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在月经期间做剧烈运动，对将来会有伤害吗？
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在月经期间做剧烈运动，对将来会有伤害吗？有什么伤害呢
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擅长: 本人擅长对常见内科病、中医妇科、皮肤科等相关疾病的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，月经七件事不可以剧烈活动的，会影响身体的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这是常识，主要是由于月经期间出血，身体的免疫力和体力开始下降，一旦剧烈运动会引起月经过多，失血过多。
帮助网友：2824称赞：40
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，对以后一般没有什么伤害。&&&&&&指导意见：&&&&&&经期做剧烈运动会导致月经量增加，腹痛，注意保护自己。希望对您有帮助
帮助网友：2838称赞：21
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，损害肯定是有一点的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你先不要担心，这种事情不好说，有些人体质差很明显，有些人体质好就没什么的，一般月经期抵抗力差，所以剧烈运动很消耗体力，机体抵抗力就更差了。
&&&&&&以上是对“在月经期间做剧烈运动，对将来会有伤害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵利医生会员
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：根据你的描述，偶尔的剧烈运动是没有伤害的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议月经期间还是不要做剧烈运动，注意饮食莫不是生冷，辛辣食物。注意平时的调理。
擅长: 擅长风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风、甲肝、乙肝
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，月经期间做剧烈运动主要是会引起月经量减少。&&&&&&指导意见：&&&&&&对将来影响不大。但是尽量不要做太剧烈的运动，也不要莫冷水。
擅长: 擅长牙髓炎，根尖炎的治疗，对牙列缺损有丰富的经验
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，月经期间应该避免剧烈运动&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，剧烈运动会增加流血量，应该避免受凉和劳累，再就是注意经期卫生
擅长: 妇科,儿科,内科对于孕期保健,避孕,儿童腹泻,生长
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，月经期间是不可以做剧烈运动的会造成月经量过多的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，不会对你的生育造成影响的，但是你以后不可以在月经期间剧烈运动，注意腹部的保暖不要着凉祝你早日康复
&&&&&&以上是对“在月经期间做剧烈运动，对将来会有伤害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 常见疾病的合理用药、妇科炎症、性疾病、肝病治疗、饮
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你在月经期间做剧烈运动，影响不大的。&&&&&&指导意见：&&&&&&只是以后注意，经期尽量减少运动量，因为经期本身身体有些虚弱的，运动量大可能导致出血多。
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女生月经期间做剧烈运动会对经期有怎样的
基本信息：女&&18岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：女生月经期间做剧烈运动会对经期有怎样的危害？
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擅长：擅长妇产科疾病的诊治，不孕不育的治疗，妇女保健知识等
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安徽省歙县第二人民医院&&&妇产科
建议：你好，月经期剧烈运动有可能会引起月经量增多，经期延长，甚至会有痛经的可能，建议尽量避免。
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生6种适合经期的减肥运动
核心提示：经期不应该是在疼痛的陪伴下慵懒地窝床一周，我们同样可以通过6种适合经期的减肥运动来缓解疼痛，享受瘦身，实现美丽的。
　　女性在生理期间到底适不适合进行健身锻鍊，主要视自身情况而定。一般来说，大部份的女性在生理期依旧感觉良好，适度运动并不会让出血量变多，或不会造成难以平復的身体伤害。但如果下腹部的痉挛真的让你感到好崩溃，那就先乖乖倾听身体的声音，必要时记得请一天假。
　　但话说回来，如果你平时有保持运动的习惯，要是一发觉有经前不适的症状，就断然暂停平日规划的运动，那你是不是有两个礼拜都要赖在沙发上不走了？为了不干扰你的日常作息，接下来我们要教你6种适合经期的运动，你会发现，在生理期间适度运动，更能让你从里到外都变的红润清透、好不迷人！　　1.&慢步&20&~&40&分钟　　就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家，也不能不同意或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上，去公园散个步吧。　　虽然光走路，并不能消耗太多卡路里；但趁着傍晚有微凉又舒服的风可吹时，牵着自己的另一半或宝贝或爱狗一起走一段路，你的心情不仅会悄悄变得愉悦起来，还会因为自己有运动到了而感到身心充足呢！　　2.&慢跑&15&~&30分钟　　如果你心里有想去慢跑的想法，那就别犹豫，跑吧！运动科学研究已证实，跑步的确能活化大脑，并产生能提振心情的化学物质脑内啡&(endorphin)。所以，如果你因为生理期而感到心情郁郁寡欢，那就带上你的耳机，让音乐陪伴你的慢跑时光吧！　　特别注意的是，你的体内除了正在排经血外，水分和电解质也会因慢跑而一併流失;提醒你，记得在开跑前、慢跑途中，以及跑完后的叁个阶段补充足够水分，才不会让身体能量加速的耗尽，跑完反而变得疲惫无力喔。　　3.&瑜珈&10&~&20&分钟　　一般来说，适合女性在生理期间做的瑜伽动作，因人而异;而技巧成熟度，与身体的柔软度也攸关着你能否胜任特定的瑜珈动作。除了不推荐你做倒立的动作外，有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉，放鬆因月经而感到腰痠的情况。如果对瑜珈还没那么上手，那就从简单的瑜珈花环式开始试试看吧！　　1.&把腰背挺直，两脚蹲在瑜伽垫上，双膝打开，脚掌分别向两边分开，尽你最大能力将两脚的脚跟，平放在同一水平线上。想像自己是一隻开脚的，把双手自然的撑在胸前地上。　　2.接着双手指尖朝后延伸，手心朝上，分别伸向左右脚后。　　3.&吸气，身体微微向前倾并保持平衡。双手穿过脚踝，在脚后跟与指尖相碰。双脚维持平衡张开的姿势，头可以微微朝下，慢慢的吐气。　　4.有氧舞蹈&30~&45 分钟　　嘿，生理期来时，你心中的疯狂精灵是不是特别躁动，好想解放却又不知到该怎么解？亲爱的，我们完全可以理解，现在，一起来跳有氧舞蹈吧，这正是能为你释放心中疯狂的最完美运动！　　由于跳韵律操的老师通常都非常活泼，上课方式也十分轻鬆有趣，相信你很快就能转移注意力，轻鬆赶走忧郁！更棒的是，适当强度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里，也能替你纾解浮肿;加上流汗能加速新陈代谢的速度，让身体达到更深层的排毒。跳完韵律操，你几乎忘了「好朋友」还在家等你呢！当然，水分也要记得适时补充才行喔。　　5.&跳舞，随你心情而定　　大动作跳舞，这听起来好像不是一件在生理期可行的事;但如果你的情况不算太糟，跳跳舞其实能帮你提升心肺功能、促进循环，反而能让经血排得更顺畅喔。而且你有没有发现，跳舞其实是最不像在运动的运动;看着镜中打着节拍、动感又利落的自己，是不是忘了其实还深陷在生理期的苦海中呢？　　跳舞不仅能展现魅力、肯定自己，本来身体还感觉恹恹一息，跳完舞，就能让你整个人焕然一新，重现快乐无忧的自己！&另外，比起白天，在晚上跳舞更能有放鬆的感觉，也会让整个人看起来格外有魅力。现在，就选一首你最爱的舞曲，一起翩翩起舞吧！　　小提醒：跳舞前一定要热身完全，结束后也必须进行缓和运动，以防止身体拉伤！　　6.&趴着，但别忘了呼吸　　如果你就是个超级懒得动的女孩，那就利用在家看电视的休息时间，趁广告时做一些趴下动作，让身体彻底放鬆的同时也能帮自己的筋骨做一回大伸展。　　1.&让整个人朝下，趴在地上&(如果地板太冰，记得铺一层毯子再趴下噢)　　2.&将你的手臂和手肘环抱于下胸　　3.&利用手臂和脚趾头的力量，将身体往上抬高，停留数秒，再放下。　　看似好玩的趴下运动，对于生理期来说算是强度颇高的全身运动。先试着把身体抬高的时间停留到一个广告结束，再渐渐拉长至一整段的广告时间。你将意外，在这看似短暂的广告时间内，就消耗了超过300大卡的卡路里呢！多做几遍，你的腹部痉挛也将能获得不错的改善。　　除了这六个适合在生理期进行的运动外，像是塬地投篮、打太极拳、慢速游泳、慢速熘冰，也都是很不错的选择。只要时间不要过长就不会有受伤的危险。直到生理期第&3-4&天，待经血量开始减少后，就可以自行斟酌延长或加大运动量。　　生理期的运动禁忌　　生理期还没结束前，你应该避免参加需要技巧和反应能力的运动，像是攀岩、壁球、羽毛球、躲避球等，因为这些运动可能使你因失误、失利而变得更暴怒；情绪波动太大，对你可是没什么好处的。
　　用心倾听你的身体，因为它无时不刻都在对你说话。需要休息时，就别硬撑；想运动时，就从上面建议的运动开始做起吧！就算生理期，也不能剥夺你爱美丽的权利！
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经期不应该是在疼痛的陪伴下慵懒地窝床一周，我们同样可以通过6种适合经期的减肥运动来缓解疼痛，享受瘦身，实现美丽的。月经期剧烈运动对身体有什么伤害？_百度宝宝知道让你了解月经来了是否能运动|月经十大误解你了解多少？
月经十大误解你了解多少？
问：暑假期间妈妈为我报名参加了网球班，老师训练要求很严格，不允许我们随便请假。但是这两天我月经来临，肚子有点痛，我想请假停止训练，但老师说根本就没有影响。其实我们在学校上体育课时，老师都能容许我们少做
让你了解月经来了是否能运动
　　问：暑假期间妈妈为我报名参加了网球班，老师训练要求很严格，不允许我们随便请假。但是这两天我月经来临，肚子有点痛，我想请假停止训练，但老师说根本就没有影响。其实我们在学校上体育课时，老师都能容许我们少做体力训练，可这个老师如此古板。请问，“好朋友”来的时候，真的不能参加运动吗?　　答：很多女孩儿在“好朋友”来报道时，不参加劳动，不上体育课，认为行经时出了许多的血，对身体伤害很大。产生这种想法的个根源，就是认为月经会对自己的身体造成伤害，其实月经是每个正常女人的很自然的生理现象，既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病，更谈不上对人体的伤害，那么按照常理而言，即使月经来临时，也可以过着和平常一样的生活，当然也可以适当地做些体力劳动和运动。　　以前的女学生于月经期间不必上体育课，而是在一旁观看，其理由并非月经来潮时做体操会影响身体健康，而是当时的卫生棉和经期用的止血棉条等，不象今天这样方便、安全。可是现在方便又安全，无论出血量多少，轻度运动可以不必更换，也不必担心渗透。　　对多数人而言，月经不但不影响日常生活的活动和运动，而且适量的运动，如做体操等反而可以使腰部灵活又不致有倦怠感，轻松的还可以给人带来一份好心情，转移了对月经过多的注意力，减轻了经期的不适感。
让你了解月经来了是否能运动
　　问：暑假期间妈妈为我报名参加了网球班，老师训练要求很严格，不允许我们随便请假。但是这两天我月经来临，肚子有点痛，我想请假停止训练，但老师说根本就没有影响。其实我们在学校上体育课时，老师都能容许我们少做体力训练，可这个老师如此古板。请问，“好朋友”来的时候，真的不能参加运动吗?　　答：很多女孩儿在“好朋友”来报道时，不参加劳动，不上体育课，认为行经时出了许多的血，对身体伤害很大。产生这种想法的个根源，就是认为月经会对自己的身体造成伤害，其实月经是每个正常女人的很自然的生理现象，既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病，更谈不上对人体的伤害，那么按照常理而言，即使月经来临时，也可以过着和平常一样的生活，当然也可以适当地做些体力劳动和运动。　　以前的女学生于月经期间不必上体育课，而是在一旁观看，其理由并非月经来潮时做体操会影响身体健康，而是当时的卫生棉和经期用的止血棉条等，不象今天这样方便、安全。可是现在方便又安全，无论出血量多少，轻度运动可以不必更换，也不必担心渗透。　　对多数人而言，月经不但不影响日常生活的活动和运动，而且适量的运动，如做体操等反而可以使腰部灵活又不致有倦怠感，轻松的户外运动还可以给人带来一份好心情，转移了对月经过多的注意力，减轻了经期的不适感。
少女月经不调怎么办？5种运动让你远离月经不调
我们都知道，运动对于一个人保持身体健康非常有利。其实，在生活中你也可以观察到，经常运动的人体质比那些不常运动的人要好。女性想要身体健康，运动是一大助手。而且，你知道吗？有些运动能够调理。下面，图老师小编就带你去看一下。慢跑慢跑对于人的心肺和体质都非常有好处。它属于，不仅可以改善呼吸，并且对于腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可以减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。交谊舞交谊舞也是一种有氧运动，可以提高呼吸循环水平，并且还可以带给人愉快，利于气血调和，对于月经不调是有一定帮助的。冥想型瑜伽冥想型瑜伽较为轻柔、放松，有利于身体血液流通，能够缓解压力，调理气血。初级形体操不是所有的形体操对于月经不调都有帮助的，一般，初级形体操就是(图老师整理)学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，所以能够促进血液的循环，通畅经络，对调理月经非常有效。太极太极可以说是的精髓，简单的太极动作，能够刺激到人体各部位的经穴，对月经不调很有帮助。其实，运动对于女性还是很有好处的。但是有一点要注意的，虽然提倡运动，也提倡经期做适当的运动，可是一定要小心。1、要控制运动量，不能进行高强度、大运动量的运动，例如跑步、跳跃。不宜下水游泳。2、要避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。3、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉强自己。4、痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。5、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。
月经十大误解你了解多少？
月经，不是理应月月准时来报到才对吗？可是有的人的生理期却不固定，难道这就不正常了？月经虽然是女性的亲密朋友，她们会亲密的称呼它是“好朋友”、“大姨妈”，但是关于月经的一些传言很多女性都难辨真假。下面我们就一一俩破解这些传言吧。传言1：生理期不固定，就不正常。其实，正常月经包括3个要素：周期21—35天；经期2—7天；血量30—50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。传言2：吃甜食能治疗痛经。这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。传言3：结婚后，痛经就会自然消失。国外文献报道，怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女性都有这个好运气。传言4：痛经吃止痛药就好。真的只能靠吃止痛药解痛的，应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经。传言5：生理期不宜运动。可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动。传言6：经期性爱激发女性活力。性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病。传言7：生理期3天就完事，影响当妈妈。通常只要在2—7天内，都属正常。只要月经周期正常，单纯的月经量少不影响怀孕。传言：热疗8，适宜一切生理期不适。热疗的作用在于增加局部血液循环，减轻坠胀，但不适合所有女性。传言9：母女经期感受相似。月经初潮的年龄可能遗传，但痛经遗传并不是很明显。传言10：经血颜色深、有血块，代表有妇科病。血块可能是因为久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深。
你的月经是否正常
　　 　　女性月经有着千奇百怪的变化，虽然很多女性都知道月经与健康有着直接的关系，但是很少人关心它的异常变化。在中医看来，月经是靠体内的五脏六腑全力以赴的配合来完成的，这是中医整体观的又一体现。　　一般人都知道，正常月经周期为24-35天，平均28天，每次持续时间2-6日。正常月经出血为30-50毫升。但中医对正常月经的定义则不是如此简单，除了上述周期特点外，它对月经的色、质、量均有详细的要求，中医认为颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块，无特殊气味，另外月经前后没有大幅度的情绪波动，也无其它明显不适才能算正常月经。不符合以上条件的，都可被看做异常。那么该如何判定月经是否为正常呢？　　首先要知道自己的周期是多少天，月经周期是从每一次月经来的第一天计算到下一次来的第一天。一般周期提前的。如果较正常周期早来7天以上，连续出现2个周期以上的，这种人体质多属于血热或气虚;周期错后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多为寒、血虚、气郁。　　接着就开始观察月经的颜色和质地。凡是月经颜色淡、质地稀薄的多跟“虚”有关，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。凡是月经颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关，比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红，质地粘稠、或有血块。当然，其中也有例外，比如寒、热两种状态，都分虚、实两个类型。例如：血热就还分实热、虚热，同是月经颜色鲜红，但实热伴月经量多，虚热伴月经量少。血寒也分实寒，虚寒。实寒的经色暗淡或夹有小血块，虚寒的色淡或如黑豆汁。　　观察月经特点的还有一个指标，那就是月经的量，但仅凭来的量的多少，是无法确定气血状况的。比如来的多，似乎是血很多，但若是量又多颜色又淡，质地又稀呢，却是血亏的表现。只有来得多，血色很深红，质地粘稠的才算热。来的少也一样，要结合月经的颜色、质地，才能判断气血的真实状况。　　除外月经本身的性质外，月经前后有无头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等等症状，也可以用来帮助判断气血状况。比如月经前后容易头晕，是否是血虚-其实很好判断，观察月经就可以了。头晕同时伴随月经量少，色淡。若伴随面色苍白，牙龈舌头淡，心悸，神疲乏力等症状则为血虚。若是伴随胸闷、头重、食欲差，白带多，则为脾虚痰湿造成的。若头晕，月经量少，色鲜红，同时会伴心烦易怒、腰膝酸软，口燥咽干，颧骨发红等症状，则为肝肾阴虚。　　痛经也可以区分身体虚实，一般月经前或来时痛，不喜欢按揉，月经来后，血块出来后痛减的为实痛，多由瘀阻造成的，诱因多为肝气郁结或受寒。月经若经期痛，经期后疼痛加重的，小腹绵绵不绝，很喜欢按揉或热敷的，则为虚痛，多由肾虚、气血虚引起。　　通过以上的了解，我们可以看出月经与女性整体生理结构都有很大的关联，因此我们更加应该注重月经期的保养，为自己拥有健康的身体而做努力。
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