话说我很久很久没有那种大汗淋漓的感觉了。即使是跑步这样的运动，最多就感觉身上湿湿润的，按理说这种运动应该可以汗如雨下的呀。。为嘛我没有！！！　　不出汗就不能排毒（当然，我知道还有其他方式有同样功能），不排毒，皮肤怎能好呢，纠结。。。　　有什么方法能改善呢　　好了，请大家踊跃发言　　有好的秘方可别藏着掖着啊　　现在不是共享的时代嘛　　　　　　　　200字200字200字200字　　200字200字　　200字　　　　
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　　小广告，鬼束。-- 荒村爆笑团-- 操作时间: 19:02:38 --
　　木有人，爬上了再看看
　　我也很少出汗~排不了毒
　　我也是　　　　不易出汗　　再热也不怎么出汗　　怕冷　　一年四季手脚冰冷　　月经每月延迟　　很想去看中医
　　我也是啊
　　我也是啊…
　　我也是　　　　应该是微循环不好，具体咋的治法我也不知道　　
　　作者：千娇百媚处处芳菲　回复日期：　12:09:20　
　　　　我也是　　　　　　　　不易出汗　　　　再热也不怎么出汗　　　　怕冷　　　　一年四季手脚冰冷　　　　月经每月延迟　　　　很想去看中医　　===================================　　除了大姨妈那条，其他握爪
　　必须MARK，同是不易出汗人士
　　我是太爱出汗。尤其是脸上，总像刚从水里出来一样，什么防晒霜之类的根本就没办法，过一下就擦掉了，还有化妆也没用，都会随着汗水流掉。烦恼。身上倒不多。　　听说太爱出汗也是体质不太好。
　　我好像也是吧，大夏天运动完身上的汗也很少，但是脸很容易就红了，还红的发紫，像猪肝样，-_-||
　　人生自古谁无死 不如自挂东南枝——瓜瓜-- 木香居咩-- 操作时间: 16:54:37 --
　　我也不爱出汗，好像是因为身体太寒了，每天晚上热水泡脚吧，即使夏天也要坚持，汗水会一股股的流下来，夏天别吹空调，别吃冷饮，别穿露腰的衣服，多拔拔火罐，能去寒
　　作者：晴空空晴　回复日期：　13:18:38　　　
　　　　我好像也是吧，大夏天运动完身上的汗也很少，但是脸很容易就红了，还红的发紫，像猪肝样，-_-||　　　　　　　　　　------------------------------------------------　　π
　　崩溃，打了那么多字都没了　　重新来~~~~~~　　　　　　我也是不爱出汗的体质，身体很能抗热，夏天不吹空调不吹电扇都能过。不爱上火。　　据说这是因为身体太寒了，在美容院拔过火罐，紫黑紫黑的，还冒水珠，说是身体寒湿。　　后来坚持每天晚上泡脚，最开始时最认真，每天泡半个小时，有时候煮开水的时候放点葱段和姜片，泡的时候，汗水汩汩的往外冒。　　还买了射枪式火罐，自己给自己拔，体质不好，只有慢慢调理咯。　　夏天来了，lzmm要忌口，可别吃冷饮哈，也别穿露腰的衣服少吹空调。
　　跟别人打一场球 别人大汗淋漓 我只是脸颊有点微红
　　我也是不爱出汗的体质，身体很能抗热，夏天不吹空调不吹电扇都能过。不爱上火　　　　　　　　　　　　--------------------------------可是我爱上火。。。。。
　　我！！还没找到方法……
　　我也是不易出汗得体质，夏天很热可就是不出汗浑身像着火了一样，肯定是汗水出来才好啊，哎，去汗蒸也没有大汗淋漓得感觉，问题是毛孔还不小
　　我也是不爱出汗…但是手心脚心很热…皮肤干躁…季节变化的时候老上火…
　　去汗蒸吧!保证出大汗。我现在每天都抽时间去。可惜我去的地方太贵了。下次换个便宜的。而且我瘦了3公斤（无运动无节食无减肥药）共计11天
　　有同学像我这样容易出汗的吗？或者该怎样改善这种容易出汗的体质。求方法！！！！！
　　我就是出汗多，别人没啥汗，我的汗狂流，最多了，稍稍运动就流很厉害，不知道为什么，我妈也这样的，我外公也是，遗传吧
　　我也是出汗狂，天气稍微一点热就汗流浃背
　　话说，那么多人追求的冰肌玉骨清无汗，你们赶上了……
　　抱抱，我也是啊。夏天只要一把微风扇就搞定了，常年手脚冰凉，冬天极易感冒。　　从未体会过大汗淋漓这个词，热到极致也只是脸红，用面纸能擦出些许的汗。　　还有就是同ls的，太容易脸红了啊！　　
　　我也是不喜欢出汗。。而且对冷热变化不敏感，现在北京都30度了我还穿着中厚的风衣。。。大街上的姑娘们恨不得都快裸奔了。。。
　　MS是体虚的症状，可能西医检查不出什么来，可以看看中医，尝试一下中医的调理方式，拔火罐、推经络什么的。我以前也是背部尤其不出汗，哪怕很热很热，鼻子上汗水都不停地流了，背上还是没什么反应，甚至去汗蒸都出不了多少，很憋很难受，推过一段时间经络以后就好多了，现在例假也不会肚子痛了，所以觉得延续千年的中医真的是神奇哇~~
　　找到组织了，我是动的多厉害也没大汗淋漓的感觉，再怎么热，一张纸巾都搽不湿，最多就是少少的渗点意思意思。
　　握爪。。。我也是
皮肤没光泽还黄
　　我一般运动啥的，很难出汗，可是每天睡觉醒来，衣服都汗湿了
　　我好羡慕你们
　　me too　　　　一起去跑步，tx的T恤能拧出水了，我只有一脸通红，半滴汗都没有
　　原来有这么多人一样啊　　找到知音了：）
　　我也是　　　　　　　　不易出汗　　　　再热也不怎么出汗　　　　怕冷　　　　一年四季手脚冰冷　　　　月经每月延迟　　　　很想去看中医　　________________________________________华丽的分割线　　　　我也蛮怕冷，月经还好，基本上都蛮准时，有误差的话也就二三天，不过以前老有血块，现在好像少了点。
　　我是太爱出汗。尤其是脸上，总像刚从水里出来一样，什么防晒霜之类的根本就没办法，过一下就擦掉了，还有化妆也没用，都会随着汗水流掉。烦恼。身上倒不多。　　　　听说太爱出汗也是体质不太好。　　_________________________________________________　　　　这也许就是要阴阳平衡吧，所谓物极必反　　MM,咱俩综合一下多好：）
　　我好像也是吧，大夏天运动完身上的汗也很少，但是脸很容易就红了，还红的发紫，像猪肝样， -_-||　　_______________________________________　　　　抱抱。。。脸我倒没怎么注意，但热得时候手脚发红，貌似就是你说的红得发紫。唉，本来就不白，红得发紫就更显得黑。　　泪奔。。。。。。
　　ME TOO
　　我也不爱出汗，好像是因为身体太寒了，每天晚上热水泡脚吧，即使夏天也要坚持，汗水会一股股的流下来，夏天别吹空调，别吃冷饮，别穿露腰的衣服，多拔拔火罐，能去寒　　____________________________________________________　　　　我除了夏天（因为要洗澡），睡觉前都是要用热水泡脚的，不过时间不长。　　拔火罐有耳闻，就是没尝试过。
　　广告杀，勿复制广告内容勿发外网链接以免误杀，谢谢——如花-- 4000块去曰本玩-- 操作时间: 20:30:13 --
　　超级容易出汗的人静静围观···
　　崩溃，打了那么多字都没了　　　　重新来~~~~~~　　　　　　　　　　　　我也是不爱出汗的体质，身体很能抗热，夏天不吹空调不吹电扇都能过。不爱上火。　　　　据说这是因为身体太寒了，在美容院拔过火罐，紫黑紫黑的，还冒水珠，说是身体寒湿。　　　　后来坚持每天晚上泡脚，最开始时最认真，每天泡半个小时，有时候煮开水的时候放点葱段和姜片，泡的时候，汗水汩汩的往外冒。　　　　还买了射枪式火罐，自己给自己拔，体质不好，只有慢慢调理咯。　　　　夏天来了，lzmm要忌口，可别吃冷饮哈，也别穿露腰的衣服少吹空调。　　—————————————————————————————　　　　露腰滴衣服没有啦，还是很保守的啦。冷饮我吃得也不算多，难道一根也不能吃吗？真残忍。。。　　都提到拔过火罐，看来真要试试，不过自己拔也可以吗，会不会有什么讲究啊?每天晚上洗脚算不算泡脚呢？　　不管算不算今天晚上回家就烧点生姜水认认真真泡泡;):　　　　
　　我也是不爱出汗…但是手心脚心很热…皮肤干躁…季节变化的时候老上火…　　___________________________________________________　　　　皮肤干燥这项我也有
　　话说，那么多人追求的冰肌玉骨清无汗，你们赶上了……　　_______________________________________　　囧。。。TX，你好幽默
　　我也是不喜欢出汗。。而且对冷热变化不敏感，现在北京都30度了我还穿着中厚的风衣。。。大街上的姑娘们恨不得都快裸奔了。。。　　__________________________________________________　　为嘛每个TX的症状我都能找到共同点呢
　　　握爪。。。我也是 皮肤没光泽还黄 不好看　　______________________________________________　　握爪握爪。。又一共同点，俺的化妆品都是美白类的
　　我也是，寒凉体质，不怎么会出汗　　热的狠了脾气上来，但就是不排汗降温　　手脚冰凉的　　　　现在天天吃红枣，手脚冰凉的问题改善了一点点　　还是不出汗。　　夏天别人汗流浃背时候，我就额头微微出汗　　我是靠喝白开水排毒（就是---猛上厕所）　　大姨妈的问题，以前疼的厉害，这几个月不间断喝豆浆　　有所改善
　　我也是不喜欢出汗。。而且对冷热变化不敏感，现在北京都30度了我还穿着中厚的风衣。。。大街上的姑娘们恨不得都快裸奔了。。。　　　　__________________________________________________　　　　为嘛每个TX的症状我都能找到共同点呢　　------------------------------------------------------------　　　　　　我一年四季盖厚被子，冬天铺两床褥子，夏天单铺床单　　　　呵呵，上大学时，俺们寝室的姐妹都觉得俺变态
　　真的可以自己给自己拔火罐吗？
　　作者：晴空空晴　回复日期：　13:18:38　　　　　 　　　　　　我好像也是吧，大夏天运动完身上的汗也很少，但是脸很容易就红了，还红的发紫，像猪肝样， -_-||　　=============================================================　　死命的π　　实在受不了我的脸了，超级无敌容易脸红，不管是夏天还是冬天，还有遇到一点小事，别人说一两句话，都会脸红，有时自己觉得根本没什么的，但还是会变红，烦死了　　　　昨天晚上我还和我表姐讨论流汗这个问题 ，我们俩都属于不容易出汗的类型 ，即使再热，都不会有那种汗水滴下来的感觉，我最多夏天就脸上冒冒油，但绝不会流汗，就有时腋下会湿　　　　我总觉得我身上会有要出汗的感觉，但它就是闷在里面，出不来，感觉身上热气散不出来，好难受
真羡慕你们，我一到夏天就飙汗，稍微运动一下脸上的汗就往下滴。夏天根本不用化妆，防晒霜也没用，因为太爱出汗。清凉无汗多好啊！　　　　
　　我是夏天出去就跟水里刚捞出来一样　　　　衣服不会有干的时候，特别是背和腋下~~~~~~~~
　　我也很烦躁这个问题。出汗皮肤确实是会好。诶。但是我去跳健美操，人家都一头汗，NND我穿个球鞋连袜子都很干。
　　我也不怎么会出汗，这样新成代谢都不怎么好，哈哈还冰清玉结呢…
　　我也是，阴虚体质
　　我也不爱出汗。。。。。　　我爱出油= =
　　闻到了炫耀的味道……　　心里阴暗者飘过……
　　我也是来等方法的~~　　LS的童鞋，不易出汗很痛苦的，皮肤不好~~~
　　　　我一运动就出汗..而且是汗如雨下.特别恐怖和夸张.　　我一朋友很羡慕我,因为她是非常非常难出汗的类型.但是她不知道.出这么多汗让我也很困扰.每次去打羽毛球就带两包纸巾.每次都用光光..我老公就是在球馆认识的.他觉得我流这么多汗很有活力很健康....其实他不知道,流汗多是一种病...太虚了....
　　我也是这样啊！　　额头上从来没有过汗珠滚下的感觉　　不管多热　　最多就是湿湿的　　同求方法
　　忘了说，我还有多梦的毛病　　唉，咋这么多事呢= =　　
　　上面有TX说这是阴虚体质就在网上找了些关于体质方面的贴上来大家看看，　　先自己对照了下，每种体质的症状好像我都沾了点　　那我到底属于哪种呢　　困惑ing.......
　　阴虚体质　　　　　　1、什么是“阴虚”？　　　　人体的生理活动应保持协调平衡，中医称之为“阴阳平衡”。“阴虚”是阴阳失衡的表现之一，具体指：（1）体内储备的营养物质不足，对全身脏腑组织的滋养功能减退；（2）兴奋与抑制失衡，出现机能亢奋的症状。　　　　　　2、阴虚体质的表现　　　　阴虚体质的表现可分为二种，一种表现为体内营养物质（阴液）不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征。例如：头晕目眩，形体消瘦，头发、皮肤干枯，口干，咽喉干燥疼痛（夜间更明显），或长期干咳，两目干涩，视力减退较快，腰酸腿软，耳鸣，健忘，尿少，便秘，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，妇女月经减少，或阴道干燥而性交疼痛等。　　　　阴虚体质的第二种表现：出现虚热和机能亢奋的症状。这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于亢奋状态所致。例如：劳累后手足心发热，下午或傍晚有低热，面部容易升火，两颧潮红，或口腔溃疡反复发作，情绪急躁，精神疲倦但难以入眠，或睡眠中出汗较多，心慌，脉搏细数；男子性欲亢进，或频繁遗精，妇女月经量反而增多等。　　　　根据临床经验，判断阴虚体质可参考：(1)舌红少苔、剥苔或无苔，咽部干红是阴虚体质的特征；(2)多见于老年人，更年期，精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人；(3)大多表现为形体消瘦；(4)患结核病、甲亢等慢性疾病，病情长期未能控制。　　　　　　3、阴虚体质的皮肤特征　　　　　　阴虚体质的基本特点有二：一是阴液不足，滋润功能减退，二是出现虚热。所以在皮肤特征上，分别表现为干性皮肤和局部油性皮肤。　　　　当阴虚体质表现为滋润功能减退时，皮肤营养不良，缺水明显，可见皮肤干燥，缺乏弹性，易出现皱纹，表皮角化层增厚、粗糙无光泽；　　　　当虚热症状明显时(如手足心发热、低烧乏力等)，虚热刺激皮脂分泌，使颧颊部皮肤显得油光，容易发生痤疮。　　　　由于阴虚体质交感神经兴奋，还可导致黑色素细胞活跃，使皮肤黑色素增多，面部可见色素沉着，或出现黄褐斑，或面色晦暗、眼圈发黑。　　　　　　4、阴虚体质的发病倾向　　　　　　阴虚体质的交感神经兴奋，易产生心动过速、失眠、焦虑等；　　　　新陈代谢呈亢进状态，体内营养消耗过多，容易早衰；　　　　体能消耗过多，抗病力下降，容易患结核病；体内环境不稳定，细胞受激惹发生突变，易患恶性病变；　　　　长期失眠或精神焦虑、紧张，可引起胃酸分泌紊乱，易患胃、十二指肠溃疡。　　　　5、阴虚体质的饮食调养　　　　　　阴虚体质关键在于补阴。阴液充足，可以抑制机能亢奋和“虚热”，宜选用养阴、生津、除虚热的饮食。例如：　　　　鳖、黑木耳、白木耳、乌龟、海参、燕窝、乌骨鸡、牛奶、老鸭汤、海蜇、牡蛎、贝类、蚌肉、青鱼、黑芝麻、莲子、枸杞子、绿茶、番茄、绿豆、香菇、百合、鲜藕、黄瓜、芹菜、丝瓜、萝卜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙，荸荠、枇杷、柠檬、香蕉等新鲜蔬菜与水果。　　　　例如：枸杞子滋阴补血，能促进红血球、白血球的生长，提高免疫力，降低血糖，保护肝脏，改善面色，预防头发早白。　　　　黑木耳、白木耳富含天然植物胶质，加上它的滋阴作用，能补充皮肤的胶原蛋白，使皮肤保持弹性，减少皱纹，还能预防血管硬化，适宜长期食用。　　　　阴虚体质不宜多吃温热性食物，如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、桂圆、荔枝、大蒜、胡椒、花椒、生姜、桂皮、五香粉等辛辣调料，容易伤阴助热。夜间少喝兴奋饮料，如咖啡茶等。　　　　阴虚体质应戒酒忌烟，因为酒烟会使内热加重。吸烟可引起血管痉挛，导致心、脑、肾等重要脏器缺氧，也会损伤肺、胃。烟草的有害物质，还会使皮肤色素增多而使面色晦暗。　　　　　　6、阴虚体质的药物调养　　　　临床实践证明，具有“阴虚内热”、“阴虚阳亢”特征的体质，用中药调养具有明显的疗效。　　　　有养阴、清热、生津功效的中药如：鳖甲、龟版、地黄、天冬、麦冬、石斛、女贞子、山茱萸、知母、黄柏、灵芝、桑椹子、玉竹、沙参等均可选用。　　　　例如：鳖甲(或鳖甲胶)、龟板(或龟板胶)具有预防和控制骨质疏松、骨质增生，预防癌症，改善体力和精神，延缓衰老等功效。研究证实，龟版中的有效成份能使人体耗氧量降低，心率减慢，对于甲状腺机能亢进造成的“阴虚火旺”有良好的调节作用。　　　　地黄具有增强免疫力，抑制肿瘤生长，降低血糖，调节血压，促进骨髓造血，调节内分泌等功能，也是延缓衰老的常用中药。《本草纲目》记载，地黄有养颜润肤作用，与红枣同用，可使面色红润光泽。　　　　枫斗能改善唾液分泌不足而引起的口干，还有增强免疫力，消除疲劳的功效，也可用作糖尿病和甲状腺机能亢进的辅助药物。　　　　阴虚体质经常口燥咽干，还可用古方“五汁饮”(梨、荸荠、甘蔗或鲜藕、鲜麦冬、鲜芦根)，有养阴生津止渴的功效；　　　　阴虚体质因内热较重而便秘者，不宜滥用泻药，以免更加损耗体内阴液，造成恶性循环。可选用元参、生地、麦冬、石斛、西洋参煎汤代茶，间断性服用芦荟粉，每次0.5-1克；　　　　适宜阴虚体质调养的中成药如：左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等。阴虚体质兼有虚热者，可选用知柏地黄丸等。　　　　　　7、阴虚体质的生活调养　　　　　　阴虚体质性情比较急躁，平时应保持心平气和，凡事皆以平静的心态处之。调整好生活与工作节奏，尽可能放松情绪，减少激怒，避免过分紧张、不要熬夜。　　　　剧烈运动使体能消耗过大，对阴虚体质不利。　　　　阴虚体质新陈代谢亢进，产热增加，所以特别怕热，在高温季节应注意避暑。在炎热环境中，应主动喝水，每天饮水量（包括饮食）不少于2500毫升，但必须少量多次，不可猛喝一气。　　　　阴虚体质易出现性欲亢进，这是虚火亢盛的表现之一，应自我节制，有利于健康。　　　　　　8、怎样改善阴虚体质的皮肤？　　　　　　滋阴润燥或清热控油，是改善阴虚体质二种不同皮肤特征的主要原则。　　　　若皮肤干燥、粗糙，皮肤明显缺水，可选用具有含有人参、芦荟成分的护肤品润肤保湿。在化妆品中添加地黄提取成份，可明显减少皮肤皱纹。　　　　地黄与人参、天门冬同用，能改善中老年皮肤干燥粗糙。　　　　因虚热导致皮肤油脂分泌过多者，可选用含有野菊、连翘、大黄、紫草、金银花成分的洁肤控油类护肤品。　　　　皮肤皱纹增多，是胶原蛋白减少，皮肤失水的缘故，可选用含有人参、芦荟、黄芪、白术、灵芝、珍珠成分的防衰除皱护肤品还应注意防晒。　　　　皮肤晦暗有黄褐斑，可选用含木瓜、甘草、红花、川芎、银杏、芦荟等成分的护肤品，有美白祛斑功效。其中甘草、木瓜的美白作用尤为明显。　　
　　1、什么是血虚体质？ 　　　　　　血虚体质是以人体血液不足，营养功能减退为特征的体质状态。　　　　血液以饮食营养为原料，通过脏腑组织的共同作用而生成。血液在脉中循行，内至脏腑，外达皮肉筋骨，不断地向全身输送营养，维持正常的生命活动。面部皮肤、口唇、舌体、指甲等部位有丰富的毛细血管，可以看这些部位的颜色变化，判断体内血液是否充足。　　　　由于血虚程度不一样，可以分为潜在性血虚体质和显著性血虚体质二类。　　　　潜在性血虚体质，血液轻度不足，可无明显不适。如不注意保养，日后会逐渐显现出血虚症状。　　　　著性血虚体质，血液亏虚明显，血液的营养和滋润功能减退，出现全身或局部症状。　　　　　　　　2、血虚体质的自测　　　　　　（1）精神不振、头晕、注意力不集中、工作效率下降、记忆力减退，劳累后头痛，提示大脑供血不足；　　　　（2）面色淡白或苍白憔悴，或面色萎黄，口唇和舌体缺少红润之色；　　　　（3）起床过快或下蹲起立时，出现持续时间较长的头晕目眩；　　　　（4）经常心慌，尤其在快走、上楼、跑步时更明显；　　　　（5）经常失眠、多梦；　　　　（6）脉搏细软无力，甚至沉伏于深处，不易察觉；　　　　（7）视力减退较快，两眼干涩，夜间视物不清；　　　　（8）毛发稀疏无光泽、枯脆易断、易脱落，头发末梢出现分叉（使用护发素能掩盖真相）；　　　　（9）指甲下颜色苍白，指甲软或反翘，表面凹凸不平无光泽；　　　　（10）形体消瘦、怕冷，性格内向、胆怯；　　　　（11）经常出现手足发麻、小腿肌肉抽筋（因受寒而引起者除外）；　　　　（12）妇女月经量减少，月经周期延长或闭经；　　　　（13）怀孕后，胎儿生长发育迟缓，产后乳汁不足；　　　　（14）肠道缺少滋养，容易产生便秘。　　　　实验检查参考：红血球数量和血红蛋白量减少，血粘度降低，新陈代谢功能减退，免疫力降低，心功能降低，全身微循环血流量减少。　　　　　　3、过去我的身体很棒，是什么原因使我变成血虚体质？　　　　　　血虚体质的形成，有两方面原因，一是血液生成不足，二是血液损耗过多。　　　　首先，要检查有没有血液生成不足的原因。　　　　（1）血液同元气一样，都是由饮食营养化生而成的。如果脾胃吸收功能减退，不能正常摄取造血原料，可直接影响血液的生成。因此，脾胃功能不健全，是形成血虚体质的首要原因。　　　　（2）饮食结构不合理，或饮食过少，或有不良饮食偏好，造成营养不足而影响造血。血液的生成，还需要通过饮食来源提供全面的营养物质。有调查报告指出，近二十年以来，儿童贫血发生率较高，这与家长听任孩子偏食，或三餐饮食安排不合理有一定的关系。当今社会，女性为追求形体美而不科学节食减肥，或长期使用抑制食欲的药物，或滥用泻药，结果造成贫血。　　　　（3）造血功能盛衰与年龄有关。现代医学调查证实，造血功能随年龄增高而减退。青年时期造血功能最旺盛，人过45岁以后，血液中的红血球与血红蛋白数量随年龄增加而逐渐下降。因此，“血虚体质”在老年中相当多见，是生理功能自然衰退的表现之一。　　　　（4）造血功能与元气盛衰有关。元气充盛，造血系统处于活跃状态，中医把这种现象概括为“气能生血”。元气不足，内脏功能衰退，必然影响造血，使血液生成减少。　　除了血液生成不足原因之外，还要查明有没有血液损耗过多的原因存在。例如：　　　　（1）血液暗耗。有一部分血虚体质的原因是无法直接察觉的，只能从症状上分析判断。例如长期忧思，操劳过度，用眼过度而出现头晕、心慌、失眠、视力减退等血虚症状，属于血液暗耗。　　　　（2）各种慢性病出血（如痔疮出血、月经过多、消化道出血等），或消耗性疾病导致血液耗损。大便颜色变黑，甚至出现柏油样黑便，是消化道出血的特征。但消化道少量出血，从大便颜色上是很难判断的，需要做大便隐血试验明确诊断。　　　　（3）对女性而言，比较容易形成“血虚体质”，其原因是失血机会比男子多。铁是造血的重要原料，现代医学检测表明，男女性别差异，体内铁的含量也有明显的差异，一个正常成年男子的铁含量约为每公斤体重50mg，成年女子约为每公斤体重35mg。说明女性体内铁的缺乏比较普遍。如月经、妊娠、分娩、哺乳等，都可以伴有血液或铁的丧失而导致血虚体质。　　　　　　4、血虚体质的饮食调养　　　　　　血虚体质的饮食调养，首先要掌握几个原则：　　　　（1）饮食调养要有整体方案，选择具有增强机体造血功能，能增加红血球和血红蛋白，增强心血管功能，增加全身微循环血流量的食物，作为日常饮食的重点。　　　　（2）要注意改善脾胃功能，提高人体对食物营养的吸收和利用。　　　　（3）科学的饮食搭配，多吃些富含“造血原料”的蛋白质、卟啉铁、铜、叶酸和维生素B12等营养的食物。　　　　下列食品供血虚体质作饮食调养参考：　　　　动物肝脏、鸡鸭血、牛奶、鸡、蛋黄、瘦肉、各种鱼类、黄豆制品、甲鱼、乌龟、牡蛎、鹌鹑、海参、虾、花生、红枣、桂圆、赤豆、枸杞子、桑椹子、菠菜、胡萝卜、各种深绿色蔬菜、红色蔬菜、樱桃、水蜜桃、苹果、荔枝、葡萄。　　　　每天饭后吃三、五粒煮熟的红枣（不能破皮），作为餐后甜点，有点像英国人的饮食风格。坚持数月，可以使你的皮肤白里透红。河北乐陵盛产红枣，形小而肉质丰厚，掰开枣肉有糖丝相连，故又名“金丝枣”，堪称枣中珍品。　　　　樱桃含铁量是苹果的二十倍，在水果中有“补血之王”的美称。　　　　水蜜桃含有补血的多种营养要素，人称“养颜美容之王”。血虚体质常食水蜜桃，有养颜悦色之功，令皮肤白嫩、红润、光滑。上海南汇、奉贤地区盛产玉露水蜜桃，香甜多汁；成熟的山东肥城水蜜桃，有“插管吸汁”之奇闻！正宗的无锡水蜜桃，更是世代闻名之珍品。写了这段介绍以后，很可能水蜜桃要供不应求了！　　　　血虚体质宜少吃辣椒、肉桂、胡椒、芥末等辛辣热性食物。中医认为，过食热性之品，易助内热、伤阴血。并戒烟、少酒、饮淡茶。　　按理说，血虚体质用补血药，这是很简单的道理。几千年的医疗实践，先辈们探索出—种更有效的补血方法，介绍给大家。　　　　元气与血液都是生命活动不可缺少的物质。“气”与“血”具有互为因果的促进关系：补气能生血，补血也能益气。古代著名的补血处方---“当归补血汤”，是由五份黄芪（补气药）配一份当归（补血药）组成。此方补气药多于补血药，而补血效果却比单用补血药更显著，就是运用了“补气能生血”的中医学原理，用补气药来促进造血功能。　　　　因此，具有补气功能的药物，对血虚体质样适用（参考“气虚体质”--9）。　　　　《本草纲目》记载：红枣与地黄同服，“百日面如桃红”；地黄有养阴补血功效，有人称它为“生命的源泉”。　　　　何首乌既能补血，又能通便，对血虚体质兼有便秘者一举二得；　　　　血虚体质还可常服阿胶（预先用黄酒浸泡，隔水炖化成胶水状，每天早晨吃一调羹）、或归脾丸（每日二次，每次6克）、当归补血汤、四物汤。　　　　如属气血两虚体质，应气血双补。可分别选用八珍丸、十全大补丸或人参养荣丸，每日二次，每次6克。　　　　冬令时节选用“十全大补膏”（见气虚体质9），或用古方“当归生姜羊肉汤”温阳补血，对血虚体质兼有怕冷更为合适。　　
　　什么是“气虚”？　　　　　　“气虚”就是人体元气不足，因长期元气不足而形成的“气虚体质”常表现为以下几方面生理功能减退：1、防御细菌、病毒侵袭人体的能力减退；2、推动力减弱，影响血液运行，并使内脏的生理功能减退；3、能量转化功能减退；4、出汗、排尿、排便的控制力减弱；5、对自然环境变化的适应能力减退。　　　　“气虚体质”的形成与先天不足、后天失调、劳累过度(体力与脑力)、疾病消耗等因素有关。　　　　　　2、气虚体质的表现　　　　　　部分气虚体质者没有自觉不适，需经医生仔细检查。较典型的气虚体质会出现下列表现。例如：　　　　精神疲倦，头晕乏力，呼吸气短，语声低怯，动则气急或心慌，活动时容易出汗，容易感冒，既怕冷又怕热，食后上腹饱胀，很少有饥饿感，或食后即有便意或有睡意，大便较稀薄，劳累后下肢轻度浮肿，或因疲劳而产生肛门下坠感、性欲减退。　　　　体格检查：面色和口唇淡白，面色萎黄、淡白，舌色淡白，舌体胖大，舌边有牙齿印，脉搏无力，血压偏低，血常规和免疫功能检查稍低于正常，血粘度稍低于正常(如血粘度升高，提示兼有血行不畅)，新陈代谢、内分泌功能稍低于正常。　　　　根据临床经验，辨气虚体质还可参考以下各项： (1)气虚体质多见于儿童和中老年人，女性气虚体质的比例高于男性；(2) 形体多瘦弱或虚胖，肌肉松软不坚，皮肤缺少弹性与光泽，牙齿易松动；(3)常感周身不适，心神不定；(4)大便以后，下腹部有空虚感或全身软弱无力；(5)劳累时想吃甜食。　　　　　　3、气虚体质的皮肤特点　　　　气虚体质的皮肤缺乏“神气”，即缺少容光焕发、神采奕奕的特征；由于新陈代谢缓慢，皮脂分泌不足，大多表现为皮肤干燥，缺乏弹性，易生皱纹；元气推动血液循环功能减弱，面色淡白缺少红润；如果睡眠不足或过度疲劳，造成元气消耗过多，则面色萎黄而灰暗；元气不足，皮肤营养状况不良，则全身皮肤粗糙、脱屑增多；气虚体质会较早出现皮肤衰老特征，例如：皮肤松弛，眼角鱼尾纹、额纹、褐色素斑等；　　　　　　4、气虚体质的发病趋势　　　　　　气虚体质的免疫功能减退，易受细菌、病毒侵害而容易感冒；患病后，康复比较缓慢；　　　　气虚体质的免疫功能低下，人体自身防“突变”能力减退，罹患癌症的机率增大，这是气虚体质最大的隐忧；　　　　气虚体质的造血功能减退，容易造成血虚；　　　　气虚体质因元气的推动力不足，导致血流缓慢，容易发生心、脑供血不足；　　　　气虚体质的消化吸收功能较弱，易发生消化不良、慢性泄泻或营养不良症；　　　　气虚体质对气候适应和调节能力较差，不耐寒暑。　　5、气虚体质的饮食调养　　　　　　气虚体质应首先改善脾胃功能，增强对营养的吸收，提高免疫功能，提高生命活力。适宜气虚体质的食品如：　　　　牛奶、蛋、牛肉汁、黄鳝、鸡汤、海参、鹌鹑、银鱼、泥鳅、鸽子、鳗鱼、桂鱼、青鱼、鲢鱼、豆制品、山药、胡萝卜、糯米粥、黄小米粥、蜂王浆、桂圆、红枣、赤豆、麦芽糖等。　　　　实验证明母鸡汤、蜂王浆均能明显提高免疫功能，消除疲劳；　　　　形体消瘦，吸收不良，大便稀薄不成形，可经常食用红枣、山药调养；　　　　疾病恢复期，宜用糯米粥、黄小米粥、牛肉汁、鸡汤(去油)调养；　　　　气虚体质应当少吃寒性食物，如蟹、海带、芹菜、百合、苦瓜、笋、柿子、香蕉、梨、黄瓜等。少吃油腻、难以消化的食物。　　　　　　6、气虚体质的药物调养　　　　　　研究证明，补气药物能增强免疫力，促进新陈代谢，抗缺氧、抗氧化，延缓衰老，提高生命活力。限于篇幅，本文向读者推荐几种改善气虚体质的常用中药。　　人参大补元气，是改善气虚体质之首选。　　　　人参能改善心肌供血，纠正心律不齐；增加大脑血流量，增强记忆力，提高工作效率；增强免疫力，预防感冒，预防和抑制恶性肿瘤，消除化疗、放疗的毒副作用；促进儿童生长发育和智力发育，能降低血糖、血脂，预防动脉硬化，抗氧化、延缓衰老，改善性功能。　　　　实践证明，人参能增加运动员的运动强度和耐久力，迅速消除疲劳，恢复体力，明显改善因剧烈运动造成内分泌功能减退引起的气虚现象。其中，中韩合作生产的高丽参精经过国家权威机构检测不含兴奋剂，目前已在运动员中广泛使用。高丽参精在提炼加工过程中，还产生了许多新的人参皂甙，对预防癌症有一定的功效。　　　　服用剂量：每天用人参片5克炖汤，或人参精每日4--6滴，或人参粉每日3克左右(潮湿季节注意防霉)。　　　　黄芪能提高免疫力，预防感冒、预防和抑制肿瘤生长，改善血液循环，改善大脑功能，提高工作效率，消除疲劳；降低血粘度，预防动脉硬化；促进红血球、白血球生长。黄芪还具有保肝、消除蛋白尿、延缓衰老等治疗与保健功能。　　　　服用剂量：每日用黄芪15--30克煎汤代茶。　　　　红景天具有很强的耐缺氧、抗疲劳、增强免疫力、消除心、脑供血不足引起的胸闷、心慌、精神疲倦，增强记忆力；还有抗肿瘤、降血糖、抗病毒、抗辐射、保护器官免受自由基损伤, 延缓人体衰老等作用。　　　　服用剂量：每日用红景天10克，配生姜二片或红枣十枚煎汤，饭后服用。　　此外，气虚体质还可选用党参、白术、茯苓、甘草、黄精、山药等天然药物调养。常用补气方剂如四君子汤、香砂六君子汤、参苓白术散、补中益气汤、益气聪明汤等，可根据气虚体质的不同表现分别选用。　　　　根据中医“气血互生”、“气血互损”的原理，气虚体质大多伴有血虚改变，容易形成气血两虚体质。因此，冬令进补，可选用“十全大补汤”为基本方进行加减。　　　　在生活上要避免过度劳累(体力、脑力)，保证充足的睡眠，适度的体育活动，都能有助于改善气虚体质。　　　　　　7、内外结合，改善气虚体质的皮肤　　　　　　皮肤是反映体质的一个方面。要从根本上对气虚体质进行调养，“由内而外”改善肤质，需要长期调养。同时，还需要对皮肤进行修护与保养，以保持良好的容貌与气质。含有下列中草药精华的化妆品，对气虚体质的皮肤有很好的保养功能。　　　　临床实验证明，人参萃取液可以被皮肤吸收，对皮肤有良好的营养作用。能增强细胞活力，改善血液循环，预防皮肤老化起皱，保持皮肤弹性，使皮肤润滑细腻，并能预防紫外线和电脑显示屏的辐射而发挥美容功效。　　　　当归含维生素E和多种补血、活血成份，能改善皮肤微循环，润泽皮肤，使皮肤有弹性，用于抗衰防皱，改善皮肤干枯、搔痒。当归能抑制体内酪氨酸酶的活性，减少黑色素生成，使皮肤白皙。当归还具有很好的保湿功能，是防治皮肤干燥与细纹的主要成分之一。　　　　此外，川芎、丹参、银杏叶能扩张皮肤毛细血管，改善血液循环，使面色红润光泽。黄芪、红花、灵芝具有较强的抗氧化能力、促进血液循环，增强皮肤细胞活力，减少黄褐斑、防止老年斑过早生成。　　
　　1、什么是“阳虚体质”？　　　　　　“阳虚体质”和前面谈到的“阴虚体质”，都是人体“阴阳失衡”的体质状态。两者的表现正好相反：“阴虚体质”出现热性症状和机能亢进；“阳虚体质”出现寒性症状和机能减退，所以又称为“虚寒体质”。　　　　在自然界，万物生长不能缺少太阳的温煦功能，太阳是地球上各种生命体的动能。对人体而言，“阳虚体质”是指体内阳气不足，温煦功能减退，导致脏腑功能减退，出现全身寒冷的症状。　　　　从本质上说，“阳虚体质”和“气虚体质”的各种表现，都与元气不足有关。“阳虚体质”突出表现在元气的温煦功能减退。　　　　　　2、“阳虚体质”与“气虚体质”、“血虚体质”的比较　　　　　　“阳虚体质”与“气虚体质”、“血虚体质”在神色形态方面有许多相同之处。都有精神疲倦、面色不荣、懒散少动、有气无力等全身功能减退，活力不足的外在表现。　　　　　　但三者也有区别：　　　　（1）“阳虚体质”与“气虚体质”相比较，本质上都是元气不足造成的，因此“阳虚体质”可以具有“气虚体质”的各种症状。不同的是“阳虚体质”还有明显怕冷、四肢不温等寒性症状。　　　　（2）“阳虚体质”与“血虚体质”比较，两者既有联系又有区别。　　　　血液在向全身输送营养的同时，也把热量送到全身。“血虚体质”在血液损耗较多时，会出现与“阳虚体质”相同的寒冷特征----怕冷。例如妇女月经过多，或消化道出血，或其他原因引起大量出血时，都会出现怕冷的症状。医学上称为“血虚生寒”。　　　　不同之处是：“阳虚体质”以脏腑生理功能减退，影响血液和体液运行，兼有寒性症状为特征；“血虚体质”是以血液对全身的营养功能减退为特征。　　　　　　　　3、了解体质的寒热差异，避免盲目进补。　　　　　　体质虚弱的人群，有寒性（阳虚）与热性（阴虚）的差异，养生保健措施不同。掌握 了不同体质的寒热特点，无论是饮食调养还是药物调养，都可以避免盲目性。　　　　以人参为例，这是最常用的保健品，人参大致可分为三类。　　　　一类是红参，外观色泽暗红，性质偏温，适合于元气不足兼有怕冷的阳虚体质服用；　　　　另—类是西洋参，外观色泽灰白、枝短，性质偏凉，适合气虚体质兼有虚热、口咽干燥的人服用；　　　　第三类是生晒参，外观色淡黄，性质平和，对气虚体质没有明显寒热偏差者最适宜。　　　　但现在有很多人在选用人参时，不分体质差别，只看广告宣传，盲目“进口”西洋参。探亲访友，千篇一律送西洋参制品。其实，凉性滋补品并不是人人都适合的，对具有寒性特征的阳虚体质而言，用凉性的西洋参就不适宜了！　　　　　　　　4、阳虚体质的自测　　　　　　阳虚体质表现为能量不足，温煦功能明显减退，兼有脏腑生理功能减退、新陈代谢机能减退，血液循环缓慢，水液停聚等各种变化。读者可根据下列症状进行自测：　　　　（1）　　经常怕冷，手足不温暖，对气候转凉特别敏感；　　　　（2）　　精神萎靡、四肢倦怠乏力； 　　　　（3）　　小便频数清长，或尿少、面目、下肢浮肿；　　　　（4）　　受寒则腹痛欲泻，经常大便稀薄；　　　　（5）　　面色淡白、苍白，或面色暗黑无光泽；　　　　（6）　　活动后，心慌、气短、容易出汗；　　　　（7）　　平时喜喝热茶、吃热汤，但口不渴；　　　　（8）　　胃冷痛喜温喜按，喝热饮料可使胃痛缓解；　　　　（9）　　腹部隐隐冷痛，喜温喜按，大便稀薄；　　　　（10）　　腰背部如有冷水浇的感觉；　　　　（11）　　夜间多尿，小便淋沥不尽，或小便失禁；　　　　（12）　　男子性欲减退、阳萎、滑精；　　　　（13）　　女子腰酸无力、白带清稀量多、下腹冷痛；　　　　（14）　　痛经或闭经，不易受孕；　　　　（15）　　舌色淡白或青紫，舌体胖嫩，舌边缘有牙齿印；　　　　（16）　　脉搏沉而无力，或脉跳不均匀。　　医学检查参考：“阳虚体质”的免疫功能减退，甲状腺功能减退，肾上腺皮质功能降低，性激素水平下降，血粘度下降，骨密度降低、血清锌含量明显偏低。　　　　　　　　　　5、为什么同一种体质会出现相反的症状？　　　　　　在“阳虚体质”和“气虚体质”的自测中，读者会发现，同一体质会出现相反的症状。如皮肤干燥与皮下水肿、消瘦与肥胖，尿少与多尿等等，怎样来理解其中的道理？　　元气具有多方面的功能，如“推动”、“温煦”、“防御”、“固摄”、“气化”等。即使是同一功能，由于作用的机理不同，会产生不同的症状，其中也包括某些相反的症状。　　例如元气的“推动”功能有多方面的作用：　　　　其一，表现在推动血液和津液运行，为人体提供营养和水分。如果推动功能减退，肌肉和皮肤滋养不足，就会造成肌肉消瘦和皮肤干枯。　　　　其二，元气“推动”功能表现在水液代谢方面，把多余的水液及时排出。元气的推动功能减退，废液不能及时排泄，就会停积于体内，产生少尿、浮肿或肥胖（中医学认为，过度肥胖是体内废液停聚所致）。　　　　由此可见，同样是元气推动功能减退，由于作用的机理不同，作用的侧重点不同，就会产生不同的症状。　　　　　　　　6、阳虚体质的形成原因　　　　　　阳虚体质是由气虚体质进一步发展而成，主要原因如下：　　　　　　（1）先天不足。　　　　　　怀孕期间，母体的体质状况，怀孕期饮食、用药、生活起居、精神状态等等，皆可影响胎儿的阳气。若孕妇本身体质阳虚，或常用苦寒药物，易使胎儿阳气受伤。出生后可见体温低下，精神萎靡，哭声低弱，大便清稀等阳虚症状。　　　　　　（2）过食寒凉，饮食偏嗜，损伤阳气。　　　　　　饮食生冷易伤阳气，尤其损伤脾胃阳气。明代医家张景岳指出：“生冷内伤，以致脏腑多寒”。脾胃阳气受损，多见腹部冷痛，大便稀薄；一有便意，上厕所都来不及；喝冷饮、吃油腻食物后，易出现腹痛、腹泻；在空调房间时间稍长，除怕冷外，舌苔变成白厚，食欲减退。　　　　　　（3）久居寒凉之处，损伤阳气。　　　　　　阴冷环境使身体热量散失过多，直接损耗人体阳气，影响脏腑的生理功能。“寒则血凝”，寒冷能影响血液运行，造成血液瘀阻。作者有位好友，原来心脏功能欠佳。为使住处宽敞，卖掉采光较好的旧居，换购朝北新居一套。未料入冬后，室内异常寒冷，入住不到一年，便因心血管瘀阻发病而住院治疗。可见居住环境的冷暖，对健康有很大影响。　　　　　　（4）老年生理机能衰退。　　　　　　随着年龄增高，人体生理功能逐渐衰退，阳气的温运功能减弱，主要反映在心、肾、脾胃功能减退。例如，心阳不足，搏动无力，血液循环迟缓，热量不达周身，常见四肢末端寒冷，指甲口唇青紫；肾阳不足，常见夜尿频多，小便清长，或水液停聚肢体，出现尿少浮肿；脾胃阳虚，常见食欲减退、腹痛、腹泻；能量储备不足，多见消瘦、怕冷、四肢不温。　　　　　　（5）嗜酒伤阳。　　　　　　寒冬时季，过量饮酒，能借酒力使身体温暖一时，但饮酒使全身血管扩张，体内热量散失过多，酒后全身寒意更重，这是阳气耗损的表现。如果阳虚体质身处严寒环境，大量饮酒使中枢神经受抑制而昏昏欲睡，同时体内热量（阳气）大量耗散，容易发生生命危险！　　
　　根据医学原理，人体的生理活动或体内发生病变，都会反映到体表上来。形体肥瘦、肌肉的松紧、皮肤的弹性、皮脂分泌的多少、头发的质地与疏密等变化，都与体质有关。　　皮肤就像一面镜子，时时刻刻反映着人体的功能状况。体质强健，生理活动正常，新陈代谢旺盛的人，表现为面色红润，皮肤光泽，富有弹性；体质虚弱，生理功能衰退的人，表现为面色暗淡枯槁，皮肤过早衰老，容易产生皱纹和色斑。　　　　根据中医学原理，皮肤的色泽变化与内脏生理功能及病理变化有关。青色反映肝的病变，赤色反映心的病变，黄色反映脾胃病变，白色反映肺的病变，黑色反映肾的病变。面部五色变化能为体质分析提供依据。　　　　有一些问题皮肤如黄褐斑、黑眼圈、皮肤皱纹增多等，常常与体质有关。其中有的是身体方面的原因（如内分泌失调、精力消耗过多、患有各种疾病等），也有的是心理方面的原因（如长期心理压力过重、心情抑郁、焦虑、急躁等）或与饮食失调、作息无规律、睡眠不足等原因有关。　　　　美丽与健康相伴。若要保持容颜美丽，必须在日常生活中全面调养身体，调节情绪，只有做到“由内而外”改善体质，才能产生健康的美！　　人的皮肤一般可分为油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤、混合性皮肤和敏感性皮肤五类。不同的体质可表现出不同的皮肤特征。　　　　（1）油性皮肤 是由于雄性激素分泌旺盛，导致皮脂腺分泌增多所致。表现为皮肤油腻光亮，毛孔粗大。油性皮肤多见于正常体质的青年、中年人。还可见于实热体质与痰湿体质。　　　　吃过多甜食、高脂肪饮食、刺激性调味品摄入过多，或维生素B摄入不足，都可导致皮脂分泌过多。　　　　　　（2）干性皮肤 是由于皮脂分泌不足，汗腺分泌功能减退，表皮缺少皮脂膜的保护，表皮细胞缺水所致。表现为皮肤干燥，易脱屑，无光泽，缺乏弹性，皮肤多皱纹。干性皮肤多见于老年人，也可见于气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、精虚体质（更年期体质）。　　　　此外，皮肤血液循环不良，全身营养不良，也能形成干性皮肤。　　　　　　（3）中性皮肤 是皮脂与水分保持平衡的皮肤，是人体生理功能平衡的反映。表现为皮肤滋润、光滑，富有弹性，多见于儿童和正常体质。　　　　中性皮肤受气候因素影响可有变化，如夏季皮脂分泌较多而偏油；秋冬季皮脂分泌减少而偏干。　　　　　　（4）混合性皮肤 是指额部、鼻区为油性皮肤，其他部位呈中性或干性皮肤。在正常女性中，有80%属于这类皮肤。混合性皮肤也可见于实热体质、阴虚体质、痰湿体质、气滞血瘀体质。　　　　　　（5）敏感性皮肤 皮肤菲薄，两颊及上眼睑处可见微细的毛细血管，皮脂分泌不足，皮肤缺乏光泽，对外界刺激耐受性差，易产生过敏反应。敏感性皮肤可见于气虚体质，血虚体质，阴虚体质、精虚体质和先天过敏体质。　　俗话说“药补不如食补”，人体的健康，容颜的美丽，形体的健美，都与日常饮食有着密切关系。体质调理也应当遵循以食疗为主的原则。　　　　　　从食物的性味而言，有平性、凉性、温性之分，有甜、酸、苦、辣、咸五味不同。不同性味的食物，分别有补气、补血、温阳、滋阴、清火、消食、行气、活血、化痰、通便等功效，能够纠正体质偏差、护肤养颜。　　　　　　例如，血虚体质的形成与长期失血或补血食物摄入不足有关，皮肤因此变得苍白而干枯。如给予含铁丰富的食物，就能逐渐纠正血虚体质的偏差，使皮肤恢复红润和光泽。又如有害废物停聚于体内的实热、痰湿体质，皮肤油脂分泌过多，易生青春痘、毛囊炎，可选用祛痰化湿、清热泻火食品，清除体内垃圾，改善肤质。　　　　　　总之，饮食、体质、容貌三者息息相关，在平衡膳食的基础上，选择有疗效的食品进行调养，能够逐步改善体质、美容养颜。　　
　　呃~LS的很详细 不过俺一看那些书上抄来的就头疼　　----------------------------------------------------------　　　　俺也是那种体质来着 夏天再热也不怎么出汗的 顶多也就薄薄一层细汗　　听别人说不出汗的体质不好 也不知道该怎么改善　　我觉得对我来说最明显的就是尿多啊 郁闷啊　　以前俺们那块有个中医给我看痛经的时候 说俺体内寒气太重 俺吃了一个夏天的中药 痛经是解决了 不过体寒MS还没有解决啊　　话说泡脚真有用么 考虑回去试一下　　　　俺以前还有个同学 就算是大冬天的手心出的汗都能种花了 要是能和俺中和下就好了
　　每天晚上拿烫水泡脚十五分钟.
　　我也是阳虚体质，不出汗，小便多，手脚四季冰凉，怕冷，生完孩子以后关节也疼，里面凉嗖嗖的，不能吹风，在空调房间里要套上长袖。。。而且听说这种体质越老会越严重　　自己现在比较重视这个问题了，从去年开始夏天的时候艾灸，还针灸过一段时间，不过感觉针灸对小便多效果挺好，对怕冷没有什么作用，还是用艾灸效果好一些　　在饮食上多吃暖性热性的食物，不吃冷饮，西瓜，黄瓜等寒凉的食品，每天晚上用比较热到有点烫的水泡二十分钟的脚。　　体质会慢慢的改善的，要从日常生活的点滴注意，长期坚持会有好的效果的。　　
　　　我也是不爱出汗的体质，身体很能抗热，夏天不吹空调不吹电扇都能过。不爱上火　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　--------------------------------可是我爱上火。。。。。　　+1
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