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高血压患者目标心率是〈70还是〈80次／min？
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你可能喜欢刚跑完步什么样的心率是正常的
来自于：山东|
提问时间： 17:56:56|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
刚跑完步心率多好还是少好
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
运动过后心脏肯定是跳的快，在130--160之间都是正常的。
指导意见：
长期运动的人，心脏功能是很好的，心跳一般要比不运动的人慢，这是好现象。说明心脏的功率好。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2267收到了：
病情分析：
这种现象一般是心率比较快的，运动后，人体代偿性的心率会增快。
指导意见：
一般平时运动的人心率会相对慢一些，但是刚跑完步一般是会快一点的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1987收到了：
病情分析：
要看心率达到多少，通常越接近正常范围的心功能越好，太快，心代偿功能不好，太慢则低于60以下，证明你有心动过缓。
指导意见：
跑步时一定要匀速跑，同时控制好心率，一般在每分钟140到150左右是比较安全合适的。不能突然加速然后突然停下这样会加重心脏负担。
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目前共收到封感谢信跑步心率70%-80%是多少？怎么算？_百度知道
跑步心率70%-80%是多少？怎么算？
心率70%-80%就是最大心率的百分之70到80的意思，先要算出最大心率，然后算出这个。
最大心率=220-实际年龄。可以初步估算。比如30岁的人，最大心率是190，跑步时控制在 190的70%-80%，即133-152，属于训练时的合理心率范围。
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