多走路可以减缓大脑衰老 有效维持老年人记忆力
来源：生命时报
　　最近一项长期调查显示，平时走路多的人，其大脑灰白质体积大，罹患认知障碍症的风险较低。
　　美国匹兹堡大学心理学系教授埃里克森博士对299名受试者做了一项长达13年的跟踪调查，研究身体活动与灰白质体积以及认知功能障碍之间的关系。299名受试者在调查开始时均为身体健康的成年人（平均年龄78岁），受试者每周走路范围从0~300个街区面积不等，平均56.3个街区面积。
　　调研结果显示，9年后，每周走路范围达72个街区面积以上（约合9.7~14.5公里长）的受试对象与走路范围更少的人相比，前脑、后脑以及海马区的灰白质体积均更大；13年后，走路更多的受试对象中罹患认知障碍症的比率也比走路更少的那组要少一半。
　　研究者分析称，老年人大脑体积会缩小从而影响到记忆力，若从中年开始就定期运动，有助老后维持大脑的正常思考能力和记忆力。
(责任编辑：李扬)
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客服邮箱：老年人脑萎缩多见于大脑皮质萎缩
发布时间： 15:32&&&来源：未知&&&编辑：司徒沁雪&&&&&&
　　由于老年人的病因复杂，所以这一直都是很难察觉的疾病。老年人缩的病程很长，而且可能会逐渐加重，所以大家一定要重视老年人脑萎缩的症状。下面是专家的详细介绍。
　　的诊断方法如下：
　　脑皮质型老年人脑萎缩以脑沟、脑池增宽(扩大)为主，脑室扩大较轻或正常;脑白质型老年人脑萎缩以脑室扩大为主，脑沟脑池增宽较轻或正常;混合性弥漫性老年人脑萎缩，灰质与白质均受累，显示脑沟、脑池及脑室均扩大。
　　老年人脑萎缩的病理可见脑回变平，脑沟增宽，脑室、脑池扩大，脑重量减轻。多见大脑皮质萎缩，因部位和涉及范围不同又分为局限性和弥漫性老年人脑萎缩。其次还有小脑和脑干萎缩等。
　　局限性脑沟、脑池增宽。脑室扩大产生负占位效应;其范围可只限于几个脑回，也可以是一个叶或一侧半球，后者为单侧脑室扩大，中线结构向老年人脑萎缩侧移位。
　　老年人脑萎缩的及时诊断，可以帮助老年人更快恢复健康，保持生活快乐。以上就是专家对老年人脑萎缩的诊断介绍，如果大家对老年人脑萎缩有问题，可以咨询我们在线专家。
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||||||||||第C06版：健康周刊/养生&&&&
中年脑不过用 老年脑不过逸
老人以琴棋书画适度用脑有益健康。 全景供图&&&&脑子不用会生锈，是句玩笑话。而对于容易过度用脑的中年人来说，养生需要“脑不过用”，对于松了口气的老年人来说，则是需要“脑不过逸”。&&&&◎&曾庆明&&&&中年人过度&用脑会伤神&&&&人到中年，上有老下有小中有妻，更有繁重的任务，做不完的工作、处理不完的人际关系、满足不了的事业目标……是人生中健康和事业双重最关键时期，客观上容易或者必须用脑过度。但是，脑子过用则会伤神，神伤则病生，清代医家程杏轩说“神者，伸也。人神好伸而恶郁，郁则伤神，为害非浅”，说得很有道理。&&&&因为，中医讲病因，重要的一条是“喜怒忧思悲惊恐”的七情过用，七情无度，思虑贪欲无穷，则会直接引起人体的气血运行紊乱，损伤五脏六腑。如过思伤脾而气结，过悲（忧）伤肺而气消，过怒伤肝而气逆，过恐（惊）伤肾而气下，过喜伤心而气缓。现代社会中，工作压力大，长期的思虑怒忧，常常是潜移默化地诱发高血压、冠心病、恶性肿瘤、糖尿病、神经官能症、焦虑忧郁症、偏头痛、慢性疲劳综合征、消化道溃疡、甲状腺功能亢进、遗精、阳痿、月经不调等疾病的重要原因。难怪清代养生家冯曦晴说“七情伤人忧愁最深，恼怒最烈。忧能遏生机，大伤阳气；怒则肝火易盛，则伤本经之血，且伤脾经”。&&&&事实上，几乎任何一种疾病（遗传病除外）都与过度劳心、七情过用有关。如癌症是多因素相互作用的结果，但其中75%与忧思等负性七情过用有关。二千多年前的《黄帝内经》就直言肿瘤是“暴忧之病”，认为“忧思喜怒之气，人之所不能无者，过伤五脏……乃留结为积”，是典型的“忧思恚怒，动气伤神，气积于内……乃神思间病”。再如95%中年男性的遗精与阳痿都是七情过用引起的，“思想无穷，所愿不得”，可致阳痿，“有因用心思索过度彻遗者”。总结所有长寿者的养生“秘诀”，其共同点无不是“恬淡虚无，真气从之，精神内守……所以能年皆度百岁而动作不衰”的践行人。&&&&所以，中年人的养生，首先要与“四十不惑”的自然年龄阅历相符合，七情平和，脑力不过其用。在竞争日趋激烈的今天，要学会忙里偷闲，拿得起放得下，笑对成功与失败。如则，不仅有病能却，无病可防，而且“心不劳，神不极，但尔可以延年”。&&&&老年人懒于用脑老得快&&&&相反，有些老年人以为，看书、学习会费脑伤神，增加大脑负担。好不容易熬到退休，船到码头车到站，可以安舒静养，轻松用脑了。其实不然。脑不可过用但也不能过逸，脑力过逸，也会伤神，产生种种弊端：&&&&一是老得快。懒于思考，惰于学习者，易智力下降，反应迟钝，进而四肢重滞，全身悚动，与适度用脑的老年人比，老得更快。&&&&二是病得快。“脑为元神之府”，脑力过逸，大脑的气血运行就会加速呆滞，形成淤血痰浊，堵塞脑窍，而加速或加重老年痴呆、脑萎缩等老年脑病。所以清代医家陆懋修说“风人闲暇则病，小劳转健，有事则病反却，即病亦若忘者。又有食后反倦，卧起疲者，皆逸病也”。&&&&所以，老年人要老有所学，老有兴趣，发挥余热。经常锻炼大脑，身体才能强生之道，可谓坚持脑力劳动和健脑养生之道。事实上，合理而科学地用脑，对大脑十分有益，它不仅不会伤神，而且能推迟大脑老化。因此，对于老年养生，古人十分强调两点：&&&&一是琴棋书画，适度用脑。如西汉戴圣在《礼记》中说“音乐者，流通血脉，动荡精神，以和正心也”；唐代李延寿说“取乐书琴，颐养神性”；明代高濂则说“读书之余，间以游咏，发舒精神，休养情性”，说的都是老年人适度用脑，有益健康。&&&&二是利用兴趣、爱好用脑。这方面元代老年养生家邹铉续在其《寿亲养老新书》中说“养老之法，凡人平生为性，各有好嗜之事，见即喜之：有好书画者，有好佛事者……人之癖好，不能备举，但以其平生偏嗜之物，时为寻求，择其精妙者，布于左右，使其喜爱玩悦不已，则必益其寿”。&&&&事实上，通过兴趣和爱好等娱乐方式，可以排除内心的悲愤愁思和不良情绪，畅行人体气血，补益大脑元神。具体方法因人因事而异，如“取乐琴书，颐养神性”，或“看书解闷，听曲消愁，有胜于服药”&，或“止怒莫若诗，去忧莫若乐”，或“劳则阳气衰，宜乘车马游玩”，或“情志不遂……开怀谈笑可解”等。事实上，图书、音乐、戏剧、舞蹈、书法、绘画、赋诗、填词、雕塑、种花、垂钓等等，都可起到培育情趣、陶冶情性的防病治病、延年益寿的作用。&&&&看来，经常锻炼大脑，适度思考问题，这不仅是良好治学的态度，而且更是养生的妙诀。我国著名数学家苏步青的养生之道，可谓是健脑养生的高手；唐代大医药家孙思邈，“白首之年，未尝释卷”，年过百岁，仍能亲自著书立说，更是高寿名医的典范。不“享清福”，不过浑浑日子，或琴棋书画，培养业余爱好；或有些活干，发挥工作余热，必能老有所为、老有所乐，延年益寿。&&&&（作者系深圳市名中医、罗湖区中医院院长）
<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">大脑萎缩有效的医院,总头晕是怎么回事
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[责任编辑：张雷]
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