[转载]秘方巧治腰间盘突
腰间盘突出奇效秘方
一：腰椎间突出症的病因：
（1）腰椎间盘的退行性改变：导致腰椎间盘退行性改变的主要原因是长期慢性积累性劳损。常见于30岁以上，退变的腰椎间盘纤维变性，弹性减低、变薄、变脆、髓核脱水、张力降低，在此基础上，遇有一定的外力或椎间盘压力突然增高，即可使纤维环破裂，髓核突出。
（2）外伤:约有1/3的患者有不同程度的外伤史。常见的外伤形式有弯腰搬重物时腰部的超荷负重，在腰肌尚未充分活动情况下的搬动或举动重物，各种形式的腰扭伤，长时间弯腰后突然直腰，臀部着地地摔倒等，这些外伤均可使椎间盘在瞬间髓核受压张力超过了纤维环的应力，造成纤维破裂，髓核从破裂部突出。
（3）腰椎间盘内压力突然升高：患者并无明显外伤史，只是在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时引起的。还有的患者是由于受寒冷或潮湿引起。是因为寒冷或潮湿可引起小血管收缩、腰肌反射性痉挛，使椎间盘的压力增加，而致纤维环破裂。
二:腰椎间盘突出症的临床表现：
　腰椎间盘突出症多见于20-40岁青壮年，约占患者人数的80%，男性明显多于女性。95%腰椎间盘突出发生在第4~5腰椎和第5~第1骶椎间隙，可出现以下临床表现。
（1）腰腿痛：多数患者有外伤、着凉或过度劳累史。起病时，常先表现不同程度腰部疼痛，轻者仅为钝痛和酸痛，重者卧床不起翻身困难。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。腰痛经卧床休息后逐渐减轻或消退。数周后，渐感一侧下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打喷嚏及用力大小便时，腰痛加剧。经一般保守治疗，症状可缓解甚至完全消失。以后腰部再次扭伤、着凉或劳累时，症状仍可再度复发。如此屡次复发，使症状呈进行性加重，发作期逐渐延长，发作间隔逐渐缩短，甚至可无明显缓解期。
（2）脊柱姿势改变：腰椎间盘突出后约有90%以上的患者有不同程度的功能性脊柱侧凸，侧弯是减轻突出物对神经根压迫的一种保护性措施。
（3）腰椎活动受限：腰椎的生理曲度减小(俗称"板腰")是因疼痛引起的反射性肌肉痉挛所致。轻者表现为腰部活动发板，脊柱后伸和向患侧弯时，活动受限更为明显；重者卧床不起，翻身困难，甚至昼夜跪伏在床上。
（4）下肢放射性疼痛：由于腰椎间盘突出多发生在腰4、5和腰5骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛或先有臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重。腿痛重于腰背痛是椎间盘突出症的主要体征之一。
（5）直腿抬高试验和强强试验阳性：这是诊断本病的重要检查方法。前者的检查方法是将膝关节伸直，并在此伸进位将被检查的下肢抬高，至尚未抬到90°即出现该侧坐骨神经牵拉痛时，即可认为阳性。后者的检查方法是在患肢直腿抬高到将痛未痛时，将足被动背伸，如出现坐骨神经痛即为阳性。
（6）麻木及感觉异常：腰椎间盘突出后，可造成神经根接触区域的局部性压迫和牵扯性压迫，使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧，故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。腰4、5椎间盘突出可累及腰5神经根并出现大腿后侧、小腿外侧、足背外侧及拇趾背侧感觉麻木异常，拇趾背伸肌力减弱。腰5骶1椎间盘突出可累及4、5趾背侧皮肤感觉异常。如果椎间盘突出物压迫或刺激椎旁交感神经纤维，可反射性引起下肢血管壁收缩而出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等现象。马尾神经受累会出现马尾综合征，如会阴区麻木，二便功能障碍，性功能障碍。而且在病人咳嗽、喷嚏时疼痛加重。
7：间歇性跛行：由于椎间盘突出物压迫神经根，造成神经根的充血、水肿等炎性反应和缺血，当行走时，椎管内受阻的椎静脉丛充血，加重了神经根的充血程度和脊髓血管的扩张，同时也加重了神经根的压迫而出现间歇性跛行及疼痛。
8：肌肉瘫痪：腰椎间盘突出物压迫神经根时间较长者，可造成神经根缺血缺氧变性而出现神经麻痹、肌肉瘫痪。单侧或双侧下肢部分肌肉肌力减退，长时间发病有肌萎缩，或足下垂，足拇指下垂。
三：腰间盘突出症的预防
对于腰椎间盘突出症，重在预防。那么，怎样预防腰椎间盘突出症或防止其复发呢?注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而达到良好的治疗及预防作用，并在寒冷潮湿的季节应注意保暖，防止本病的复发。
四：腰间盘突出症的治疗：
椎间盘突出症的治疗是医学界的一个难题,尽管认为现在治疗腰椎间盘突出症的方法很多,很多先进的治疗腰椎间盘突出症的医学仪器和器材相继问世,都是通过机械拉伸和局部升温暂时改善局部血液循环来治疗，但真正的效果却并不那么理想。
中医治疗腰腿痛历代医家都有丰富的经验，前贤有云“从来治疗腰痛腿痛者，多则之风寒湿痹，或血瘀、气滞、痰湿凝滞。不知人身之气化壮旺流行，而周身痹者、瘀者、滞者，不治自愈。即偶有不愈，治之亦易为功也。愚临证体验以来，知元气素盛之人，得此病者极少。故凡遇腰疼、腿疼，历久调治不愈者，补其元气以流通之，数载沉疴，亦可随手奏效也。”
1：急性期的治疗：
在急性水肿期，神经根受压迫严重，腰腿痛的症状严重，在床上不能翻身，腰部轻微活动就疼的呲牙咧嘴。在治疗上必需首先消除局部水肿。西医采用腰椎棘突旁局部注射，口服布洛芬以消炎镇痛，消除局部软组织水肿。如果症状不缓解加用静脉滴注脱水剂，静脉滴注地塞米松。急性水肿期禁用骨盆牵引、手法治疗，以免症状加。&&&&&&&&&&&&&&&&
中药使用活络效灵丹加味（丹参30克米黄酒炒当归30克乳香16克去油没药16克去油虎尾草16克藏红花9克炉干蝎稍18克）上七味共碾细粉装瓶备用。注意：蝎稍不能用盐水浸煮过的，其有效成分十之八九都到水里去了。
每次服用3－6克 日服三次。
2：缓解期的巩固治疗：
急性期过后，用壮元健运散培补元气、祛风通脉、化瘀止痛、养血益筋、豁痰消肿、补肾壮骨。可改善纤维环周围血液循环，增加软骨板周围的营养供给，提高髓核对营养物质的吸收，缓解肌肉痉挛，促进神经根周围组织炎症和瘀血的吸收，解除对神经根的压迫刺激，促使椎间盘相邻损伤神经及纤维环的修复。更可激活退变的组织细胞，促进椎间盘突出处形成纤维包裹，加强对椎间盘纤维破裂处的固定，达到抗复发之效。可收标本兼治的满意疗效。迄今已治愈了诸多腰突症患者，其中不少是各地拟行手术的患者。这种疗法对手术失败的患者以及对腰椎管狭窄症和腰椎骨质增生或复合型复杂性腰椎疾病也有效。
壮元健运散：西洋参180克 虎尾草150克
小鹿茸90克九蒸熟地90克三七90克山茱萸（蒸透）90克杜仲（炒）60克藏红花60克穿山甲（炮）60克 茯苓60克 壁虎粉30克
蝎梢30克桂枝汤（桂枝60 白芍60
生姜30炙甘草30大枣12枚）水煎取浓汁200毫升&&
前12味混合打为粗粉加入桂枝汤原汁搅拌均匀，烘干后打成细粉密封保存。
每次服3－6克 日服3次 15天为一疗程。上药一料可服4个疗程。
典型病例： 徐维志 男 56岁 临村农民 日初诊
患腰腿痛5年，曾在省三院确诊为腰间盘突出伴锥管狭窄，经按摩、牵引、理疗及服用多种中西药治疗，时轻时重，反复发作至今，怕风、怕冷、多汗，易感冒。经治愈病人介绍家属用平板车拉来就诊。现状：自觉腰部酸痛僵硬不能弯腰，坐位起立时需要双手扶住周围物体支撑才能立起来，右下肢及臀部过电一样疼痛，行走30米就需要站一会儿才能再走。右下肢自觉冰凉较左腿已经变细，患者情绪烦躁，对治疗已经丧失信心，脉细弱无力，舌淡红，舌苔白厚粘腻，食欲尚可，大便排出不爽日一次。证属元气虚惫、湿阻血瘀。处方：壮元健运散50克X5袋每次5克日服三次。
9月20日：用药后5天腰僵开始好转，现在已能直接起立，步行可走300米以上不用休息，精神状态明显好转。处理：上方继用一个疗程。
10月5日：病人步行独自来诊，自己感觉活动自如，已经能够下地劳动帮着家人收秋种麦了。患者情绪很激动，没想到又能干活了。嘱其再用两个疗程巩固治疗。
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治疗腰椎间盘突出的外敷膏
------------------转载自&九针堂&&&&
A组：制川乌1份.制草乌1份.熟地7份.当归6份.元胡4份.川芎4份.川杜仲4份.川牛膝4份.狗脊4份.骨碎补4份.透骨草7份.白芷1份.皂角刺.2份.大黄2份&&&&
B组：生山甲4份.土元3份.地龙2份&&
C组：&&&松香&&&75－85份
D组：乳香5份.没药4份.血竭8份.樟脑1.5份.麝香&&&0.1份
先将A组药物置于芝麻油中，药油比为1：0.9～1.1，加热至180～200℃，保持此温度5～10分钟，滤渣后再加入B组药物，油温在215～230℃之间，5～10分钟后放入C组药物，待松香全部融化后加入D组药物，油温控制在110～150℃之间，待药物全部熔于油后，倾倒于水中降温，便倒边搅拌，至药物成膏状，水中取出，甩除外表水分即得膏剂。搅拌可去除药物中的火毒。
本治疗骨质增生、腰椎间盘突出症的外用膏药，组方中当归、川芎行气活血；山甲、皂角刺活血消肿、破结散瘀，更可深入骨缝，无瘀不破；兼土元、地龙、虫类中药为搜剔之品；元胡、白芷有理气之功；川乌、草乌、透骨草祛风除湿、温经通络；牛膝、杜仲、狗脊、骨碎补、熟地等补肝肾、壮筋骨、祛风湿；再有血竭、乳香、没药良好的活血散瘀、消炎镇痛作用；松香的消肿散结、祛风燥湿、抗炎止痛之效。
上述药物，再加入麝香透皮活血、引药入经，樟脑透肤止痒、抗过敏。综观全方，其组方严谨、科学、选药无不对症，用药精细周详，故能疗效显著，见效快，疗程短。
疗效：本治疗骨质增生膏药一般外敷1～2次（1～10）就可明显见效，显效比一般膏药快，疗程短，一般贴5～10次即可痊愈。经痊愈后摄X光片对比观察增生症原有骨赘可明显缩小，提示有软化骨刺作用。腰椎间盘突出症多数可见突出的髓核复位。
使用方法：本治疗骨质增生膏药为松香膏药，其外观光滑油润、色泽一致，使用非常方便，只需揭去塑料覆膜文火烤软后贴敷在骨质增生或椎间盘突出部位即可（夏天可直接贴敷），贴敷在患处后膏药不自由移动，粘性大，无需其他任何方式固定，贴敷后膏药不流淌，不易污染衣物，对皮肤刺激性低，过敏现象较少。
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主治腰椎间盘突出症&&
功能与主治：补肾活血、理气止痛。主治腰椎间盘突出症。
处方组成：核桃仁210克、黑芝麻210克、杜仲60克、川续断30克、木瓜30克、菟丝子60克、当归60克。除核桃仁、黑芝麻外，余药均晒干，研磨过筛备用。将黑芝麻于碾槽内碾碎，再放入核桃仁一起碾，当用手摸无颗粒时，与经过筛的药面一起倒入盆中，以炼蜜250克分数次加入盆内搅拌，反复揉搓成团块，再取团块7克制成丸子。丸子可放入冰箱内贮存。每日服2次，每次服一丸，黄酒20毫克送下。连服100丸为一疗程。
临床疗效：治疗腰突症15例。年龄14-51岁，病程1-14年。结果痊愈14例，显效1例。随访5-10年，均未见复发。
方剂来源：中国人民解放军513医师郭大平。
&&&&&2：笔者经验方：是在上方基础上加味,经我临床十年反复论证而成.主要功效是:补肾益肝健脾,活血化痰利水,舒筋通络止痛.
&&&&&&&&&汤剂方：川断&&&狗脊木瓜羊藿叶熟地骨碎补各12克，杜仲当归菟丝子云苓泽泻&&&元胡&&&鸡血藤各15克,香附白芥子半夏各10克，田七粉5克，核桃肉&&黑芝麻各30克.加减法:单纯腰痛加桑寄生15克;伴下肢痛加怀牛膝15克;痛甚加蜈蚣2条;舌苔黄腻加萆薢15克黄柏8克.加水煎服，一天一包，分两次服用(在煎好的汤药中加少量的白酒效果更好)。
&&&&&&&散剂方:川断&&&狗脊木瓜乌药&&&威灵仙羊藿叶骨碎补桑寄生怀牛膝各15克杜仲当归云苓&&&鹿含草&&&泽泻&&&伸筋草&&&元胡各20克,&&&鸡血藤&&&黄芪各30克,香附半夏胆星土鳖虫僵蚕地龙全虫乳香没药各10克，田七粉辽细辛各5克,;共研细粉,每次5克,每日二次.黄酒送服.可单独服,也可与上方汤剂一起服.（汤剂起效快，散剂起效稍慢）。以上药粉也可再加核桃肉黑芝麻各150克，用炼蜜做成蜜丸，每丸10克，一日二次。
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一个治疗腰椎间盘突出症的秘方
青风藤50g&&&&&&&黄芪50g&&&&&&&黑豆50g
煎服，一日一剂，连服七剂为一疗程，大多服过二三剂即开始见效。
治腰椎间盘突出症之腰腿痛胀有效果，本人虽应用此方不多，仅试用过十余人，但均有腰突症典型症状，腰或腿痛，或腰腿均痛，腿麻、胀，遇冷加重，得热稍缓，抬腿试验()，经CT提示腰间盘突出或膨出，服1～3疗程痊愈！
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腰椎间盘突出症
当归60牛膝60白芍60防风25威灵仙25土鳖虫25丹参25秦艽25桃仁15红花15乳香15没药15蜈蚣8条白花蛇2条甘草10冰糖100酒2.5kg
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腰椎间盘突出症===========转载自原野&&
***方一：生芪120克 当归30克 熟地30克 制川乌30克
制附子30克黑小豆30克麻黄15克细辛18克桂枝45克白芍45克防风30克 蜂蜜150克 鲜生姜45克
枣21枚杞子30克菟丝子30克补骨脂30克仙灵脾30克
&&&　加冷水2500MI（七到八碗）文火煎三个半小时，煮取600ML（一碗半），日分3次，饭后服。七日一个疗程。可连服一至两个疗程。
&&&　此方名“加味改良乌头汤”，是一位出家老和尚秘传方子，愈人无算。老和尚慈悲，将方子交与上会下如法师，法师传与我。我不敢私密，公诸海上，普愿见闻者，悉发菩提心，慈悲种福田，施与众生乐。
***方二：原方：载于《中国中医秘方大全》中卷913页。
&&&&&　功能与主治：补肾活血、理气止痛。主治腰椎间盘突出症。
&&&　处方组成：核桃仁210克、黑芝麻210克、杜仲60克、川续断30克、木瓜30克、菟丝子60克、当归60克。除核桃仁、黑芝麻外，余药均晒干，研磨过筛备用。将黑芝麻于碾槽内碾碎，再放入核桃仁一起碾，当用手摸无颗粒时，与经过筛的药面一起倒入盆中，以炼蜜250克分数次加入盆内搅拌，反复揉搓成团块，再取团块7克制成丸子。丸子可放入冰箱内贮存。每曰服2次，每次服一丸，黄酒20毫克送下。连服100丸为一疗程。
&&&&&　临床疗效：治疗腰突症15例。年龄14-51岁，病程1-14年。结果痊愈14例，显效1例。随访5-10年，均未见复发。
***方三：方剂来源：中国人民解放军513医师郭大平。
&&&　&&&笔者经验：是在上方基础上加味，经临床十年反复论证而成。主要功效是：补肾益肝健脾，活血化痰利水，舒筋通络止痛。
&&&　汤剂方：川断狗脊木瓜羊藿叶熟地骨碎补各12克，杜仲
当归 菟丝子
云苓泽泻元胡鸡血藤各15克，香附白芥子半夏各10克，田七粉5克，核桃肉黑芝麻各30克。加减法：单纯腰痛加桑寄生15克；伴下肢痛加怀牛膝15克；痛甚加蜈蚣2条；舌苔黄腻加萆薢15克黄柏8克，加水煎服，一天一包，分两次服用（在煎好的汤药中加少量的白酒效果更好）。
***散剂方:川断 狗脊 木瓜 乌药 威灵仙 羊藿叶 骨碎补 桑寄生
怀牛膝各15克，杜仲当归云苓鹿含草泽泻伸筋草元胡各20克，鸡血藤黄芪各30克，香附
半夏胆星土鳖虫僵蚕地龙全虫乳香没药各10克，田七粉辽细辛各5克，共研细粉，每次5克，每日二次，黄酒送服，可单独服，也可与上方汤剂一起服。（汤剂起效快，散剂起效稍慢）。以上药粉也可再加核桃肉黑芝麻各150克，用炼蜜做成蜜丸，每丸10克，一曰二次。
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腰间盘突出的方子----------------转载自月儿&&&&
我的经验方有以下几个特点：一：不用毒药和贵重药，每包药只要七元左右（包括药引），全国各地有买，而且安全可靠，没有副作用。二：标本兼治，经一到二个疗程（20天一疗程）可达到根治目的。
三：见效快，三到五包见效，一疗程痛止，再服一疗程巩固疗效，如果连服10包痛不止就停服（只有百分之五的病人）。四：本方适用于各种类型的腰椎间盘突出患者，无论是急性期，还是慢性期，都有效果，而且对病程短，疼痛厉害的病人效果更佳，一般三到五包即可止痛。五：只要单服中药即可，不必牵引或其它治疗，而且服药期间可正常工作和生活。
!现将方子介绍如下:功能与主治：补肾活血、理气止痛。主治腰椎间盘突出症
处方组成：核桃仁210克、黑芝麻210克、杜仲60克、川续断30克、木瓜30克、菟丝子60克、当归60克。除核桃仁、黑芝麻外，余药均晒干，研磨过筛备用。将黑芝麻于碾槽内碾碎，再放入核桃仁一起碾，当用手摸无颗粒时，与经过筛的药面一起倒入盆中，以炼蜜250克分数次加入盆内搅拌，反复揉搓成团块，再取团块7克制成丸子。丸子可放入冰箱内贮存。每日服2次，每次服一丸，黄酒20毫克送下。连服100丸为一疗程。
2：笔者经验方：是在上方基础上加味,经我临床十年反复论证而成.主要功效是:补肾益肝健脾,活血化痰利水,舒筋通络止痛.
汤剂方：川断 狗脊 木瓜 羊藿叶 熟地 骨碎补各12克，杜仲 当归 菟丝子
云苓泽泻元胡鸡血藤各15克,香附白芥子半夏各10克，田七粉5克，核桃肉
黑芝麻各30克.加减法:单纯腰痛加桑寄生15克;伴下肢痛加怀牛膝15克;痛甚加蜈蚣2条;舌苔黄腻加萆薢15克黄柏8克.加水煎服，一天一包，分两次服用(在煎好的汤药中加少量的白酒效果更好
散剂方:川断 |狗脊 木瓜 乌药 威灵仙 羊藿叶 骨碎补 桑寄生 怀牛膝各15克 杜仲 当归
云苓鹿含草泽泻伸筋草元胡各20克,鸡血藤黄芪各30克,香附半夏 胆星
土鳖虫僵蚕地龙全虫乳香没药各10克，田七粉辽细辛各5克,;共研细粉,每次5克,每日二次.黄酒送服.可单独服,也可与上方汤剂一起服.（汤剂起效快，散剂起效稍慢）。以上药粉也可再加核桃肉黑芝麻各150克，用炼蜜做成蜜丸，每丸10克，一日二次。与其它方子比较，我的经验方有以下几个特点：一：不用毒药和贵重药，每包药只要七元左右（包括药引），全国各地有买，而且安全可靠，没有副作用。二：标本兼治，经一到二个疗程（20天一疗程）可达到根治目的。
三：见效快，三到五包见效，一疗程痛止，再服一疗程巩固疗效，如果连服10包痛不止就停服（只有百分之五的病人）。四：本方适用于各种类型的腰椎间盘突出患者，无论是急性期，还是慢性期，都有效果，而且对病程短，疼痛厉害的病人效果更佳，一般三到五包即可止痛。五：只要单服中药即可，不必牵引或其它治疗，而且服药期间可正常工作和生活。
!现将方子介绍如下:功能与主治：补肾活血、理气止痛。主治腰椎间盘突出症
处方组成：核桃仁210克、黑芝麻210克、杜仲60克、川续断30克、木瓜30克、菟丝子60克、当归60克。除核桃仁、黑芝麻外，余药均晒干，研磨过筛备用。将黑芝麻于碾槽内碾碎，再放入核桃仁一起碾，当用手摸无颗粒时，与经过筛的药面一起倒入盆中，以炼蜜250克分数次加入盆内搅拌，反复揉搓成团块，再取团块7克制成丸子。丸子可放入冰箱内贮存。每日服2次，每次服一丸，黄酒20毫克送下。连服100丸为一疗程。
2：笔者经验方：是在上方基础上加味,经我临床十年反复论证而成.主要功效是:补肾益肝健脾,活血化痰利水,舒筋通络止痛.
汤剂方：川断狗脊木瓜 羊藿叶 熟地 骨碎补各12克，杜仲 当归 菟丝子
云苓泽泻元胡鸡血藤各15克,香附白芥子半夏各10克，田七粉5克，核桃肉
黑芝麻各30克.加减法:单纯腰痛加桑寄生15克;伴下肢痛加怀牛膝15克;痛甚加蜈蚣2条;舌苔黄腻加萆薢15克黄柏8克.加水煎服，一天一包，分两次服用(在煎好的汤药中加少量的白酒效果更好
散剂方:川断 |狗脊 木瓜 乌药威灵仙 羊藿叶骨碎补 桑寄生 怀牛膝各15克 杜仲 当归
云苓鹿含草泽泻伸筋草元胡各20克,鸡血藤黄芪各30克,香附半夏 胆星
土鳖虫僵蚕地龙全虫乳香没药各10克，田七粉辽细辛各5克,;共研细粉,每次5克,每日二次.黄酒送服.可单独服,也可与上方汤剂一起服.（汤剂起效快，散剂起效稍慢）。以上药粉也可再加核桃肉黑芝麻各150克，用炼蜜做成蜜丸，每丸10克，一日二次。
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太极拳教程 太极拳巧治腰间盘突出
& & 腰间盘突出一直是医学上难以治愈的疾病，严重者昏迷不醒，对人体的危害非常大，而太极拳的好处却让一位老外治好了腰间盘突出。在太极拳教学时，对身法的要求要标准，下面我们先学习一下太极拳教程吧!& & 太极拳助老外腰椎间盘突出康复& & 太极拳是我国传统武术的瑰宝，也算是一类奇葩吧，因为其不仅能健身，还能治病，近几年太极拳在医学上取得的成就很突出。& & 年轻的时候，我和伙伴们玩橄榄球(不像美式橄榄球，我们不穿戴任何防护服)，撞伤了背部。当时年轻，没怎么在意，但随着年岁的增长，背部的疼痛越来越厉害，一直蔓延到下肢，行走都产生苦难，到最后只能平躺着。& & 医院诊断我为腰椎间盘突出，压迫神经造成了坐骨神经痛，医生告诉我只能手术解决，但有瘫痪的风险。& & 太极拳的动作柔和缓慢，最重要的是动作较小，所以非常适合患者练习，慢慢的练习中锻炼了骨骼，且能骨骼有韧性，这就是太极拳迷人之处。& & 这个险冒起来可有点大。我于是开始努力寻找非手术的解决方法。我跑到图书馆翻阅了很多有关的书籍，先后尝试了瑜伽、普拉提、亚历山大健身技术(一种使运动机能康复训练方法)，但这些在别人身上见效的方式都对我的改善都不大。& & 直到有一天，老天插手帮忙了。那是一个平凡的下午，我无意中翻到一本关于太极的书，抱着试试看的态度，在自家的花园里照猫画虎练了起来。一位邻居恰巧路过：&你在练太极?&&我不会，只是试试。&& & 我把自己背伤和求医的事告诉了这位邻居，没想到他竟然是位太极教练，并一口答应要让我去他的武馆里练习。这真是上天的安排，不是吗?& & 练习太极拳时要求放松心静、集中精神，这样能减轻患者的疼痛，在锻炼的同时也提高了身体的免疫力，太极拳能加快血液循环，从而将体内毒素排出，这就是太极拳的好处。& & 从这天起，我每天练两个小时的太极，几乎从未间断，三个月后，我明显感觉身体的疼痛减轻了。大约一年左右，我惊奇地发现，不知不觉中身上的最后的一点不适也烟消云散。太极逐渐成为我生活的一部分，一个习惯，如果偶尔有几天出外地不练了，就会浑身不舒服。& & 光阴荏苒，十年过去了，我也到了43岁。有一天我的老师突然说，我应该自己带学生了，这时候我才开始认真考虑，到太极的故乡中国继续深入学习。我辗转打听到我老师的老师，当年是在傅钟文门下学的杨氏太极拳。& & 2007年，我抱着试一试的态度，只身跑到上海来找傅师傅的孙子求教，就是我现在的老师傅先生。受傅老师点拨才发现，过去十几年学习的一些套路，有些并不正确，不正宗，影响了锻炼的效果。& & 所以现在，我又以一个初学者的心态开始新的学习。看到太极拳改变了我，也正在改变我的学生，感觉真的很好。& & 1、太极拳对腰部的锻炼较明显& & 汪永泉先生以古钟比喻太极拳的身法，详述了&身如古钟&的方法，他说：&如将身体比喻为一座古钟，则钟蒂为颈项，钟顶为肩圈，钟顶以下五分之四处为腰圈，钟口为髋圈。中心垂直线为钟绳，钟锤系在中心垂直线下端，钟锤可以在钟口内前、后、左、右直摆。&& & 所论身发中的三圈&肩圈&、&腰圈&、&髋圈&及&钟锤&摆动之法，以腰圈最大最重要。& & 所以说，太极拳重视腰部的作用，在练习过程中自然可以使腰部得到充分的锻炼。& & 太极拳把人体分为跟、中、梢三节，王宗岳对三节的功能在太极拳《十三式歌》中进行了原则性的规定，他认为三节之中，中节最为重要，所以提出了&命意源头在腰系&的观点。& & &腰系&在躯干中也是中节的位置，在全身可谓是中节之中，具有&枢纽&的作用。可见腰髋在太极拳的练习的重要性。& & 太极拳练习时间长腰部的力量会随着练习程度的不同有所增加，从根源上防止腰椎间盘突出证的发病，对腰椎间盘突出的康复也有很好的疗效。& & 2、太极拳的弹性运动对身体的影响& & 弹性运动就是身肢放长，也可以说是因为放长而生弹性的结果。& & 虚领顶劲和气沉丹田，所谓顶劲虚领，是把顶劲向上虚虚领起，气沉丹田是把起向下沉入丹田，两者综合起来，在躯干上就有向上下拉开的意思，这就使身躯有了放长的感觉。& & 肌肉在受力时，可以有一定程度的的伸长，但当引起伸长的外因去掉后，他就立刻恢复原状，这就是肌肉本身固有的弹性。& & 顾留磬、沈家桢编著的《陈式太极拳》中所论证的肌肉的这种弹性收缩和放长能起到下列四种作用。& & (1)可以使肌肉本身的收放能力得到良好的段练，可使肌肉内密集的微血管网通畅。<<<运动让你勇敢挑战骨质疏松& & (2)可增强组织细胞的新陈代谢，刺激身体内一切生命过程。& & (3)可增强肌肉几其他有组织器官的气体交换作用。& & (4)可以身体内得到更多的氧，同时还能提高各组织器官对氧的利用率。& & 身体的放长运动不但使肌肉本身的弹性得到了锻炼，并且提高了血液循环的速度，因而就能消除因血液受滞而引起的病症。& & 3、节节贯穿的波浪式运动& & 太极拳的每一个拳式要求全身主要关节形成一条龙似的连贯串越，使一节一节的依次通过，加强腰背部的肌肉力量的协调，恢复人体脊柱的生理曲线。& & 太极拳运动的特点是举动轻灵，运作和缓，呼吸自然，用意不用力，是静中之动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，心身交修。& & 也就使意识、呼吸、动作三者密切结合，从而达到调整人体阴阳，疏通经络，和畅气血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者强，病者康，起到增强体质、祛病延年的作用。& & 太极拳和一般的健身体操不同，太极拳不但活动全身各个肌肉群、关节，还要配合均匀的深呼吸与横膈运动。& & 而更重要的是需要精神的专注心静、用意，这样就对中枢神经系统起了良好的影响，从而给其他系统与器官的活动和改善打下了良好的基础。& & 对于腰椎间盘突出症患者而言，科学研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，当练习3~6个月后，轻微腰椎间盘突出症患者甚至可依靠这种方法促使突出的椎间盘回纳。& & 所以腰椎间盘突出症患者不可忽视太极拳的作用，以练简化太极拳为主，也可选择其中的某些动作等反复练习，每次10~15分钟，每日1~2次。& & 太极拳的养生功效& & 1.锻炼效果& & 多年的肩周炎和头痛病好了;食欲旺盛，步履轻捷;睡眠时间减少但并不感到疲劳;动作灵敏，精力充沛;对生活充满信心，富于创造性;情绪稳定、性情温和，做事有主见，等等。& & 2.对肌肉的作用& & 消除僵劲，能使所有肌群和关节参加活动，因而各肌肉单位的负担就减轻了。& & 另外，支配肌肉的神经紧张性减小，使血液循环更为良好，肌肉的营养和氧的供应更为充分。& & 因此有助于防止病态肥胖，防止肌纤维减少和萎缩，保持肌肉的弹性。& & 3.对骨髂的作用& & 坚持练&基本的摆动&和套路，可使脊柱和各关节强韧和灵活，矫正它们的姿态。& & 因此有助于防治颈椎病、、脊柱异常、神经痛等病，还能给骨髂施加适度的物理刺激，使骨髂逐渐增强。& & 至于太极拳是否能直接加强骨髂的血液循环，虽然尚不清楚，但肯定说它有助于使植物神& & 经功能稳定，内分泌腺功能增强，新陈代谢顺畅。& & 从而使骨骼的血液循环旺盛，复合矿物质供应增多，使骨骼本身得到增强。& & 4.对的作用& & 动物神经和植物神经在大脑和脊髓等中枢神经系统中互相连结，密切配合活动，因此打太极拳时，骨髂肌中的动物神经愈是放松舒缓，器官的植物神经的紧张性也必然舒缓，从而使内脏功能能够充分得到发挥。& & 太极养生重在调息& & 一是静态调息& & 学习太极拳首先要将自己的心态调整好，在练习的过程中心无杂念，做到完全的放松身体，对周围的事物视而不见，在练习的过程当中不受影响。& & 在这种欲望支配下，人们的生活只会高度紧张，人体的各项功能也同样处于十分疲劳的状态。& & 政界、商界很多精英过早夭折充分说明现代社会更是人体健康的夺命神。而习练太极拳因为它动作相对缓慢，讲究意气引领，心不静，则很难持续。因而这种强制性拳法风格首先成为养生的第一要素，通过习练太极拳让人感受到静的好处，静的滋润。& & 二是松柔调息& & 太极拳是一种快慢相间的运动项目，动作要领就是&松&和&柔&。这两点在太极拳的学习中是很重要的。& & 但是，由于太极拳的传播过去主要是靠师徒相授，缺乏统一的教材和模式，也缺乏正规的培训推广的途径，加上目前形成的各个流派之间的竞争，和社会上以盈利为目的组织或个人的搅局，使太极拳成为街头文化，老人文化，虽然通过形式上习练基本达到锻炼身体的作用，但真正的太极拳名家却锁在深闺，不为众人所知，太极养生的真正功效远远没有开发出来。& & 三是养气调息& & 太极拳有别于其它拳术的根本在于&养&。习练太极拳调整的是气息，打通的是经络，强壮的是筋骨。强调的是养，而不是放。是通过各种动作有机地将人体的潜能调动起来，打通周身的穴位和经络，从而不断地储存能力储存气息，有效地改善人体血供，增强人体对疾病的抵抗力，增强人体的协调力和柔韧性，从而使过去的一些疾病达到改善或治愈之功效，特别是对高血压病、心脏病、颈椎、腰椎病、风湿类风湿病及其后遗症有明显功效。& & 四是文化调息& & 太极拳起源于明清时期，它兼容吸收了中国儒释道文化的精髓。太极一词的应用表明它延续了道家思想，特别是宋明理学里的太极起源论;其拳理提出&尾闾中正、虚灵顶劲&和拳法动作的&无过不及、随屈就伸&明显是儒家中庸思想和佛学随缘理论的体现。尤其是&拳不先发，彼不动，己不动&等行为准则，高度涵盖了中华民族&和&文化，以及古之军事原则。学习太极拳越久就越能感受到中华民族文化的博大精深，对自己的思想境界文化修为都是十分有益。& & 结语：综上所述，练习太极拳对腰间盘突出治疗非常有效，练习太极拳不仅能治腰间盘突出，更能延缓骨骼衰老。生活在压力中的人练习太极拳可以让身心得到放松，从而增加脑活力，工作效率会大大的提高，长期练习太极拳好处非常多。& & 延伸阅读：
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