肥胖对心理有什么影响
本文导读：肥胖是一种危害身心健康的疾病。那么你知道日常生活中，肥胖对心理有什么影响呢？
闭经是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发…
　　七情六欲，人皆有之，肥胖人亦不例外。难道情志变化也会使人肥胖吗?是的。
　　肥胖症的多因性，饮食习惯与食量是重要原因。而性格沉闷喜静的人，在情绪波动时有74%的肥胖症患者食量会增加，而非肥胖症者在有心理障碍时却吃得很少。克里茨在1974年指出，美国黑人妇女的肥胖症发病率比白人中产阶级妇女高2&3倍。收入少、社会地位不稳定，使他们多食、爱吃甜食而发胖。50%肥胖症有周期性贪食现象，自我无法控制。爱吃甜食、多食、饮酒、社会不良应激反应皆可促发肥胖症。
　　内向性格的勤奋青年，工作成绩突出，饮食良好，情绪稳定，会使体重在一年内增加20千克。在经历了一些生活事件后，如转校、结婚、生产、、、手术及精神刺激等，会随着生活的改变，食欲增加，而脂肪积累增加，形成肥胖。
（责任编辑：实习刘素玲）
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一周热文排行青少年肥胖4大危害&快速减肥瘦身有5大方法
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原标题：青少年肥胖4大危害 快速减肥瘦身有5大方法
　　目前全世界约有7000万人患肥胖。我国随着经济的发展和物质生活的改善，越来越多的青少年出现肥胖症状。青少年肥胖的危害是什么呢?如何？下面专家和我们一起了解一下。
　　青少年肥胖的危害是什么
　　青少年肥胖的危害一：影响智力水平
　　青少年肥胖既非简单的过剩，更非健壮的表现。肥胖致使脂肪在脑组织堆积过多，形成肥胖脑，使大脑沟回紧紧靠在一起，皱褶减少，大脑皮层变得光滑，神经网络发育差，智力水平降低，脑反应不敏捷。
　　青少年肥胖的危害二：影响身体发育
　　行动迟钝，肢体行动困难。
　　青少年肥胖的危害三：影响发育
　　进而影响小儿心理发育。
　　青少年肥胖的危害四：导致
　　同时肥胖儿因常食入过多的脂肪和热能，有可能导致其性早熟和高血压。肥胖不驻影响其现阶段的生活、学习和，也是培养成年疾病的温床，埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、等疾病的祸根。
　　如何减肥才有效?
　　一：粥代替米饭 增加饱腹感
　　在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
　　二：感觉饿时吃些温热的料理
　　在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。
　　三：吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
　　虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
　　四：配合碳酸水来进行饮食
　　用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外，碳酸能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症，提高新陈代谢有一定的功效，同时令血液中的废物毒素顺利排出!
　　五：用南瓜和红薯代替甜食
　　蛋糕、巧克力、糖果、点心，不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved肥胖影响身心健康 看国外如何控制体重
　　随着时代的进步，网络的发达。很多人的生活和网络绑在了一起。2013年中国网民健康体重调查显示，男性女性都存在着很大比例的超重肥胖。也有不少女性采取过多次减肥，但是没有成功。
　　由39健康网组织，在国际生命科学学会中国办事处专家组、中华预防医学会专家组及多位互联网知名行业专家的全程指导下进行的&中国网民健康体重调查&顺利完成，《中国网民健康体重调查报告》于日正式上线。
　　本次有奖调查获得了三百多万网友的关注和支持，并得到了全国128家网络媒体以及康宝莱(中国)保健品有限公司的大力支持，调查参与人群广泛，覆盖全国32个省、自治区、直辖市、港澳特区，以及海外华人。
　　从本次调查的统计结果来看，网民体重的超重肥胖率较高，男性超重肥胖率为39.7%，女性为38.7%。在超重肥胖人群中，有13.4%的男性以及12.0%的女性主动采取过5次及以上减肥行为却依然没能成功控制体重。体重问题给超重肥胖人群的生活和心理都造成了一定的影响，对其生活的主要影响是&难买到适合的衣服&和&影响了健康状况&，对其心理的主要影响是&自卑&和&敏感&。在他们中，有超过五成的人感到自卑，近四成人变得敏感。
　　针对减肥失败原因的统计分析表明，在减肥失败的网民中，超过七成的人自认为主要原因是没有毅力。&太懒，不想运动或活动&以及&难以抑制强烈的食欲&是减肥过程中最大的障碍。
　　在有过减肥行为的网民中，运动健身机构以及装备、减肥药或者相关减肥保健品是最主要的减肥消费投入，控制饮食(节食)和运动是最常采用的减肥方式。有73.1%的女性和69.5%男性通常采用控制饮食的方式减肥;有66.9%的女性和67.3%的男性会采用运动的方式减肥;其中，同时选择控制饮食(节食)和运动相结合的方式减肥的网民中，男性占49.6%，女性占52.3%。控制饮食(节食)与运动项结合，是网民普遍认同的最有效果的减肥方法。
　　然而，超过八成的人并不了解如何搭配才能实现膳食平衡，超过七成的人在减肥过程中出现过不良反应。此外，在有过减肥行为的网民中，很多人并非是真的肥胖，有较高比率的体重正常及过低者采取过1次以上减肥行为，其中，男性达50.3%，女性达51.7%。
　　通过本次全面的调查，发现网民在减肥观念上依然存在很多误区、营养膳食知识和健康运动行为观念有待加强。影响肥胖的几大因素中(行为生活方式、遗传、健康状况等)，行为生活方式无疑是最重要的。想减肥应该从改变自己的饮食、运动、以及生活习惯做起，需要持之以恒地坚持。同时要给自己3个月以上的时间，做到科学管理体重，才有可能做到真正的减肥不反弹。
　　首次采用网络调查的方式完成的《中国网民健康体重调查报告》，以科学的方法对中国网民的体重、肥胖及影响因素、减肥方式与结果等进行了调查和分析。
　　尽管调查存在一定的局限性，但该报告提供了很多有价值的信息，填补了国内针对全网民所进行的大规模健康体重调查的空白。为了解网民体重及相关信息、指导网民健康生活方式及相关研究提供了科学数据，对更有针对性、更科学地指导网民进行健康体重管理，尤其是减重管理具有重要意义。
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单纯性肥胖对初中学生心理健康的影响
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