女性不可不知的五大“护乳穴”
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原标题：女性不可不知的五大“护乳穴”
　　认为，呵护可选有益乳房健康的穴位进行保健按摩是不错的方法。为此，江苏省南京市中西医结合医院妇产科主治中医师李萍为大家精选和推荐了以下五个“护乳穴”，赶快来学一学!
　　穴位位置：胸骨正中线上，两乳头正中间。
　　按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
　　功效解读：膻中穴又名元见，因其偏于上焦气病又称之为上气海。它属于任脉，是心包经的经气聚集之处。此外，一身宗气会与膻中穴，故膻中又为“气会”，有理气开胸、降气通络之功。常用于治疗心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。按摩这个穴位不但能改善胸闷胸郁等症状，还能宽胸利膈、防治支气管哮喘。
　　穴位位置：如穴名形容的那样，在乳房的下面根部。如果乳房没有过度下垂，乳根穴应在乳头直下，第五胁间隙内，距前正中线4寸。
　　按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
　　功效解读：可改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘等症状。乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，按摩该穴可以通经活络、行气解郁，从而疏通局部气血，促进乳汁分泌。
（图片来源网页：）
　　穴位位置：在侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处。
　　按摩要点：以手指指面或指节向下按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
　　功效解读：本穴为脾之大络，统络阴阳诸经，故名大包。可治疗乳痛、肋间神经痛等。
　　穴位位置：仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。
　　按摩要点：按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
　　功效解读：期门穴为足太阴、足厥阴、阴维三经之会。属肝经，为肝之募穴。该穴有化瘀解郁、通乳之功效，可治疗乳痛、胸胁胀满疼痛等。
　　穴位位置：微握拳，掌心向下，伸小指，在小指末节尺侧，指甲角旁0.1寸处取穴。
　　按摩要点：以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
　　功效解读：该穴是五输穴之井穴，对于治疗妇产科系统疾病中的乳腺炎，乳汁分泌不足等有较好疗效。(杨璞)
(责编：许晓华、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved女性养生穴位 八大穴位可养阴补肾
　　【导读】现代职业女性往往伴随着亚健康，只要你学着点一点一些特定的穴位，就可以在生活中使一些小毛病远离你的身体，下面介绍一下女性养生八大穴位，一起来看。
　　第一要穴：强壮肾气
　　肾俞穴：与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处，左右各一个。
　　养性功能：这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对、性冷感有帮助。
　　穴位养生路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干（直行脉）由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入N中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于N中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
　　TIPS：是大多数女性的普遍烦恼，有这个烦恼的女性不妨试试这个穴位。可以起到很显著的疗效哦！
　　第二要穴：促进新陈代谢
　　商阳穴：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。
　　养性功能：这也是一个调理内息与肠胃的穴道。这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。
　　穴位养生路线：手阳明大肠经起于食指末端，沿食指桡侧经第1掌骨与第2掌骨间入两筋间，沿小臂桡侧上行至肘外侧，经上臂后侧桡侧缘上肩，出肩峰前侧上行交会于头部，下入缺盆络肺，过膈肌属于大肠。由上窝分出支脉1上行颈旁，过面颊入齿槽，转回出挟口旁，交会于人中部，然后左脉向右、右脉向左上挟鼻孔两旁接足阳明胃经。
　　TIPS：有烦恼的朋友可以试一下这个穴位的，相比起吃药的痛苦与蹲号的屈辱，不如动动手指！
　　第三要穴：美体
　　中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '1050322',
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size: '120,300',
display: 'inlay-fix'视频链接 如果视频内容真实的话，那么为什么女性普遍给另一半6-7分，并能具体的说出对方不好的点，而男性给对方打分普遍高于9分，谈及另一半也都是各种好。个人认为说女性爱的不如男性深或者男性更善于花言巧语显然不合理，出现这种差异的原因是什么？思维方式不同？如果视频内容不真实，那么这个视频想表达什么含义？如果大家有兴趣，也可以在回答里附上性别、对另一半的感受以及分数。
1，在当下的社会关系设定下，男性的社会评价更多的是取决于自身，而不是伴侣，于是少了很多对伴侣感到不满意的必要。而女人的社会评价却有相当大的成分是来自于伴侣的社会评价，于是女性对此会有更苛刻的要求。2，在当下的社会关系设定下，恋爱和婚姻对男性的意义更多在于“完成社会任务”，而其对女性的意义却有更多的“自身进步”的意味。“完成任务”的评价体系是离散的，只有“未完成”和“完成”两个模式，于是对于“已完成”的男性来说，“完成”本身就是最好的了；而“自身进步”的评价体系却是连续的，于是永远都“不够好”，永远都有可能“更好”，于是对女性，特别是尚处于恋爱期的女性，对伴侣的评价体系永远都是“是否足够好”。3，实话实说，男性在诸多方面表现出更为“现实”和“自省”。典型的男性思路是：“我所拥有的事物如果不够好，那必然是因为我自己也就这水平，于是，基于我自身这水平，我现在拥有的事物已经算是很好的了”。同样的思路让一个女性去欣然接受，几乎是妄想 -- “我自己也就这水平，所以我不配”这种思路，与女性思维天生犯冲。4，从对“婚姻家庭靠谱”的角度讲，采访对象们所处于的年龄段，男性相比女性，确实容易“更不靠谱” -- 在当下的社会关系设定下，他们并没有如女性般变得很靠谱的紧迫性。但是呢。。。然并卵因为女生们实在是心太软了。男人哪怕现实中再渣，只需要一点点温情，瞬间就找补回来了。而女人如果真的很渣(现实中少有)，男人就直接跑掉了，再多的温情反而是负效果。
0分。&br&1.我总会饿但是又不想吃东西怕胖但他总是给我买好吃的。&br&2.他怎么吃都不胖这点简直讨厌到爆了。就这点分分钟负分。&br&3.偷偷记下我喜欢的东西送我弄得我很不好意思，下次有喜欢的东西都不敢告诉他了。&br&4.我有时候没事找事发个脾气他也不发火显得我超幼稚。&br&5.总摸我的肉，烦人。&br&6.耍点小聪明也老是被看穿，让我感觉很没面子。&br&7.先到这。&br& 懂吗就是酱紫，打6分也是爱。&br& 女生想表达的就是你缺点很多，但是我也依然爱你。
0分。1.我总会饿但是又不想吃东西怕胖但他总是给我买好吃的。2.他怎么吃都不胖这点简直讨厌到爆了。就这点分分钟负分。3.偷偷记下我喜欢的东西送我弄得我很不好意思，下次有喜欢的东西都不敢告诉他了。4.我有时候没事找事发个脾气他也不发火显得我超幼稚。5…
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VIRGINIA IS FOR LOVERS3月21日是世界睡眠日，据统计，目前全世界有30％的人有睡眠问题，中国人的睡眠问题更高于平均数。市康宁医院的统计显示，睡眠门诊的就诊人群中，者高达66％，其中更年期女性的睡眠问题尤其突出。女性失眠人群如此众多的原因是什么？怎样才能睡得好，远离失眠？记者采访了宁波市心理专家，他们结合一些案例进行了专业分析。
东南商报记者&鲍云洁&通讯员&郭军&于|&
案例一：一道食材忘买&数落丈夫半小时
今年５０岁的蔡女士是一位私企高管，患有失眠症已两年。她原本是一个乐观开朗的人，在公司里是业务骨干，是女强人，在家里是好太太、好妈妈。不管公司压力多大，她不会把情绪带回家，每次晚餐时光是一家人最享受的放松时间。直到有一天，丈夫忘记买了晚餐的一道食材，她居然对着丈夫激动地数落了半个小时。家里人这才注意到，蔡女士似乎变了，变得容易发怒，容易心烦。
宁波市康宁医院心理治疗师张子霁告诉记者，更年期女性失眠的一个显著特征是失眠症状经常伴随着焦虑抑郁情绪。他建议蔡女士学会换位思考，让心情得到舒缓，将大大减轻失眠症状。他也提醒其不要过度在意睡眠状况，这样反而不利于优质睡眠。
案例二：睡眠质量很好&却感觉从没睡着过
曾经有一位６０岁的女性患者，说自己从来就没睡着过，而睡眠监测显示她的睡眠质量挺好。
宁波市第一医院心身医学科主任季蕴辛介绍，一般人持续醒着的时间最多坚持两三天。不少失眠者处于浅睡眠状态，睡眠质量低，睡眠时间少，有时候就会觉得自己根本没睡着。还有一种情况在失眠者当中也很常见，在更年期失眠者当中尤其多见，就是主观性失眠，因为焦虑和多疑，总觉得自己一直没睡着。
案例三：安眠药吃了个遍&都慢慢失效了
&我把医院里能开到的各种安眠药和助眠药物吃了个遍，慢慢都失效了，而且产生了依赖性，不吃药就睡不着。&有患者焦虑地说。
宁波市康宁医院心身医学科主治医师敬攀告诉记者，合理服用安眠药是不会上瘾的。安眠药对身体的确存在一定的副作用，但失眠者如果不吃药，对身体的危害更大。他提醒，安眠药一定要在专科医生的指导下按需间断服用，减药要慢慢地减，每隔三五天减掉四分之一的剂量。对于已经形成耐药的患者，他建议一定要到专科医院就诊，&失眠并没有大家想的那么难治，只要合理用药，情绪调节，７０％的失眠症都可以治愈。&
失眠在每个人生活中或多或少的出现，达不到失眠症标准的人其实不需要服用安眠药。敬攀提醒：一个人连续一个月以上睡眠不理想，每周有三个晚上以上睡不好，早醒或易醒后半小时以上睡不着，这才是失眠症。没有达到失眠症标准的失眠者可以通过的方法调节睡眠，也可以服用一些中成药，比较流行的褪黑素也不错，不过更适合老年人。
敬攀说，牛奶和药物都是医生比较认可的助眠方式，红酒则不提倡，因为它的作用时间较短。
&一只羊、两只羊、三只羊&&有人喜欢这样数数，其实我觉得还是&一只羊、一只羊、一只羊&&&这样数，不用动脑筋，更容易入睡。&
女性失眠患者
占三分之二
２０１４年，宁波市康宁医院特色亚专科睡眠门诊就诊人次数为９１３０人次，就诊人数为１８５２人。经统计分析得出，男６３３人，占３４％，女１２１９人，占６６％。年龄分布最小３岁，最大９５岁。其中，４６~５５岁女性处于女性围绝经期（更年期）的女性有２７８人，占女性睡眠门诊人数的２３％，占所有睡眠门诊人数的１５％。
市康宁医院２０１３~２０１４年也对宁波市市区３６０名围绝经期女性进行了睡眠状况调查。调查显示，其中有２６６名围绝经期女性对自己的睡眠质量不满意，占总人数的７３．８９％。
专家分析，心理应激是引起的失眠最主要原因，如人际冲突、重大生活事件如婚育、工作压力、事业面临重大选择或转变等。失眠就诊人群中女性比例较高可能与女性的一些心理生理特点有关，精神因素导致焦虑、情绪低落、神经系统的功能异常，从而引起失眠；生理因素如乳腺疾病、围绝经期生理改变、月经不调、孕期等，由于体内激素水平的变化导致失眠；女性能力相对较差，也与失眠发生率较高有关；还有部分人因睡眠环境适应能力差而造成短暂性失眠。
本文地址：http://tj.jiuquan.cc/news/ningbo/215.html
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穴位按摩养生法 多拍打这几个穴位养生就成功一半了
来源：　发布时间： 09:39
　　腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
　　当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
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