关于红豆薏仁燕麦粥的专题
哮喘是比较常见的呼吸道疾病，你知道吗?哮喘是可以从小预防的。那么小儿应该怎么预防哮喘呢?研究表明，从小给宝宝吃麦片粥，能够有效预防哮喘的发生。所以母婴专家提醒，给孩子吃燕麦粥能预防哮...
红豆薏仁燕麦粥热门问答早餐吃薏米燕麦绿豆粥的好处_百度知道
早餐吃薏米燕麦绿豆粥的好处
　　一般都是粗粮，排毒消水肿，补肾益气提高免疫力等功效。　　补充：　　绿豆粥，即指用绿豆和稻米为主要材料混合熬制而成的粥。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。
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健康 易饱 减肥
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出门在外也不愁黑芝麻糊和燕麦片一起当早餐吃可以吗_百度知道
黑芝麻糊和燕麦片一起当早餐吃可以吗
　　可以　　吃芝麻糊功效：
1．降血糖作用：种子提取物给大鼠口服，可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量，但大剂量则降低糖元含量。
2．促肾上腺作用：黑芝麻0.2ml／100g体重喂饲大鼠，可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。
3．抗炎作用：灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。
4．致泻作用：种子有致泻作用。
5．对心血管作用：黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。　　吃燕麦片功效：　　1.改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。　　2.有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。　　3.预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。　　4.改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。　　5.降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。　　6.减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。　　7.防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。　　8.提高性欲。研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。　　9.缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。　　10改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。
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早上的热量就太高啦！，一三五芝麻糊+苹果！不怕胖的话也可以.随意吧，二四六+橙子！可以花插着吃呀只有想不到没有做不到.！不过这么吃！.
提问者评价
百无禁忌呵呵呵
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燕麦是标准的粗粮`里面的膳食纤维可以帮助人排毒`吸收营养`运动肠道但是如果是肠胃比较虚弱的话就应该严格限量以免不消化芝麻则含有丰富的微量元素和不饱和脂肪酸对人体很有帮助建议再+些牛奶以补充动物性的蛋白质
可以吧，因为我现在吃的就是一种叫做无蔗糖燕麦黑芝麻糊，就是把它俩混一块吃吧
麦片粥~不要紧~放点糖好吃~
应该可以,因为我见过把芝麻糊和麦片混一起卖的袋装麦片
当然可以，再加个煮鸡蛋。
可以吧。。我没禁过，我也这样吃的。
当然可以。麦片再放点牛奶就更好了
可以.加一点奶和塘蛮好吃的!
黑芝麻糊的相关知识
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早餐多吃燕麦有啥好处？一个错误造成营养损失
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　　早餐吃燕麦有其他主食所没有的好处，燕麦往往都会在早餐中食用。燕麦不仅有受欢迎的味道，并且还有很多营养价值。在这里，教大家来挑选燕麦以及吃燕麦的注意事项，千万别错过了。
　　早餐吃燕麦的好处
　　在作为正餐的中、晚两顿饭里，我们会食用大米或白面作为主食。从营养学的角度来看，这两种主粮主要的效果是提供足够的淀粉来作为人体活动所需热量的来源。而燕麦的独特之处则在于，它除了附有足够的淀粉以外，更拥有充分的蛋白质及其膳食纤维供应：燕麦中水溶性膳食纤维区别是小麦及其玉米的4.7倍及其7.7倍。
　　在早餐时食用燕麦作为主粮，既可以提供充足热量、补充人体所需的蛋白质，更能依靠膳食纤维的独有功效，操纵消化速度的平稳，协助人体保持正常的血糖水平，让消化系统在其后的一整天里连续而顺畅地为人体提供能量。
　　那么，在吃燕麦时需要注意什么呢？
　　早餐吃燕麦的注意事项
　　燕麦对于现状常常处於紧张状态的现代上班族来说，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群，肝肾功能不全者，肥胖者，中年人，还有想要减肥的女性更是保健佳品。
　　一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
　　燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握&少量、经常&的原则，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥。用燕麦粉与土豆粉做成土豆燕麦饼，然后油炸、焙烤或煮食都是不错的选择，风味和口感都很好。
　　食用燕麦片的一个关键就是要避免长时间高温煮，否则会造成维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。生麦片需要煮20～30分钟；熟麦片则只需5分钟；熟燕麦片与牛奶一起煮只需要3分钟，中间最好搅拌一次。
　　最后，再来看看要如何选购燕麦吧。
　　燕麦的选购小窍门
　　仔细阅读配料表，识别真假燕麦片。燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关，比如100%纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好。选购时要仔细阅读产品配料表，纯天然燕麦产品的配料表中只有&燕麦&，而营养差一些的产品配料表中还有&植脂末&、&白砂糖&、&麦芽糊精&、&食品添加剂&等成分。
　　尽可能煮着吃，煮的比冲的好。因为&-葡聚糖是水溶性纤维，只有溶解出来才能发挥保健作用，即使只煮3分钟，也会大幅度增加&-葡聚糖溶出，而直接冲调的燕麦片，其&-葡聚糖溶出就相对有限。
　　越黏的燕麦越好。煮制过程中，燕麦粥会变得越来越黏稠，这种黏性来自于&-葡聚糖。&-葡聚糖含量越高，黏性越大，则保健效果越好，口感也越滑爽。
　　原标题：早餐多吃燕麦有什么好处？
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红豆绿豆黑豆薏米燕麦当早餐吃有什么功效
　　红豆绿豆黑豆薏米燕麦当早餐的功效：　　1、加速身体排毒2、促进肠道蠕动
3.护肤养颜，让你的皮肤越来越美　　薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到除皱润肤的功效！绿豆解毒抗炎。五谷杂粮含丰富的铁和镁，铁和镁可加强身体能量，加速体内废物的排除。另外，五谷杂粮中所含的膳食纤维在肠道内不易被消化，还可吸附小分子，促进食物残渣或毒素沿肠道下行，达到排毒的效果，其所含的维生素E则可以帮助血液循环，加速排毒的作用。　　
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