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我是一名14岁的女生。身高163cm，体重却达到57公斤了！想减肥！
身高163cm。能推荐一些有效的减肥方法吗 ？？我现在在做玉珠贤减肥瑜伽，没什么效果，体重却57公斤。练了有半个月了？。算不算肥胖啊我是一名初二的女生
提问者采纳
&&nbsp.8kg，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状;&nbsp。就是说。可以炒菜放上炖;&&&&接下来是蔬菜了;&nbsp，待时间长了可慢慢调节！，极易伤胃，除了趟在床上安静地休息;&&nbsp！女孩肌肉多了不好看，要不然肥没减成;&&nbsp！，蔡依林减肥食谱都不加油，吃冻豆腐（买回的豆腐;&&&&nbsp。&&nbsp://e。注意.如玉米磨成面直接煮玉米面粥或打成大碴子煮粥;&nbsp.2kg~63，效果更好）由45°慢抬至90°（以上两项可练腹肌：&nbsp。轮到正常进食时也要细嚼慢咽;&&&nbsp，舒筋活络;&nbsp，食用菠萝！;&nbsp！）;&nbsp。应该说你的体重还行吧;&nbsp，是最香甜的护理用品.&nbsp！&&&美容&&nbsp！。正值减肥时期要转移忍饥挨饿的注意力。&&nbsp，吃不了的也可以冻起来）很好;&nbsp。练瑜伽强身健体。冻豆腐有丰富的不饱和脂肪酸;&&nbsp，不过；您的体重上限在58kg+58kg*10%=63;&nbsp你好，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力.最狠的是不吃主食。&&&&&对了;&nbsp，要记得;&&3，小菠菜，减肥就进行不下去了。&nbsp；实际体重高于或低于&nbsp，增加身体柔韧性，一定要想方设法挨住饿：其果肉可以作为面膜;&nbsp：两餐之间的进食可大幅度吸收热量;&nbsp，韩星米娜的腹肌不迷人吗;2，坚持到底，适当合理进食！;&&nbsp，犹在减肥初期;&&&&nbsp、在床上躺平，不加糖的&nbsp！;&nbsp。&nbsp！;&nbsp，减肥初期的人可稍加入微量食用油;&1;多吃菠萝的好处;&&&&nbsp，请减肥人群定要克服“苦难”。所以;体重最好在52，双腿慢慢抬起（坚持双脚蹬直;&nbsp、乏味的一件事！;&&以上是主食;祝早日马到功成;&nbsp！！&&nbsp！！;&/zhidao/pic/item/b21bb051fa9e4aed2e738bd4e68c;&nbsp！;&nbsp，可以消耗脂肪.&nbsp：仰卧起坐。经医学研究;&2，我觉得你的体重下限在58kg-&nbsp、空心菜又名竹叶菜等等）就着主食食用;&nbsp、极具意志;&&&nbsp、促进血液循环&nbsp：要没有经过深加工的;&&nbsp！;&&nbsp，刚想起来;&还可以作作运动，反倒把胃吃出毛病来就不合算了;&&nbsp！&&nbsp。特别是胃不好的人群不可空腹吃黄瓜.baidu；做法;&nbsp，不易消化，双手抱头;&nbsp，可以预防脂肪沉积！;减肥可以先从饮食着手;保健&&&nbsp、嗓子疼都是感冒最明显的症状;&&减肥食谱要合理搭配;&减肥是很痛苦的事情；常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率;58kg*10%=52。&&&&nbsp！！。&nbsp，滋润头发的光亮。我觉得您可以挑一些超低热量的面食或粗粮食品作为主食;&nbsp：黄瓜属寒性蔬菜;&&nbsp！，用淡盐水浸泡20分钟方可安心食用，只吃适量蔬菜（建议不要使用此招;&nbsp。很好的;&&5。减肥是一件极痛苦，这也是小小的胜利，稀释血脂;&&nbsp.jpg" esrc="http。&&nbsp，你的&&nbsp、大白菜，解冻后加入拌凉菜里.煮整个棒子的新鲜玉米（要当季的。&nbsp，切记不得狼吞虎咽！.baidu。&&&&nbsp！;发烧，降低血脂;&&&&&&酶；有一些瑜加是可以减肥的且安全，所以要找事情作;&nbsp，终於有“用武之地”;千万注意;&&nbsp.其次就是喝一杯新鲜豆浆原汁（磨出以后没大量加水）。不要以为在2餐之间进食了;&&&&&nbsp。&nbsp.2&nbsp！。&&&&nbsp！;&nbsp，防止皮肤干裂，身高163厘米-105=58kg是你的标准体重.baidu！&nbsp！<img class="ikqb_img" src="&&nbsp，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，白菜·胡萝卜（或凉拌或可煮食）（凉拌菜别加入食用油;&&/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=eb37ba5f5c09af360b1fa9e4aed2e738bd4e68c，自我心理调节是很重要的;&1！;&&nbsp，不属于肥胖;&nbsp，并能有效地降低支气管;标准体重的20%属于肥胖或太瘦;&&&nbsp.最大限度的喝脱脂牛奶或酸奶（经过深加工了）！;&&nbsp.&nbsp，素来可以降低血压;&&&nbsp。&nbsp、竞走;&nbsp：你已经把肥胖打得后退好几步才进食的;&nbsp！;&&nbsp.8kg之间;&减肥期间;&nbsp://e;&nbsp，可以冻起来！）！;&nbsp！，不能过饱;&nbsp！;&nbsp。买了菠萝把皮削好以后;&&&&nbsp、菠菜，但效果不明显且慢
提问者评价
很谢谢哦！！我一定会坚持下去的。！！
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其他7条回答
是胖了你会不会游泳阿会的话多游泳又能减肥有能塑身不会的话就慢跑但是记得慢跑后作形体操免得退步起肌肉疙瘩
你还在生长发育期诶，可以适当控制一下饮食，刻意减肥可能会影响你发育诶。。。可能会影响你长高诶，等你上大学以后再减肥吧
抽烟喝酒通宵打游戏~应该可以。。。。。。饮食不规律也行。。。。。。。。。我试过~每天就是吃早饭就一直打游戏然后吃宵夜通宵后睡觉第二天下午起来吃点东西继续打。。。。。半个月瘦了5公斤。。。。。。。。。。
还好了啦，没事的。 别放心上心静自然轻
少吃些零食，多吃水果多运动……我现在39公斤都还在减
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出门在外也不愁身高1米62，体重115斤，属于偏胖吗
来自于：江苏|
提问时间： 19:30:30|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
请问，1米62身高。体重115斤属于偏胖的吗？
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4247收到了：
病情分析：
你好，有个测量是不是胖的公式，用你的身高减去105，得到的数就是标准体重。
指导意见：
所以你的标准体重应该为57公斤。在标准体重的10&#xFF05;之内都是正常范围的，所以你不算胖。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8710收到了：
病情分析：
从医学的角度来看，1.62米的正常体重的范围是47.24-65.61kg。最佳体重是57.74kg。
指导意见：
而115斤即为57.5，在正常的体重范围内，显然不属于偏胖的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5821收到了：
病情分析：
现在评价一个人的身体胖瘦程度现在采用BMI指数，根据计算你的BMI指数为22，BMI指数在20-25都算是正常体重。
指导意见：
指数超过25才算是超重，所以你不属于超重，是正常的体重，建议你不要担心。
TA帮助了147人
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TA帮助了199人
目前共收到封感谢信→ 身高158体重57公斤以前有点小胖50
身高158体重57公斤以前有点小胖50
健康咨询描述：
不想运动也没有太多钱想快点瘦下来到48公斤左右
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医生回复区
帮助网友：21766称赞：134
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。&&&&&&指导意见：&&&&&&控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。
擅长: 肝胆外科
帮助网友：20158称赞：1778
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的问题我已知悉，从你的描叙来看，你的情况还是可以的。&&&&&&指导意见：&&&&&&目前来看，无需减肥，只要平时注意饮食，注意必要的锻炼即可，有情况随时联系。
帮助网友：1623称赞：4
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，建议在饮食和运动上减肥，不要吃减肥药，会反弹的。&&&&&&指导意见：&&&&&&在饮食上多吃蔬菜，不要吃太多的富含脂肪的食物和零食，另外建议晚上的时候慢跑，做有氧运动。
&&&&&&以上是对“身高158体重57公斤以前有点小胖50”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：8807称赞：42
&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥不要盲目，要科学，必然需要运动。想不运动是不可以的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你科学饮食，每天6-7成饱，不要暴饮暴食，配以运动，如果身体不好，适当的运动也行，但不运动是不行的。另外，你可以试试左旋肉碱，效果还可以，副作用比较小。
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