我总是凌晨三四点钟就醒了,然后再也睡不着,这令我很苦恼,不知大家有没有什么办法能治愈我的失眠症?
我总是凌晨三四点钟就醒了,然后再也睡不着,这令我很苦恼,不知大家有没有什么办法能治愈我的失眠症?
09-03-17 &
你好：我这里有些好的方法你可以尝试一下：1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 （4）我也建议你用药治疗。我推荐你使用舒眠解郁组合，舒眠解郁组合是纯中药制剂，疗程短没有任何的副作用。
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买点蜂王浆来试试 ~
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买点营养品，放松压力
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不要紧   你的深度睡眠足够   看看是不是身体有什麽变化影响的
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这就对了，因为已经适应了新环境，就找回了从前那种感觉。你的生物钟已经被打乱了，就因为工作压力的原因，让你的潜意识总是暗示自己：“明天还有更多的工作……”你的大脑已经对每天的生活有了一个几乎固定的认知力，而且这种潜在的认知是不以人的意志为转移的，就算你每天告诉自己要按时睡觉，也是无济于事，这是因为，你越是告诉自己要这样做，就证明你在这方面不能完成的很好，就像你总是想要睡个好觉，但是在你暗示自己要这样做的时候，就已经给自己施加了压力，现在这就成了一个反作用力——越是要求就越做不到。 失眠可能还是因为你总是有让自己不顺心的事情发生，或者你已经有一个成功的目标然而现在还没有实现……所以这是问题的关键。再者，睡前的运动可以帮助睡眠，还有熏衣草的味道可以帮助催眠，睡前半小时喝牛奶也有好处 回答者： 招财小白猪 - 魔法师 四级   1-16 14:51我来评论&&提问者对于答案的评价：谢谢你的回答,其实我自己很明白是心理原因,马上要过年了,我会好好调整的,在新的一年里我要幸福的享受生活评价已经被关闭    目前有 1 个人评价       好100% （1） 不好0% （0） 其他回答    共 6 条平常有运动吗???如果没有的话请尝试一下.. 回答者： San_V - 助理 二级   1-16 14:39现在天气冷，把被窝捂得暖一些，睡前喝一杯热过的牛奶，这样有助睡眠。实在不行开一点安定，但这个是处方药，要医生的证明，且不能常吃。 回答者： qzysr - 试用期 一级   1-16 14:43早晨应该去跑跑步。因为早晨跑步对晚上睡眠也有一定的帮助。还有生活一定要经常多锻炼。这样可以减轻压力。对自己的身体也可以保障。 回答者： OK3991574 - 童生 一级   1-16 14:54在医院门诊经常可以见到有人因苦于失眠
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晚些睡，加大运动量，累了就睡得好了
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朋友您好，你可以上网看一看的，比如我这就有一个网站你可以看下，挺专业的网站,挺好的,还有在线医生可以咨询，这个网站叫中国精神健康，专门治疗心理方面疾病的。
请登录后再发表评论!我前两天只睡了四个小时，昨天晚上睡了六小时，但今早没睡意，却又没精神，怎么办勒，前几天又失眠_百度知道
我前两天只睡了四个小时，昨天晚上睡了六小时，但今早没睡意，却又没精神，怎么办勒，前几天又失眠
我有更好的答案
意睡姿，保持气血通畅，全身肌肉尽量放松，消除疲劳，可有利于肌肉组织松弛，还能避免心脏受压，可调换为仰卧，将躯干伸直。右侧卧过久。舒展上下肢，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，以右侧卧尤好，呼吸自然平和
失眠是一种精神障碍疾病，受到失眠困然会出现很多危害，特别是惊吓后的失眠症会使患者长期处于一种紧张不安的情绪之中，不仅影响自己的生活，还会对他人的生活造成不良影响。建议患者晚上不要看惊险刺激的鬼片，那只会让你更加的睡不着。每天晚餐喝点小米粥，会帮助你产生睡意的，临睡前听听舒缓的歌曲，看看书也会让你很快有睡意的。情况严重的话，建议您尽快去医院做个检查。
还是疲乏，，有时候神经兴奋，睡得很少也没睡意，不要说你没什么可兴奋的事，兴奋不一定是高兴的事。但白天不困就算了，不要刻意去睡觉，晚饭多吃点蔬菜，晚上洗个热水澡，喝杯红酒，在舒舒服服睡个觉，早上让自己晚起一天，现在真是换季，人体抵抗力比较弱，不调整一下会出现其他身体问题，眼皮跳，感冒......
睡眠时间不够，会影响身体的，很多身体器官需要休息，所以连续没有睡眠好，容易疲劳。如果长期失眠，建议到医院进行检查和治疗，这样有利于改善睡眠质量。祝您健康！
我也是失眠专业户了，睡前喝瓶牛奶，白天少睡点，多做些运动什么的，累了自然好睡
盒安神补脑液
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出门在外也不愁我的女神半夜的时候总QQ我说失眠什么的，然后我就陪她聊到凌晨，又不敢拒绝，怕她讨厌我，第二天上课就_百度知道
我的女神半夜的时候总QQ我说失眠什么的，然后我就陪她聊到凌晨，又不敢拒绝，怕她讨厌我，第二天上课就
的女神半夜的时候总QQ我说失眠什么的，怕她讨厌我，然后我就陪她聊到凌晨，第二天上课就特别困，又不敢拒绝。我应该怎么办
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就说最近和爸爸在一个房间睡觉，不方便，她能理解的
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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问他为啥半夜不睡觉…
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这难道就是痛并快乐着？”(表境况并表心意，但和你聊天我很开心，“你失眠把我也搞得失眠小帅呀你可以告诉她，她才会体谅你，对你加强好感)另外
你咋不选的个更垃圾的答案。女神就是这样被你追没的。
别向屌丝学习呀，人家找你聊天是向你示好，直接把人家拒之门外。她难道会失眠一辈子？不帮忙解决失眠还自己逃避，注定屌丝一辈子的节奏啊
我是女的唉
还采纳“和爸爸一个房间睡”
都一样啦，因为她漂亮就叫女神喽
你的单已经结了没有售后服务的何况没有售我
他对你有好感
在等你主动 但是 追女孩子的大忌就是 时时刻刻随叫随到 要在关键的时候出现 她才会印象深刻
你可以先跟她聊一会儿.直接跟她说你困了.她要是能跟你聊天也是会体谅你的.
说出来，如果不想一直这样就说出来，能理解说明她好，不行你自己就看着办了。
这样的女友摆明是害你，不要理她，做你还做的事情。
半夜不睡觉，心里不正常，学习重要啊
她是在折磨你，还女神，神精差不多。
睡前直接关机。
，跟她讲清楚
为什么晚上聊，
你看清楚问题先
和他说清楚，他对你有意思就在一起，不是那就拒绝
干跟你聊天还不好！不搭理你呢！
喜欢就聊呗，和女神聊天难道不是幸福吗。
注定孤独一生
说你不苏服
装不在线！
失眠的相关知识
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出门在外也不愁我晚上不知道怎么回事，老是失眠，天天得都凌晨3点多睡觉啊_百度知道
我晚上不知道怎么回事，老是失眠，天天得都凌晨3点多睡觉啊
以前都是很正常，即使是白天睡觉，晚上也能很正常的在11点多的时候就能睡着啊
可是最近就不知道怎么回事，就是睡不着，早晨也在8点多或9点多就畅鸡扳课殖酒帮旬爆莫能醒啊
也没有什么心事啊
我有更好的答案
尽情运动吧，然后洗热水澡，最后睡觉，OK啦
多去看看书、运动什么的让自己变得累一点，再去洗澡，什么都不用想就好啦
大多情况下是思想有压力会导致严重的失眠；平时不喝茶和咖啡的人若偶尔和这些东西也会失眠不过只是针对喝的当天晚上；还有一种就是身体出了问题。你可能是最后一种情况。
什么都是浮云啊治失眠找我名字中提到的这个老中医帮你分析一下病情对症治疗效果好还便宜
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出门在外也不愁夜晚10点都过了，我经常失眠，有时到凌晨6点，有时2点，有什么方法让我睡觉了？急啊！_百度知道
夜晚10点都过了，我经常失眠，有时到凌晨6点，有时2点，有什么方法让我睡觉了？急啊！
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你能坚持睡觉的时候身体不动就很快可以睡觉
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
推荐你去睡吧看看，百度“睡吧——和失眠说再见”，里面有很多跟你一样失眠的朋友，大家一起恢复自然睡眠
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水果、牛奶都是可以的，平时的话可多吃有助于睡眠的食物：葵花子、小米你好，比如说，谁前泡泡脚、核桃，听听静音乐
　　1、养成定时睡眠的习惯。　　2、睡眠前不要喝茶或喝酒等影响睡眠的工作。　　3、保证坚持养成不挨夜的习惯。　　4、坚持养成晚上锻炼身体1个小时或以上时间。　　5、在睡眠时尽量不想任何事情。　　
不知道你的失眠是因为什么造成的！有的是因为精神压力特别大 或者是长时间的作息时间不规律造成的！ 我以前也是一个失眠患者，失眠是一个痛苦的事情 建议多进行调理！多注意户外运动！注意饮食 保持愉快的心情！希望能帮助到你
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