【快速减肥法】五种超高效减肥法介绍
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　　快速减肥讲究的是方法，而不是一味地节食以及疯狂运动。有时候，压力也是导致大家肥胖的一种途径，所以，想要快速减肥，首先要放松心情，然后去寻找真正能够帮助大家安全高效减脂的快速减肥方法。下文中小编为大家介绍了五种快速减肥首选的安全高效减肥法，大家赶紧尽情挑选吧!　　超高效减肥法一、加州明星减肥法　　此种快速减肥法适合人群：所有对自己身材抱有美好愿望的人。这样来减重：加州明星减肥法是绝大多数瘦身达人极力推荐的一种快速减肥方法。此种减肥方法要求大家摒弃一切不健康、不合理的减肥理念，比如：节食、疯狂运动等，采用健康合理的饮食减肥理念以及进行一些低强度或者中强度的间歇性运动，并且搭配使用当下知名度最高且拥有食品级保证的顶级辅瘦品牌Amywish来提高减脂瘦身效率。Amywish作为瘦身必备搭档，自然减脂瘦身效果奇佳，特别是旗下的S速效套装系列，不仅原材料精选自全球，而且富含清脂酵素，能够分解大量清脂酶，并且通过血液传输到人体各个部位，从而帮助机体去除冗余体质，抑制脂肪细胞生长。因此，大家千万不可错过!　　超高效减肥法二、饮食调理　　此种快速减肥法适合人群：所有对自己身材抱有美好愿望的人。这样来减重：　　1.少食多餐：将一天的三餐分成五六个小餐，以防止暴饮暴食，每次一个苹果或一根香蕉也算一顿小餐。　　2.重视碳水化合物的摄入：尽可能多吃水果、蔬菜、糙米及燕麦等全谷食品。它们富含的天然膳食纤维，可以很好地稳定血糖，而血糖的不稳定是肥胖的主要原因之一。　　3.减少饱和脂肪的摄入：想要快速减肥，必须优先选择深海鱼、坚果、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食物，少吃含有饱和脂肪的食物，如牛肉、猪肉、猪油、黄油、牛奶和奶酪等。4。把薯片等零食换成坚果：坚果既能解馋，也会让你瘦得更容易。5。不吃太多低脂的“减肥食品”：因为低脂肪不代表它的碳水化合物也低。　　超高效减肥法三、普拉提　　此种快速减肥法适合人群：腰酸背痛的电脑族，以及腰上“救生圈”与日俱增的美女。此种快速减肥法每小时消耗热量约200千卡。普拉提(Pilates)是目前最流行、最时尚的健身项目之一，与热门辅瘦品牌Amywish搭配使用，能为大家带来前所未有的瘦身体验。因为Amywish是辅瘦市场上最经典的代表，所以旗下产品不仅能安全高效辅助运动减脂，而且在恢复人体正常吸收以及改善易胖型体质方面都有绝佳效果。　　这样来减重：动作缓慢而清晰，每个姿势都必须和呼吸相协调，把东方的柔韧和西方的刚毅合二为一。通过对身体核心部位(腰部和腹部肌肉群，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性，不但让身体线条显得更修长，还对矫正颈部和脊髓有很好的效果。普拉提强调静止中的控制过程，其中轻器械练习就是遵循着小重量多次数的原则，令肌肉充满弹性而又不会变得太突出。它的运动强度不是很大，但讲究控制、拉伸和呼吸，尤其针对腰腹部的“游泳圈”、臀围大等女性重点部位，有非常好的塑形效果。　　超高效减肥法四、高温瑜伽　　此种快速减肥法适合人群：长期坐守Office，面色晦暗、睡眠质量差，常常感觉累的虚胖MM。每小时消耗热量：400-500千卡。高温瑜伽是由印度瑜伽大师Bikam Choudhury和妻子创立的，后来传到欧美并流行起来。高温瑜伽除了将传统的瑜伽动作改良外，还要在室内温度为38℃~42℃的情况和严格的通风系统配合下，在60分钟(或90分钟)内完成26个固定的姿式。瑜伽大师认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，这就好比把一块铁加热后，你用锤子很容易就能改变它的形状，而不加热的铁，用锤子也很难让它改变形状。　　这样来减重：26个伸展动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行的科学排列，包括躺卧、站立和盘坐等。整个过程通过温度和速度的练习，来刺激淋巴系统，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪和废物会随着汗水一起排出，排毒和燃脂的效果都出奇的好，对因组织细胞积水而造成的肥胖有很好的减重效果，塑身效果也很明显。而且这一组扭转、弯曲、伸展的静态动作，能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，让肌肉线条更纤长紧实。　　超高效减肥法五、形体芭蕾　　此种快速减肥法适合人群：想培养自己的高贵气质，让身材更修长匀称的MM。每小时消耗热量：约200千卡。芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，所以“芭蕾”一词本是法语“Ballet”的英译，而它的词源则是意大利语“Balletto”，意为“跳”或“跳舞”。形体芭蕾这种快速减肥法则是由芭蕾延伸出来的一种健身舞蹈，虽不是专业的芭蕾训练，但在练习中你会觉得自己像精灵一样轻盈，像冰雪一样圣洁，像清流一样舒缓，它能教会你如何把芭蕾特有的优雅内涵融合到自己的生活中。　　这样来减重：从运动学角度讲，芭蕾舞是一种无氧运动，“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，使人在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，塑造形体。它的每一个动作设计，都是动静结合、由内而外地控制身体，拉伸韧带，消除脂肪，使身体更富有柔韧性、挺拔性。通过调整呼吸，控制身体肌肉走向，达到快速减肥以及修正体形的效果。　　想要快速减肥，上文小编介绍的这五种超高效减肥法必不可少。因为人之所以肥胖跟多吃少运动有极大的关系，所以，想要快速减肥就必须从饮食和运动这两个方面下手。不过，小编提醒大家，千万不要一味的追求减脂效率而忽视健康，这样即便大家达到了快速减肥的目的，也是得不偿失的哦!来源： 家庭医生在线
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　　黑热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侣、不加、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。　　纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过咖啡因会影响睡眠，所以在晚上8点之后最好不要饮用。　　黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量，但效果因人而异，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡，此法香港著名营养师唐安麒在南方卫视节目《美人娱》中有提到过。　　鉴于市场咖啡品种品牌众多，挑选时应仔细观看说明，只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末(化学名：氢化)作为咖啡的调味剂，长期摄入人体则百害而无一利。　　最后需要提醒大家的是，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量，才是正确的&黑咖啡减肥之道&。以每天不超过3杯为宜。
　　不加任何任何修饰，进而达到品味的原始感受。黑咖啡历来被称为&健康使者&，它对健康所起的作用主要有：刺激中枢神经，达到注重力集中、思考能力充沛的效果;可以开胃主食，有利窍除湿的功效;使肌肉自由收缩，可提高运动功能;可以有效地分解脂肪，有利尿作用;促进心血管的循环，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率;黑咖啡有抗氧化作用，美容效果明显;具有营养成分维生素B1，促进代谢机能，消除疲劳等。　　国内外大量研究显示，黑咖啡可使人精神更集中。美国哈佛研究表明，每天只喝一杯咖啡可帮人远离老年痴呆，防止老年痴呆症。意大利研究发现，黑咖啡有保护牙齿，达到坚固牙龈的效果。日本研究人员指出，坚持每天喝咖啡10年以上的人，患肝癌几率比从不喝的人降低50%。研究显示，喝咖啡无论男女都有一定功效，黑咖啡降低可以女性患乳腺癌几率和降低男性痛风几率。　　但是咖啡是一把双刃剑。具有保健功效的咖啡仅仅是现磨普通咖啡，速溶咖啡和各种低因咖啡并没有这些功效。不少长期大量饮用咖啡的人士都容易被&咖啡停饮症&困扰，咖啡因是&兴奋剂&，若经常过量饮用，一旦停饮就会出现&咖啡停饮症&。通常表现为：精神忧郁、四肢酸痛、急躁不安、头痛难受，全身乏力、严重时发烧患流感，甚至产生&悲观失望情绪&。因此，饮用咖啡要遵循一定的原则。
　　科学研究表明因能促进全身血液循环，有利尿排毒的作用，减肥效果显著，黑咖啡是咖啡品种中咖啡因含量最高的一种。每天摄取不超过300mg，能有效加速体内脂肪燃烧，达到减肥的效果，黑咖啡减肥有以下注意事项：　　1、切忌加糖。黑咖啡可可纯度超过75%的咖啡，口感浓郁苦涩，人们表示无法接受其苦味，因此都选择在喝黑咖啡的时候加入糖类物质。这样难以达到减肥的效果，饮用黑咖啡千万不能添加炼乳、方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪分解，增加热量，如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖调味，但也不要过多。　　2、饮用热咖啡，热咖啡加快人体热量的消耗体，比冰咖啡达到更好的减肥效果。　　3、适当的运动。饮用黑咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，此时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。　　4、利用咖啡喳。用咖啡渣沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。
　　缓解疲劳，已成为当下人们办公必备饮品之一，统计显示90%以上的办公上都有咖啡的存在。黑咖啡号称健康饮品，成为咖啡界宠儿。蓝山咖啡、琥爵咖啡、猫屎咖啡是全球著名的三大黑咖啡。黑咖啡拥有香醇、苦中略带甘甜、柔润顺口的特性，而且稍微带有酸味，能让味觉感官更为灵敏，品尝出其独特的滋味，是为咖啡之极品。黑咖啡牌子众多，如何选购是消费者面临的问题之一，以下为消费者推荐几款黑咖啡：1、雀巢　　雀巢咖啡起源于1930年的瑞士，总部设在瑞士日内瓦湖畔的沃韦(Vevey)，在全球拥有500多家工厂，为世界上最大的食品制造商，以生产巧克力棒和速溶咖啡闻名遐迩。是世界知名的品牌。2、中原　　中原黑咖啡产于地处热带季风区的越南，与一般咖啡不同的是，中原咖啡具有独特的浓香。另一方面越南咖啡的制作器具相当特别，并在咖啡中添加甜炼乳调味，达到浓香的口感。3、UCC　　悠诗诗(UCC)黑咖啡是以定点精心培养、种植的咖啡豆为原料，由日本UCC上岛咖啡株式会社生产、销售的世界著名品牌咖啡。UCC 的咖啡豆经过严格的监测，均取得ISO9001国际质量管理系统认证，检查是否含有残留农药等，从而彻底保证安全。
　　黑强调咖啡本身的香味，咖啡不加任何修饰。号称咖啡界最健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，每天餐后摄入一杯黑咖啡能有效分解体内的脂肪，对减肥起到一定功效。　　一杯香醇美味的咖啡，对黑咖啡迷来说，除了甘醇圆润的口感之外，其最吸引人之处，莫过于咖啡在冲泡过程中所飘散出来的一种略带神秘感的诱人芳香。黑咖啡精选烘培后的纯咖啡豆，冲煮后泡沫呈现均匀的黄褐色。全球流行的咖啡豆主要由罗布斯塔和阿拉比卡品种：罗布斯塔煮出来的黑咖啡是深棕色带有灰条纹，泡沫比较松散;阿拉比卡煮出来的黑咖啡深褐色并略带淡红，泡沫比较细密。　　黑咖啡集香、苦、酸、甜多种口味为一体。原始香味是黑咖啡品质的生命，也最能表现黑咖啡生产过程和烘焙技术，生产地的气候、品种、收成、精制处理、储藏、消费国的烘焙技术是否适当等，都是决定咖啡豆香味的条件。黑咖啡的苦是黑咖啡基本的味道，部分的淀粉、糖分、纤维质的焦糖化及炭化，才产生咖啡最具象征性的苦味。黑咖啡也有酸味，适当的热作用产生适度的酸味，将可使咖啡的味道更佳，让人觉得更有深度。黑咖啡的甜味，与苦味相得益彰。天津在线-资讯信息门户网站 欢迎您！
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可轻牌减肥胶囊是牌子吗？,可轻减肥减肥效果好吗
可轻牌减肥胶囊是牌子吗?,可轻减肥减肥效果好吗介绍
吃了后没有长痘痘也没有睡不着觉,也没有心慌啊恶心什么的，有点口渴，喝水比以前多了，之前老公还开玩笑说减肥产品就是泻药，吃了会啦肚子，现在吃了后排便很正常，饮食也很正常，跟平时一样吃喝，现在已经轻了14斤了，感觉腰围细了好多，腿也挺明显的，希望在吃一段时间能回到过去哈p>
&&&&市面上的皮沙发，根据原材料大致能够分为真皮沙发和仿皮沙发。
真皮沙发倍受青睐，因为真皮沙发价格高昂，商场又呈现了一种仿皮沙发，仿皮沙发是一种仿皮原料做成的，怎么区分真皮沙发和仿皮沙发的差异？其实这二者的差异仍是很显着的，咱们在选择时必定要细心的分辩，为了防止咱们上当受骗，下面咱们来看看他们的差异：
第一，真皮沙发，制品后能够用手摸，按触感区分，真皮沙发用手措上去的感受较柔软，有温暖感，手地表面上移动时有必定附着感不发滑。还有即是真皮沙发的布料表面艳丽、清新、质地柔软，具有耐水、耐酸、耐碱的功能。
第二，仿皮沙发，制造成完整的成品后用手摸则有粘手的感受，仿皮沙发传热较快而且能感觉到凉。另一种区分仿皮沙发是用手按，真皮沙发表面用手按上去时，附近的皱褶匀称，天然，布料厚实感显着，而仿皮沙发则不一样，其外观不自然，不均匀。仿皮沙发在清洁情况下极差，透气性也不强，吸湿性并不好。
第三，真皮沙发用手按上去，附近褶皱均匀，并用指甲在其表面悄悄的刮，刮痕会很快不见，而仿皮沙发用手按上去的时分，附近的褶皱十分的杂乱不均匀，若用指甲查验的话，刮痕久久不散去。
第四，真皮沙发的款型总给人一种很霸气很奢华的感受，并且没有布包，将其品位彻底的显示出来了。
真皮沙发什么牌子好？一般沙发的寿命大约是3-4年，一件优质的皮沙发就能够在7-8年的时间里不凹陷变形。
那么，我们怎么经过网上买到质量好的真皮沙发呢？
榜首：看真皮沙发品牌，有入驻商城就相对靠谱有保障。
第二看：真皮沙发的销量，相信网友们的共同选择。
第三看：真皮沙发品牌口碑，了解真皮沙发的评估。
真皮沙发什么牌子好？以下依据真皮沙发十大排名为广大网友推荐几款高端上档次的且口碑销量佳的真皮沙发品牌：
真皮沙发品牌排行NO1.宜巢家居&真皮沙发现代时尚版专业家居时尚出口20年
一位来自北京的买家评价：很大气上档次的一款沙发，摆在客厅一下有了家的感觉，做工的没话说，包装严实，没有破损，坐着实在太舒服了，性价比很高，会推荐的。
收货20天后追加：有在行的朋友来看说是真皮的，沙发很上档次，味道散了两天就没了，很满意的一次购物。感谢客服的耐心的服务，很周到，大品牌的就是让人放心。
一位来自杭州的买家评价：谢谢卖家的真皮沙发&收到了&家里人都说很不错&沙发坐感很舒服&皮质也很好&触摸感很柔软&沙发也没有异味&第一次在网上买这么大件的家具&没想到还是那么意外&果断赞一个&而且客服&也很热心啊&不错的卖家&赞
收货14天后追加：沙发收到了&都半个多月了&还是那么新&当初皮质的那点味道也没有了&朋友来家里都说这么实惠的价格买到这么高档的沙发&真是划算&所以开心的来与大家分享一下啊&大家赶紧下手吧
一位来自厦门的买家评价：货比很多家才来他们家的。一开始一直犹豫着，客服很耐心的介绍，不厌其烦，后来再三考虑才在他们家买。没有让我失望，做工好，材料也不错。基本没有色差。满意。推荐
收货19天后追加：用了一段时间了，皮质很好，做工精细，亲戚都问我哪里买的，我说了网上，他们都说我眼光好，会挑，卖家人很好，知道回访下、满意，性价比高，下次有朋友需要介绍你家来。
真皮沙发品牌排行NO2：卡尔适真皮头层牛皮大小户型客厅组合转角皮艺沙发
一位来自浙江的买家这样评价：抱着试试的目的，网购的沙发，没收到货之前一直很担心的，因为毕竟是几千块的东西，收到货后真是喜出望外呀，沙发真是好极了，做工精细，包装仔细没有破损，与实体店的没有区别，卖家服务非常好，我真的谢谢卖家，极力推荐购买！
一位来自山东的买家这样评价：收到了，包装得很好。发货很快，没有异味，颜色和图片上的一样，放在客厅很有档次，这个价很划算，比我去实体店看得优惠&多了，大品牌，值得信任，值得推荐
一位来自惠州的买家这样评价：沙发坐着很舒服，皮质韧性好，结实耐磨，质感也不错，是真皮的。对比了多家选的，到货还是挺不错，家人也觉得很好。实物跟图片基本没有色差。款式很高档。跟家里的装修风格也搭配。赞一个！！
真皮沙发品牌排行NO3:比妮贝尔真皮沙发&现代中厚款大小户型
一位来自上海的买家这样评价:经过漫长的等待，终于送到家了，和预期的一样理想，颜色也很鲜艳，非常不错的沙发，鉴定完毕后朋友说是真皮的。
一位来自北京的买家这样评价:沙发安全到家,一点磨损也没有,真开心。皮质细腻手感柔软,做工精细,款式大气高档。
一位来自重庆的买家这样评价:质量很好，款式也很好看，参照实体店的款式来找着买的，很有质感，做工比较精细,质量很不错，价格合理性价比却很高，卖家服务也很好，值得给大家推荐！
温馨提示：拥有好品质，是消费者一直以来的追求。面对不法商家的以次充好，偷工减料导致的质量问题频发。因此本文特意整理出官方旗舰店地址！请尽量在官方旗舰店购买产品，这样可以避免购买到假冒伪劣产品。
真皮沙发选择性那么多，价格也非常高，买什么品牌的沙发才是物有所值物超所值？
等了一个月，在网上买的沙发终于到了，一个月来对沙发质量和款式的担忧在看到沙发的时候消失了，真是非常不错的一款沙发！
决定在网上买沙发时，我和我老公是做了很多工作，我们平时上班，周六日也没多大兴趣顶着大太阳去跑家具市场，比来比去，在网上买沙发反而是我们最好的选择。网上沙发类卖的很多，选择性也很多多，我们不想去选择一些没有听过的品牌来赌运气，林氏、顾家、左右、曲美，这四家是我和老公当时圈定的，我和老公想的都是要买一款真皮沙发，那么这四家哪一家的真皮沙发比较好呢？
下决定之前我们在百度上搜索了这4个品牌，说实话单看淘宝销量，林氏比较火，但最后还是选择了左右，资料显示，他家做真皮沙发很久了，很多卖场里都有他们的店铺，有名气，还是中国驰名商标，关键是总公司就在深圳，如果有售后问题也有保障，真皮沙发都是10000左右，我们不想拿钱买不放心的东西。
整组沙发的颜色偏青色，看上去很清冷，我家客厅的吊灯是有点泛黄的光线，晚上看上去有点浅黄偏卡其色的味道，具体颜色我形容不出来，反正依房间里光线不同而变化，款式很百搭，客服当时介绍说的是比较适合现代简约风格的家居，我家应该是各种杂乱的风格吧，不过摆在客厅那挺好看的，颜色款式都挺搭的，如果左右有卖图片上那种的白色地毯，我想我会考虑买一张回来垫着，收拾起来可能会麻烦，但是家里的老人孩子应该会喜欢。
沙发皮质摸上去真的非常好，很柔韧的感觉，皮子上面的纹理很清楚，找了几个朋友来看，都说上面的皮是真皮的，沙发座面很宽大，坐上去非常舒服，海绵特别的饱满，完全感觉不到下面的木架但是又有一种很厚实稍微有点硬的感觉，不会像其他的沙发坐下去沙发软的感觉坐不起来的样子，果然是品牌货，花了这么多钱买的沙发总算物有所值，如果真能用十年那可真是物超所值了。
以上是我买沙发的体验，希望能给正在烦恼买什么样的沙发买什么品牌的沙发的人提供一些借鉴。
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