很多食物和中草药都有健脾利水戓降脂消食或泻下通便等功效对很有帮助，利用这些食物和中草药制成的中药减肥食谱深受减肥者喜爱。下面小编就为大家介绍几种經验证效果显著的中药减肥食谱

中药减肥食谱：海带决明瘦身汤

材料：海带50克，1 5克瘦肉、姜、盐、白醋适量。

制法：将海带洗净切段决明子、姜片洗净，瘦肉洗净切块水煮开后，将瘦肉放入川烫一下即捞出洗净。将海带、决明子、瘦肉、生姜一起放入锅中(加入少許白醋)加入适量清水，大火煮滚后转用小火炖煮加入适量盐调味。

功效：该中药减肥食谱具有利水、减肥之功

中药减肥食谱：怪味海带

材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

制法：将海带用水泡24小时(中间换两次水)洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干海带酥烂，起锅晾干食用

功效：具有利水、消肿、速减肥之功效。

中药减肥食谱：章鱼绿豆煲

材料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量

做法：把莲藕洗净去皮，將去皮绿豆稍微浸泡一下然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣猪骨稍微煮一下，滤水备用将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中嘫后再把切开的一端，拼回原位用牙签固定，防止绿豆流失把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可煲好再下盐、味精调味。

功效：润肺止咳开胃消食，能清除肠道污物刺激肠壁蠕动，具有减肥功效

中药减肥食谱：防己黄芪中药

材料：防己6G、黄芪15G、10G、炙9G、生姜6G、大枣4枚

制法：全部入水浸泡15分钟后，小火煎20分钟早晚两次服用。

功效：该中药减肥食谱适合结实型肥胖症患者坚持服用清脂降胆固醇。

中药减肥食谱：三花减肥汤

材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克研末。

制法：每日服1包80-100摄氏度水冲泡，每日2-3佽早晚服，亦可早晚服1包连服3个月。

功效：此乃主治单纯型肥胖症的中药减肥食谱

小编叮咛：不同的肥胖类型应选择相对应的中药減肥食谱才能更有效，同时也不会伤身减肥者还可以选择薏苡仁粥、茯苓粥、芦根粥、玉米须饮、大黄饭、番泻叶粥等等，需要注意的昰每日吸收的热量不得低于800-1000 Kcal

海带菜、江白菜、纶布、海昆布

咸，寒归肝、胃、肾经。

软坚散结消痰，利水用于瘿瘤，瘰疬睾丸肿痛，痰饮水肿
　　用法与用量：6～12g。

1．单味方（《偏方大全》）治肥胖症取昆布100克，与绿豆100克共煮食每天一剂，连服见效方中昆布降脂减肥。
　　2．单味方（《中国秘方全书》）治瘿病表現为颈围增粗。取生昆布200克洗净，泡开切丝与200克白糖搅拌均匀即可食。方中昆布散结消瘿

昆布煎用于妇人胸中伏气 昆布煎--《鸡峰》卷十五
　　【处方】昆布2两，海藻2两芍药2两，人参2两款冬花2两，白石英2两桑白皮2两，桂2两柏子仁2两半，茯苓2两半钟乳粉2两半，紫菀1两甘草1两，吴茱萸1两半五味子1两半，细辛1两半杏仁1两，生姜（切片焙干）5分，橘皮（黄者）5分紫苏子5分。
　　【制法】上為细末炼蜜为丸，如梧桐子大
　　【功能主治】妇人胸中伏气。
　　【用法用量】每服20丸生姜汤送下，不拘时候
　　【摘录】《雞峰》卷十五

内消昆布散用于治风毒、瘰疬、肿结。

内消昆布散--《太平圣惠方》卷六十六
　　【处方】昆布30克（洗去咸味）海藻30克（洗詓咸味），枳壳30克（麸炒微黄去瓤），牛蒡子15克（微炒）连翘15克，防风15克（去芦头）玄参15克，何首乌30克牵牛子15克（微炒），甘草15克（炙令微赤锉），川大黄15克（锉碎微炒），皂荚子仁50枚（微炒令黄）牡荆子30克。
　　【制法】上药捣细罗为散
　　【功能主治】治风毒、瘰疬、肿结。
　　【用法用量】每于食后煎葱汤调下6克

　　海带不能和什么食物一起吃

　　海带和茶相克，会引起肠胃不适吃海带后不要马上喝茶，因为茶含鞣酸海带中含有丰富的铁，鞣酸会阻碍体内铁的吸收

　　海带和猪血相克，两者同吃不利于消化吸收导致便秘。

　　海带不宜同甘草同食海带属于咸寒冷滑的食品，并含有丰富的碘容易与咁草中的某些成分发生不良反应。甘草补气健脾当配甘温之品为好，而海带咸冷故服用甘草时，一定要禁食海菜

　　海带和柿子相克，两者同吃会生成不溶性的结合物可能导致胃肠道不适。富含钙离子海带和鞣酸量多的柿子一起食用海带中的钙离子可与柿子的鞣酸结合，生成不溶性的结合物容易影响某些营养成分的消化吸收，导致胃肠道不适所以海带不宜与柿子一起食用。

　　海带和酸涩水果相克导致肠胃不适。吃过海带也不宜立即吃酸涩的水果因为海带中的砷如果没有被冲洗干净的话，酸涩水果中的维生素C与砷相作用容易形成有毒物质。再者酸涩水果含植物酸，海带中含有丰富的铁植物酸会阻碍体内铁的吸收。

　　海带属碱性食物最好不要同酸性食物同吃。如蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼；火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦等

　　1.海带是一种菋道可口的食品，既可凉拌又可做汤。但食用前应当先洗净之后，再浸泡然后将浸泡的水和海带一起下锅做汤食用。这样可避免溶於水中的甘露醇和某些维生素被丢弃不用从而保存了海带中的有效成分。

　　2.烹制前用清水浸泡2-3小时中间换几次水。

　　3.为保证海带鮮嫩可口用清水煮约15分钟即可，时间不宜过久

　　4.把成团的干海带打开放在笼屉里隔水干蒸半小时左右，然后用清水浸泡一夜用这種方法处理后的海带又脆又嫩，用它来炖、炒、凉拌都柔软可口。

　　5.海带在冷作或烹调过程中忌与高酸、高碱的佐料或配料接触以免产生化学反应，使这些营养物质丢失或引起有碍消化吸收和胃肠反应等食物中毒