老人散步有什么好处呢？
核心提示：有的老人平时就非常喜欢散步，那么老人散步有什么好处呢?下面我们就来了解一下老人散步的好处。
　　有的老人平时就非常喜欢步，那么老人散步有什么好处呢?下面我们就来了解一下老人散步的好处。
　　老从脚下起。合理的有计划地散步，是老年人推迟衰老，增强机体适应力的重要因素。概括起来有以下好处：
　　1.可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。
　　2.有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防等各种心血管病。
　　3.可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和液循环，加速代谢过程，提高肌体力。
　　4.能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。
　　5.对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。专家们计算过，如果时速为5.3公里，则每分钟可消耗4.8卡路热量。
　　散步的速度可根据个人情况而定。体弱有病的老人，每分钟可走80步，而身体健壮的老人可走120步。散步最好在早上6至8点，因这时空气。在新鲜空气里散步，耗量等于坐着时的4倍。
（实习编辑：林菲）
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轻松专区123症状:气短，气不够用难受活动和走路喘时间:目前，有冠心病，不稳定性心绞痛，心律失常，因诊断
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病情描述：症状:气短，气不够用难受活动和走路喘，。时间:目前。有冠心病，不稳定性心绞痛，心律失常，因诊断书写连看不懂？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
中老年女性，考虑活动之后气短不适，考虑应该与冠心病，心功能不全，心衰等情况都有一定关系，而且还有心律失常的情况，如果目前已经出院的话，建议平时多休息，合理均衡饮食，以清淡饮食为主，少吃一些油腻性食物，按时服用扩冠，活血，强心，利尿等药物治疗。必要时定期去医院复查心电图。心脏彩超，电解质等相关检查。
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