？
　　　　我的跟你的有点像诶
　　　　而且要怎么绑呢？时间长了不会有痕迹么？
　　　　上图可以么
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　　我不是x我是o
　　首先不管x 还是o都可以自己矫正
　　然后 你自己站直了看看你的两条腿的
　　脚跟，小腿肚，膝盖，大腿内侧有没有都可以碰到？
　　如果我说的有一个地方没有碰到，你的腿就歪了。
　　不过对于x我只知道是膝外翻，其他就不了解了。
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我也是O型腿，但是我没有毅力，夏天绑了一次，生了一堆疹子；冬天又绑了两次，结果腿麻了，就没绑了，因为我没有注意绑的时间和方式，要么就忘了绑，绑上就忘了放开。
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　　你绑麻了肯定是太紧了。我有时候半夜忽然很难受，其实就是太久了。
　　既然你的性格是容易忘记的，你就绑的松点，只有你的腿是并着的，都肯定有效果的。加油！
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MMGG们我刚刚忘记说，睡觉的姿势也很重要，最好是平躺着睡，侧睡和其他方式都证明你的骨骼有变化了！一点点看不出来，可是你想想，姿势不对，胯骨就很大，就会有所谓的 梨型 身体。爬着睡得话 mm的胸部就变小，屁股就变大。我都是有看过书地。。
63kg60kg63kg
支持你啊！同意你的观点，腿型跟姿势有很大关系啊！平时走路靠脚外侧，坐着时两腿交叉都是O腿的元凶啊！
44.3kg42.3kg44.3kg
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我的腿和楼主差不多
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曾经绑了有一段时间 　真的是效果 很直 而且 有变瘦。。。不过后来貌似又恢复原样了
60kg57kg59.2kg
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很多姐妹搞不清楚自己的腿型，我来扫盲吧。左边的就是 O，右边的就是X
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很多MM问得绑腿的地方，网上找的。和我的观点差不多
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我之前说过O型腿和胯大，梨形身材都很有关系，这个图很好的说明拉
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矫正操还漏了一个图
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刚在TB买了矫正带~~
　　收到后开始记录~~~
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我也是O型腿，我现在也在天天绑腿，大概有20几天了，真的有效果哦，不过这个过程真的是很痛苦，我都是睡觉时绑的，刚开始真的受不了，但是我还是比较有毅力，坚持了那么久了，我就是有时候晚上可能是太难受了竟然自己解开了都不知道，第二天早上才发现邦的皮带没了
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我也是O型腿，我现在也在天天绑腿，大概有20几天了，真的有效果哦，不过这个过程真的是很痛苦，我都是睡觉时绑的，刚开始真的受不了，但是我还是比较有毅力，坚持了那么久了，我就是有时候晚上可能是太难受了竟然自己解开了都不知道，第二天早上才发现邦的皮带没了&
现在有效果了吗
我5个月减了25KG，体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基数的人来说，步行、跑步、椭圆机等有氧运动加上小重量多次数的力量训练，对我再合适不过，我的身高来说，最完美的体重应该是70KG。所以我也还在继续减肥的路上继续加油，也希望我的经历能给小伙伴们带来一点动力，让我们在减肥的路上相互加油相互努力，努力变成我们最想变成的样子、最美的样子。...
我最胖的时候155斤多，从意识到要减肥到减肥成功，我总共花了大概7个月的时间，但是实际上应该是不到6个月，因为中间有好几次十几天的出差和节假日都没有坚持，都是断断续续的。到现在130左右相对稳定，我是在健身房减肥的，可能不适用于所有的朋友，但是我相信只要你有决心想减，不管是在哪儿你都能成功！...
减肥，你喜欢哪种方案？
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