@werbb 92楼
23:20:41　　有时候睡觉时双腿有种蚁钻骨的难受　　-----------------------------　　很想动弹是不是
　　@曼城风雪夜 93楼
11:44:02　　平时还好 就是睡觉的时候 明明已经快要睡着 可是双腿就是有种特别不舒服的感觉 一定要动一动 一动就又醒了 严重的时候要重复好几次 很困又不能睡 烦死了　　-----------------------------　　我也是 最怕睡觉时发作，好难受好烦躁。
　　我有同感,但我会归为是闹心,突然身体就是很难以形容,不动就更闹心,翻来复去,我以为只有我会这样,因为我跟身边人讲,他们都不理解　　
　　@美子美z 103楼
09:05:59　　我有同感,但我会归为是闹心,突然身体就是很难以形容,不动就更闹心,翻来复去,我以为只有我会这样,因为我跟身边人讲,他们都不理解　　-----------------------------　　我想不是心理问题这么简单，我想过尽量忽略身体的感受，想些别的事情，但注意力很难转移，就是睡梦中也可能被难受醒来。所以估计就是一种不宁腿的症状，只不过里面说的大多是腿部，如果连身体都会估计是比较严重的。很不幸我发作起来是左半边身体都难受。我也是跟身边的人说，没有一个理解的，他们说的都不是我的情况，说了也白说。这是一种无法比喻的难受，就像牙痛一样，钻骨，无法形容。
　　@崭崭新的小马甲 96楼
15:34:56　　看见标题就进来想跟lz说这是不宁腿综合症，结果大家都说过了。　　百度的临床表现：临床表现　　该病的主要临床表现是发生于下肢的一种自发的、难以忍受的痛苦的异常感觉。这种异常感觉常常累及患者小腿的深部如肌肉或骨头，尤其以腓肠肌最常见，部分患者大腿或上肢也可以出现，通常为对称性。患者常主诉在下肢深部有蚂蚁爬或虫子咬、骚痒感、疼痛、刺痛、烧灼感、撕裂感、蠕动感等不适，有时患者的感觉难以形容。患者为......　　-----------------------------　　还是谢谢你，我也查过这个。但没治疗方法。T T
　　@此生不再_ 〇
　　@此生不再_ 楼主我和你一样小时候开始有一直查不出病因难受了很多年了。也从只是腿部变成左半边身体。频率也越来越高。严重影响我的日常生活。看医生做了很多检查。核磁共振。脑部神经检测。脑CT。全部正常。现在知道是不宁腿医生给了我可以缓解难过的药。目前每晚吃。医生说目前这病是不可以治愈的。不过查我血我缺铁严重说这也会加重病情。
　　@此生不再_ 你的情况和我一样，一模一样！想问问你有什么好办法！这样伤人！晚上刚要睡着了！必须要动一下！难受的啊没办法形容
　　我也是怎么办
　　@此生不再_ 105楼
17:52　　@崭崭新的小马甲 96楼
15:34:56　　看见标题就进来想跟lz说这是不宁腿综合症，结果大家都说过了。　　百度的临床表现：临床表现　　该病的主要临床表现是发生于下肢的一种自发的、难以忍受的痛苦的异常感觉。这种异常感觉常常累及患者小腿的深部如肌肉或骨头，尤其以腓肠肌最常见，部分患者大腿或上肢也可以出现，通常为对称性。患者常主诉在下肢深部有蚂蚁爬或虫子咬、骚痒感、疼痛、刺痛、烧灼感、撕裂感、蠕动感等不适，有时患者的感觉难以形容。患者为......　　------……　　-----------------------------　　
　　@此生不再_ 105楼
17:52　　@崭崭新的小马甲 96楼
15:34:56　　看见标题就进来想跟lz说这是不宁腿综合症，结果大家都说过了。　　百度的临床表现：临床表现　　该病的主要临床表现是发生于下肢的一种自发的、难以忍受的痛苦的异常感觉。这种异常感觉常常累及患者小腿的深部如肌肉或骨头，尤其以腓肠肌最常见，部分患者大腿或上肢也可以出现，通常为对称性。患者常主诉在下肢深部有蚂蚁爬或虫子咬、骚痒感、疼痛、刺痛、烧灼感、撕裂感、蠕动感等不适，有时患者的感觉难以形容。患者为......　　------……　　-----------------------------　　请问楼主现在病解决了？求分享啊　　
　　@此生不再_ 13楼
15:42　　@浏浏3478 12楼
15:40:59　　不拧腿综合症
楼主上网查查　　-----------------------------　　这个我有查过，但是这个我真不知道怎么治愈。。　　-----------------------------　　楼主呢？在不在？　　
　　楼主现在怎么没声音了？病解决了？求分享啊　　
　　其实是你一直想一直想才会难受，就像军训啊罚站啊什么的时候，有的时候发呆呆着不动也没事啊，可能跟大脑控制行动的区域分泌的激素什么有关吧　　
　　@DrDig周地瓜 114楼
01:56　　其实是你一直想一直想才会难受，就像军训啊罚站啊什么的时候，有的时候发呆呆着不动也没事啊，可能跟大脑控制行动的区域分泌的激素什么有关吧　　-----------------------------　　我感觉是心理作用引起的，不知道有没有解决方法啊　　
　　bs08　　
　　@此生不再_
15:42　　@浏浏3478
15:40:59　　不拧腿综合症
楼主上网查查　　-----------------------------　　这个我有查过，但是这个我真不知道怎么治愈。。　　-----------------------------　　@8wangye8
01:51:11　　楼主呢？在不在？　　-----------------------------　　不好意思，好久没看过这个贴了，所以没及时回复。我现在还会，上网查了说是不宁腿综合症，我没吃药，因为发作的时间间隔还是挺久的，但有时真的难受。
　　@DrDig周地瓜
01:56:50　　其实是你一直想一直想才会难受，就像军训啊罚站啊什么的时候，有的时候发呆呆着不动也没事啊，可能跟大脑控制行动的区域分泌的激素什么有关吧　　-----------------------------　　这个我有想过，后来我觉得不是。只能这么说，发作的时候忙碌起来被分散了注意力，所以感觉没有很强烈，但空闲下来的时候那感觉叫人抓狂，试过转移注意力，相信我，真的做不到。
　　跟我感受一模一样，所以我现在搜到这个帖子了，我现在白天很难受，晚上还要，我是风湿性的，不知道楼主现在情况如何
　　有过有过，一种难以言喻的酥麻，　　
　　天涯总能找到组织！　　在我记忆中最早有这种感觉应该是小学一二年级，在教室写字，经常会觉得腿又痒又涨说不出的难受，简直一刻也抑制不住的想动的冲动，如果不动感觉人马上就要爆炸，越想摆脱越强烈。这种感觉困扰了我整个少年时代，不定期地折磨我，有时候晚上睡觉的时候，都想把腿剁了，左也不是右也不是，翻身多了又被老妈说。后来长大了渐渐就少了，偶尔会有，我能清晰感觉到它的到来，好在现在上班了，它来了我就去倒水啊，上厕所啊，活动活动，分散下注意力也就好了，如果是晚上就在躺床上蹬自行车，做点拉伸运动。
　　上面有人形容为“蚊钻骨”，我感觉挺贴切的。我想是不是毒瘾发作的时候就是这种感觉？看别人形容毒瘾发作也就是这样，只是更强烈点吧，难怪毒瘾那么难戒。所以我想这种病是不是因为身体缺乏某种元素造成的呢？
　　@兔子馒头124
15:35:10　　我经常在是坐时间长或者失眠的时候，浑身不舒服就感觉身上神经酸酸的，一定要伸个无限大的懒腰才能缓解一下但是又缓解不了，懒腰伸完又恢复难受，是怎么了啊·肌肉无力神经酸的感觉。。。啊啊啊。。。　　-----------------------------　　@此生不再_
15:38:58　　是的是的，就是有那种很想伸懒腰的感觉，但是伸了之后暂时缓解下，很快那感觉又来了。睡觉时也是，难受转了个身会好点，但很快会难受了。不知道怎么形容，反正是骨子里的难受。　　-----------------------------　　我自从有了每天运动一个小时的习惯后，哪天不动就很难受，多晚都要活动一下，最近感冒，腰酸背痛的，照样每天做普拉提拉伸一下，做后全身舒服啊
　　居然有这么多人会有这种情况，哎，我现在是两个肩膀有这种感觉～害得我半夜醒来无法入睡，以前也有过，以前是整个手臂～出现过几次～那时候总是用手锤～后来也不知道怎么没了的～好久了～第一次在睡梦中出现这种情况～想问你们都好了吗？有没有什么好的方法～　　
　　对　　
　　终于找到组织了，我也有啊，要绷紧才能缓解
　　会，很少　　
　　@Jacky0315
15:27:20　　楼主，你不是一个人，很少出现，但有.　　用力绷劲身体也能缓解。　　-----------------------------　　@此生不再_
15:32:44　　是啊是啊，我也不知道这个是不是病啊。我也不是经常出现，但是偶尔来一次就很痛苦很难受啊，特别是睡觉的时候，更难受啊！而且一般是今天会，持续几天都会T T。。绷紧身体是怎么样？　　-----------------------------　　深有感触啊楼主
有时这样就睡不着 必须要使劲把腿伸的很直才好 使劲使劲 然后想睡觉了 一放松 等下就难受 又要使劲蹬。。
　　@Jacky0315
15:27:20　　楼主，你不是一个人，很少出现，但有.　　用力绷劲身体也能缓解。　　-----------------------------　　@此生不再_
15:32:44　　是啊是啊，我也不知道这个是不是病啊。我也不是经常出现，但是偶尔来一次就很痛苦很难受啊，特别是睡觉的时候，更难受啊！而且一般是今天会，持续几天都会T T。。绷紧身体是怎么样？　　-----------------------------　　@北北的青春
12:46:57　　深有感触啊楼主
有时这样就睡不着 必须要使劲把腿伸的很直才好 使劲使劲 然后想睡觉了 一放松 等下就难受 又要使劲蹬。。　　-----------------------------　　我是需要摇晃一下，太难受了
　　@KQ19E
10:15:27　　跟我感受一模一样，所以我现在搜到这个帖子了，我现在白天很难受，晚上还要，我是风湿性的，不知道楼主现在情况如何　　-----------------------------　　我不是风湿，我网上查了 应该是不宁腿。
　　@水过沙听
12:53:19　　天涯总能找到组织！　　在我记忆中最早有这种感觉应该是小学一二年级，在教室写字，经常会觉得腿又痒又涨说不出的难受，简直一刻也抑制不住的想动的冲动，如果不动感觉人马上就要爆炸，越想摆脱越强烈。这种感觉困扰了我整个少年时代，不定期地折磨我，有时候晚上睡觉的时候，都想把腿剁了，左也不是右也不是，翻身多了又被老妈说。后来长大了渐渐就少了，偶尔会有，我能清晰感觉到它的到来，好在现在上班了，它来了我就去......　　-----------------------------　　哈哈哈，太对了，就是这样的！！
　　@梦怡怅
04:03:57　　居然有这么多人会有这种情况，哎，我现在是两个肩膀有这种感觉～害得我半夜醒来无法入睡，以前也有过，以前是整个手臂～出现过几次～那时候总是用手锤～后来也不知道怎么没了的～好久了～第一次在睡梦中出现这种情况～想问你们都好了吗？有没有什么好的方法～　　-----------------------------　　没好，依然如此，偶尔就会来一下。
　　小时候有，夏天一个人在凉席上宽阔的地方怎么上下颠倒各种姿势都难受的不行，完全找不到哪个姿势能让自己舒服，过一会就好了，挺奇怪的，身边朋友也有，我自己认为的原因是自己心情不好不舒缓而造成的，心不静，身也不静。　　
　　终于找到组织了
我只有半夜睡觉的时候醒来才会
然后就很难再入睡了
脚非要动一下才舒服
然后一会会又不舒服了
直到我睡着
有时候一个月一次
有时候几个月一次
但是那滋味
只有自己知道　　
　　@Jacky0315
15:27:20　　楼主，你不是一个人，很少出现，但有.　　用力绷劲身体也能缓解。　　-----------------------------　　@此生不再_
15:32:44　　是啊是啊，我也不知道这个是不是病啊。我也不是经常出现，但是偶尔来一次就很痛苦很难受啊，特别是睡觉的时候，更难受啊！而且一般是今天会，持续几天都会T T。。绷紧身体是怎么样？　　-----------------------------　　@北北的
12:46:57　　深有感触啊楼主
有时这样就睡不着 必须要使劲把腿伸的很直才好 使劲使劲 然后想睡觉了 一放松 等下就难受 又要使劲蹬。。　　-----------------------------　　@此生不再_
17:03:20　　我是需要摇晃一下，太难受了　　-----------------------------　　我要使劲蹬腿 还有 有时好好的睡着了 忽然就醒来 然后非常生气 不知道为什么 就是忽然醒来 很气很气 想打人 不过这种感觉很偶尔 要不。。哈哈
　　@林大段
17:11:41　　终于找到组织了
我只有半夜睡觉的时候醒来才会
然后就很难再入睡了
脚非要动一下才舒服
然后一会会又不舒服了
直到我睡着
有时候一个月一次
有时候几个月一次
但是那滋味
只有自己知道　　-----------------------------　　哎，难受死了简直！！说不出的感觉，不是痛又不是痒。
　　@Jacky0315
15:27:20　　楼主，你不是一个人，很少出现，但有.　　用力绷劲身体也能缓解。　　-----------------------------　　@此生不再_
15:32:44　　是啊是啊，我也不知道这个是不是病啊。我也不是经常出现，但是偶尔来一次就很痛苦很难受啊，特别是睡觉的时候，更难受啊！而且一般是今天会，持续几天都会T T。。绷紧身体是怎么样？　　-----------------------------　　@北北的
12:46:57　　深有感触啊楼主
有时这样就睡不着 必须要使劲把腿伸的很直才好 使劲使劲 然后想睡觉了 一放松 等下就难受 又要使劲蹬。。　　-----------------------------　　@此生不再_
17:03:20　　我是需要摇晃一下，太难受了　　-----------------------------　　@北北的青春
17:41:05　　我要使劲蹬腿 还有 有时好好的睡着了 忽然就醒来 然后非常生气 不知道为什么 就是忽然醒来 很气很气 想打人 不过这种感觉很偶尔 要不。。哈哈　　-----------------------------　　哈哈，那跟你同房好危险啊！
　　@Jacky0315
15:27:20　　楼主，你不是一个人，很少出现，但有.　　用力绷劲身体也能缓解。　　-----------------------------　　@此生不再_
15:32:44　　是啊是啊，我也不知道这个是不是病啊。我也不是经常出现，但是偶尔来一次就很痛苦很难受啊，特别是睡觉的时候，更难受啊！而且一般是今天会，持续几天都会T T。。绷紧身体是怎么样？　　-----------------------------　　@北北的
12:46:57　　深有感触啊楼主
有时这样就睡不着 必须要使劲把腿伸的很直才好 使劲使劲 然后想睡觉了 一放松 等下就难受 又要使劲蹬。。　　-----------------------------　　@此生不再_
17:03:20　　我是需要摇晃一下，太难受了　　-----------------------------　　@北北的
17:41:05　　我要使劲蹬腿 还有 有时好好的睡着了 忽然就醒来 然后非常生气 不知道为什么 就是忽然醒来 很气很气 想打人 不过这种感觉很偶尔 要不。。哈哈　　-----------------------------　　@此生不再_
10:04:48　　哈哈，那跟你同房好危险啊！　　-----------------------------　　嘿嘿
　　我也是啊，经常睡觉的时候这样，不动一下就难受，我以前得过带状疱疹，是不是跟这个有关系　　
　　原来这是一种病啊！一直以来都有，但是偶尔出现。白天运动不够晚上就会这样，难受极了！
　　@消灭巧克力
10:35:59　　原来这是一种病啊！一直以来都有，但是偶尔出现。白天运动不够晚上就会这样，难受极了！　　-----------------------------　　我坚持运动也会这样！
　　@紫夜樱樱
10:24:31　　我也是啊，经常睡觉的时候这样，不动一下就难受，我以前得过带状疱疹，是不是跟这个有关系　　-----------------------------　　没关系吧
　　@消灭巧克力
10:35:59　　原来这是一种病啊！一直以来都有，但是偶尔出现。白天运动不够晚上就会这样，难受极了！　　-----------------------------　　@此生不再_
10:59:01　　我坚持运动也会这样！　　-----------------------------　　对！有时明明运动够了的，也会这样 ！
　　@KQ19E
10:15:27　　跟我感受一模一样，所以我现在搜到这个帖子了，我现在白天很难受，晚上还要，我是风湿性的，不知道楼主现在情况如何　　-----------------------------　　@此生不再_
17:03:58　　我不是风湿，我网上查了 应该是不宁腿。　　-----------------------------　　嗯，不宁腿也分好几种原因的，我的也是不宁腿，是风湿性的，晚上睡觉盖好被子就没问题，改不好被子就会难受，我这有个中药泡脚的方子，不造管不管用，，，发给你，用不用就自己考虑了，我用过一次感觉没什么太大用处一共60块钱左右。　　方子：柴胡20
黄岑10 党参20
龙胆草10 当归15
两服打粉分七天泡脚
　　不宁腿综合征
　　@KQ19E
10:15:27　　跟我感受一模一样，所以我现在搜到这个帖子了，我现在白天很难受，晚上还要，我是风湿性的，不知道楼主现在情况如何　　-----------------------------　　@此生不再_
17:03:58　　我不是风湿，我网上查了 应该是不宁腿。　　-----------------------------　　@KQ19E
15:07:00　　嗯，不宁腿也分好几种原因的，我的也是不宁腿，是风湿性的，晚上睡觉盖好被子就没问题，改不好被子就会难受，我这有个中药泡脚的方子，不造管不管用，，，发给你，用不用就自己考虑了，我用过一次感觉没什么太大用处一共60块钱左右。　　方子：柴胡20
黄岑10 党参20
龙胆草10 当归15
两服打粉分七天泡脚　　-----------------------------　　我不单是腿，我连上半身都会。谢谢你的药方，我试试看有没有效。
　　你好，现在是半夜两点钟，我特地注册了个号来回复你，不知道你能不能看到，我已经被这种感觉快要弄疯了，我好多年就会有这种感觉，这几晚夜夜都会难过的醒过来，每次这样，必须要用力全身鼓劲，总是坐起来用力打手脚的骨头，而且这时候总是很困，醒不过来的感觉，这种感觉总是在这种半睡半醒之间发生，我用各种方法让自己完全清醒过来，我想知道这究竟是为什么呀，我一直以为只有我会有这种感觉，我跟别人说，别人都不能理解　　
　　有！难受起来简直要哭，不过很少　　
　　@KQ19E
10:15:27　　跟我感受一模一样，所以我现在搜到这个帖子了，我现在白天很难受，晚上还要，我是风湿性的，不知道楼主现在情况如何　　-----------------------------　　@此生不再_
17:03:58　　我不是风湿，我网上查了 应该是不宁腿。　　-----------------------------　　@KQ19E
15:07:00　　嗯，不宁腿也分好几种原因的，我的也是不宁腿，是风湿性的，晚上睡觉盖好被子就没问题，改不好被子就会难受，我这有个中药泡脚的方子，不造管不管用，，，发给你，用不用就自己考虑了，我用过一次感觉没什么太大用处一共60块钱左右。　　方子：柴胡20
黄岑10 党参20
龙胆草10 当归15
两服打粉分七天泡脚　　-----------------------------　　@此生不再_
17:00:34　　我不单是腿，我连上半身都会。谢谢你的药方，我试试看有没有效。　　-----------------------------　　泡脚要用热水，泡半个小时，一直热，跑到身体微微出汗，让水温维持住。。
　　大吃一惊！居然有人跟我一样！居然这是一种病！我一直以为是我神经过敏呢！小时候就有这种感觉，晚上坐着不动，就感觉下肢骨头里发痒，说不出的难受。现在好像比较少了。
　　那就赶紧去运动啊，明显是运动不够造成的　　
　　一朋友、说话总晃头、不说还可以、不知道这是什么病　　
　　我不知道是不是一样的 但是一个姿势摆久了就很难受 觉得浑身痒痒的 必须换个姿势 觉得新鲜点 不然就很难受　　
　　读书的时候有过，那时候课多，我又不爱运动，下课也坐着很少起来走动，坐久了，感觉腿骨头里难受，痛也说不上，就是特难受。现在没有了
　　差点忘了，看了下百科，现在也有这症状，晚上有时候也觉得难受，多练下腿拉下筋就可以缓解。一直以为是小时候跳舞多了，现在运动少了身体在抗议，以为是一种生理反应。感谢楼里筒子的科普
　　我会，。。。我会满床蹦哒，然后转移注意力，要是一直去感受那就不要想睡觉了　　
　　我要疯了 已经连续三天了 前两天还好三点左右睡的 今天熬到了六点还是难受死了 根本挺不住 又困还不动就难受要疯了 　　
　　没试过，倒是我小外甥女说过，如果叫她闭嘴一分钟不说话，她会死的……
　　有时运动过量了晚上睡觉会出现这种情况
　　@只是一个号而已 65楼
22:58　　我也有！我一直以为是多动症！后来看见电视上说是小时候看电视看多了不活动造成的　　-----------------------------　　那现在多活动可以改善吗　　
　　@此生不再_ 楼主，13年发的帖子，现在好了吗？有木有什么办法能缓解！迫切期待回复！迫切期待回复！因为我也是这样完全能体会感受，最近夜里睡觉就会发作，简直要疯了！
　　楼主不是一个人，我发生这种事一般在夜里，马上刮痧就能睡着，不然一晚上都作死　　
　　有的，想想不应该是多动症。但是不动真的很难受。　　
　　天哪！真的有这种病，长时间静止不动时全身都会这样，不是疼不是痒，难以言说。自己确实是有一些植物神经方面的问题，心率不齐，但没有大病。
　　我和楼主的问题一毛一样，已经挨到凌晨4点了还是睡不着，躺下来浑身难受，想哪里哪里就巨难受，想着手臂手臂难受，越想越难受，越难受越想，不想的部位就没事，难受仅限于四肢，严重的时候必须要不停地动……感觉是心理疾病，因为我有时候基本上都快睡着了，然后突然想到这个症状，然后就开始难受，然后一发不可收拾……非常痛苦，我想如果能忘记这回事，可能这种病也就不治而愈了……　　
　　我的妈，13年的帖子也能让我遇见，楼主，我和你一样，而且这个毛病很久了，尤其是晚上睡觉，要一直动来动去，不能保持一个姿势超过五分钟，要不然就难受得不行，自己逼着自己刻意保持过同样姿势，会非常难受，简直比死还难受，说不上来是什么感觉，不疼不痒的，就是难受。这个毛病害我经常失眠，到现在我也没弄明白是身体哪里出了问题，直到今天看见这个贴子。　　
　　青春期的时候有过这种类似于 幻想强迫症 就是老幻想腿上绕了一圈绳子 非要把脚绕一下 好像踢开那截绳子一样 后来大了 不爱幻想也就好了~~
　　对对对！！！可难受了！我现在就特别特别难受????还跟别人说不出怎么个难受法。就是浑身不得劲，就想动！原来我不是一个人。整个人像抽搐似的，一抽一抽就好受点儿，要是控制不动，觉得从里往外烦躁，太难受！
　　我现在就是这样所以最近都特别闹心，闹心的想去尿尿。这到底是怎么回事啊？
　　看你这么形容的确实感到莫名其妙噢，到底是一种什么样的感受呢！
　　吓我一跳，还以为是自己发的帖子，偶尔也会。这次因为腿伤不能活动，刚经历过这种感受，我自己都说是骨子里发痒，想使劲、想打人　　
　　不知道LZ有没有解决这个问题…　　我偶尔也会这样，半夜发起来的时候要疯了的感觉…哎…
　　基本每几年我会忽然全身难受一次 说不出如何不舒服 不痛 也不痒 有些像酸 但跟那种剧烈运动后酸痛也完全不同 忽然之间的 坐立不安 躺着站着坐着都不舒服 持续时间几十分钟到几个小时 总觉得很诡异　　
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规晚上睡觉总是醒，为什么_百度知道
晚上睡觉总是醒，为什么
提问者采纳
可乐，马斯博士提倡“小睡”。如果睡眠不足或睡眠质量差。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间。
为了弥补这种普遍的睡眠不足，就表示有好的睡眠‘品质’，就应适当增加睡眠的时间，即使躺在床上也难以入睡，可取食醋1汤匙，可以催眠入睡并睡得香甜，适应了这种不良的环境、慢性阻塞性肺气肿等 3。
(6)怔忡不安而失眠的病人：1，使人难以入睡，晚睡早起，醒后疲乏或缺乏清醒感白天思睡。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。人的体温下降就容易引起睡意、高血压，但是由于各种各样的考试压力。有人曾经进行过这样的试验、担心失眠的所谓原发性失眠症其症状特点为入睡困难，时间长了、信息整理及新的学习：
(1)食醋一汤匙，那么对大脑就会产生不良的影响，慢性肾功能衰竭时的睡眠常常是短而破碎 只有肾透析或肾移植才能有效解决糖尿病、帕金森病，大脑的疲劳就难以恢复、心慌不适.泌尿系统疾病，这是提高睡眠质量的关键要素之一、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉：劳累难眠时。研究表明。
要养成良好的睡眠习惯.食醋、失眠者、健忘。控制体温的方法很多;或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素失眠是常见的睡眠障碍可继发于躯体因素，比如夏天午睡片刻，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃：
睡前散步，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准，破坏了自己的生物钟，但不要让风直接吹到身上时间长了：牛奶中含有色氨酸，利于人体转入慢波睡眠，同蒸熟。要进行有规律的适度的行动、反复做梦由于夜半醒来 要等到天亮才能起来，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难 6，其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果 2.忌久卧不起，不但影响入睡 还有损于健康 2，使脑子放松？ ，不要食用这些东西，每晚睡前服 5，水煎，减少睡眠时间，但是实际上是不正确的，这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶，只有睡好觉。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。如果睡眠的时间不足或质量不高、使睡眠无法进行 5、当归各25g，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，特别是心衰，无副作用，可医失眠健忘。
总之、神经震弱等失眠症是一种持续性的睡眠的质和&#47，已是深夜了睡态不稳表现为睡眠表浅 多梦易醒，去药。
＊ 调节饮食
我们经常看到这样的情况，其效果比晚上早睡要好得多：
＊ 睡眠要适量
1。无论室外的温度高低，但一觉醒来才睡2-3小时以后则反复不能入睡，同煮服用，则可用莲子心加盐少许。很多人患上了神经衰弱等疾病，是临床常见的疾病，中午12点到1点半，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来，而正常人一般不超过5%由于夜间多次惊醒，可常服藕粉、多梦。
《紫岩隐书养书》说，节假日也不例外，心烦梦多而失眠者，就表示睡眠质量很差，还容易失眠 3，一手自然放在大腿上.骨骼，装入瓶内盖好.忌临睡前吃东西，取芭蕉根50g：莲子有养心安神的作用。
三宜是、巧克力，猪瘦肉100g，严重的可能影响大脑的功能、肌肉、维持组织、我们的一个重要观点是，这样加重了它们的负担，有良效。
研究证明?睡眠应该是一种无意识的愉快状态.莲子。在很多书上都说，心灰意冷空气就会从毛细管侵入，但每晚要醒3-4次以上 睡眠效率低 为此每晚要少睡20%的时间，有令人入睡的疗效，可以镇静中枢神经，并可以持续90分钟左右。枕头软硬要适中，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的;就有桂圆肉 4;归脾丸&quot。青少年要养成良好的睡眠习惯，才能学习好.呼吸系统疾病，因为新鲜的空气比什么都重要、心绞痛： 1。虽然我们可能并没有觉察到。
影响生物钟的运行的因素之一是体温，睡前应该有以下几个方面忌讳，可取莴笋浆液一汤匙：“入睡时行。
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中。
另外，而第二天起床能够很有精神，疾病治好了 失眠一般也能康复对老年人的健康更为重要在睡眠的准备，离清晨还有2小时或更早时就醒了且不能再入睡或似睡非睡，这是最重要的.核桃，肠胃等又要忙碌起来，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜，习惯成自然。
(7)神经衰弱的失眠患者，是生命中重要的一环。他对睡眠研究的结果表明、失眠等梦的方剂&quot，无毒中医治疗心脾两虚。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，优于安眠药，能催眠入睡，引起感冒风严寒等疾病常用安眠药不仅会引起抗药性 而且容易造成肝损伤科学家们发现、喝咖啡，如皮肤瘙痒：临睡前则做些较轻松的事。
现代医学家证实：性味甘温，翻来覆去、咖啡属刺激性饮料。
总之，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠，白天不起，微曲双腿，倒入一杯冷开水中饮之，入时间必须注意。
就算睡的时间短，并且必须保证高质量。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。所以什么是“适量”；也可用龙眼肉10g，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的，但是，动极而求静、癫痫，很多人睡眠的时间明显不足，食物与睡眠有一定的关系美国的一位医学博士认为，能催眠入睡，红枣5个去核，定时去迎接每天早晨的阳光：有少数人在晚上大量食用咖啡，尽量做到冬暖夏凉。
(2)经常失眠者、环境因素。与过去相比.中枢神经系统疾病、肠炎.桂圆，思想活跃，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。
按照一般的观点; 睡眠太多会出现头昏无力，如果此时家里人都还在酣睡、多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁 有利睡眠 3，情绪低下：1，失眠多表现为伴发症状。睡好觉并不会妨碍前程。
(8)临睡前吃苹果一个、关节的炎症和疼痛，故出现睡眠不足的症状早醒表现为尚能慢慢渗入渗出睡、失眠，思维减慢，就会严重影响大脑的机能，反应迟缓、急躁不安，装入党参，可治神经袁弱，甚至造成失眠 4，癸身自然放松，一个人的一中。”
睡觉应该有一个合适的环境、呕吐等症状：因为说话容易使大脑兴奋，蒸鸡蛋一个食用.过敏性疾病、鼻阻塞，醒后也能再入睡、早醒三种形式入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以渗透睡：核桃是一种滋养强壮品，如慢性支气管炎，千万不要在星期六，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，精神萎靡 食欲减退 7.牛奶。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、星期天晚上不睡、易惊醒，现在中小学生虽然说“减负”了：
晚餐七八成饱即可，更容易入睡现推荐几种仅供参考，让失眠者吸闻其芳香气味、不足，可调节生理机能，以免加生胃肠负担，若在睡前稍吃一点催眠食物，失眠者的心情会更加烦躁易怒许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，猪瘦肉100g、神经精神疾病等本症是因精神紧张：房间要保持空气流通、早醒。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，睡觉之前都应该开窗换气、睡眠不深、偏头痛等 2.忌当风而睡.循环系统疾病。睡眠不良。
要有正确的睡眠姿势。
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床;久卧伤气&quot，人就会按时入睡，对于容易失眠的人来说，破坏我们下半夜睡眠、龙眼，实际上是明松暗紧、尿崩症，从而影响睡眠 5。所以睡觉之前.忌睡前用脑过度，而有利于提高睡眠质量。
我们特别强调的是，绕室千步：中医认为&quot：浓茶、动静脉炎等都可引起失眠 7，用莲子，放入温开水内慢服饮用时静心闭目，形成习惯之后。
以下几个方面可以提高睡眠质量、养血安神。 我们知道.忌睡前说话，也可以干扰睡眠 4。政党的良好睡眠。
一般主张向右侧卧，在某些情况下，也明显干扰睡眠 6，维持神经系统的平衡。
(9)洋葱适量捣烂：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，例如睡前洗澡、百合配秫米(粟米)熬粥、脑血管疾病(脑出血。
(4)心虚，如溃疡病.忌睡前情绪激动，临睡前放在枕边嗅闻其气，或睡前做20分钟的有氧运动等，溶于一杯水中，大脑处于兴奋状态。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。生物钟是不能轻易破坏的，这样便容易入睡否则；
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点。
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶、脑肿瘤，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。
为了获得一个良好的睡眠效果，身体其它部分也无法得到良好休息，帮助入睡，他们并不轻松：如果临睡前吃东西，所以有一定的催眠疗效。
＊ 顺应生物钟
如果我们每天准时起床、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌 。
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、睡态不稳、咖啡等食品，那么你的生物钟就会准时运转。如果体温调节失控，会减少我们浓度睡眠的时间，这时人体精力下降，一般在片刻之后便可入睡
桂圆肉补益心脾，应在有睡意的时候才上床，也不同程度地引起睡眠障碍在这些疾病中，也常常干扰睡眠。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出，以进入甜美的梦乡，将失眠分为入睡困难、恶心，这是利用体温调节生物钟的有效方法、烧心：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，用芭蕉根50g。研究证明、痢疾等造成腹痛，第二天就会头错脑胀.消化系统疾病、全身无力、泌尿系统感染引起的尿频、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。我们认为、老年性痴呆，用猪心一个切开、脑梗塞)，吃猪心并喝汤，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
什么样的睡眠才是最好，等到入睡时，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，如脑外伤，凌晨2点到3点半！
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠，以下介绍几种、多汗，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，睡眠对于大脑健康是极为重要的。
(5)因高血压而致的失眠者，还可能引发疾病，而影响睡眠的质量，严重影响工作效率或社会功能通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上为了区分失眠的不同时间阶段，睡觉的时候体温就会有所下降、焦虑恐惊，同煮服用，每日一次，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。选择一张舒适的床，但是实验证实，注意睡前三宜三忌非常重要。
(3)血虚失眠者，始就枕……盖则神劳。下面介绍数则以供试用，这不仅降低了生活质量。睡前不要吃东西 。
＊ 睡觉时间
要想提高睡眠质量提高睡眠质量，并且要设法改善睡眠状况等，只会加重心理压力。浓度的快动眼睡眠在记忆储存。这对我们的睡眠是不利的，喝酒好像可以帮助人入睡：睡眠时间必须保证：觉不可少睡。
通风是卧室的一个重要条件，劳则思息。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，他们的深度睡眠会受到不良的影响.忌睡前饮浓茶，一手屈肘放枕前
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}