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淮山茨实骨头汤
主料：豇豆1把 猪肉1块调料：色拉油适量 食盐适量 酱...
主料：藜麦100g 糯米100g 黑米100g辅料：冰糖适量步骤...(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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“这两天都吃鸡，肉全割下来炒着吃了，剩下的骨头就用来煲汤吧。今天买了排骨那排骨头挺大的，做蒸排骨那大骨头没肉吃蒸了也是浪费，于是也放一起煲汤了，嘿嘿，没想到放上玉米山药一起煲这烫很鲜味的。”
骨架200克100克1条200克
15粒15粒3克
玉米山药鸡骨汤的做法
排骨头与鸡骨洗净
准备玉米山药
骨头用开水烫2次去血水
砂锅放适量的清水，入去皮的山药段，玉米段
下出过血水的骨头和洗净的杞子茨实，加满清水
大火烧开转小火煲2个小时
喝前放盐调味
烹饪技巧山药去皮时有的人可能会引起过敏最好带上手套操作
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淮山芡实莲子炖柴鸡
柴鸡是家禽鸡的一种，柴鸡的肉质比较鲜嫩，所以很多人还是比较喜欢吃柴鸡的，而且在现在很多女孩子的眼里，柴鸡的味道也是比较好的，所以她们一般是比较喜欢吃柴鸡的。在现实中关于柴鸡的做大一般都是有很多的，而淮
柴鸡是家禽鸡的一种，柴鸡的肉质比较鲜嫩，所以很多人还是比较喜欢吃柴鸡的，而且在现在很多女孩子的眼里，柴鸡的味道也是比较好的，所以她们一般是比较喜欢吃柴鸡的。在现实中关于柴鸡的做大一般都是有很多的，而淮山炖柴鸡就是其中的一种，但是很多人其实都没有吃过的。淮山炖柴鸡其实严格来说应该是属于一种药膳的，而且这种淮山芡实莲子炖柴鸡对于身体的滋补作用还是比较多的，很多方面都是有一定的好处的，所以大家可以学做淮山芡实莲子炖柴鸡来吃的。那么，下面就来仔细说说关于淮山芡实莲子炖柴鸡的做法。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种和碳物质，保证体内所需成分；有：“婴儿食之不老，老人食之延年”之说，被视为延年益寿的上品，是秋季进补的首选。具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。益肾固精、健脾理胃是调理润燥温补的良品。淮山补中益气，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。有健脾胃、补肺气、益肾精的功效。自古以来就被视为物美价廉的补。主料526g柴鸡、260g淮山、30g莲子、40g芡实配料适量湖盐、适量黑胡椒粉、适量步骤1 准备好鲜活柴鸡；收拾干净。2 取一半，剁大块；撕去鸡皮备用。3 准备好淮山、莲子、芡实。4 淮山去皮切块；莲子、芡实冲洗干净备用。5 锅中水开，倒入鸡块。6 焯至无血水，洗净备用。7 焯好的鸡块放入炖盅。8 加入淮。9 倒入莲子、芡实。10 加入适量冷水。11 放入炖锅体内。12 炖盅加盖；锅体内加入适量开水；盖上外盖。调好炖煮时间。13 剩余1510分钟时，加入盐调好味即可温热食用。14 炖好的汤品味鲜肉嫩。小贴士1、莲子为滋补之品，及脘腹胀痛者忌食。2、淮山清淡滋补，性平，可长久食用。但肿胀、气滞诸病忌食。3、外感风寒，，气郁痞胀者不要食用芡实。4、芡实一次不要食用过多，50克为宜。虽然鲜美但几乎没有。鸡的营养物质大部分为和脂肪，吃多了会导致身体肥胖。中欠缺钙、铁、、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种和粗纤维，长期食用易导致身体。鸡肉食用量对人体，尤其是老年人、女性的有重大影响。由于人们一天中会食用各种食物，平均起来，鸡肉中的胆固醇含量最高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率，如果老年人、女性每天都吃鸡肉，那么势必会有多余的胆固醇存积在体内，这不但不利于，也会增加、脑血栓诱发的几率。有关淮山芡实莲子炖柴鸡的做法还是比较复杂的，至少要比一般的柴鸡的做法要复杂很多。除此之外，柴鸡的食用价值以及营养价值都是非常高的，这点对于大部分人来说其实是知道的。所以在现实中很多人喜欢吃柴鸡的最主要原因其实救治这一点。
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还没有女人邦账号？八宝祛斑汤: 山药30g、薏苡仁10g、生芡实10g、莲子15g、白扁豆10g、赤小豆15g、大枣10g，加水煎１小时，取汤饮用, 健脾利湿，适用于脾虚湿盛引起的黄褐斑；地黄老鸭汤: 生地黄50g、山药30g、枸杞子20g、老鸭１只，一起放锅内煮至熟烂
发布： 18:42:22作者：健康养生知识
【八宝祛斑汤】 山药30g、薏苡仁10g、生芡实10g、莲子15g、白扁豆10g、赤小豆15g、大枣10g，加水煎１小时，取汤饮用, 健脾利湿，适用于脾虚湿盛引起的黄褐斑；地黄老鸭汤: 生地黄50g、山药30g、枸杞子20g、老鸭１只，一起放锅内煮至熟烂。滋肾养阴，适用于肾亏引起的黄褐斑.
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滋补元气汤——莲子芡实淮山玉米汤
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原料：紫玉米一根、莲子15克、芡实20克、淮山20克、枸杞10克。6、最后加入枸杞，大火煮5分钟。对缓解头痛、关节痛、腰腿痛有很好的益处。
莲子芡实淮山玉米汤（资料图）
莲子芡实淮山玉米汤
原料：紫玉米一根、莲子15克、芡实20克、淮山20克、枸杞10克。
1、材料：紫玉米一根、莲子15克、芡实20克、淮山20克、枸杞10克；
2、红豆浸泡一夜，加入切成段的紫玉米，加入1500ml的水；
3、红豆和紫玉米一起煮到沸腾；
4、沸腾后，加入芡实和淮山；
5、再次煲到沸腾，转文火煲30分钟；
6、最后加入枸杞，大火煮5分钟。
对缓解头痛、关节痛、腰腿痛有很好的益处。
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[责任编辑：董俊杰]
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