第12版:护心之道
往期回顾 &
女人护心，抓住关键期
　　专家小传　　胡大一，中华医学会心血管病学分会主任委员、卫生部健康教育首席专家。 　　刘梅林，教授，主任医师，博士生导师。北京大学第一医院老年内科主任。 　　赵冬，首都医科大学附属北京安贞医院流行病研究室主任。
　　编者的话：10月13—16日，第二十二届长城国际心脏病学会议（简称长城会）在北京召开。作为中国最大、最具影响力的心血管病学术会议，长城会吸引了来自全球29个国家和地区的上万名专家和医生参会。本次大会还特别设立了“女性健康高峰论坛”，邀请中外心血管病领域著名专家做专题演讲，并就女性心脏健康话题进行了广泛探讨与交流。现将会议的最新观点呈现给广大读者。　　避开误区，少伤女人心　　中华医学会心血管病学分会主任委员&&胡大一　　女性的心血管健康现已成为举世关注的重大话题。在今年召开的莫斯科卫生部长大会和纽约高级别慢病国家元首及政府首脑会议中，都强调了女性慢性病防控的重要性及特殊性，因此需要全社会特别关注。　　以往，我们对女性心血管健康的认识有几大误区。首先，很多人认为女性的最主要死亡原因是肿瘤。实际上，女性的第一杀手是心脑血管疾病、冠心病和脑卒中。第二，女性一旦得了心血管疾病，症状往往不典型，常表现出疲劳、焦虑等不适感。容易误诊、延误治疗，接受积极有效治疗的比例也大大低于男性。第三，绝经期后才开始重视。确实，女性心脑血管疾病在55岁绝经期之后进入危险时期，高发年龄比男性晚10年左右。但从预防角度上讲，不能因为这种时间差异而降低女性防范心血管疾病的意识。实际上，全世界包括中国女性的期望寿命都比男性高，所以女性终身心脑血管负担远大于男性。　　此外，女性这个群体在全民健康促进当中有着举足轻重的作用。家庭是社会最基本的细胞，如果家家都能健康，整个社会就健康了。因此，每个家庭中的女性，如果掌握了正确的健康知识，她就成为全家健康的拉力、一个最重要的着力点。▲　　激素变化影响心脏健康　　北京大学第一医院老年内科&&刘梅林&刘倩竹　　女人在一生中要经历月经、妊娠、生育、绝经等各个不同的生理时期，正是这些特殊时期的存在，使得女性护心需要特别关注几个关键期。　　第一个时期是月经周期，期间雌激素水平不断波动，而雌激素可以作用于血压，因此血压也具有波动性。此时女性要注意饮食平衡、规律作息，避免不良情绪。　　第二个时期是妊娠期。当准妈妈们沉浸在孕育新生命的喜悦时，也在接受生理平衡极限的挑战。激素的改变、免疫反应等都有可能导致心血管系统发生变化，引发一系列的妊娠相关疾病。其中妊娠期高血压是导致孕产妇死亡的主要原因之一。特别是子痫前期患者妊娠后5—15年后发生缺血性心脏病、中风的风险会加倍。妊娠高血压的危险因素归纳为：一多一少、两高两低、两主动两被动。一多是多胎妊娠，一少是初产妇。两高是高龄产妇和体重指数高。两低是文化程度低、收入低。两主动是不良情绪、产前检查不系统。两被动是家族史和被动吸烟。这些危险因素应在孕前就充分了解。　　第三个时期是绝经期。此时，雌激素水平开始降低，女性患心血管疾病的危险会大大增加。这时，除了保持良好的心态，规律运动外，和心血管健康相关的指标要达标，比如血压、血脂、血糖、体重等，必要时要在医生的指导下服药。▲　　年轻时　　定下5项目标　　北京安贞医院流行病研究室主任&&赵&冬　　理想的心血管健康状况应该什么样？美国心脏协会给出年轻女性的健康目标：1.不用吃药时，胆固醇小于200毫克/分升；血压小于120/80毫米汞柱；空腹血糖小于100毫克。2.体重指数（体重除以身高的平方）小于25千克/平方米3.不吸烟。4.体力活动：每周至少有150分钟中等强度运动；如果时间有限，每周至少做75分钟高强度运动。5.日常做到食用富含水果、蔬菜和低脂、低盐的“DASH饮食”。　　研究发现，如果能坚持这些目标，30年后不仅心血管患病率非常低，甚至得癌症的风险也会很小。▲　　　　长城会权威心观点　　　　补钾和限盐一样重要　　中国乔治健康研究所&&李&妍　　研究表明，人体每日摄入盐量达到1克，即可保证正常的生理需要。而我国人群平均每天吃盐量达12—15克，远远超过了人体生理需要量，成为造成我国高血压及心脑血管高发病率的罪魁祸首。　　钾盐摄入可抵抗钠盐过多所致的升压作用。世界卫生组织和美国膳食指南均推荐钾摄入量为4.7克/天。因而，在减盐同时适当补充钾盐摄入，被认为是最适合我国国情的一项策略。▲　　心脏CT滥用应重视　　上海交通大学医学院附属仁济医院&&&何&奔　　近些年来，心血管影像学技术发展日新月异，尤其是以64排螺旋CT为代表的高分辨率心脏CT开创了冠状动脉无创性检查的新纪元；但随着这项技术的广泛应用，也逐渐出现了“双刃剑”效应：从减轻患者痛苦，增加冠心病检出率而言，它是一把“利器”；从不合理使用可增加肿瘤发病率而言，它是一把“凶器”。所以我们必须客观地正视其利弊，正确地帮助和引导临床医师进行合理选择。▲　　早期心理干预　　提高生活质量　　北京大学人民医院&&刘梅颜　　我们十年来一直在关注一个重点，即研究人的心脏和心理问题之间的关系。我们发现治疗心脏病，不能只靠支架和药物，最重要的还要对病人进行早期精神心理的关注，并且进行适当的干预，这种干预能够直接帮助病人改善预后，同时大大提高生活质量。▲
<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">下体大小和身高“成比例”？
　　事实上并非如此。马斯特和琼森博士在对312位男子的身体和阴茎的尺寸比例进行比较之后发现，这两者几乎可以说毫不相关。他们评论说：“与人类身体其他部位的器官比较而言，阴茎的大小和身体的生理发展并无恒久不变的特别关系。”
　　在其研究调查中发现，拥有最小的阴茎尺寸的男人身高足有5尺11寸，重178磅;而拥有最惊人的阴茎尺寸的身高也不过5尺7寸，体重仅152磅。 加长的林肯不一定好转弯 “男人的性器越大，就越能使女人满足”，这不仅仅是美国人的想法，世界各地的人们差不多都是这样认为的。
　　事实上是怎么样的呢? 金赛性学中心的主任蕾妮斯博士表示，他们根据研究中心的男性问卷调查发现，男人们最关心的是阴茎勃起的状况是否能持久，而阴茎的尺寸、形状和外表，相比之下只不过排行第2位。
　　从某些角度来看，阴茎大小和性生活美满与否几乎无关。一是因为，从耻骨开始量起，平常男性的阴茎萎缩时长度约是2.8～5.6英寸，而勃起的阴茎尺寸与此相比却相差不多。勃起时，尺寸小的性器膨胀的比率反而较大。
　　马斯特和琼森博士发现，有一男性案例在阴茎萎缩时只有3.3英寸，但是勃起时却几乎是原来的两倍——增长了3.5英寸;相反地，尺寸大的男性在勃起时，增加的长度就微乎其微了。一般而言，勃起时的长度约是5～7寸。 谈到使女人满足，更重要的一点是就算是阴茎再长，也不见得就特别好用。
　　女人最敏感的部位是包括了阴蒂和大小阴唇在内的阴道口湿粘的那一范围;越往内部，其神经末梢分布就越不足，所以感觉也就越不敏锐。以硕大的性器来进入阴道其实并不代表什么。此外，阴道又有 “包容性器官”的特性，它可以适应任何大小尺寸的性器而扩张或者收缩。
　　那最后结论是什么呢? 根据众多统计资料显示，大多数的女人对阴茎尺寸大小的问题似乎无关痛痒，虽然有许多男人一直深受此问题所困扰。提起她们欣赏其爱人身体的哪一个部位，比起阴茎尺寸大小来，她们反而更注重肤色的光滑、牙齿的洁白和臀部的韵美。
　　不过，她也安慰了人们几句：有些男人以为自己的性器比其他同辈短小，其实是因为看的角度不同。要知道，从上往下看自己的性器，一定比从侧面观看要更显短小。你不妨在盥洗室的镜子里瞥一下自己的性器，并与从上往下看的结果进行一下比较。
（实习编辑：何俊厚）
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我男友正常吗！男人身高与性器官的大小有关系吗
大家好，我男友身高182，体重80kg，他是体育生，身体看上去很健康很强壮，前几天我们第一次发生了性关系，出乎我的意料，他的下面很细，我不知道是什么原因。是他很想要的。他还和我说他是处男。做了大约半个小时他就射了。我想问问懂这个的人，他这样正常吗？为什么身体那样强壮而那里却是那样的呢？我感觉很困惑，他是因为紧张还是天生就那么小呢？另外我想问问，男人的身体特征与那里的大珐丹粹柑诔纺达尸惮建小有关系吗？脏话请不要留了，谢谢指导解惑。
提问者采纳
身高与性器官没有关系，下面是我身边真实的A男，180，从来不运动性器官很大。 B男183，体育生22岁时很大，可是25岁瘦了很多，变小了C男182，性器珐丹粹柑诔纺达尸惮建官很小很小。D男164性器官很大他一定不是处男，处男不可能半个钟才射。处男很快射的。希望对你有帮助，。
提问者评价
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其他21条回答
1. 没比较，怎么知道他的很细呢？2. 半小时才射，还是很强了 3. 性器官大小一般是和人种有关，和身材无关的
身高和体重，跟生殖器官是不成正比的，这是跟遗传有关系，我有一个朋友个头才不到170，JJ差又大又粗，属于大号的，跟鬼佬差不多，你不用困惑，他那么小肯定不是因为紧张，只不过你看的片太多，自己对他期望太大了，古人都说，有多大屁股就吃多大辣椒，大有大的好，小有小的巧，主要是看个人口味！
对不起。。以我的经验、、他应该不是 处男。。。因为我还要我周围的人 第一次没有超过10分钟的。。。第一次因为脑子没有构成反射弧 很容易兴奋 一兴奋 很快就射了。。你说他 半个小时。。。还第一次！我不信。。。大小跟身高没干系。。也有可能是因为他性生活过多造成的。。。
亚洲人一般是10~15cm,时间一般是10~20分钟. 这数据就算比较正常的了。。。还有，那地方跟男人的身体特征完全没关系
你到高潮了吗？只要到了那就没问题，再说你给的数据很正常，身高和身体强壮没有关系和这个
182的身高应该那话儿不会小，他是处男也有可能，可能你的那话儿宽了些了
性器官和鼻子有比例，鼻子长大的Jj就长大，和身高没什么关系，第一次做半小时很不正常，我所有朋友里包括我，第一次大概就一两分钟，还有的没进去就射了，那才是真正的处男！也许是你做爱太多，下面太松，所以你男朋友想完事完不了才拖到半小时的。
你想要和你大腿一样粗的人吗？那下辈子跟上帝预定制造一个…
你可能受误导了,怎么才说他小呢,能半个小时证明他完全没有问题的.别想多了,别让人家心理压力.
你也不是什么好鸟你就肯定不是处女骚骚的女人
有关。个子大长脚个小长JJ
身材与性器官不成正比
半个小时你还不知足啊
大小和身体强壮是没有任何关系的，有些人很瘦小，但下面却很大。这个东西因人而异的，也和遗传有点关系。
半个小时射的，时间不短，虽然没有回答你的问题，但可以肯定的告诉你，你男友不是处男
这个没有比例，可言
第一半小时还是 可以的
第一次？我不信，骗你的吧，要么真的他的太细，要么你的太宽。
处男半个小时才射，谁信啊！处男应该马上射才对！
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出门在外也不愁阴茎大小与身高体重有关系吗？
　　请问阴茎大小与人的身高体重有关系吗？
　　阴茎大小与人的身高体重并不成正比，并非身强体壮的人阴茎就大，身矮体瘦的人阴茎就小，也不存在阴茎越大性功能就越强的情况。琳琅
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