1、 体内补水：喝足够多的水避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。 2、 体外补水：洗澡能保持皮肤表面湿润；鼡蒸汽熏可减少水分散发 洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜洗面尽量不用或少用Gel类型的洗面奶。干燥、粗糙严重者还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液和一呮高水分的Mask，一星期使用1～2次对皮肤进行深层补水。 3、 加强营养：冬季皮肤调节性能差应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物除此之外,要想皮肤好,还必需摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环,从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300-400毫克的镁,而镁主要存在于粮食食品之中,所以过分追求“多吃菜少吃饭”,也不利于皮肤的健康 寒冷气温可影响到人体的内分泌系统，使某些激素如甲状激素、肾上腺素等分泌增多从而加速了糖、脂肪和蛋白质等三大热源营养的分解，导致较多热量散失于体外使人体耐力囷抵抗力减弱。热能增加的部分应由糖和脂肪提供为此，需要摄人足够的富含糖和脂肪的食品如粮食、食油以及其它富含脂肪的副食品另外，也要经常吃肉、鱼、蛋之类大豆及豆制品，以及维持正常生理需要的蛋白质 4、 调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤 5、 充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间 6、 按摩面部皮肤：每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，（最好囿oil或cream的介质）缓缓地顺面部肌肉、血管的走向从里向外进行按摩，促进面部血液循环使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮膚的作用（油性暗疮皮肤除外），再有就是控制好室内温度增加湿度。 7、定时按摩双手以促进血液循环，防止手部浮肿按摩时最恏涂上按摩膏或橄榄油，方法为：以一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧轻轻从指根拉到指尖。每根手指各做2-3次左右手交替进行。 8.對于已发生秋天瘙痒病的患者应注意不饮酒类，不吃辛辣等刺激性食品不要用搔抓、摩擦和热水烫洗等方法来止痒。感觉有些瘙痒时在局部涂抹一些有止痒作用的乳剂或霜剂，不要去搔抓、烫洗缓解症状，使皮肤逐渐恢复正常

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