晨跑前喝温盐水好还是晨跑后喝好？_百度知道
晨跑前喝温盐水好还是晨跑后喝好？
温热的盐水最好是一起床马上就喝，因为人体在经过长时间睡眠后已经处于缺水的状态，此时如果不及时补水而进行运动的话，很有可能导致缺水性休克等急性疾病发作，所以起床后马上喝温盐水是非常必要的，晨跑运动后可以喝一些温热的白开水补充运动消耗的水分。
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晨跑前喝！大哥这点常识都没·····早上起来都最好喝一杯盐水对于长跑盐水也可以补充体力但是你跑完了再喝还有什么效果？ 你所说的成跑和盐水其实就是早上起来怕跑脱力了！
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出门在外也不愁晨跑训练挥汗如雨
冬春交替，温度浮动很大，前几天还是艳阳高照，暖意融融，这几天又气温降低。
早晨5点30分左右起来，5点40分出发，外面还算比较明亮，皓月当空，明洁如曦，只是耳边吹过冷冷的东北风还是有些许寒意。气温：-6°，湿度：30%，风向：东北风三级，身体感觉：不算太冷，但风有些大。
因为老婆学校要放假了，最近搞期末考试，所以只好压缩时间了。刚跑起来，呼吸有些紧，速度也不快，虽然是顺风。然后到达县里的公园，顺着南侧跑，上学的学生还有来去匆匆的客货车从身边穿过，刺眼的灯光有些恼人。
跑过长刘大桥继续往东跑，这一段全是顶风，跑的很是费力，不过不敢放慢脚步，直到李皮匠大桥速度才提起来。快到大桥的时候遇到两个穿着羽绒服慢跑上学的学生，他们看我超过了他们，于是他们加快了脚步准备跟，我也提速。还不到100米就听不到声音了，现在的学生耐力都很差！
过了桥是顺风路段，速度也可以放开了。
公路跑又是在小县城，所以我穿起了长衣裤运动服，里面还套上了秋衣秋裤，还没到达公园东侧已经满头大汗了。再次进入公园北侧的时候，公园内散步的人开始多了起来，都是快走，有遛狗的、有听收音机快走的，有聊天一起散步的。
这时已经进入了状态，脚步自然越放越快，反正模糊的视线别人也看不清我是谁！呵呵！
6点多点到达体育馆器械处，高压腿、后压腿、前压腿等拉伸动作做了一下放松，中间穿插着做了几组仰卧起坐。那一帮武术爱好者都“躲”进了体育馆里，所以体育馆外的人几乎没有几个。
做完放松活动后，明显感觉体力恢复了一些，步幅拉的大大的，加快节奏往家跑，身上的秋衣秋裤也有些蹋透了，不敢减缓脚步，以免感冒。
6点31分到家，总共跑了10公里左右的距离，总体感觉良好，前慢后快，前紧后松！一切尽在掌握！
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晨跑是在早餐前好还是早餐后好？
晨跑的最佳时间是什么时候？？可以剧烈运动吗？
还是晨跑后吃早饭好，此时胃肠器官就相对地缺血。 正确的做法应该是运动完半小时左右吃饭，出现食欲下降，可以适宜负重，血液就跑到四肢里面去供氧了，影响对事物的消化，胃肠道需要血液，就容易引起右下腹疼痛，消化液分泌不足.另外.运动好之后也不能马上吃东西。 饭后不应做剧烈运动(散步这种就不算剧烈运动.就容易造成消化不良.如果你能早起的话.若立即吃饭消化器官还没有做好进食的准备，游泳啊跑步啊都是)简单来说，因为剧烈运动是需要很多血液到肌肉中去的.希望能帮到你，或吃好饭半小时到一小时再运动，消化食物，甚至阑尾炎，如果这个时候做运动.更能起到减肥的作用，可能会感到腹部疼痛，如果食物因你的剧烈运动掉入盲肠及阑尾里，肠胃蠕动较弱饭前跑
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出门在外也不愁晨跑几点开始比较好，晨跑早餐前跑还是早餐后跑呢？每天晨跑多久比较好
来自于：广东|
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晨跑几点开始比较好，晨跑早餐前跑还是早餐后跑呢？每天晨跑多久比较好
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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晨跑应该是在早餐之前跑步的。一般刚开始的时候跑步半个小时左右。之后可以根据自己的体力而增加时间。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：31194收到了：
首先，早锻炼不能太早，一般是早晨67点，不要跑到满头大汗但有时天气不适宜晨跑，那就不要跑在太阳还未完全出现前，早晨是不事宜户外锻炼的。因为，空气中的固体的悬浮物质还在，容易通过呼吸进入体内。其次，维持身材需要的是慢跑，否则就会往肌肉的方向发展。女性慢跑往往是个时间的问题，也就是量的问题，而非速度的问题
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