爬山后腰疼,那天也很冷，应该也受了点寒，十几天了还没好,坐久了或者走路久了就痛,是不是腰肌劳损，多_百度知道
爬山后腰疼,那天也很冷，应该也受了点寒，十几天了还没好,坐久了或者走路久了就痛,是不是腰肌劳损，多
山后腰疼,那天也很冷,坐久了或者走路久了就痛，十几天了还没好，应该也受了点寒,是不是腰肌劳损
导致血液不畅；另一个是由于坐的时候左右某一部分长久受力，久而久之神经麻木甚而稍稍受损嗯，所以刚起来数分钟内需要调整平衡。 建议久坐后多走动，会出现这种状况。 偶尔坐着会翘起二郎腿，有空做做倒立或是抬高下肢，利于下半身血液循环，我有时候也是，尽量减少翘二郎腿
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出门在外也不愁青少年腰疼怎么办，以前经常久坐打游戏，去医院拍片没问题，但是一活动，锻炼就疼，感觉是腰肌，怎么才能_百度知道
青少年腰疼怎么办，以前经常久坐打游戏，去医院拍片没问题，但是一活动，锻炼就疼，感觉是腰肌，怎么才能
青少年腰疼怎么办，以前经常久坐打游戏，去医哗敞糕缎蕹等革劝宫滑院拍片没问题，但是一活动，锻炼就疼，感觉是腰肌，怎么才能治好呢
提问者采纳
循序渐进，运动量从少开始，多做腰部按摩，注意平时养成正确的行走坐卧姿势，不要整天玩游戏啦，多出去透透气，你会发现除了哗敞糕缎蕹等革劝宫滑游戏其实还有很多事等着你去发掘
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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腰肌哗敞糕缎蕹等革劝宫滑劳损，要多活动，久坐的人每一小时要活动十分钟，平时也要多锻炼，趁年轻要好好保养，要不然老了以后只能呆在病床上，这得有多难受啊？你可以仔细想想，一个人一辈子享乐的时间和程度基本上可以说是有一定限度的，你提前享受了，可能后期就没啥了，没事多想想以后，人生很美好，不要只是沉浸在电脑屏幕上，这只是20寸左右的小地方，人生美好的 事情还有很多呢。世界这么大，你要去看看，幸福的过每一天吧
活动的不少，不好的习惯都改了，可是还不好，都改了一年多了
看个老中医，西医的东西解决不了的就找个老中医吧。中医的很多理论还是很好的，你这种情况是不是有点肾虚啊？不要不好意思啊，肾虚有很多种，有人天生就有这个毛病，不是什么难以启齿的事情，我也有点，一运动就出汗，累，腰疼。多食补，好习惯，多运动，加吃药，慢慢调，很快就会好的。
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其他26条回答
引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”，其实，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了 50年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才 18岁就患了这种病。
腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后...
多锻炼下腰部力量，在家里没事做做深蹲，建议你可以下载一个手机APP
Keep我自己一直在用，每天跟着他练。很多都是在家里可以无器械就可以练的，效果挺好的
可定是坐久了，像这样情况每天早上起来去锻炼下，坚持3天就好了，很有效果的
简单的徒步运动，轻微的活动，你是坐的久了！一点一点的活动相信你身体会越来越好，记住不要在玩游戏了
少打游戏多运动
是肾虚，你不能再鲁了！再鲁就废了！
补下肾，然后每天慢跑半小时！坚持一个月
坚持锻炼过几天就好了，青少年应该没有肾问题！
我锻炼一年多了，还没有改善，不疼的时候也酸酸的
问题不大，我以前也有过勒骨这肌肉跟你感觉类似，心理也是个因素，多做安摸，别理他试试
我也有这种情况，可以贴膏药，好的比较快
多运动，多锻炼多吃点补钙的食物，
运动没少做，我不缺钙
体质差，慢慢锻炼和滋补
锻炼是坚持了，滋补怎么补啊
长时间不伸展筋骨造成的，
喝药茶三四个月就好
我原来也是玩电脑玩的
经常锻炼，一年之内会好的，我也遇见过这样情况
每天都坚持锻炼，可还是好不了啊
坚持久一点，如果时间允许最好用热毛巾敷敷
不要经常打游戏了
泡点中药酒喝酒没事了
多加锻炼就行了
腰疼得病最好还养，
注意多休息一段时间就好了
经常活动一下，再加上西洋参的调理，两月就能见奇效！
做仰卧起坐也腰酸做不了几个就受不了了
贵在坚持 分组来吧
几下一组看个人实力
然后就是坚持 再就是吃 补充营养
你让他去吊单杠
或者给他穿脚掌谢
我也是。我不过是躺得比你严重。悲。就是腰疼
睡硬板床。
一直都是硬板床啊，改善不了
腰疼的相关知识
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出门在外也不愁阿姑那上个星期不小心把腰扭到了医生那去医院检查了医生的诊断为腰肌劳损回家到卧床静养的休息一段时间之后呢医生的建议最好进行一些简单，而且有效的锻炼可以促进腰部的一些恢复而且这儿的恢复的很快。更好地锻炼腰部的肌肉来促进气血的流通增强腰部肌肉的力量那么得了腰肌劳损后应该做哪些锻炼才是赢得才可以呢今天呢，我就为大家分享一下有关于这方面的经验和一些方法，希望对大家能够有所帮助。
1当然了，第一个是应该纠正不良的姿势和一些个不良的生活习惯站有站姿坐没坐相良好的姿势那是健康的基础不良的姿势那会是变通的一些起点比如了白雪中老师有技巧，不要让腰部弯曲或者是膝盖弯曲大腿和小腿的肌肉哪个同事？
2第二个那就是切忌长时间的久坐办公室的职员的还有汽车司机等的长期的从事此事业的工作的人容易发生腰痛这是因为座位时腰部负荷时间过长应该站起来活动活动或者换一下的姿势再做下是长时间的处于紧张状态的肌肉。
3此外，对于坐位工作者来说，还应选择一把舒适又灵活的座椅，其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部，双脚又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也处于松弛状态；其理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部可以靠紧椅背，这样腰肌就不易疲劳。
注意事项：
经常更换站立姿势。工厂的工人、手术的医生以及其他长时间站立的工作者，应避免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势。站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度紧张的肌间韧带得到放松
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请问左腿小腿肌肉处酸胀疼痛， 感觉疼痛感在慢慢蔓延到膝盖内测了 贴了膏药也不管用 腰也不疼（不是肾
基本信息：男
病情描述：
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
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擅长：回答内科、儿科、疼痛科常见病、多发病诊治相关问题。
你好，局部受凉、气血不活等都会导致这种情况。建议你可以针灸理疗一下，针灸、按摩、刮痧、拔罐，可以刺激穴位，刺激局部血液循环。平时注意局部保暖，不要长时间站立等一个姿势，适量活动局部。
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