孕妇午餐食谱
孕妇午餐食谱
　　1、三口菜一口肉
　　要想下午不犯困，最好多吃点素的。绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。
　　2、注意食物搭配
　　适当选用粗粮;一日饮食中应兼顾各
　　工作餐营养升级方案
　　在外就餐的上班族准妈妈，往往营养的摄取偏重淀粉类，蛋白质和蔬菜较难补充充足。
　　这样，不仅容易造成营养素摄取不均衡，影响胎宝宝的生长发育，而且一不留神就会让准妈妈胖起来。怎样弥
　　现在全职孕妇已经不多了，不少孕早期、孕中期的妈咪都在职场上打拼，为未来的奶粉钱奋斗呢!然而，对于在外就餐的上班族孕妈咪，往往容易造成营养素摄取不均衡，影响胎宝宝的生长发育，而且一不留神就会让孕妈咪胖起来。
　　1、油条：因为油条的制作中需加入明矾，明矾是含铝的无机物，每500克面粉的油条，大约用15克明矾。如果孕妇一天吃两根油条等于吃了三克明矾。积累起来这些铝会通过胎盘侵入胎儿大脑影响智力。
　　2、糖精：糖精是从
&&&&香蒜奶油烤明虾需要的材料：
&&&&明虾......4只
&&&&鸡蛋......1个
&&&&面粉......1大匙（只需在虾身上轻轻拍上一层面粉即可，不需太多。）
&&&&盐......适量
&&&&白胡椒粉......适量
&&&&料酒......适量
　　孕妇吃葡萄对身体有好处吗?很多女性朋友都认为怀孕了就不能吃葡萄了，葡萄属于阴性水果。但是，专家介绍说：偶尔吃一些葡萄对孕妇的身体保健好处很多，另外，葡萄还有安神养胎的神奇功效。而且有的时候葡萄甚至能够作
　　孕妇吃哪些食物易生男孩?虽然现在的社会是男女平等的，但是还是有很多人想要生个男孩子，可是，这生男生女又不能自选，怎么办呢?本文来介绍一下有些孕妇吃哪些食物易生男孩。
　　孕妇吃哪些食物易生男孩1、&高热量
　　怀孕对家庭来说是一件非常幸福的事情。我们都应该清楚，要想让宝宝健康成长，就要从在娘胎里的时候就开始注意。所以，孕妇的任务很重，需要注意的地方也特别多，尤其是在饮食方面有很多忌口的东西。那么有哪些水果孕妇
&&&&秋季孕妇吃柚子好吗？柚子含有维生素C、B2、P、叶酸，及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果，维生素C的作用可不少，相对孕妇来说孕期需要补充多种维生素。那么秋季孕妇吃柚子好吗？
&&&&孕妇营养食谱有哪些？孕期是一个关键的时期，那在这个时期孕妇需要吸收足够的营养来保障宝宝的成长，那么想要生出的宝宝更健康，营养的合理补充是关键。孕妇营养食谱有哪些呢？
&&&&孕妇需要补充哪些营养？
&&&&孕妇吃什么对胎儿好？孕妇吃什么会直接影响到胎儿的发育状况，很多女性一怀孕就补充很多营养，吃了很多，却还是补不到位，所以补充营养也要补对才行，那孕妇吃什么对胎儿好？
&&&&孕妇早期吃什么好呢？&
&&&&这个期间孕
&&&&孕妇吃橘子好吗？大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始注意起自己的营养来。那对于饮食特别的小心谨慎，那孕妇吃橘子好吗？对胎儿会不会有影响？孕妇的营养问题成为了家人及朋友万众瞩目的焦点。那下面我们就介绍一
&&&&孕妇吃什么水果好？孕期是一个特殊的时期，每位准妈妈都认为多吃水果可以补充维生素，但是很多人并不知道，水果有的可以吃有的要慎重吃，那在炎热的盛夏，正是水果的旺盛季节，孕妇吃什么水果好呢？
&&&&夏季的水果有桃
　　怎样吃出午餐营养来，相信是很多上班族准妈妈关注的问题。其实。无论是在外就餐还是选择自己带饭，只要注意营养的均衡搭配，工作中的准妈妈一样可以满足自己和肚中小宝宝营养需求。
　　工作餐营养升级方案
&&&&由于种种因素的影响，有一部分的孕妇在怀孕的不同阶段可能出现糖尿，尤其以怀孕中期（13—18周）和孕晚期（28周以上）较多见。而且据研究者的有关资料还
表明，孕妇出现尿糖的百分率以及尿糖的含量均随怀孕月份的增大而
　　怀孕8个月需要补充什么营养？
　　怀孕8个月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来
　　一个微小的受精卵，在母体子宫内经过280天左右，增长至出生时6—7斤体重的胎儿,需要大量的营养。同时，母亲的子宫、胎盘、乳房，也随着怀孕发育增大，母体的新陈代谢、消化、排泄功能都加快了，这些变化都需要大量的营
精彩阅读：女人什么时候欲望最强烈？
　　葡萄干
　　能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。
　　据媒体报道，李嘉欣的产后速瘦秘方：炖鸡肉、鱼汤、西兰花、牛肉以及车厘子。这使李美人在产后80小时便瘦到不足45公斤。据说李美人怀孕期间也有营养餐单，“肥胎不肥人”，只有明星才能做到吗？错，产科营养专家表示，只
&&&&在埃塞俄比亚进行研究工作的科学家说，他们找到了证据显示，一个妇女吃多少可能影响她的胎儿的性别。&&&&研究人员在《
英国皇家学会纪录》中发表文章说，这是人类对抗饥荒的一种自然方法。科学家发现，当粮食不足时，
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导语：炎热夏季，孕妇会没有食欲，这可怎么办呢？孕期的饮食是保证健康的首要条件，所以在夏天也要充分摄取营养。那么，不如来试试小编推荐的夏天孕期食谱吧。
一、夏天孕期食谱
1、白菜奶汁汤
原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0。5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。
做法：将白菜去筋洗净，切成4。5厘米长，1。5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。
特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。
2、猪肝凉拌瓜片
原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。
做法：将黄瓜洗净，切成3厘米长、0。9厘米宽、0。3厘米厚的片，放在盆内。把熟猪肝去筋，切成4厘米长、0。9厘米、宽0。3厘米厚的片，放在黄瓜上。再将香菜洗净去根，切成1。5厘米长的段，撒在肝片上。最后把用开水发好的海米倒入盆内，把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。
特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。
3、砂仁鲫鱼汤
原料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干。
做法：把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净。将砂仁放入鱼腹中、投入锅内（砂锅最好），加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用。
特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振的孕妇食用。
在夏天孕妇日常饮食要注意什么呢？
二、夏天孕妇日常饮食的注意事项
1、应该尽可能吃多种新鲜的水果或者蔬菜，不要吃单一的水果。
2、吃一些容易消化的蛋白质，比如说鱼、虾、牛奶、瘦肉，辛辣食品油腻的食品尽可能减少，这样可以减少代谢也可以降低燥热的感觉。
3、晚上最好在睡觉之前饮用一点牛奶、酸奶，因为白天消耗比较多，晚上不会造成低血糖的时间太长，也不会觉得太热。
4、吃一些粗粮，比如说谷类的还有玉米，刚下来新鲜的应季的粮食，都是非常有营养的，适合孕妇食用的。
在夏天，准妈妈可以试试以上推荐的营养食谱哦。
宝宝能否吃粗粮？有人认为粗粮能提供更多营养，有些人则认为太小的孩子不适合吃粗粮。其实，答案不是绝对的。
很多人都知道母乳喂养对宝宝的好处，但母乳喂养对妈妈的好处却常常被忽略。研究表明，母乳喂养不仅仅是延续受孕和怀孕之后的自然生理过程，它还能带来很多短期和长期的健康益处。
怀孕后，家人对准妈咪最大的关怀就是调整饮食，哪些食物有营养，要多吃；哪些食物有害处，要避免，这些都是关注的焦点。怀孕期间，准妈咪的营养摄取是十分关键的，那么孕妇究竟应该如何调节饮食呢？
孩子摄入过多的零食不仅仅影响其正餐的消化能力，而且很多零食中所含的色素、保鲜剂等等对孩子的健康更是不利。作为家长，为孩子挑选零食时可要仔细哦！
鸡蛋对于孕妇来说是很好的孕期保健品，其里面含有丰富的营养，以蛋白质最优，不仅有利于胎儿脑部的发育，而且还利于提高产后妈妈们的母乳的质量，而蛋黄还可以提高准妈妈在孕期的记忆力，只需要每天吃三到四个蛋黄，就可以保持良好的记忆力。但是鸡蛋的吃法也是有讲究的，看看这些错误的吃法， 你中招了没？
怀孕之前要注意各个方面，同样饮食也是不能忽视的，这样才能生个健康的宝宝。那么孕前不能吃什么？下面我们来一起看一下。
春夏季节孩子生长发育明显变快，身体对营养的需求量也会有所增加，一旦孩子们的身体所吸收的钙、铁、锌等微量元素不足，很容易被流感细菌侵袭。很多家长都会在这时给孩子多补一些微量元素，这种做法是非常有必要的，但家长需要注意的是，补锌并非补得越多越好。
市面上的奶瓶玲琅满目，形状各异，材质也是各不相同，到底怎么选呢？其实，选奶瓶，还是要选与宝宝所在年龄阶段相匹配的会更好。接下来就给大家介绍一些关于奶瓶选购的知识。
孕期总是各种嘴馋，吃东西不加选择，毫无节制，这是非常不妥的行为。麦当劳肯德基也是很多孕妈咪的心头爱，近日爆出的洋快餐食品安全问题更是为孕妈咪提了一个醒，不要随便吃东西！那么孕期饮食有哪些禁忌呢？
有的父母给宝宝吃饭，以为大口大口吃好，其实，未经过细嚼的食物都是整个的，吃什么拉什么，没有消化。即使营养价值再好，吃得再多也没用。
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　　随着人们的生活水平越来越高，对于生产的孕妇的营养要求也是越来越高。很多人关注着孕妇的营养该怎么补充，如何调理自己的身体却总是苦无门路，下面就由小编给大家介绍一下孕妇的营养补充食谱吧。
　　1、 2、
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　　孕妇营养应当如何补充
　　对于孕期的营养搭配，很多准妈妈表示不是很好把握，吃少了营养跟不上，吃多了又担心会出现营养过
　　在怀孕期间一直服用营养补充剂，但是她不敢多吃。从怀孕3个月停了叶酸后才开始服用DHA、多种维生素和钙片，到现在只吃钙片和多元维生素。
　　那么，如何才能让宝宝健康地成长，如何才能全面均衡地保证孕妇营养呢?
　　一些营养素是孕妇不可或缺的
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