动作：脸朝下趟着，手掌撑着地。呼气，用手压地板，抬头，提胸，双腿紧贴地面。伸直手臂(但不紧绷)，向上抬，保持30秒。
　　儿童姿势 作用：伸展脊背
　　动作：脆在地面上，脚拇趾接触地面。上身坐在脚跟上，呼气，身体向前爬去，前额着地。放松手臂放在地板上，保持两分钟。呼吸自然。 跟着一起学学吧!简单易做，在家就能练习哦!
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嘉特健康网我腰很细，都没有多余的肉，但是腿粗。。。。大腿也挺合适的，就是小腿粗，都快和大腿一样宽了，还是肌肉_百度知道
我腰很细，都没有多余的肉，但是腿粗。。。。大腿也挺合适的，就是小腿粗，都快和大腿一样宽了，还是肌肉
！现在49斤我腰很细，都快和大腿一样宽了。，就是小腿粗，还是肌肉型小腿。，但是腿粗！，求大神指点！有什么好的茶么，我想喝自制的茶或者普洱什么的瘦5斤，都没有多余的肉，特别是腿。大腿也挺合适的？荷叶茶的味道我真心喝不下去
我有更好的答案
你就不用喝了！最好的刮痧，就会显得更粗！肌肉型的又不能运动！喝茶没什么效果解救希望不太大，一运动就长肌肉，刮腿部
腿部足疗，泡温泉桑拿
49斤？？！你多高啊？？？
你确定你是49斤？？还是49kg ?
千克。。。。怎么可能是20多千克。。。
那也已经很瘦了啊
可是因为腿的关系，看起来就特别圆
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出门在外也不愁为什么臂股大，腿粗呀，怎瘦都瘦不下，上身又没什么肉的，这正常吗？_百度知道
为什么臂股大，腿粗呀，怎瘦都瘦不下，上身又没什么肉的，这正常吗？
其实身形在很大程度上是天生的，健身可以让你看起来更匀称有线条但实质上对身形比例的改变不会太大。 虽说爸妈给的改不了，但通过穿衣打扮这些身材上的缺陷很容易弱化。这种身材要遵循就是上身尽量繁琐，背心套开衫加丝巾各种层搭，个子不算矮的开衫穿得长也有显腿细的效果。下身就尽量简单，不要太宽松（除非是短裤或蓬裙），可以露多点腿，深色裤子这不用说了。连衣裙不要选从头俯浮碘簧鄢毫碉桐冬昆到脚都紧身的鞋子脚踝细的比较容易最好露出脚踝、脚踝比较粗的个人觉得适合过脚踝的短靴，dr martens什么的。nike 和 nb 的很多跑鞋也有显脚踝细的效果。鞋子切记要试穿看上脚后腿型的效果。
来自团队：
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其他4条回答
好多人局部肉多，其实不胖的人
喝苦瓜粉试试
有的人天生腿粗上身瘦，你可以试试苦瓜粉纯天然健康
可以去健身房呀，去减脂
能接受用产品减吗
等待您来回答
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出门在外也不愁　　本来打算先在word里写好再发帖，但是发现自己效率好低，一直托啊托啊，还是边写边发吧，这样再犯拖延症的时候会担心被骂，负罪感也算动力了　　1楼先来个公告--------　　上个帖子《受不了了，有头发问题，痘痘，减肥，皮肤，妊娠纹等等问题的进来，各种普及》的脱水整理、修正补充版在第53~54页，手机阅读可只看LZ，在网址tianya后加数字1也可以免费只看楼主/publicforum/content/funinfo/1/3434676.shtml　　这个帖子我们只谈服装，不谈美容护肤，护肤问题请在上个帖子回复，以防歪楼。　　虽然这个标题集中了很多问题，但是我希望真的不要粗线某个把所有问题全部集于一身的妹纸，如果是那样。。。。。。。。我。。。。我真的帮不了你啊　　惯例先来个提纲，提醒自己别扒着扒着⑧漏掉了　　①
适合大脸、肩宽妹纸的那些领形设计　　②
那些让手臂更好看的袖子设计　　③大胸的妹纸如何利用先天条件和哪些设计会真正让大胸妹纸看起来更协调，以及误区　　④
关于腰部，粗是可以减的，更多的想说关于腰线过长或者过短的问题　　⑤
腿粗，腿型不佳，除了长裙，关于裤子的那些小心思　　⑥ 脚丫子大，脚骨宽的妹纸肿么挑鞋子，以及选择鞋子的一些心得技巧诀窍　　⑦
由浅至深说说搭配，从和谐到个性，一句话“会搭配的人不需要太多衣服就可以穿的花样百出，不会搭配有再多衣服你也觉得永远少一件”　　⑧
说说玩撞色，玩混搭，玩境界，那些驯服驾驭风格的能力　　先声明，衣服只能在自身条件不算太糟糕的基础上进行修饰，所以上个帖子我们也说了，真正可以靠服饰改变体型的大都是微胖界的人士，或者改变本来身体上的不太和谐的比例，如果你打算靠衣服完全把自己变成另一个人，未免对衣服要求太高了，如果衣服有整容效果，还要整形医生干什么　　只能说穿对衣服，可以让你看起来更协调，在原有的基础上更好一些，如果说显瘦什么的，让原先L号的人看起来像M号的完全不成问题，让XXL号的看起来像M号的那是天方夜谭，世上恐怕只有PS能做到，但是让XXL的人看起来更协调舒服是完全可行的。　　LZ也会制作一些简单通俗的公式，让搭配小白的童鞋更容易迅速领悟搭配的真谛，并解读那些你觉得很美好但是看不懂的搭配意图。
楼主发言：2次 发图：16张
　　上个帖子我们注重说了头发，对于大脸妞来说，头发对脸的修饰是最强的，有了健康浓密的头发，对于脸部轮廓的修饰才有了下手之地，蓬松的头发也会隐藏彪悍的肩膀。现在开始延伸到脖子以下，说说那些会显脸小的领子，为毛把脸大和肩宽放在一起说，其实对于大脸妹纸来说，肩膀适当的宽一点可以让头部显得更协调，相比之下大脸窄肩更悲催。　　先从最薄透漏的吊带开始，肩膀宽就不能穿吊带了么，当然可以，甚至那种带子细细的也不是完全不能穿，在肩带的问题上，最重要的不是肩带的宽窄，而是肩带的间距。　　间距到底多少最合适，显得肩膀会适当变窄，现在用手指摸摸自己的肩膀，如图所示，在这个位置有一个小小的骨头凸起，名字叫做“肩端点”。肩带的位置在肩端点内侧1~2指是最佳位置，在这个位置上，肩带细一点，也不会显得肩膀很宽，在此基础上，肩带适当宽一点当然修饰性更好，但是多款是极限呢，等到领子部分再解释。　　你现在就记住这个“肩端点”，并且记住肩端点内侧二指是肩部视觉差的黄金分割点。　　
　　墨色的帖子！赶紧马克！！
　　小脸，宽肩，大胸，细腰，粗腿，大PP，不大不小的脚丫子
　　马克　　
　　有人说时尚十年一轮回，幻想把妈妈的旧衣服拿出来穿出新感觉，时尚固然在轮回，但每次看似似曾相识的款式在细节上统统都有符合时代的改良，肩端点设计的改变是现在和以前不同的第一步　　　　左图是典型的具有年代感的公主裙，右图是借鉴了基础复古设计基础上改变了设计细节的现代装。在左图的年代里，人们崇尚沙漏身材，身材的重点在腰部，用极具夸张的下摆凸现细腰，肩部设计虽然夸张，但在蓬松下摆映衬下整体依然和谐；但是今天，社会角色不允许我们穿着如此戏剧化的下摆，没有了下摆映衬，肩部的设计自然就需要改良，虽然小领口本身容易显示宽肩，但是内移的肩线稍微起到了缓解的作用。任何时代，任何风格，整体的和谐永远摆在第一位，只有在和谐的基础上才能适当添加个性化设计。　　　　①是古典连衣裙原图，同上图一样，大下摆，细腰，虽然肩部设计线条没有刻意为弱化肩部宽度费心，但是整个大下摆已经将上半身对比到极其娇小的地步。②是复古设计中改良度较小的设计，并且领口极小，即使穿在本身就很瘦弱的明星身上，仍然需要用头发协调肩膀的比例。③是完全现代意义的肩部分割比例，加上纵向拉深的领口设计，即使完全不需要大帽子的情况下，肩膀也显得很娇小，如果将②的发型放在③的肩部，会发现③的肩部就完全失去存在感了，于是③就可以用最简单利落的发型搭配。　　换个角度也可以这么想：当一款衣服的设计具有完全修饰效果的时候，你在其他方面就可以不那么费心；当你极度喜欢的某款衣服会暴漏某些缺点的时候，你也该知道用哪种方法可以缓解甚至解决它。
　　这个要马
　　马克　　
　　报名 关键还个矮 我是有多悲催啊~~~
　　去观察现在那些看似复古的设计，在肩端点上都悄悄发生了变化，以往做衣服，袖子和袖笼的连接一般都在肩端点上，现在不管从吊带还是大衣，袖笼的弧度都发生了变化，袖笼变大，肩线内移，人对肩膀的视线集中在肩带或者袖笼之间，肩膀的宽度自然从以前的宽度，偷偷减少了，如此一说，是不是袖笼越往肩端点内侧移肩膀越窄呢？　　当然不是，过犹不及，错过了黄金分割就会走向另一个极端，那些绕脖系带设计的吊带，只会显得肩膀更宽，袖笼内移过份了也会适得其反。你会说：为毛那些设计会显肩宽还依然存在？因为修饰体型的设计是为了体型需要修饰的人存在的，任何时候都有完美身材存在，有些会暴漏缺点的设计放在好身材上就是优点的放大镜。　　　　这副图片拼接不是LZ做的，但是看到这幅图的时候，觉得这图简直就是为这个帖子量身定做的，明星亲自示范啊，同一件衣服，小细节的改变，视觉效果大翻天。图一侯主播虽然肩膀也呈插肩设计，但是领口及肩线并不算很夸张，加上发型修饰，整体尚算和谐。图二为模特版，虽然领口仍然不是很大，也没有头发修饰，而且模特的肩膀一般都比平常人宽，且杨千嬅本身也很娇小，但当你看图二时，肩膀的宽窄给人的视觉效果就是衣服肩部的宽窄，而到了图三杨千嬅，肩部的宽窄就是从膀子到膀子的宽度
　　还在一环，　　鸡冻地马克啊
　　哎呀'搂住又开楼啦'不错喔　　
　　左→宽肩带+深领口+披肩长发，都不能改变肩膀宽阔的效果
右→细肩带+盘发，肩线分割对了没有其他装饰依然可以修饰肩膀　　　　本来想搜一张具有80年代代表性的大垫肩西装，有多少人嚷嚷近几年冒出来的垫肩衣服有多丑有多土，叫嚣着要把自己老妈20年前的衣服拿出来穿，那就先来看看LZ在美图的基础上找的图片，图①已经是非常小清新的效果了，美好经典纯净，令人向往，但是100个姑娘排好队，换上这身衣服有80个立即变村妞；第二张汤唯的复古旗袍，这张旗袍肩部的设计在改良肩线同时MIX了西装袖子的特点，很具典型性，所以把它放到西服类袖子中作对比，倘若同时忽略领口的情况下，可以对比出对肩膀宽窄的魔术效果。③是现代西装版型，复古其实一直都是人脑海中的美好幻影，总有人觉得老东西都是好的，鄙视那些新生代，但这些新生的东西其实就是新时代人心声中诞生的，因为你要更简约又要显示更加削瘦的肩膀，所以它产生。　　
　　马克　　
　　全部中枪的马克　　
　　本来看了标题，还想进来安慰：起码你还有大胸啊~结果进来一看是教人穿衣服的，于是欢天喜地的搬个板凳坐下认真看了~~
　　肩宽大脸妹子马克。　　
　　马克先
　　还有鸡皮肤..
　　我看这个名字就以为在说我　　
　　坐等楼主继续~~
　　记号　　
　　马克　　
　　屁股开新帖啦！撒花…话说我还在妊娠纹帖里转悠呢…　　
　　解决了肩端点，再说领口，各种穿搭宝典上口口声声告诉你，一字领可以显得肩膀窄啊，窄么？我从十年前开始观察，这种所谓的一字领显肩窄只存在于各种明星图片上，对于普通人，很难解决肩膀问题，还很容易显得肩膀越发宽，一字领对于肩宽的人，败笔就在于过分突出肩膀，领型成了整件衣服的重点，相比之下，由一字领的宽度和U形领、马蹄形领、方形领的深度相结合改良的领口更能解决肩膀问题，同时解决脸大的问题，因为领口较大，参照之下，缩小脸部轮廓　　PS：不是每一件穿上去肩线内移的衣服都是改良设计，还有一种情况就是-----那衣服你穿上号小了。。。。。。所以挑选的时候要在衣服合身的情况下呈现内移效果的才对，不要为了可以让肩线内移穿小号的衣服，连袖的衣服，除了内移肩线，同时还加大或者挖深了袖笼。不要觉得LZ说的很遥远，说的这些设计你出去买不到，其实这是现在很多服装的主流设计，满大街都是，只不过你不知道的时候，它出现在你面前你不认识它，所以你觉得买一件适合自己的衣服好难，看着琳琅满目的衣服都无从下手，当你知道哪些细节是为你而存在的时候，你就具备从一排排衣服里直接把适合你的那件揪出来的能力了　　肩端点的位置+合适的领口设计=肩膀变窄+脸部变小　　再回到吊带肩带多宽合适的问题，在不影响领口大小的基础上宽一点更好，也就是说又要保证肩线内移，又要保证领口够大，所以肩带的宽度一般不超过5cm。但是领子要达到哪种程度算好呢？我们不是明星，我们都要工作上学，生活环境也不允许咱们坦胸露乳，而且坦胸露乳也不见得就好看了，在不暴露的基础上适当大一点即可。　　结论就是------在保证肩端点比例协调的基础上，纵向拉深领口；在领口不能太大的情况下，保证领子够大；领口的大小或领子的大小要比本人脸的轮廓大1~3圈儿　　
　　留名啊！腿粗脸大肩又宽。。。　　
　　坐等第三个。。。
　　这张图是来干嘛的？没错，就是来搞笑的　　就是来告诉你，虽然在服装设计界流行着“世界服装一大抄”这样的传言，但即便抄袭也是要有技术含量的　　像这样生搬硬套设计样本，根本不懂设计精髓的抄袭，结果就是这样的产物　　就像上面说的，因为没有夸张的蓬蓬下摆，懂得审美的设计师会改变其他细节的比例　　但不止在中国，世界各地都存在那些只懂皮毛的抄袭者，只懂得将流行元素堆砌，连一件衣服小细节的设计意图都看不懂，草草画张图，就敢大批量生产了　　如果这个厂家万幸没倒闭反而生意红火。。。。。汗~你就知道为毛那些曾经美好的设计被人唾弃，蕾丝被人嫌弃，雪纺被人嫌弃，青果领被人嫌弃，公主裙被人嫌弃。。。。。。其实它们本身真的很美好。　　如果我是这设计师老板真相敲他脑袋问他：熊孩子！抄你都不会抄！　　
　　新帖马克==大胸大肚宽肩大脚丫子大脑袋的怀孕妈妈路过　　我脚着除非我回炉再造T_T要不没救了　　
　　女星胸围一夜暴涨在当今的娱乐圈可谓屡见不鲜
　　马克 8个中枪6个！！
　　就解决　　
　　解决了裸露面积大的夏季领口，秋冬服装在借鉴夏季肩线设计上，可以修饰肩膀的途径就更多了，不只是A字版、钟形大衣，所有能左右肩部视线的帽衫、围巾，大的翻领。。。。都可以很轻松搞定肩膀　　LZ实在找不到合适的现代图片，一是为了避免广告，另外像这样质感的图片真的很难找。咱就姑且怀着找不同的态度看图吧，当你逛街是看见类似的大衣，你该知道，更适合我们生活环境，体型的改良版，首先肩线要比下图更窄，袖笼更深，领子的设计也更亲和力。如果是完全照抄老照片的衣服，就没有必要买了。　　另外衣服的长度等到说整体比例分割的时候咱们再说　　欣赏美图吧-----------　　
　　原来如此　　我还一直疑惑款式很类似的衣服　　咋美丑相差那么多呢
　　支持下！　　
　　吗　　
　　这个要马。
　　记号　　
　　马克～～楼主继续啊！　　
　　太专业了，低智商看起来很费劲啊！　　
　　马克为了大腿！
　　大鼻子，腿粗，臀大
　　我平胸 也腿粗啊
　　毫不留情的我就马克了！　　
　　lz终于又开帖了，来学习~
　　马克学习之　　
　　【袖子】　　① 当我们肌肉紧致的时候，胳膊的线条是这样的　　② 后来地心引力太嫉妒青春，肉肉就变成了这样，除了肥胖，到了一定年龄，皮肤的松紧度和肌肉走向让原本漂亮的线条变成了这样，有时候即便是抬起胳膊并不胖，放下来紧贴身体的时候，由于太松垮的问题，胳膊的线条还是会被身体挤压成这个样子，可以观察胖胖的小孩子，他们胳膊就是再胖，也是圆润的胖，这种胖并不难看，难看的是下垂变形毫无美感的线条，有时就算不胖都难逃这个诅咒　　③
最常见的泡泡袖，遮肉又可以将裸露的部分对比更细一点。对于虽然有拜拜肉但是长长的胳膊来说很完美，但对于手臂短且肥的胳膊，只会变成小短手　　④
遮肉同时尽量拉长线条的袖子，遮掉该遮的，露出该露的，胳膊拉长本身就可以影响手臂粗细的视觉差　　我不会告诉你去买哪个具体的袖子，花苞还是飞翅还是荷叶边，我只告诉你符合哪些要素就可以解决你的问题，至于风格，你喜欢就可以　　
　　先马克之
　　马克　　
　　狠狠的马克！！！等到粗腿的时候再来看看！LZ辛苦了~~~~~
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　马克个吧
　　马克　　
　　回复第20楼(作者:@脱了衣服床上等我 于
16:26)　　我看这个名字就以为在说我　　==========　　+1
除了大胸。。　　
　　前排！马克
　　MARK　　
　　胸还不大，更悲催　　
　　马 一下　　
　　关于袖子，夏装和冬装在面料上的局限，夏装可以用繁琐的设计影响线条，但是过多的设计对于冬装很容易显得更臃肿，于是有效解决冬装胳膊肩膀的设计反而是更简约的，更多的是利用其他部位参照对比　　① 合体的基础袖形　　②
将A字版大衣身体线条引用到袖子上的设计，在紫色涂鸦完全覆盖原图的基础上，胳膊肩膀反而比图①显得更小了　　袖子的形状+内移的肩线设计，可以解决宽肩+粗手臂的悲哀　　具体挑选时敬请举一反三使用本条建议　　
　　看到屁股的新帖立马就进来了、　　
　　Mark　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　mark　　
　　技术贴诶。
　　看到这个标题就无比亲切啊 全都是我啊
　　马克　　
　　技术帖，必须得马　　
　　前排mark
　　顶一下。。
　　马克一下
　　mark　　
　　一环马克~~~~ 楼主加油！
　　@墨色屁股
16:04:49　　上个帖子我们注重说了头发，对于大脸妞来说，头发对脸的修饰是最强的，有了健康浓密的头发，对于脸部轮廓的修饰才有了下手之地，蓬松的头发也会隐藏彪悍的肩膀。现在开始延伸到脖子以下，说说那些会显脸小的领子，为毛把脸大和肩宽放在一起说，其实对于大脸妹纸来说，肩膀适当的宽一点可以让头部显得更协调，相比之下大脸窄肩更悲催。　　先从最薄透漏的吊带开始，肩膀宽就不能穿吊带了么，当然可以，甚至那种带子细细的也不是完全不.....　　-----------------------------　　悲剧　　根本摸不到还有这么一块骨头。。。
　　这个好，看看大脸怎么办
　　马克之　　
　　大脸宽肩中枪咯　　
　　先抢个座位，找点瓜子出来慢慢欣赏
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