闪了腰怎么办中医五大方法巧缓解
在平常生活中，人们总会不小心发生这样那样的意外，比如说扭伤腰，这是很多人都容易发生的一种情况，腰部十分的脆弱，所以人们经常会闪到，正所谓“十伤九腰”。那么腰扭伤了我们应该怎么办呢？对于严重者则需要及时去医院进行治疗，还可以通过局部冷敷来缓解，在24小时后，则可通过下面的额方法自我进行治疗。
按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下
按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。
擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。
背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。
值得注意的是，如果老人扭伤腰后，最好去医院拍片检查一下。责任编辑：刘燕
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.cn All Rights Reserved两个月的宝宝腰闪了能自行恢复吗_百度宝宝知道腰闪了怎么样才能快速好起来
来自于：吉林|
提问时间： 16:37:28|
基本信息：
病情描述：
腰闪了怎么样才能快速好起来 前天和朋友去打羽毛球 跳起来一下用力过猛然后我的腰就闪了 连坐都做不起来 后天就要读书 还要上体育课 我总不可能躺在家里不去读书吧 所以怎么样能最快好起来
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3894收到了：
主要治疗就是卧床休息，制动腰部，可以外用红花油等活血化瘀的药物，点明显者可用1%普鲁卡因）作痛点封闭。.. 如果疼痛不见减轻，还要行X片或核磁检查，了解有无肌腱、韧带等断裂等损伤！..
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1765收到了：
你好，打羽毛球时不慎腰部，主要考虑是急性的肌肉损伤或者有关节的错位，损伤的24小时内，不建议贴膏药或者按摩治疗，最好的方法是平卧休息，可以进行针灸，一般远道取穴或者采用前后缪刺的方法，这样效果很好，甚至可能马上就完全解决问题。另外，这种扭伤，完全有可能导致腰椎的微小关节错位，所以，请针灸推拿科的医生手工检查还是非常有必要的，如果确实有小关节的错位，那么手法复位是很快解决问题的方法。
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帮助网友：8543收到了：
在疼痛发作的急性期，患者要注意卧硬板床休息，伤后1~2天用冷毛巾湿敷腰部，此后改用热毛巾湿敷，促进血肿吸收。同时注意腰部保温，不要受凉，不要做腰部旋转活动。物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感。
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